Que signifie vivre une vie satisfaisante ? Cela signifie vivre une vie en équilibre. Cela signifie s'assurer que vos besoins émotionnels, mentaux, physiques et sociaux sont pris en charge.

Gén Santé Quotidienne a sorti 20 petits conseils pour vous aider à vivre une vie satisfaisante. Jetez un œil et mettez en œuvre certains des conseils suivants dans votre vie.

1. Essayez de faire sourire au moins trois personnes chaque jour.

Le vrai bonheur vient du fait d'aider les autres et de faire preuve de gentillesse. Quand vous faites sourire les autres, vous vous faites sourire. De plus, préférez-vous vous entourer de gens heureux ou de gens grincheux ? Vous entourer de gens heureux vous fait vous sentir bien, alors commencez à faire sourire les gens autour de vous.

2. Asseyez-vous en silence pendant au moins 10 minutes chaque jour.

Votre esprit a travaillé dur pour vous toute la journée à l'école, au travail ou à la maison. Donnez-leur une pause pendant la journée. Prendre un moment sur votre emploi du temps chargé vous aide non seulement à être plus productif, mais cela aide également votre esprit à comprendre ce qui s'est passé pendant la journée. Aussi, regardez autour de vous et admirez à quel point le monde est beau – cela vous rendra plus heureux.

3. Ne vous prenez pas trop au sérieux.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Avoir un sens de l'humour. Les humains font des erreurs. Personne n'est parfait, alors donnez-vous la permission de faire des erreurs. Faire des erreurs peut vous faire mal paraître devant les autres, mais cela vous rend aussi humain. D'autres s'identifieront à cela, alors riez plutôt.

4. Rêvez davantage pendant que vous êtes éveillé.

Rêver vous donne des inspirations. Toutes les choses que nous apprécions maintenant, comme l'électricité et les vols en avion, sont le résultat des rêves de quelqu'un d'autre. Quelqu'un doit évoquer une idée avant que l'idée puisse être exécutée. Puisque la plupart des gens ne se souviennent pas des rêves qu'ils ont fait lorsqu'ils dorment, pourquoi ne pas rêver pendant la journée quand vous êtes éveillé ?Publicité

5. Vous n'avez pas à gagner chaque argument.

La plupart des mauvaises relations sont le résultat d'arguments. Pourquoi devez-vous gagner chaque argument? Gagner une dispute ne vous rend pas plus heureux, ni l'autre partie. Il n'y a généralement pas de bien ou de mal, juste une différence de perception. Regarder le point de vue de l'autre et comprendre d'où il vient ne signifie pas que vous devez être d'accord avec lui. Il est plus important de montrer à l'autre partie que son point de vue est apprécié.

6. Passez du temps avec des personnes de plus de 70 ans et de moins de 6 ans.

Ces deux groupes de personnes ont des points de vue différents sur la vie. Les personnes de plus de 70 ans ont beaucoup d'expérience et de sagesse. Demandez-leur de partager ce qu'ils ont appris, afin que vous puissiez appliquer ces leçons importantes à votre vie. Les moins de 6 ans sont innocents et heureux. Ils ne s'accrochent pas aux rancunes. Apprenez comment ils abandonnent leurs émotions si rapidement et vous serez plus heureux.

7. Ne gaspillez pas votre précieuse énergie en commérages.

Votre énergie est mieux dépensée pour vous-même. Pourquoi gaspiller votre énergie à écouter des choses sur les autres qui ne sont peut-être pas vraies ? Les potins n'ajoutent aucune valeur à votre vie. Si vous voulez satisfaire votre curiosité, utilisez plutôt votre énergie pour apprendre et vous améliorer. Lisez des livres et écoutez des conférences ou des podcasts inspirants.

8. La vie est trop courte pour perdre du temps à détester qui que ce soit.

Vous pouvez passer le reste de votre vie à détester quelqu'un, mais cela ne veut pas dire que cette personne va changer. En fait, l'autre personne ne sait peut-être même pas que vous la détestez ou ne réalise pas qu'elle a fait quelque chose de mal. Débarrassez-vous de ces mauvais sentiments envers eux. Apprenez à pardonner. Cela vous donnera tellement plus de liberté.

Publicité

9. Ce que les autres pensent de vous ne vous regarde pas.

Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent de vous. Votre entreprise est ce que vous pensez de vous-même. Vous pouvez travailler sur la façon dont vous pensez de vous-même. Si les gens pensent négativement de vous, mais que vous avez une forte estime de vous-même, vous ne serez pas affecté. Cependant, si vous ne pensez pas beaucoup à vous-même, peu importe comment les autres vous félicitent, vous aurez toujours l'impression que vous n'êtes pas assez bon.

