La communication est absolument vitale pour toute relation, que ce soit avec un conjoint, un enfant, un parent ou un ami cher. Dans notre vie quotidienne agitée et mouvementée, nous pouvons souvent oublier à quel point les actes simples sont importants pour maintenir une connexion forte et saine, mais en consacrant du temps à rétablir ces liens avec ceux que nous aimons, nous pouvons maintenir nos liens forts.

1. Écoutez, n'attendez pas seulement pour parler.

L'un des principaux problèmes que les gens rencontrent lorsqu'ils communiquent avec les autres est qu'ils ne prennent pas vraiment le temps d'écouter. Bien sûr, ils entendent l'essentiel de ce que dit l'autre personne, mais ils attendent surtout du temps jusqu'à ce qu'ils puissent jeter leurs deux cents dans le mélange.

Attirez votre attention hors de votre propre crâne et écoutez vraiment ce qu'on vous dit. Une fois que l'autre personne a fini de parler (et ne pensez même pas à l'interrompre ou à terminer ses phrases), prenez un moment pour réfléchir à ce qu'il a dit avant de répondre : vous pourrez tout traiter en profondeur, et donner leur une réponse sincère.Publicité

2. Soyez honnête.

J'en ai déjà parlé et je le referai : la pire vérité vaut mieux que le meilleur mensonge . Les vrais amis sont ceux qui vous diront la vérité même si vous ne voulez pas l'entendre (quoique avec douceur et tact), et les couples honnêtes les uns envers les autres peuvent traverser les tempêtes de la vie en équipe, plutôt que de rester silencieux sur les problèmes jusqu'à ce que ils débordent et endommagent des choses irréparables. Si vous êtes doux et honnête avec ceux que vous aimez, vous pouvez traverser n'importe quelle épreuve ensemble, avec amour et compassion.

3. Écrivez !

Les mots écrits sont puissants pour plus d'une raison : le destinataire peut lire votre note/lettre/carte encore et encore afin que les mots puissent être appris par cœur, et il peut également reconnaître le fait que vous avez pris le temps de lui écrire quelque chose par la main. Les e-mails sont très bien pour un moment de communication, mais lorsque vous écrivez une lettre à quelqu'un, même s'il ne s'agit que de quelques phrases sur une carte achetée en magasin, vous lui faites savoir à quel point ils sont importants pour vous.

4. Allez dehors.

Prévoyez une sortie ensemble, où vous serez à l'abri des distractions comme la télévision, l'accès à Internet, etc. Pensez à éteindre vos téléphones pendant que vous êtes là-bas afin de pouvoir vraiment vous immerger dans la nature et profiter de belles choses ensemble. Faire un pique-nique dans un parc, explorer votre front de mer local ou faire de la randonnée sur des sentiers naturels dans la forêt vous donne l'occasion idéale de faire attention les uns aux autres tout en profitant de tout le rajeunissement que le monde naturel a à offrir. Être dehors peut remonter le moral de tout le monde, et un environnement frais et vivant est un endroit parfait pour parler de nouvelles idées, de projets ou même de changements de vie que vous avez en tête.Publicité

5. Établissez une connexion physique.

Saviez-vous que les bébés qui n'ont pas assez de contacts physiques ne parviennent pas à prospérer et peuvent même mourir par manque de contact ? Le besoin de contact physique est tellement enraciné chez les humains que nous ne parvenons pas à nous épanouir sans lui. Lorsque vous passez du temps avec ceux que vous aimez, assurez-vous d'établir une sorte de contact de temps en temps pour renforcer votre lien avec eux. Se tenir la main, se serrer dans ses bras ou même simplement s'asseoir côte à côte avec les épaules/jambes qui se touchent suffit pour rassurer et réconforter.

6. Faites-leur savoir ce que vous ressentez.

Combien de fois avons-nous entendu parler de personnes qui ont perdu un être cher et ont ensuite déploré qu'elles ne leur aient jamais dit ce qu'elles ressentaient vraiment ? Trop souvent, c'est sûr. Si vous appréciez la créativité de quelqu'un, si vous appréciez la façon dont il prend soin de vous, si vous appréciez sa compagnie ou tout autre aspect merveilleux à son sujet, faites-le-lui savoir. Non seulement vous égayerez leur journée, mais ils réaliseront leur valeur pour vous. Ceci est particulièrement important pour les enfants âgés de 12 à 18 ans, car leurs émotions sont omniprésentes et ils ont besoin de réconfort et d'amour, même s'ils essaient de repousser les autres.

7. Reconnaître leur prime time.

Certaines personnes sont au mieux de leur forme et les plus alertes le matin, tandis que d'autres préfèrent socialiser après le dîner. Si celui que vous aimez est groggy pendant les 3 premières heures après le réveil, ce n'est pas le bon moment pour lui parler de quelque chose d'important pendant cette période. La communication sera beaucoup plus fluide lorsque vous pourrez les approcher pendant leur prime time.Publicité

8. Prenez des pauses au besoin.

Si vous essayez de parler à quelqu'un de quelque chose d'important et que les émotions commencent à s'enflammer, il peut être préférable de faire une pause puis de reprendre la conversation lorsque vous vous serez tous les deux calmés. Lorsque les tensions sont élevées, des choses peuvent être dites avec une colère qui ne peut être retirée, il est donc préférable d'aller se promener ou de méditer un peu, puis de revenir avec une meilleure attitude et plus de recul sur le problème en question.

9. Assurez-vous que le temps en solo est respecté.

Tout le monde a besoin de temps seul pour se ressourcer et s'évader du monde en général, et si cela s'immisce, cela crée de la frustration et de l'irritation : deux ingrédients qui ne créent pas un environnement sain pour la communication. Demandez toujours à l'autre personne si c'est le bon moment pour parler, s'il semble être absorbé par le temps en solo, et établissez qu'il faut aussi vous le demander. De plus, si vous avez prévu une période de temps pendant laquelle vous voulez vraiment rester seul, faites-le savoir aux autres : ils ne sont pas des lecteurs d'esprit.

10. Utilisez des déclarations Je ou Moi lorsque vous abordez des sujets difficiles.

Si vous êtes frustré ou contrarié par une situation ou un comportement, essayez d'éviter d'être accusateur, cela ne fera que mettre l'autre personne sur la défensive et hérissée. Au lieu de commencer une phrase par Tu m'as vraiment bouleversé quand…, commencez par Je me suis senti vraiment bouleversé quand…, car cela met l'accent sur vous et leur permet de contempler les actions qui ont provoqué votre réaction, plutôt que de se sentir comme s'ils étaient attaqué.Publicité

N'hésitez pas à faire savoir à l'autre personne si jamais vous vous sentez mal à l'aise ou mal à l'aise d'aborder un sujet : reconnaître que vous vous sentez bizarre à ce sujet peut dissiper beaucoup de tension et en fait la rendre plus réceptive à en discuter, ce qui finit par être meilleur pour tout le monde à long terme.