14 CONSEILS UTILES POUR LES PARENTS CÉLIBATAIRES : COMMENT RESTER SAIN D'ESPRIT TOUT EN FAISANT TOUT

Selon le U.S. Census Bureau, plus de 27 % des enfants de moins de 18 ans vivent avec un parent seul.^[1]C'est plus d'un quart de la population américaine. Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les enfants qui grandissent dans des foyers monoparentaux ne réussissent pas aussi bien que les enfants vivant dans des foyers biparentaux.

Un détail crucial qui a souvent été omis des études lors de la comparaison des maisons monoparentales et biparentales était la stabilité du ménage. Il existe une corrélation entre la structure familiale et la stabilité familiale, mais cette étude montre que les enfants qui grandissent dans des foyers monoparentaux stables réussissent aussi bien que ceux des ménages mariés en termes de capacités scolaires et de comportement.

Mais assurer la stabilité est plus facile à dire qu'à faire. Avec un seul adulte pour agir en tant que parent, certaines tâches sont intrinsèquement plus difficiles. Cependant, il y a quelques choses utiles que vous pouvez faire pour rendre le voyage parental un peu plus facile pour vous et rester sain d'esprit tout en le faisant.

1. Ne négligez pas les soins personnels

Avant de pouvoir faire quoi que ce soit d'autre, vous devez prendre soin de vos propres besoins de manière adéquate. Ce n'est que lorsque vous vous sentez bien reposé et en bonne santé que vous pouvez être à votre meilleur pour vos enfants.

De nombreux parents ont tendance à faire passer les besoins de leurs enfants en premier et les leurs en dernier, mais cela entraînera un cycle sans fin d'épuisement et de sentiment d'inadéquation. Prenez le temps de manger régulièrement et sainement, reposez-vous suffisamment et faites de l'exercice chaque fois que vous le pouvez. Même une courte promenade dans le quartier aidera votre corps à obtenir le mouvement et l'air frais dont il a tant besoin.

Vos enfants dépendent de vous, et c'est à vous de vous assurer que vous êtes bien équipé et prêt à assumer cette responsabilité.

2. Joignez-vous à d'autres parents célibataires

Parfois, il peut sembler que vous êtes la seule personne à savoir ce que c'est que d'être un parent seul. Cependant, les statistiques disent qu'il y en a beaucoup d'autres qui savent exactement ce que vous vivez.

Trouvez des parents isolés localement, via l'école de votre enfant, des activités parascolaires ou même une application. Il existe également de nombreuses communautés en ligne qui peuvent offrir un soutien et des conseils, via Facebook ou des sites comme Single Mom Nation.

Bien que les mères célibataires constituent la majorité des parents célibataires, il y a plus de 2,6 millions de pères célibataires aux États-Unis. Un excellent moyen de se connecter est via Meetup. D'autres parents célibataires seront plus qu'heureux d'organiser des échanges de garde d'enfants, des rencontres et des covoiturages.

Unissez vos forces afin de former des relations mutuellement bénéfiques.Publicité

3. Construisez une communauté

En plus de trouver du soutien auprès d'autres parents isolés, construisez également une communauté composée de familles de tous types. Plutôt que de vous concentrer uniquement sur l'aspect monoparental de votre identité, recherchez des parents et des enfants qui partagent d'autres choses en commun.

Rejoignez un groupe de jeu, connectez-vous dans une église ou apprenez à connaître les parents des enfants impliqués dans les mêmes activités parascolaires. Avoir une communauté d'une variété de personnes et de familles apportera de la diversité et de l'excitation dans votre vie et celle de vos enfants.

4. Accepter l'aide

N'essayez pas d'être un super-héros et faites tout vous-même. Il y a probablement des gens dans votre vie qui se soucient de vous et de vos enfants et qui veulent vous aider. Faites-leur savoir quels types de choses seraient les plus appréciés, qu'il s'agisse d'apporter des repas une fois par semaine, d'aider avec les trajets à l'école ou de vous donner du temps pour vous-même.

