Une famille dysfonctionnelle est plus qu'un désaccord ou des disputes constantes. Tout, de la simple négligence à la maltraitance et même à la violence verbale et physique, est l'expérience quotidienne de ceux qui font partie d'une famille dysfonctionnelle.

Tu sais à quoi ça ressemble :

• Les parents comparent constamment les enfants.
• Frères et sœurs en conflit à cause de l'intimidation tolérée.
• Violence domestique.
• Adultère…
• Et plein d'autres.

Pour tous les membres, cela se traduira par une douleur émotionnelle et même un traumatisme ; ce qui, au cas où il ne serait pas résolu, aura un effet néfaste sur la personnalité et le développement de l'individu.

Inutile de dire que les membres les plus jeunes sont les plus vulnérables, mais cela ne signifie pas que les parents sont hors de danger, car le plus souvent, les parents jouent le rôle d'agresseur-codépendant et, dans certains cas, les deux parties s'infligent mutuellement de la douleur. .

La plupart aiment penser que ces problèmes découlent de problèmes profondément enracinés et qu'il est donc pratiquement impossible de les résoudre.

Cela n'est vrai que pour les familles qui ne veulent pas faire ce qu'il faut, car si un seul membre est déterminé et sait le faire, toute la famille peut faire beaucoup de progrès.

Dans cet article, je vais vous expliquer les étapes de base pour réparer une famille dysfonctionnelle. Même si cela peut sembler désespéré, il est possible de renverser la vapeur.

Si vous vous êtes déjà senti dans cette position, ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est, cet article est pour vous.

Table des matières

1. Comment réparer une famille dysfonctionnelle
2. Dysfonctionnel... Ou juste moyen ?
3. Le lien avec la productivité
4. Comment faire demi-tour
   • La correction est possible
   • Le mettre en pratique dans la vraie vie
   • C'est une affaire de famille
   • Ce n'est pas une bataille pour tous
5. La méthode
6. Comment l'empêcher
7. Priorités et réflexion claire

Comment réparer une famille dysfonctionnelle

En quelques mots, la solution pour une famille dysfonctionnelle consiste à laisser tomber l'ego, à se concentrer sur la solution, à rejeter le blâme sur la responsabilité et à faire le travail en tant qu'unité, pour le bien de toute la famille.

Et cela accomplira des choses que vous ne voyiez autrefois que comme un rêve.

Laisser tomber l'ego? Changer le blâme pour la responsabilité? Faire le travail ? Qu'est-ce que tout cela signifie?

C'est simple. En un mot, c'est ce qui vous permettra de transformer une famille dysfonctionnelle en une famille fonctionnelle.

Voyons comment cela peut être fait exactement. Et vers la fin, nous parlerons également de ce que vous pouvez faire dans une famille dysfonctionnelle avec des traits cyniques.

Familles dysfonctionnelles où non seulement les problèmes sont bien connus, mais aussi personne ne semble vouloir une solution ou décide ouvertement de perpétuer les comportements nocifs. Tels que le cas d'abus et de violence physique.

Il existe également une solution pour ceux-ci, ce n'est tout simplement pas ce à quoi vous vous attendez…

Dysfonctionnel… Ou juste moyen ?

La plupart des familles sont dysfonctionnelles, mais à des degrés divers de dysfonctionnalité.

Les cas les plus bénins sont simplement marqués par une intimidation typique comique ou un manque d'intérêt pour le développement ou le bien-être des autres membres.

Vous pouvez savoir qu'une famille est dysfonctionnelle si ses interactions sont différentes de la coopération, de la solidarité, des soins et du soutien. Mais soyons plus précis…

Une famille dysfonctionnelle est une famille dont les membres subissent directement ou indirectement des préjudices émotionnels et/ou physiques infligés par d'autres membres de leur famille. Le plus souvent, perpétrée par les parents.

Même des actions néfastes aussi passives que la négligence, qui sont infligées par l'inaction plutôt que par l'action, signifient un dysfonctionnement au sein de la famille.

