Soyons honnêtes ici. La morve, le flegme et toutes ces décharges dégoûtantes de notre corps ont tendance à nous dégoûter au point que nous pensons que le mucus est mauvais. La vérité est que le mucus est très important pour notre corps de la même manière que l'huile moteur l'est pour un moteur.

Le mucus est particulièrement utile pour le système respiratoire

Le mucus nous aide de trois manières :Publicité

• en formant une enveloppe protectrice sur les tissus, les empêchant de se dessécher et de se fissurer ;
• en recouvrant les muqueuses du nez et de la gorge comme un piège collant, empêchant la poussière et les bactéries de pénétrer dans le corps et de causer des dommages ;
• alors que les mucosités et la morve (mucus dans les poumons et le nez) semblent gluantes et dégoûtantes, elles contiennent des anticorps pour combattre les infections, des enzymes pour tuer les bactéries, des protéines pour en faire un environnement hostile et de nombreuses autres cellules.

Ai-je trop de mucus ?

Même au mieux de votre forme, votre corps produit environ 1 à 1,5 litre de mucus par jour. Cependant, lorsque vous luttez contre une allergie, une infection ou quelque chose de trop épicé, votre corps s'emballe, ce qui entraîne un écoulement nasal ou une envie de jarret. La toux et le rhume sont la façon dont votre corps jette les mucosités et la morve infectées, bien qu'une grande partie se rende également dans votre estomac et soit rejetée par le système digestif. Vous avez un excès de mucus lorsque vous combattez une infection ou une allergie et les signes évidents incluent un nez bouché, une toux, des yeux croustillants et croyez-le ou non, mauvaise haleine .

Certains aliments ont la capacité de dessécher le mucus, de manière douce et naturelle. Si vous combattez une infection, essayez ces aliments pour aider à éliminer le mucus et le ramener à des niveaux normaux.Publicité

1. Oignons

Les oignons sont excellents pour la santé en général et un composé appelé quercétine s'est révélé prometteur dans le traitement des allergies et de l'inflammation; ainsi que l'atténuation de la production de mucus dans le système respiratoire. Notez que la quercétine se trouve également dans les légumes-feuilles, les tomates et autres légumes aux couleurs vives .

2. Ananas

Malgré son apparence épineuse, la douceur d'un ananas peut aider les patients asthmatiques et bronchiques, ainsi que ceux souffrant d'allergies saisonnières, de toux et de rhumes dus à une enzyme appelée bromélaïne. bromélaïne décompose les protéines, que le museau et la morve ont en abondance, l'amincissant ainsi et aidant le corps à éliminer l'excès.Publicité

3. Soupe au poulet

Diverses études au fil des ans ont prouvé qu'un bol de piquant (avec des choses comme l'ail et le poivre) soupe au poulet est très efficace pour éliminer le mucus en l'amincissant et en aidant les poumons à combattre d'autres infections.

4. Agrumes

Les antioxydants sont un excellent moyen sain d'éliminer les infections et le mucus du corps - et les agrumes regorgent de vitamine C - l'un des meilleurs antioxydants que la nature a à offrir. Ces antioxydants agissent comme décongestionnants naturels , desserrant le flegme et la morve et aidant le corps à le jeter.Publicité

5. Huile d'olive

Les marques d'huile d'olive parlent souvent d'un composé sain, «l'oléocanthal». Ce composé imite essentiellement l'effet que l'ibuprofène, un médicament anti-inflammatoire, a sur le corps, ce qui aide à fluidifier le mucus et soulager les bronchospasmes (tousser).

6. Thé vert au miel

La plupart des thés verts, y compris la camomille, contiennent beaucoup de flavonoïdes qui réduisent l'inflammation de la membrane muqueuse, diminuant ainsi l'excès de mucus du corps. Mon chéri est encore un autre agent antibactérien et anti-inflammatoire qui aide à éclaircir et à réduire les mucosités et la morve. Aidés par de l'eau chaude, ces deux éléments aident le corps à se débarrasser de l'excès de mucus beaucoup plus rapidement.Publicité

Certains aliments provoquent-ils plus de mucus ?

Alors que les aliments en eux-mêmes ne provoquent pas vraiment la production d'excès de mucus par le corps; certains aggravent une muqueuse déjà enflammée ou infectée, l'irritant davantage. Si vous avez un excès de mucus, évitez les produits laitiers et le blé ainsi que l'alcool, le café, les aliments riches en graisses et en sucre.

Crédit photo en vedette : FitnessJournal via fitnessjournal.co.nz