De nombreuses personnes soucieuses de leur santé se tournent actuellement vers un régime pauvre en glucides. Il est plus facile de se sentir rassasié lorsque vous mangez des protéines et graisses saines , plutôt que des glucides qui se métabolisent en sucre dans le corps. Les glucides peuvent entraîner des chutes de sucre et le désir de manger à nouveau peu de temps après votre repas, tandis que les protéines et les graisses vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps, donc de manger moins globalement. Voici quelques excellentes et nouvelles collations à faible teneur en glucides à considérer lorsque vos fringales de 15 heures surviennent.

1. avocat et oeuf

Casser un œuf dans le trou laissé en enlevant le noyau de l'avocat. Faites-le cuire à 425 dans votre four jusqu'à ce que l'œuf ait la consistance désirée.

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2. Sandwich au beurre d'amande et Magic Pop

Les Magic Pops sont comme des gâteaux de riz avec encore moins de glucides et de calories. Essayez-en un avec du beurre d'amande sur le dessus.

3. Asperges enrobées de prosciutto

Envelopper les asperges dans le prosciutto. Passer sur le gril pendant 5 à 10 minutes

afamilyfeast.com

4. Rouleaux de dinde et fromage

Utilisez le type de fromage que vous aimez.Publicité

travellowcarb.com

5. Yaourt grec et amandes effilées

C'est aussi simple qu'il y paraît. Le yogourt grec entier Fage est le meilleur.

kalynskitchen.com

6. Rouleau de prosciutto et mozzarella

.Vous pouvez les acheter à votre épicerie , ou faites le vôtre avec du prosciutto enroulé autour de mozzarella de haute qualité.

lionimozzarella.com

7. Frites froides

Déchirez le chou frisé en morceaux de la taille d'une bouchée, arrosez-le d'huile d'olive et de sel, faites cuire au four pendant 10-15 minutes à 350 ou à moins que les bords ne brunissent.

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8. Smoothie au lait d'amande

Mélanger le lait d'amande avec des bleuets, des fraises et des framboises et de la glace pilée. Délicieuse!

Healthybodyguru.com

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9. Dinde séchée

C'est le meilleur et le plus sain que j'ai trouvé! Il contient le moins de sodium et provient de HealthyJerky.com. C'est une collation protéinée rapide et facile.

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10. Quiche sans croûte

Vaporiser une poêle ronde avec Pam ou un spray d'huile de noix de coco. Dans un bol, battez 12 à 15 œufs et tout autre ingrédient que vous aimez, comme des oignons verts, du fromage râpé, des morceaux de bacon, des oignons sautés, des champignons ou d'autres légumes et des épices comme le sel, le poivre, le paprika et l'origan. Cuire jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré en ressorte propre, environ 50 minutes. Cela prend plus de temps à faire que les autres mais vous pouvez le manger toute la semaine.

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Crédit photo en vedette : bol de chips de chou frisé via rootscsa.com