Les familles dysfonctionnelles ont des conflits tels que :

• Attentes irréalistes
• Manque d'intérêt et temps passé ensemble
• Sexisme
• Utilitarisme
• Manque d'empathie
• Traitement inégal ou injuste
• Manque de respect envers les limites
• Problèmes de contrôle
• Jalousie
• Violence verbale et physique
• Violence et même inconduite ou abus sexuels

Le lien avec la productivité

Vous pensez peut-être qu'une famille dysfonctionnelle a très peu ou rien à voir avec la productivité personnelle, mais vous auriez tort de penser de cette façon…

Si une personne n'est pas bien émotionnellement, elle ne sera pas en mesure de fonctionner comme souhaité, car les dommages émotionnels qui ont été infligés entraveront les performances quotidiennes en termes d'incapacité à se concentrer, de manque de clarté mentale et de faibles niveaux d'inspiration, de motivation et la discipline.

Avoir une famille fonctionnelle fait exactement le contraire : cela crée des membres productifs sans bagage émotionnel.

Comment faire demi-tour

Lorsque vous faites partie d'une famille dysfonctionnelle, vous le savez. Vous pouvez rapidement identifier chez les autres membres les comportements et les conflits qui créent le dysfonctionnement.

Mais juste au cas où vous auriez du mal à distinguer le fonctionnel du dysfonctionnel, je vais vous dire ce qui suit :

L'un des moyens les plus simples de reconnaître si vous faites partie d'une famille dysfonctionnelle est de sonder vos sentiments gagnés.

Nous oublions souvent cela, mais vous êtes-vous arrêté pour vous demander comment vous vous sentez ?Publicité

Aussi ringard que cela puisse paraître, cela éclaire vraiment le sujet.

Quels comportements, actions et attitudes dans votre famille aimeriez-vous être meilleurs ?

Pensez-vous que certains comportements et actions de votre famille vous ont marqué dans le passé ?

Malheureusement, nous ne pouvons pas revenir en arrière pour le corriger. Mais nous pouvons faire beaucoup dans le présent…

La correction est possible

Afin de réparer une famille dysfonctionnelle, vous devez commencer par mettre fin aux comportements et aux actions qui vous affectent.

Verbalisez-le.

Tous les membres de la famille dysfonctionnelle ont un problème en commun : ils ne mettent pas un terme au mal.

Chaque fois que vous sentez que vos limites sont dépassées, il n'y a qu'un seul mot à retenir : STOP.

C'est la porte vers une famille meilleure et plus fonctionnelle, car après cela, vient la solution.

Mais vous devez d'abord identifier et faire savoir aux autres où se situe exactement le problème.

Alors allez-y et commencez sans crainte par Stop, suivi de votre expression d'insatisfaction.

Le mettre en pratique dans la vraie vie

Dans la vraie vie, ce serait quelque chose comme ça :

D'accord, arrête ! Chaque fois que tu me rabaisses, j'ai l'impression que tu t'en fiches. J'ai besoin d'attention et de respect, et il est de votre responsabilité en tant que famille de me les fournir

Ou alors:

Arrêter. Quand tu me compares à mon cousin ça fait mal, j'ai l'impression que je n'ai pas d'importance et ce n'est pas ok. Je vous demande d'arrêter de le faire.

Ou alors:

S'il te plaît, arrête. Lorsque vous commencez à crier, tout respect est perdu et cela se transforme en une bataille pour savoir qui peut le faire plus fort. N'élevez pas la voix et réglons cela comme le font les humains.

Comme vous pouvez le voir, vous commencez ici par mettre un terme au comportement toxique lorsqu'il survient. Et ensuite, vous verbalisez pourquoi c'est mal et quels besoins de vous doivent être satisfaits.

C'est ce qu'il faut retenir :

1-Arrêt.

2-Pourquoi c'est faux ?

3-Ce dont vous avez besoin.

Et cela fonctionnera également bien au cas où vous auriez besoin de le faire pour un autre membre de la famille.

C'est une affaire de famille

Une famille dysfonctionnelle ne peut pas être réparée par un seul membre.

Oui, un seul membre peut initier le progrès et être le leader du changement. Mais pour devenir complètement fonctionnels, tous les membres doivent contribuer à la solution.

En d'autres termes, vous aurez besoin de coopération…

Alors n'ayez pas peur de le demander !

