La plupart des gens, la plupart des années. ont renoncé à leurs résolutions vers la mi-janvier. Afin de vous donner une meilleure chance, je vous propose les techniques suivantes ci-dessous sous forme de feuille de calcul.

Ces techniques vous aideront à atteindre n'importe quel objectif, de la perte de poids à la poursuivre une promotion au démarrage de votre propre entreprise. En ayant une feuille de travail comme celle-ci à référencer tout au long de l'année, vous aurez une meilleure chance de rester sur la bonne voie et de faire votre marque dans l'année qui vient d'arriver.Publicité

Maintenant, rappelez-vous : il s'agit d'une feuille de travail et non d'un article (en soi). Alors vous devez… vous savez… faire le travail .Publicité

Votre feuille de travail de résolution du Nouvel An

1. D'abord, écrivez votre résolution ici. Soyez aussi précis que possible (c'est-à-dire, perdez dix livres d'ici le 31 mai au lieu de vous mettre en forme cette année). Le simple fait d'écrire votre objectif augmente vos chances de l'atteindre. Toutes nos félicitations!
2. Notez la récompense pour y parvenir qui fait appel à vos valeurs et à vos émotions. Par exemple, si vous voulez arrêter de fumer, votre raison impérieuse pourrait être que je veux être en assez bonne santé pour danser avec ma fille de 9 ans lorsqu'elle se mariera dans environ 20 ans.
3. Comment vous souviendrez-vous de cette raison ? (Peut-être une photo de votre fille, ou d'une femme en robe de mariée, dans votre bureau.)
4. Anticipons les problèmes et évitons-les. Quel est l'avantage de ne pas changer ? Par exemple, les fumeurs bénéficient chaque jour d'un certain nombre de pauses sociales avec leurs amis fumeurs. Ou peut-être repoussez-vous un projet qui vous semble difficile ou accablant.
5. Comment pouvez-vous obtenir cette récompense d'une autre manière? Peut-être que vous vous promenez avec un ami ou que vous prenez un café au lieu de fumer.
6. Quelles sont les actions que vous devez entreprendre pour atteindre votre objectif ? Joindre des échéances le cas échéant. (Est-ce que vous venez de paniquer ? Si c'est le cas, revenez à la question 2 pour un soutien moral !)
7. Quelle est la prochaine étape que vous pouvez franchir vers votre objectif ? Quand l'aurez-vous terminé ? (Avez-vous encore paniqué ? Revenez à la question 2 pour un soutien moral aussi souvent que vous en avez besoin.)
8. Qui faut-il être pour atteindre cet objectif ? Quel genre de personne?
9. Comment allez-vous créer la responsabilité pour la réalisation de votre objectif ? (Cochez toutes les cases.)
   • Je vais vérifier avec un ami (veuillez noter qui et à quelle fréquence).
   • Je vais créer un graphique / un calendrier (veuillez noter où et à quelle fréquence vous l'utiliserez).
   • Je vais créer un rappel sur mon agenda / PDA / ordinateur.
   • J'en parlerai à beaucoup d'amis et de connaissances (Qui ou combien ? Jusqu'à quand ?).

J'espère que vous utiliserez ces techniques pour créer une carrière et une vie personnelle enrichissantes cette année. N'hésitez pas à les transmettre à vos amis ou collègues qui pourraient en bénéficier. Bonne chance pour vos résolutions et vos objectifs pour la nouvelle année !Publicité

Crédit photo en vedette : Caméléon vert via unsplash.com Publicité