Une étude du Rudd Center for Food Policy and Obesity de l'Université de Yale a révélé qu'une majorité d'Américains comprennent que le soda est mauvais pour eux. Mais malgré cela, un sondage Gallup révèle que 48% des Américains interrogés – près de la moitié ! — buvez du soda quotidiennement. De plus, parmi ceux qui buvaient du soda, la consommation quotidienne moyenne était de 2,6 verres par jour. – Un article du Huffington Post

Comme l'a indiqué l'article du Huffington Post ci-dessus, près de la moitié des Américains boivent du soda. Beaucoup de gens savent que c'est mauvais pour leur santé. Mais les gens savent-ils exactement POURQUOI le soda est mauvais pour eux ?

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Voici une liste de comment et pourquoi le soda est mauvais pour vous :

Remarque : ce ne sont que QUELQUES-UNS des effets que le soda a sur votre corps. Si vous êtes curieux de connaître tous les effets du soda sur votre corps, consultez certains des articles que j'ai cités dans cet article.

Expérience d'os de poulet

Avez-vous déjà regardé le expérience d'os de poulet? Vous en avez déjà entendu parler ? L'os de poulet dans le soda est une expérience scientifique utilisée pour montrer aux enfants les effets négatifs du soda. L'os de poulet est laissé dans un bol de soda pendant plusieurs jours et vous êtes témoin des changements de l'os de poulet - il devient de plus en plus faible. C'est vrai, la soude peut rendre vos os faibles et cassants. Cependant, le soda n'affaiblit pas directement vos os lorsque vous le buvez, mais il peut endommager directement vos dents. La soude provoque la carie dentaire et les caries. Cette vidéo est la façon la plus visuelle dont le soda peut avoir un impact sur votre santé.

Gain de poids

Le soda est chargé de sucre et il est facile à boire en peu de temps. UNE 20 ans d'étude sur 120 000 hommes et femmes ont découvert que les personnes qui augmentaient leur consommation de boissons sucrées d'une portion de 12 onces par jour prenaient plus de poids au fil du temps - en moyenne, une livre supplémentaire tous les 4 ans - que les personnes qui ne modifiaient pas leur consommation. La prise de poids et l'obésité peuvent déclencher un certain nombre de problèmes comme le cancer et la mort prématurée.Publicité

Risque accru de diabète

Selon le infographie fourni par Visual.ly, ceux qui boivent plus de soda ont un risque accru de 80% de développer un diabète de type 2.

Ce n'est pas seulement le soda ordinaire qui est mauvais pour vous, le soda light l'est aussi.

Voici une liste des effets que le soda light peut avoir sur votre corps…

Prise de poids des sodas light

Le soda light est différent du soda ordinaire en raison des édulcorants artificiels. Selon un Article sur Health.com , les édulcorants artificiels déclenchent l'insuline, qui envoie votre corps en mode de stockage des graisses et entraîne une prise de poids. Une étude du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas a révélé que plus une personne buvait de sodas light, plus son risque de devenir en surpoids était grand. En descendant seulement deux canettes ou plus par jour, le tour de taille a augmenté de 500 %. Pourquoi? Les édulcorants artificiels perturbent la capacité naturelle du corps à réguler l'apport calorique en fonction de la douceur des aliments. Fondamentalement… le soda light ne vous aide pas à perdre du poids. Il fait le contraire.

Les sodas light augmentent le risque de diabète

Boire un soda light par jour était associé à un risque accru de 36% de syndrome métabolique et de diabète dans une étude de l'Université du Minnesota. Le syndrome métabolique décrit un ensemble de conditions (y compris l'hypertension artérielle, des taux de glucose élevés, un taux de cholestérol élevé et un tour de taille important) qui exposent les personnes à un risque élevé de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète. . Le soda light est associé à un certain nombre de problèmes cardiaques et il perturbe votre métabolisme.Publicité

Problèmes rénaux

Le soda light a été prouvé par des études scientifiques qu'il peut causer des dommages aux reins. Le déclin des reins n'était pas associé au soda ordinaire, les scientifiques pensent donc que c'est à cause des édulcorants artificiels.

Dommages cellulaires (oui, la liste continue !)

Les sodas light contiennent quelque chose que beaucoup de sodas ordinaires ne contiennent pas : des inhibiteurs de moisissures. Ils portent les noms de benzoate de sodium ou de benzoate de potassium, et ils se trouvent dans presque tous les sodas light. Mais de nombreux sodas ordinaires, tels que le Coca-Cola et le Pepsi, ne contiennent pas ce conservateur. Eek, ça veut dire que ça endommage ton ADN.

Vous voyez l'idée : peu importe que vous choisissiez un soda ordinaire ou un soda light. Les deux versions de soda sont mauvaises pour vous. Pour un résumé rapide des effets que le soda peut avoir sur votre santé, Visual.ly a un très utile infographie . Comme vous pouvez le voir, le soda provoque une pléthore de problèmes de santé : obésité, risque accru de diabète, carie dentaire, os plus fragiles, problèmes de reproduction et plus encore.Publicité

Mon conseil : abandonnez l'habitude des sodas et buvez des boissons plus saines comme l'eau. Votre corps vous remerciera plus tard.