Approchez-vous du membre de votre famille et demandez à être écouté.Publicité

Nous avons parfois l'impression que nos besoins ne sont pas si importants ou nous pensons simplement qu'ils ne nous écouteront pas. Mais penser ainsi serait comme être vaincu lors d'une bataille sans combat.

Vous serez étonné de voir à quel point les gens vous écoutent lorsque vous exprimez vos besoins, surtout si cela implique de vous montrer ouvert, vulnérable et dans le besoin.

Ce n'est pas une bataille pour tous

Afin d'amener votre famille à coopérer, vous devez d'abord régler vos relations individuelles avec chaque membre de la famille. Rappelez-vous : les relations sont toujours entre deux personnes, et deux personnes seulement.

Quelle que soit sa complexité, la qualité d'une relation multi-membres (comme une famille) dépendra toujours de la qualité des relations individuelles.

Une fois que vous aurez redressé la relation avec chaque membre de la famille dysfonctionnelle, vous serez en mesure de mieux communiquer avec les autres membres et d'aider à l'amélioration de leur relation individuelle.

Et c'est là que nous parlerons du correctif lui-même. Celui dont j'ai parlé dans l'introduction...

La méthode

1. Laissez tomber l'ego

Partout où il y a conflit, il y a ego.

Vous ne pouvez pas réparer une relation où il y a de l'ego, car l'ego voudra gagner. Toujours. Le vôtre et l'autre personne.

L'ego a soif de contrôle et de satisfaction, et dans de nombreux cas, d'établir sa domination.

Qu'est-ce que cela a à voir avec une famille dysfonctionnelle? Tout. L'ego interférera avec chaque plan que vous avez pour le réparer.

Cela rendra les gens subornés et défensifs. Et cela leur fera également renoncer à leurs responsabilités. C'est pourquoi, la première étape est de laisser tomber l'ego.

Après vous être assuré que vous n'allez pas laisser votre ego interférer, vous devez travailler pour que l'autre personne fasse de même. Comment? En parlant avec le cœur…

Dites à l'autre à quel point tout cela est important pour vous.

Dites à l'autre personne qu'il ne s'agit pas de se disputer, mais simplement d'arranger les choses ensemble.

Expliquez qu'il n'est pas possible pour vous de le faire seul.

Et demandez une attention sincère sans aucun désir d'opposition, car ce que vous faites n'est en aucun cas dans l'espoir de nuire à l'autre personne, mais simplement pour améliorer la relation et arrêter les dommages qui vous sont infligés.

Vous devrez signaler les erreurs que vous devez corriger, c'est sûr. Et cela m'amène au point suivant…

2. Pas de blâme, mais de responsabilité

Lorsque nous parlons des erreurs des autres, nous utilisons souvent un ton accusateur. Et c'est naturel, c'est comme ça que les choses devraient être si l'ego n'était pas présent.

Mais puisque nous sommes tous des créatures de l'ego, cela soulève immédiatement les boucliers. Et puis dégaine les épées…

Lorsque nous blâmons les autres, ils entrent automatiquement dans un état défensif, et cela ne conduit qu'à un échec de la négociation.

Ce que vous devez faire, c'est passer du blâme à la responsabilité. Et même cela devra être fait avec soin !

Au lieu de les réprimander, d'exiger des changements ou de vous plaindre, indiquez calmement quel est le problème avec leur comportement.

Autant cela semble contradictoire, autant les faire se sentir compris. Vous savez à quel point il est difficile d'accepter une erreur, alors faites-leur simplement sentir que ce n'est pas un gros problème… ce qui ne veut pas dire que c'est ok, mais cela soulage la tension.

Vous ferez quelque chose comme ceci :

Salut papa. Je peux te parler une minute ? J'ai vraiment besoin de te dire quelque chose.

Je me sens assez triste ces derniers temps et je sais que c'est quelque chose qui vous tient à cœur.

Vous voyez, chaque fois que je parle de mes réalisations, vous mentionnez autre chose qui rend mes réalisations pâles en comparaison.

