COMMENT DÉVELOPPER LE RESPECT MUTUEL DANS UNE RELATION

Les relations sont pour le moins compliquées. Maintenant, ne vous méprenez pas, je ne dis en aucun cas qu'ils ne valent pas leurs défis, simplement qu'il y a tellement de défis que souvent l'amour se sent, tout simplement, écrasant.

Cependant, créer et favoriser une relation fondée sur le respect mutuel et la confiance aide sérieusement à faire de l'amour l'aventure amusante qu'elle devrait être.

Avant même de nous plonger dans la façon de développer le respect dans une relation, je veux m'assurer que nous obtenons une définition très claire.

Le respect est l'un de ces mots fous de la langue anglaise qui peuvent être utilisés à la fois comme un nom et un verbe. Parce que l'anglais est tout simplement déroutant. Cependant, les deux définitions se concentrent essentiellement sur l'admiration et le respect des capacités, des pensées, des sentiments, des qualités, des traditions et des droits des autres.^[1]En ce qui concerne les relations, le respect signifie honorer votre partenaire pour ce qu'il est et recevoir la même chose d'eux.

Je sais que cela sonne bien sur le papier et à ce stade, vous pensez peut-être, oui, ce n'est certainement pas si simple. Mais je vous promets que cela ne doit pas être aussi difficile que cela puisse paraître parfois.

Vous trouverez ci-dessous quelques façons simples de recadrer votre perception du respect et de l'aider à grandir au sein de votre relation.

1. Définissez ce que l'amour signifie pour vous

L'une de mes amies les plus proches m'a récemment raconté l'histoire de la première fois où elle a dit à son mari qu'elle l'aimait. Elle a été la première à laisser tomber le mot L et quand elle l'a fait, au lieu de le lui répondre, il lui a posé la MEILLEURE QUESTION JAMAIS. Il a dit 'qu'est-ce que l'amour signifie exactement pour vous?'Publicité

Je sais que ce n'est pas le moment de conte de fées le plus romantique, mais en réalité, si nous répondions tous de cette façon la première fois que notre partenaire a dit je t'aime, nous serions dans des relations beaucoup plus saines. Vous ne pouvez pas vous attendre à développer une relation basée sur le respect mutuel si vous ne comprenez pas la façon dont votre partenaire voit l'amour et les relations en général.

J'encourage toujours chacun de mes clients à s'asseoir avec leurs partenaires et à définir ce que l'amour signifie pour eux deux. Cela vous permet non seulement de mieux comprendre les besoins et les désirs de votre partenaire, mais vous donne également des éléments à la fois clairs et définis sur lesquels travailler et sur lesquels travailler dans la relation.

Cependant, il ne suffit pas de définir ce que l'amour signifie pour vous deux, vous devez également agir tous les deux sur ce dont vous discutez afin de continuer à favoriser une connexion plus profonde et plus significative. Cela signifie poser toutes les questions qui se présentent et continuer à vérifier régulièrement vos définitions de l'amour, car elles peuvent très bien changer et grandir comme vous le faites.

2. Communiquez sur vos sentiments réels

L'un des facteurs les plus importants dans une relation créée et basée sur le respect mutuel est la communication. Plus précisément, communiquer vos pensées et vos sentiments d'une manière qui soit à la fois efficace pour votre bien-être mental ET pour le bien-être de votre partenaire.

Je ne dis absolument pas de refouler vos sentiments si vous pensez que ce que vous vivez peut blesser les sentiments de votre partenaire, mais il existe un moyen de communiquer vos besoins et vos pensées sans que votre partenaire se sente aliéné s'il n'est pas nécessairement d'accord.

Lorsque vous commencez à vraiment communiquer avec votre partenaire au sujet de vos sentiments authentiques, il est important que vous ne soyez pas déclenché au début de la conversation. Vous ne pouvez pas vous attendre à avoir une conversation productive où les deux personnes sont respectées si vous faites feu. Au lieu de cela, parlez de vos sentiments d'une manière qui n'implique pas l'histoire de leur apparition.

Par exemple, disons que votre mari continue de vous interrompre devant d'autres personnes. Au lieu de lui en parler en disant :Publicité

'Hier au dîner, quand je parlais de la journée que j'ai eue au travail, tu m'as totalement parlé et tu ne te souciais absolument pas de ce que je disais'

Dire:

«Dernièrement, il y a eu quelques fois où vous m'avez parlé et j'ai l'impression que vous n'appréciez pas ce que j'ai à dire. Il est important pour moi de me sentir valorisé.

Voyez-vous la différence? Au lieu de vous impliquer dans l'histoire qui ne fera que pousser votre partenaire à vouloir se défendre, car se défendre est la réponse humaine naturelle. Si vous communiquez en vous concentrant sur vos sentiments et vos besoins, cela crée une conversation basée sur une compréhension plus profonde et non sur des événements de surface. Il fournit également à votre partenaire des informations sincères sur la façon de vous aider à aller de l'avant.