Il y a pas de honte à demander de l'aide et accepter l'aide de ses proches. Vous ne serez pas perçu comme faible ou incompétent. Vous êtes un bon parent en étant débrouillard et en permettant aux autres de vous accorder une pause bien méritée.

5. Soyez créatif avec la garde d'enfants

Élever un enfant avec un seul revenu est un défi, avec le coût élevé des garderies, des nounous et des autres services de garde conventionnels. Des options plus abordables sont possibles si vous optez pour un itinéraire moins traditionnel.

Si vous avez de la place et que vous habitez dans une ville universitaire, offrez un logement à un étudiant en échange d'une garde d'enfants régulière. Ou échangez des enfants avec d'autres parents célibataires afin que vos enfants aient des amis avec qui jouer pendant que les parents ont du temps pour eux.

Quand j'étais plus jeune, mes parents avaient un groupe de cinq amis de la famille, et tous les enfants changeaient de maison chaque jour de la semaine, pendant les mois d'été. Les enfants passeraient un bon moment à jouer les uns avec les autres et le travail des parents devient beaucoup plus facile. C'est ce que vous appelleriez une situation gagnant-gagnant.

6. Planifiez à l'avance pour les urgences

En tant que parent seul, un ou deux plans de sauvegarde sont indispensables dans les situations d'urgence. Faites une liste des personnes que vous savez que vous pouvez appeler dans un instant. Il y aura des moments où vous aurez besoin d'aide, et il est important de savoir à l'avance sur qui vous pouvez compter.

Vérifiez si votre région offre ou non des services de garde d'enfants d'urgence ou une halte-garderie. Savoir qui pourra s'occuper de votre enfant en cas d'urgence peut soulager une source potentielle d'anxiété dans les situations stressantes.

7. Créer une routine

Routines sont cruciaux pour les jeunes enfants, car savoir à quoi s'attendre leur donne un semblant de contrôle. C'est encore plus important dans un foyer monoparental.Publicité

Si l'enfant voyage entre les maisons ou a plusieurs gardiens, la vie peut sembler extrêmement chaotique et imprévisible. Établissez autant que possible une routine et un horaire pour votre enfant. Cela peut inclure l'heure du coucher, avant/après l'école, les tâches ménagères, l'heure des repas et même une routine du week-end.

Avoir une routine ne signifie pas que les choses ne peuvent pas changer. Il s'agit simplement d'un calendrier par défaut sur lequel se replier lorsqu'aucun événement ou activité supplémentaire n'est en cours. Lorsque vos enfants sauront à quoi s'attendre, ils seront moins résistants car ils savent à quoi s'attendre et les journées se dérouleront beaucoup plus facilement.

8. Soyez cohérent avec les règles et la discipline

Si votre enfant a plusieurs gardiens, comme un autre parent, grand-parent ou baby-sitter, communiquez clairement sur la façon dont la discipline sera gérée. Parlez à votre ex, si vous partagez la garde, ainsi qu'à tout autre gardien des règles et de l'approche convenue en matière de discipline.

Lorsqu'un enfant se rend compte que certaines règles peuvent être contournées avec certaines personnes, il/elle les utilisera à leur avantage, ce qui causera des problèmes supplémentaires avec les limites, le comportement et la discipline sur la route.

Cet article peut vous aider à mieux discipliner votre enfant :

Comment discipliner un enfant (Le guide complet pour différents âges)

9. Restez positif

Tout le monde a entendu le dicton, l'esprit sur la matière. Mais il y a vraiment tellement de pouvoir derrière votre mentalité. Cela peut changer votre point de vue et rendre une situation difficile tellement meilleure.

Vos enfants seront capables de détecter même le plus petit changement dans votre attitude. Lorsque les responsabilités de la maternité sont accablantes, restez concentré sur les choses positives de votre vie, comme vos amis et votre famille. Cela produira un environnement familial beaucoup plus stable.

Gardez votre sens de l'humour et n'ayez pas peur d'être stupide. Regardez vers l'avenir et les grandes choses qui sont encore à venir pour vous et votre famille. Redécouvrez et redéfinissez vos valeurs familiales.