Je sais que vous ne faites pas cela intentionnellement et je sais que vous ne l'avez peut-être pas réalisé jusqu'à présent, mais je veux vous faire savoir que cela me déprime vraiment.Publicité

Cela signifierait beaucoup pour moi si vous pouviez arrêter de le faire, et cela aiderait à améliorer notre relation, car cela m'a déjà obligé à prendre mes distances avec vous. Et je ne veux pas de ça, je veux une bonne relation saine avec toi

Que s'est-il passé ici?

Nous avons commencé par en faire quelque chose d'important, quelque chose qui nécessite à la fois du temps et de l'attention. Ensuite, nous nous montrons ouvertement vulnérables, tout comme nous le sommes.

Nous mentionnons également pourquoi il devrait écouter et pousser à nouveau nos sentiments là-bas, car ils sont importants.

Nous décrivons le problème sans attachement et sans intention hostile. C'est juste une description.

Et puis nous rejetons la faute. Juste avant d'attribuer la responsabilité sans le dire réellement.

Vous ne le blâmez pas directement, mais vous soulignez le fait inévitable que ses actions provoquent un dysfonctionnement. Il est désormais responsable du changement.

C'est ce que signifie changer de blâme pour la responsabilité. Que ce passe t-il après? Faire le boulot !

3. Faire le travail

Qu'est-ce que tout cela signifierait si, à la fin, rien ne changeait ? Exactement, rien !

C'est pourquoi vous devez faire un suivi avec chaque changement qui doit être fait.

Faites-le d'une manière qui n'est pas hostile. Parlez-en de manière décontractée et en soulignant comment vous êtes tous les deux parvenus à un accord et à quel point cela est important pour la famille.

Si la personne ne donne pas suite, n'hésitez pas à en parler à nouveau et dites-lui que vous êtes déçu que votre tentative honnête n'ait pas été écoutée.

Cela peut même être un sujet en soi, et donc la nécessité d'une autre conversation.

Quand vous revenez à vos vieilles habitudes, cela montre que vous ne vous souciez pas vraiment de ce que j'ai dit. Mais dans la vraie vie, vous ne faites que renforcer le mépris que vous montrez envers moi et mes sentiments.

Je parle avec vous parce que je m'en soucie. Parce que même s'il serait plus facile pour moi de prendre mes distances avec vous, je préfère faire ma part pour entretenir cette relation.

Mais il y a tellement de choses que je peux faire, si vous refusez de faire votre part, je ne peux rien faire d'autre.

Vous avez besoin d'une communication très claire et positive pour que cela fonctionne.

L'amour est tout ce dont vous avez besoin

Vous devez vous rappeler que pour qu'une famille dysfonctionnelle devienne fonctionnelle, tout le travail doit provenir de l'amour.

C'est la seule exigence pour que tout cela fonctionne : l'Amour.

Et que se passe-t-il s'il n'est tout simplement pas là ?

Que se passe-t-il si personne n'est prêt à faire ce qu'il faut ?

Que se passe-t-il si un membre de la famille refuse de changer et est satisfait du mal qu'il subit ?

Vous ne pouvez faire qu'une seule chose :

De rompre.

Soyons honnêtes, les gens, surtout les adultes, sont très difficiles à changer.

Il y a un proverbe juif que j'adore, qui le résume ainsi :

Nous passons le reste de notre vie à essayer de désapprendre ce que nous avons appris avant l'âge de 7 ans

Si vous trouvez qu'il est très difficile de changer les traits mêmes qui rendent votre famille dysfonctionnelle ou si c'est tout simplement impossible, vous avez toujours une carte dans votre manche...Publicité

Bien que personne n'aime s'éloigner des membres de la famille, nous devons nous rappeler que nous avons une responsabilité envers nous-mêmes en tant qu'individus, avant toute relation avec qui que ce soit.

Vous avez la responsabilité de vous rendre heureux et libre. Parce que vous comptez en tant qu'individu, quelles que soient vos relations, qu'elles soient familiales, amicales ou romantiques.

Distance de mise

Donc, si vous avez affaire à un membre de la famille qui ne veut tout simplement pas changer, prenez une distance physique et émotionnelle.

Qu'est ce que je veux dire?

Apprenez d'abord à subir leurs dégâts avec détachement.