3. Ne laissez pas la peur dicter la façon dont vous traitez votre partenaire

J'ai dû apprendre celui-ci à la dure. Comme beaucoup de gens, j'ai eu la malheureuse expérience d'une relation abusive qui m'a laissé une empreinte de traumatisme relationnel. À cause de cela, lorsque j'ai noué une relation saine, après avoir guéri moi-même pendant quelques années, j'ai découvert que toutes les peurs que mon ex violent m'avait inculquées revenaient comme une avalanche.

Grâce à beaucoup de travail, j'ai pu les surmonter et avoir la relation saine dont je rêvais. Mais pour ce faire, j'ai dû surmonter beaucoup de mes peurs autour de l'amour.^[deux]Et surtout, je devais m'assurer que mes peurs ne déterminaient pas la façon dont je traitais mon nouveau partenaire.

Même si vous n'avez pas été dans une relation abusive, nous avons tous subi un traumatisme relationnel dans le passé. Qu'il s'agisse d'être trompé, d'un mauvais divorce ou même de problèmes d'abandon depuis l'enfance, nous en venons tous à aimer avec notre propre ensemble de peurs sur ce que l'amour peut impliquer. Et, parce que la plupart d'entre nous n'apprennent pas à gérer nos émotions dès le plus jeune âge, nous laissons souvent ces peurs envahir nos partenaires.Publicité

Une relation basée sur la confiance mutuelle ne peut se construire si les deux partenaires ne reconnaissent pas leurs peurs et ne les séparent pas de la situation actuelle. Non seulement cela, mais si vous remarquez que vous voulez réagir à votre partenaire à partir d'un lieu de peur, il est important que vous partagiez cela avec lui. Cela vous aidera non seulement à empêcher votre peur d'empoisonner votre amour, mais aussi à développer votre compréhension mutuelle et à approfondir votre connexion.

Afin de continuer à développer le respect entre vous et votre partenaire, il est important que vous travailliez tous les deux non seulement à reconnaître vos peurs, mais aussi à les vaincre. Que cela soit fait par vos propres méthodes, thérapie , ou un coach, n'ayez pas peur d'apprendre à ne pas avoir peur.

4. Établir et appliquer des limites

Frontières, frontières, frontières. Ils sont un sujet brûlant dans le monde des relations et, en toute honnêteté, ils sont incroyablement importants. Si vous êtes comme moi, vous voyez toutes les jolies citations sur leur importance, mais vous n'arrivez pas à déterminer exactement comment les établir, et encore moins à vous assurer qu'elles sont suivies.

Je pourrais écrire, et je le ferai probablement, un autre article entier sur ce sujet, mais voici une astuce rapide pour trouver où une limite doit être et l'appliquer à suivre.

Il est important de noter que le fait d'avoir et de faire respecter des limites commence par vous. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire vous respecte vous et vos limites si vous ne les appliquez pas avec vous-même. Alors, avant de communiquer vos limites à votre partenaire, regardez-vous. Où te laisses-tu tomber ? Où n'honorez-vous pas vos sentiments et vos besoins ? Où mettez-vous de côté vos désirs pour plaire aux autres ?

Répondre à ces questions est la première étape pour déterminer quelles sont vos limites et où elles se situent. Après avoir trouvé les réponses, communiquez les réponses à votre partenaire en lui demandant de vous aider à vous soutenir en respectant les limites que vous vous fixez.

Comme je l'ai mentionné précédemment, communiquer vos besoins et vos désirs est basé sur vous, PAS sur les accuser. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire soit à la hauteur des attentes auxquelles vous ne vous tenez pas.Publicité

La prochaine étape consiste à faire respecter vos limites avec vous-même et donc avec votre partenaire. Vous montrer que le respect aidera à montrer à votre partenaire comment vous devez être respecté. Et aussi, assurez-vous de soutenir et d’honorer également leurs limites.

Et enfin…

5. N'ayez pas peur de poser des questions

Personne n'est parfait dans les relations. Tout le monde fait des erreurs et une mauvaise communication est inévitable. N'ayez donc jamais peur de demander à votre partenaire ce dont il a besoin ou comment vous pouvez l'aider à surmonter quelque chose. On ne devrait jamais s'attendre à ce que vous sachiez automatiquement comment respecter et honorer votre partenaire, et vice versa ; c'est quelque chose que vous apprenez ensemble.

Et rappelez-vous que l'acte de créer un respect mutuel est une expérience de liaison et de croissance. Posez des questions pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde et assurez-vous de communiquer si, pour une raison quelconque, cela ne vous semble pas le cas.

Dernières pensées

La beauté des relations est que vous ne les faites pas seul, alors n'ayez pas peur de compter les uns sur les autres pour aider l'amour à aller de l'avant. Et, si vous avez besoin d'aide pour jeter les bases du respect, n'ayez pas peur de tendre la main et de l'obtenir.

N'oubliez pas que vous êtes tous les deux dans une relation parce que vous vous souciez vraiment de l'autre personne, honorer votre amour l'un pour l'autre est votre première étape pour créer la relation respectueuse de vos rêves.