10. Dépasser la culpabilité

Dans un foyer monoparental, il est impossible d'agir comme les deux parents, quels que soient vos efforts. Abandonnez les choses que vous ne pouvez pas faire en tant que parent seul et pensez plutôt aux grandes choses que vous ÊTES en mesure de fournir à vos enfants.Publicité

Laissez derrière vous l'idée que la vie serait plus facile ou meilleure avec deux parents. Ce n'est tout simplement pas vrai. Il y a une multitude d'avantages et d'inconvénients à toute dynamique familiale, et celui que vous offrez à vos enfants maintenant est celui dont ils ont besoin.

Ne vous enlisez pas dans la culpabilité ou le regret. Prenez le contrôle de votre vie et soyez le meilleur parent possible en étant présent et engagé avec eux au quotidien.

11. Répondez honnêtement aux questions

Vos enfants peuvent se demander pourquoi leur situation familiale est différente de celle de beaucoup de leurs amis. Lorsqu'on vous le demande, n'édulcorez pas la situation et ne lui donnez pas une réponse qui n'est pas exacte.

Selon leur âge, profitez de cette occasion pour expliquer la vérité sur ce qui s'est passé et comment les circonstances actuelles se sont produites. Toutes les familles n'ont pas deux parents, que ce soit en raison d'un divorce, d'un décès ou de tout ce que la vie apporte.

Ne donnez pas plus de détails que nécessaire ou ne parlez pas mal de l'autre parent. Mais efforcez-vous d'être véridique et honnête. Vos enfants bénéficieront plus de votre franchise qu'une histoire inventée.

12. Traitez les enfants comme des enfants

En l'absence de partenaire, il peut être tentant de compter sur vos enfants pour du réconfort, de la compagnie ou de la sympathie. Mais vos enfants ne sont pas équipés pour jouer ce rôle à votre place.

Il y a de nombreux détails dans une relation adulte que les enfants ne sont pas capables de comprendre ou de traiter, et cela ne fera que causer de la confusion et du ressentiment.

Ne rejetez pas votre colère sur vos enfants. Séparez vos besoins émotionnels de votre rôle de mère. Si vous dépendez trop de vos enfants, cherchez des amis adultes ou des membres de votre famille avec qui vous pouvez parler de vos problèmes.

13. Trouvez des modèles

Trouvez des modèles positifs du sexe opposé pour votre enfant. Il est crucial que votre enfant ne forme pas d'associations négatives avec tout un genre de personnes.

Trouvez des amis proches ou des membres de votre famille qui seraient prêts à passer du temps en tête-à-tête avec vos enfants. Encouragez-les à nouer des relations significatives avec des personnes en qui vous avez confiance et qu'ils peuvent admirer.Publicité

Les modèles de comportement peuvent faire une énorme différence dans le chemin qu'un enfant décide de suivre, alors soyez intentionnel à propos de ceux que vous mettez dans la vie de vos enfants.

14. Soyez affectueux et faites l'éloge

Vos enfants ont besoin de votre affection et de vos éloges au quotidien. Engagez-vous avec vos enfants aussi souvent que possible en jouant avec eux, en faisant des sorties et en encourageant un dialogue ouvert.

Affirmez-les dans les choses qu'ils font bien, aussi petites soient-elles. Louez leurs efforts plutôt que leurs réalisations. Cela les incitera à continuer à travailler dur et à ne pas abandonner lorsque le succès n'est pas atteint.

Plutôt que de dépenser de l'argent en cadeaux, consacrez du temps et des efforts à créer des souvenirs inoubliables.

Dernières pensées

Être un parent seul est une responsabilité difficile à assumer. Sans l'aide d'un partenaire sur lequel s'appuyer, les parents célibataires ont beaucoup plus à assumer.

Cependant, des études montrent que grandir dans un foyer monoparental n'a pas d'effet négatif sur la réussite scolaire. Tant que la famille est un environnement stable et sûr, les enfants sont capables d'exceller et de réussir dans la vie.

Utilisez ces conseils pour être un parent fiable et compétent pour vos enfants, tout en préservant votre bien-être et votre santé mentale.