Avec chaque progrès technologique, il y a eu un déclin dans autre chose. C'est une pilule difficile à avaler, mais c'est le prix à payer pour la commodité. Pour vraiment montrer cela, parcourons le chemin de la mémoire avant d'en apprendre davantage sur le palais de la mémoire.

Combien de fois êtes-vous rentré de l'épicerie pour vous rendre compte que vous avez oublié quelque chose ? Qu'en est-il du nom de cette nouvelle personne du travail ? Qu'en est-il des nouveaux mots de votre classe d'apprentissage des langues ?

Bien que ce soient tous des inconvénients mineurs, toutes ces choses ont une chose en commun : elles reposent sur notre capacité à mémoriser les choses.

Il n'y a rien de mal à utiliser la technologie pour créer des listes pour nous aider avec notre court et memoire à long terme , mais cela a un prix car les lieux, les dates, les éléments spécifiques et plus encore deviennent plus difficiles à mémoriser sans la technologie comme aide.

Heureusement, le palais de la mémoire est là pour vous aider. Il est extrêmement puissant pour déverrouiller des souvenirs et pouvoir les conserver facilement. En apprenant ce qu'est un palais de la mémoire et en utilisant la technique, vous pouvez changer votre vie et vous souvenir davantage de ce dont vous avez besoin.

Table des matières

1. Qu'est-ce que le palais de la mémoire ?
2. Est-ce que ça marche vraiment ?
3. 5 étapes pour construire et utiliser le palais de la mémoire
4. Dernières pensées
5. Plus de conseils sur l'amélioration de la mémoire

Qu'est-ce que le palais de la mémoire ?

Un autre nom pour cette technique est la méthode des loci ou le palais de l'esprit, bien que la plupart des gens l'appellent le palais de la mémoire. C'est une technique de mémorisation qui a d'abord été développée dans la Grèce antique. À l'époque, le papier était cher et limité, de sorte que les gens comptaient beaucoup sur leurs propres souvenirs pour conserver et se souvenir des informations.

Vous pouvez voir un exemple du fonctionnement de cette méthode ci-dessous :^[1]

Pour aller plus loin dans la technique, beaucoup de gens voient un palais de la mémoire comme une métaphore de tout type de lieu que vous pouvez visualiser. C'est essentiellement un endroit où vous pouvez vous rendre pour vous rappeler des souvenirs vivants, puis les appliquer dans le monde réel.Publicité

Est-ce que ça marche vraiment ?

Réponse courte : oui. Extrêmement bien.

Un exemple à suivre est Dominic O'Brien^[deux]. Il a été huit fois champion du monde de mémoire qui a utilisé cette méthode. Grâce à cette méthode, il a pu mémoriser 54 jeux de cartes en séquence tout en n'ayant vu chaque carte qu'une seule fois.

C'est 2 808 cartes qu'il a mémorisées.

Il convient également de noter la mémorisation de Pi.

Bien qu'il s'agisse d'un nombre sans fin, de nombreuses personnes mémorisent les nombres pour le plaisir. Mais ce n'est pas le cas pour un homme en Inde.

En mars 2015, Rajveer Meena a pu réciter 70 000 décimales de pi^[3]. Cet exploit n'est éclipsé que par un Japonais qui a mémorisé 111 700 décimales. (The Guardian : Il a mangé tout le pi : l'homme japonais mémorise π à 111 700 chiffres )).

Mais ce sont tous des cas extrêmes, je vous entends dire. Oui, ils sont.

Mais ces individus ont tous commencé quelque part, et ce quelque part est le palais de la mémoire.

Comme je l'ai dit, un palais de la mémoire est un endroit pour abriter des souvenirs vivants. Cependant, dans les bonnes circonstances, vous pouvez en tirer parti pour une grande variété de choses. L'une des plus courantes est évidemment de mémoriser des motifs.Publicité

5 étapes pour construire et utiliser le palais de la mémoire

Il existe de nombreuses méthodes pratiques pour un palais de la mémoire en dehors de l'établissement de records du monde. Vous pouvez utiliser cette technique pour rappeler de longues listes de tâches, des listes de courses, des noms, une langue étrangère et plus encore.

Voici comment construire un palais de la mémoire à utiliser dans la vraie vie.

1. Sélectionnez votre palais

Avant même de commencer, vous devez avoir un endroit en tête que vous connaissez bien. Cette technique fonctionne mieux si vous pouvez voir mentalement et vous promener dans la zone sans effort. C'est pourquoi je suggère votre bureau, votre maison, votre école ou un itinéraire familier que vous marchez tous les jours.

Vous devez définir un itinéraire particulier au sein de votre palais de la mémoire. Il est utile de garder le parcours simple, en allant de pièce en pièce, par exemple. Ou si vous êtes dans une pièce en particulier, faites le tour de la pièce pour trouver des objets familiers.

2. Identifier les caractéristiques distinctives

Une fois que vous avez un palais, vous devez faire particulièrement attention aux fonctionnalités. Par exemple, si vous utilisiez votre maison comme palais, les caractéristiques distinctives pourraient inclure la porte d'entrée, le sous-sol, la cuisine, le bureau, etc.

