Ce que vous mangez est ce que vous êtes. Manger des aliments nocifs pour le corps entraîne des maladies, un faible niveau d'énergie, la dépression et peut même être fatal. Suivre des régimes déséquilibrés comme l'Atkins (qui ne recommande que la consommation de protéines) ou le South Beach Diet n'entraîne qu'une perte de poids temporaire et des dommages quasi permanents en termes de santé et d'énergie.Publicité

Ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'une alimentation équilibrée qui comprend des glucides, des protéines, des graisses ainsi que des fibres pour assurer une vie saine et longue. Le vieillissement est le processus qui se produit lorsque les cellules du corps deviennent la proie d'éléments externes et se fanent. Si les cellules du corps restent bien oxygénées et le vieillissement sain peut être reporté. Certains aliments peuvent aider à prévenir la dégénérescence cellulaire.Publicité

Vous trouverez ci-dessous une liste des dix principaux aliments anti-âge qui aident à retrouver vigueur et vitalité.Publicité

1. Avocat - C'est l'un des aliments les plus alcalinisants disponibles. Les avocats sont très riches en vitamine E qui est essentielle pour une peau éclatante et des cheveux brillants. Il aide également à garder ces rides sur votre visage. Prenez une salade d'avocat crue ou cuite à la vapeur avec un peu de sel pour ajouter de l'effet.
2. Baies – Toutes les baies, en particulier les groseilles à maquereau, sont très riches en vitamine C et donc très utiles à l'organisme. La vitamine C aide à une bonne circulation sanguine et fournit des minéraux et des sels à toutes les parties du corps. Inutile de dire que cela aide le corps à lutter contre le vieillissement et à garder la forme.
3. Légumes verts – Le brocoli, les épinards, la laitue, les feuilles de salade et autres légumes verts sont très bénéfiques pour le corps. Non seulement ils aident à maintenir le poids corporel bas, mais aident également à combattre les toxines. Combattre les toxines est important car un corps hautement toxique est comme un aimant pour toutes sortes de maladies qui peuvent nuire au corps.
4. Ail - C'est l'un des aliments les plus importants qui nous sont fournis par la nature. Les bienfaits de l'ail sont nombreux. Il aide à prévenir la dégénérescence cellulaire, aide à garder le sang mince et prévient également les maladies cardiaques. Il est plus bénéfique lorsqu'il est consommé cru.
5. Gingembre – Cette racine facilite la digestion et est donc indispensable pour l'organisme. Le gingembre maintient les selles en forme, permettant ainsi une bonne santé intestinale.
6. Des noisettes – Les amandes et les noix de cajou sont comme des centrales énergétiques. Consommer des noix quotidiennement combattra cette sensation de léthargie et remplira le corps d'une énergie immense.
7. Yaourt – Le yaourt est riche en minéraux importants comme le potassium, le calcium, les protéines et les vitamines B. En dehors de cela, ce qui fait du yogourt l'un des aliments les plus puissants, c'est la présence de bactéries vivantes dans celui-ci. Cette bactérie aide à l'absorption des nutriments dans les intestins et stabilise le système immunitaire.
8. Pâtes de blé entier et riz brun – Les glucides sont des aliments énergétiques à long terme et ne devraient jamais être abandonnés à moins que vous ne vouliez attirer des ennuis. Remplacez les pâtes blanches et le riz par des pâtes de blé entier et du riz brun et vous sentirez instantanément la différence dans votre niveau d'énergie.
9. Melon – Les pastèques et les melons musqués ont non seulement un effet alcalinisant sur le corps mais fournissent également au corps les fluides essentiels dont il a besoin pour effectuer diverses tâches.
10. L'eau – Rien ne se compare à l'eau Éloignez-vous de ces boissons gazeuses car il faut 32 verres d'eau pour compenser les effets néfastes d'un verre de soda. L'eau est essentielle pour notre corps. Il évacue toutes les toxines du corps. Il assure également la fluidité de la circulation du sang. Au moins 8 verres d'eau pure et propre doivent être consommés quotidiennement.

Il n'est plus nécessaire de regarder votre âge. Affichez un look plus jeune et vivez beaucoup plus longtemps sans avoir à passer sous le couteau. Une bonne routine d'exercice et une table qui propose des aliments anti-vieillissement sont les réponses à l'obésité, la maladie et les rides.Publicité

Vishal P. Rao dirige le Travail à la maison forum, une communauté en ligne de ceux qui travaillent à domicile. Publicité