Les problèmes et les chagrins dans la vie sont inévitables. Cependant, il y a certaines choses à retenir lorsque vous êtes dans le vif du sujet qui peuvent vous aider à passer à travers.

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Lorsque tout semble aller de travers, entraînez-vous à vous dire ces choses :Publicité

1. Cela aussi passera

Parfois, les moments difficiles de la vie donnent l'impression qu'ils vont durer éternellement. Que vous soyez confronté à des problèmes liés au travail, à des problèmes familiaux ou à des situations stressantes, très peu de problèmes durent toute une vie. Alors rappelez-vous que les choses ne seront pas si mauvaises pour toujours.

2. Certaines choses vont bien

Quand les choses vont mal, il est difficile de reconnaître ce qui va bien. Il est facile de filtrer les bonnes choses et de se concentrer uniquement sur les mauvaises. Rappelez-vous que certaines choses vont bien. Cherchez délibérément le positif, même s'il s'agit de quelque chose de très petit.

3. J'ai un certain contrôle

L'une des choses les plus importantes à retenir est que vous avez un certain contrôle sur la situation. Même si vous ne contrôlez pas totalement la situation, une chose que vous pouvez toujours contrôler est votre attitude et votre réaction. Concentrez-vous sur la gestion de ce qui est sous votre contrôle.Publicité

4. Je peux demander de l'aide

Demander de l'aide peut parfois être difficile. Cependant, c'est l'un des meilleurs moyens de faire face aux situations difficiles. Dites aux gens ce dont vous avez besoin spécifiquement s'ils proposent de vous aider. N'ayez pas peur d'appeler vos amis et votre famille et de leur demander de l'aide, que vous ayez besoin d'une aide financière, d'un soutien émotionnel ou d'une aide pratique.

5. Une grande partie de cela n'aura pas d'importance dans quelques années

La plupart des problèmes dont nous nous inquiétons aujourd'hui n'auront plus d'importance dans cinq ans. Rappelez-vous que tout ce qui ne va pas maintenant n'est qu'un petit pourcentage de votre vie réelle. Même si vous faites face à un problème majeur, comme la maladie d'un être cher, n'oubliez pas que beaucoup de bonnes choses sont également susceptibles de se produire au cours d'un an ou deux.

6. Je peux gérer ça

Un manque de confiance dans la gestion des moments difficiles peut ajouter au stress. L'une des meilleures choses à retenir est que vous pouvez gérer des situations difficiles. Même si vous vous sentez en colère, blessé, déçu ou triste, cela ne vous tuera pas. Vous pouvez vous en sortir.Publicité

7. Quelque chose de bien en sortira

Quelle que soit la gravité de la situation, il est presque certain que quelque chose de bon en sortira. À tout le moins, il est probable que vous appreniez une leçon de vie. Peut-être que vous apprenez à ne pas répéter la même erreur à l'avenir ou peut-être que vous sortez d'une mauvaise situation et trouvez quelque chose de mieux. Recherchez la seule bonne chose qui peut résulter lorsque de mauvaises choses se produisent.

8. Je peux accepter ce qui est hors de mon contrôle

Il y a beaucoup de choses qui ne sont pas sous votre contrôle. Vous ne pouvez pas changer le passé, le comportement d'une autre personne ou les problèmes de santé d'un être cher. Ne perdez pas de temps à essayer de forcer les autres à changer ou à essayer de changer les choses si cela n'est pas sous votre contrôle. Investir du temps et de l'énergie à essayer des choses que vous ne pouvez pas vous fera vous sentir impuissant et épuisé. L'acceptation est l'un des meilleurs moyens d'établir la résilience.

9. J'ai surmonté des difficultés passées

L'une des choses à retenir lorsque vous rencontrez des difficultés, c'est que vous avez géré des problèmes dans le passé. Ne négligez pas les difficultés passées que vous avez surmontées avec succès. Rappelez-vous tous les problèmes passés que vous avez surmontés et vous gagnerez en confiance pour faire face aux problèmes actuels.Publicité

10. Je dois prendre soin de moi

Lorsque tout semble aller de travers, prenez soin de vous. Reposez-vous beaucoup, faites de l'exercice, mangez sainement et passez du temps à faire des activités de loisirs. Lorsque vous prenez mieux soin de vous, vous serez mieux équipé pour faire face à vos problèmes.

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Crédit photo en vedette : NeONBRAND via unsplash.com