10. Dormez 8 heures par jour.

Dormir suffisamment vous donne de l'énergie et de l'attention pour le lendemain. Dormir aide à réparer les dommages que vous avez causés à votre corps pendant la journée. Il améliore également la consolidation de votre mémoire. Assurez-vous de dormir suffisamment et assurez-vous que votre sommeil est ininterrompu.

11. Souriez et riez davantage.

Les endorphines sont libérées lorsque vous souriez. Ils vous rendent plus heureux et moins stressés. Le rire vous aide à libérer les émotions qui se sont accumulées à l'intérieur. Lorsque vous souriez et riez, vous attirerez d'autres personnes positives pour sourire et rire avec vous. Cela vous aidera à créer plus facilement des liens avec les autres et à vous sentir encore mieux.

12. Oubliez les problèmes du passé.

Lorsque les couples se disputent, ils aiment amener des problèmes du passé dans leur dispute, ce qui aggrave la dispute. Apprenez à vous débarrasser des problèmes du passé. Il n'est pas juste de juger votre partenaire avec les erreurs qu'il a commises dans le passé. Vous devez tous les deux vous concentrer sur la situation ou le problème actuel et trouver une solution pour le résoudre.

13. Buvez beaucoup d'eau.

L'eau vous permet de rester hydraté. Il est essentiel pour la circulation des nutriments dans le corps. Il aide également à éliminer les toxines, les déchets et les bactéries par la sueur et l'urine. De plus, boire de l'eau vous rafraîchit et améliore votre humeur. Par conséquent, il est extrêmement important de boire au moins 2 litres d'eau par jour.Publicité

14. Lisez plus de livres que vous n'en avez fait le mois dernier.

La plupart des gens lisent pour deux raisons principales : le plaisir ou la connaissance. Connaître votre objectif de lecture vous aide à lire plus de livres. Cela vous aidera à sélectionner les livres que vous êtes attiré par la lecture et à éliminer les livres que vous n'avez pas besoin de lire. La lecture de livres vous aide également à réduire le stress. Soit vous vous perdez dans de belles histoires, soit vous trouvez des solutions à vos problèmes dans les livres.

15. Personne n'est responsable de votre bonheur à part vous.

Vous êtes 100% responsable de votre vie. Si vous n'êtes pas satisfait, c'est à vous de faire quelque chose. N'attendez pas que les autres vous rendent heureux. D'autres personnes pourraient ne pas savoir ce qui vous rend heureux ou comment vous rendre heureux. Plus important encore, vous ne pouvez pas contrôler les comportements des autres. Vous ne pouvez contrôler que le vôtre, alors prenez votre bonheur en main.

16. Votre travail ne prendra pas soin de vous lorsque vous serez malade. Vos amis le feront.

Les bons amis sont toujours là pour vous soutenir et vous élever. Ils offrent différentes perspectives à votre vie. Rester en contact avec vos anciens amis vous rappelle d'où vous venez. Il est difficile de suivre la vie de tout le monde, mais prévoyez un moment et prévoyez quelque chose pour rattraper vos vieux copains. C'est gratifiant d'écouter leurs histoires.

17. Appelez votre famille souvent.

La famille est importante. C'est votre origine. C'est ce qui vous façonne et vous définit en grandissant. Vous pouvez toujours compter sur votre famille dans les bons comme dans les mauvais moments. Même si vous êtes occupé et que vous avez un objectif de vie très différent de celui de votre famille, appelez-les régulièrement et découvrez comment ils vont. Un appel à votre maman et papa signifie beaucoup pour eux.

Publicité

18. Peu importe ce que vous ressentez, levez-vous, habillez-vous et présentez-vous.

Woody Allen a dit : Se présenter représente 80 pour cent de la vie. Lorsque vous prenez un engagement envers vous-même ou une résolution du Nouvel An, présentez-vous et faites ce que vous avez promis de faire. Il y aura toujours des moments où vous n'aurez pas envie de faire ce que vous avez promis. Cependant, si vous ne vous présentez pas, rien de ce que vous désirez ne sera fait.

19. Prenez 10 à 30 minutes pour faire du jogging tous les jours.

Si vous restez assis devant l'ordinateur la plupart de vos heures d'éveil, essayez de prévoir 10 à 30 minutes chaque jour pour bouger votre corps. Le jogging est un bon exercice. Il vous aide à renforcer vos muscles et à améliorer votre cardio. De plus, cela aide aussi votre esprit. L'exercice renforce votre confiance, vous aide à vous concentrer et détend les tensions de votre corps.

20. Prenez le temps de pratiquer la méditation, le yoga et la prière.

La méditation, le yoga et la prière peuvent aider à calmer votre esprit et à gérer l'anxiété. Cela peut vous aider à vous recentrer et à écouter votre voix intérieure avec une meilleure clarté. Parfois, vous êtes trop occupé et oubliez de respirer. La pratique de ces activités concentrera votre respiration et vous aidera à détendre le corps et l'esprit.

Crédit photo en vedette : Gén. Santé quotidienne via facebook.com