Ne laissez pas cela vous blesser davantage. Au lieu de cela, respirez profondément et éloignez-vous émotionnellement.

Ne vous attachez pas à des sentiments tels que Pourquoi ne m'aime-t-elle pas ? ou Qu'ai-je fait pour mériter ça ? ou S'il n'était pas comme ça, ma vie serait parfaite.

Refusez simplement de continuer à participer à la spirale descendante émotionnelle et acceptez, même si c'est douloureux qu'il n'y ait rien que vous puissiez faire. Acceptez que même sans cette relation, vous êtes entier, vous êtes digne d'amour et de respect.

Ils sont leur responsabilité et vous êtes la vôtre. Décidez donc de ce qui vous convient le mieux.

Sachez que cela ne se résume qu'à deux possibilités :

Je garde la relation et accepte donc l'abus. Ou alors…

Je choisis ma tranquillité d'esprit.

Et ne laissez pas votre esprit vous tromper. Nous pensons souvent que puisque nous sommes tous imparfaits, nous devons prendre les bons et les mauvais comportements des gens. Et nous sommes particulièrement indulgents envers notre famille…

Bien devinez quoi? Nous sommes aussi des adultes responsables qui sont conscients et doivent assumer leurs actes. N'excusez jamais les abus, la violence ou la transgression envers vous ou quelqu'un d'autre.

Choisissez votre bonheur et si possible, éloignez-vous aussi physiquement, car cela décuplera votre tranquillité d'esprit.

Comment l'empêcher

Il y a deux concepts clés que vous devez garder à l'esprit afin de prévenir le dysfonctionnement d'une famille :

• Être complètement conscient de ses propres erreurs et ne pas les laisser impacter les autres et…
• Pour s'assurer que nos SO sont également sur le même canal avant de créer une famille (c'est-à-dire d'avoir des enfants)

Les familles dysfonctionnelles sont le produit d'une paternité irresponsable, car le conflit émotionnel non résolu depuis des décennies finit inévitablement par faire surface dans la famille, et cela nuira à coup sûr à ceux qui le méritent le moins : les enfants innocents.

Vous remarquerez peut-être que nous sommes passés de parler de famille, à parler de relations individuelles, à parler de vous. Nous sommes passés d'eux à nous à moi.

Pourquoi? Parce qu'en fin de compte, vous avez le pouvoir de réparer une famille dysfonctionnelle. Pour corriger les erreurs que vous avez dans la vôtre et pour prévenir les dysfonctionnements si vous n'avez pas de famille mais envisagez d'en créer une.

Priorités et réflexion claire

Vous faites peut-être partie d'une famille dysfonctionnelle, mais cela ne signifie pas que vous êtes impuissant ou que vous devez en subir les conséquences.

Vous avez appris aujourd'hui à quel point tout est une question de priorités et de réflexion claire.

Vous avez appris que, si l'amour existe, tout est possible. Vous avez appris que même lorsqu'il n'y a pas d'amour et pas de solution pour votre famille dysfonctionnelle, il y a toujours des choses que vous pouvez faire. Il s'agit de choisir votre paix, car vous la méritez.

Tout ira mieux si vous appliquez ces connaissances. Si vous parlez à ce membre de la famille problématique. Si vous les aidez à voir le mal qu'ils font. Si vous vous assurez qu’ils changent et vous traitent comme vous devez être traité…

Si vous vous choisissez plutôt que ce membre toxique de la famille. Si vous refusez de justifier le mal que les autres peuvent vous faire. Si vous réalisez que la relation la plus importante que vous avez est avec vous-même.

Et enfin, que vous devez également être conscient de vos actions et être ouvert à la critique. Parce que nous pourrions inconsciemment nuire aux autres. Et ce serait nous qui créions un dysfonctionnement. Ne permettez pas que cela se produise.

Les familles dysfonctionnelles ne sont pas impossibles à réparer. Il faut juste de l'amour, de la coopération et de la responsabilité.

Mais si vous avez essayé et que ces éléments ne sont pas présents, choisissez-vous plutôt vous-même.

Crédit photo en vedette : Xavier Mouton Photographie via unsplash.com Publicité