Si vous choisissez de vous en tenir à une pièce, trouvez des objets distinctifs. Par exemple, si vous souhaitez utiliser votre chambre comme palais de la mémoire, vous pouvez utiliser votre lit, votre commode, votre télévision, votre placard, etc. comme éléments distinctifs.

L'idée derrière tout cela est de créer des emplacements mémoire. Ce sont des indices qui contiendront une seule information pour vous aider à vous rafraîchir la mémoire. En portant une attention particulière aux actions et aux détails autour de la zone, vous pouvez créer plus d'emplacements mémoire.

3. Imprimez votre palais

Pour que cela soit efficace, il faut avoir à la fois le lieu et le parcours 100% imprimés dans votre tête. Pour ceux d'entre vous qui sont exceptionnels en visualisation, cela ne devrait pas être une lutte énorme.

Cependant, pour ceux qui le font, tenez compte de ces conseils :Publicité

• Suivez physiquement l'itinéraire lorsque cela est possible et répétez à haute voix les caractéristiques distinctives lorsque vous les voyez.
• Dressez la liste des caractéristiques sélectionnées sur une feuille de papier et parcourez-les mentalement.
• Regardez toujours les caractéristiques exactement dans la même direction.
• Comprendre la visualisation est une compétence et prend de la pratique.

Lorsque vous pensez avoir mémorisé votre palais de la mémoire, accordez-vous une pause et parcourez votre palais de la mémoire un peu plus tard.

Une étude de l'Université Purdue a révélé que les quiz espacés sur des périodes de temps permettaient de mieux retenir les informations.^[4]. Ce même principe s'applique au palais de la mémoire car vous vous interrogerez plus tard sur la séquence d'étapes que vous avez mémorisée plus tôt.

Une fois que le palais est imprimé dans votre esprit, vous pouvez alors commencer à tirer parti de votre palais.

Pour plus de techniques de visualisation à pratiquer, consultez Cet article .

4. Commencer l'association

Maintenant que le palais est dans votre esprit et que vous pouvez rappeler les emplacements mémoire, vous pouvez maintenant commencer à remplir ces emplacements mémoire.

Tout ce que vous avez à faire est de prendre une image connue, également connue sous le nom de cheville mémoire, et de la placer avec un élément que vous souhaitez mémoriser.

Où vont-ils exactement ?

Ceux-ci correspondent aux particularités que vous avez sélectionnées dans le palais de la mémoire.

Pour voir cela en pratique, optons pour une approche simpliste. Après tout, même si nous pouvons utiliser cette technique du palais pour mémoriser beaucoup d'informations, il vaut mieux commencer petit.Publicité

Supposons que vous mémorisez une liste de courses. Pour les besoins de l'argument, disons que vous avez choisi votre maison comme palais.

Besoin de ramasser des pommes ? Visualisez les pommes assises sur votre lit.

Et le boeuf haché ? Visualisez le bœuf haché remplissant la baignoire.

Toutes ces choses physiquement ne se produiraient pas et peuvent servir d'indices mentaux. Ils vous donnent une pause et vous rappellent de ramasser ces articles spécifiques lorsque vous vous promenez dans chaque pièce de votre palais de la mémoire à l'épicerie.

5. Visitez votre nouveau palais

La dernière étape consiste à passer du temps dans le palais. Si cette technique est nouvelle pour vous, la parcourir une fois peut ne pas vous suffire. Cela ne veut pas dire que vous devez faire cela beaucoup, mais faire des répétitions rapides et répéter le voyage plusieurs fois aide certainement.

Cette technique demande beaucoup de visualisation, et la répétition en elle-même estdévelopper ces compétences, trop. Mieux vous visualisez, plus vous serez détendu et plus il sera facile de mémoriser les choses à l'avenir.

Et si vous souhaitez améliorer votre capacité d'apprentissage en plus de construire un palais de la mémoire, je vous recommande de suivre un cours GRATUIT d'apprentissage accéléré proposé par Lifehack. Il s'agit d'un cours intensif de 20 minutes appelé Spark Your Learning Genius, qui améliorera sûrement vos compétences d'apprentissage tout de suite. Pour plus de détails ici.

Dernières pensées

Plus nous vieillissons, plus il est important pour nous de conserver des souvenirs. Si nous n'exerçons pas notre esprit, nous risquons de nous exposer à de plus en plus d'inconvénients.

Comme votre corps, prenez l'habitude de développer votre esprit. Le palais de la mémoire pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour commencer.Publicité

Plus de conseils sur l'amélioration de la mémoire

• 13 astuces de mémoire simples pour vous aider à vous souvenir de n'importe quoi facilement
• 11 tactiques pour augmenter la puissance cérébrale, la mémoire et la motivation
• L'amélioration de la mémoire est-elle possible ? 12 façons qui fonctionnent réellement

Crédit photo en vedette : Kat Stokes via unsplash.com

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