42 FAÇONS PRATIQUES DE COMMENCER À TRAVAILLER SUR L'AMÉLIORATION DE SOI

Êtes-vous quelqu'un qui aime grandir? Cherchez-vous constamment à vous améliorer par tous les moyens nécessaires ?

Il y a toujours quelque chose en nous-mêmes que nous pouvons améliorer. Le potentiel humain est illimité, il est donc impossible d'atteindre un point de non-croissance.

Chaque fois que nous pensons que nous sommes bons, nous pouvons être encore meilleurs.

En tant que fervent défenseur de la croissance, je suis constamment à la recherche de moyens de m'améliorer. J'ai compilé 42 de mes meilleurs conseils, qui pourraient être utiles dans votre cheminement de croissance personnelle. Certaines d'entre elles sont des étapes simples auxquelles vous pouvez vous engager immédiatement. Certains sont des étapes plus importantes qui nécessitent un effort conscient pour agir.

1. Lisez tous les jours

Les livres sont des sources concentrées de sagesse. Plus vous lisez de livres, plus vous vous exposez à la sagesse.

Lorsque vous lisez un livre tous les jours, vous alimenterez votre cerveau avec de plus en plus de connaissances.

Voici 5 grands livres à lire pour s'améliorer :

2. Apprendre une nouvelle langue

En tant que chinois singapourien, mes langues principales sont l'anglais, le mandarin et le hokkien (un dialecte chinois). Par intérêt, j'ai suivi des cours de langue ces dernières années, comme le japonais et l'indonésien bahasa.

J'ai réalisé qu'apprendre une langue est une toute nouvelle compétence, et le processus de s'ouvrir à une nouvelle langue et culture est une expérience qui ouvre l'esprit.

3. Choisissez un nouveau passe-temps

Au-delà de vos passe-temps préférés habituels, y a-t-il quelque chose de nouveau que vous pouvez découvrir ? Y a-t-il un nouveau sport que vous pouvez apprendre ?

Votre nouveau passe-temps peut aussi être un passe-temps récréatif. Par exemple, vous pouvez essayer la poterie, la cuisine italienne, la danse, l'appréciation du vin, la conception de sites Web, etc.

Apprendre quelque chose de nouveau vous oblige à vous étirer dans différents aspects, que ce soit physiquement, mentalement ou émotionnellement.

Voici 20 passe-temps pour vous donner de nouvelles idées : 20 loisirs productifs qui vous rendront plus intelligent et plus heureux

4. Suivez un nouveau cours

Les cours sont un excellent moyen d'acquérir de nouvelles connaissances et compétences pour s'améliorer. Il n'est pas nécessaire que ce soit un cours à long terme; les séminaires, les ateliers et les cours en ligne remplissent également leur fonction.

En fait, quiconque souhaite apprendre plus intelligemment devrait suivre ce cours GRATUIT de 20 minutes : Stimulez votre génie de l'apprentissage . Cela vous aidera à booster votre capacité d'apprentissage et à acquérir n'importe quelle compétence plus rapidement !

5. Créez une pièce inspirante

Votre environnement définit l'ambiance et le ton pour vous. Si vous vivez dans un environnement inspirant, vous serez inspiré chaque jour.

S'il y a une pièce de votre maison qui a l'air en désordre ou terne, passez au niveau supérieur en appliquant une nouvelle couche de peinture, en achetant quelques belles peintures pour les murs ou en investissant dans des meubles confortables pour en faire un espace qui se sentent toujours accueillants et inspirants.

6. Surmontez vos peurs

Qu'il s'agisse de la peur de l'incertitude, de la peur de parler en public ou de la peur du risque, tous vos craintes vous garder dans la même position et vous empêcher d'améliorer votre vie.

Reconnaissez que vos peurs reflètent les domaines dans lesquels vous pouvez grandir car elles agissent comme une boussole pointant vers les domaines qui nécessitent votre attention.

7. Améliorez vos compétences

Si vous avez déjà joué à des jeux vidéo, vous connaissez le concept de montée en niveau, c'est-à-dire d'acquérir de l'expérience pour devenir meilleur et plus fort.Publicité

En tant que blogueur, je perfectionne constamment mes compétences en rédaction. En tant que conférencier, j'améliore constamment mes capacités d'engagement public. Quelles compétences pouvez-vous améliorer ?

8. Réveillez-vous tôt

Se lever tôt a été reconnu par beaucoup pour améliorer votre productivité et votre qualité de vie.^[1]

Lorsque vous vous réveillez tôt, vous aurez du temps pour vous améliorer avant que tout le monde ne se lève. Vous ajouterez du temps supplémentaire à votre journée, vous imprégnerez de la tranquillité du matin et absorberez la lumière du soleil matinale qui aidera votre cerveau à passer en mode actif.

Vous ne savez pas comment vous lever tôt et vous sentir énergique ? Ces idées vous aideront : Comment se motiver et être heureux chaque jour au réveil

9. Ayez une routine d'exercice hebdomadaire

Un meilleur vous commence par être en meilleure forme grâce à l'activité physique. Personnellement, je me fais un devoir de faire du jogging au moins 3 fois par semaine, au moins 30 minutes à chaque fois.

Essayez de mélanger en faisant différents exercices chaque jour pour éviter l'ennui et la fatigue musculaire.

10. Commencez votre manuel de vie

Un manuel de vie est un livre qui contient les éléments essentiels sur la façon dont vous pouvez vivre pleinement votre vie, tels que votre but, vos valeurs et vos objectifs. Vous pouvez le considérer comme un manuel sur la façon de vivre votre meilleure vie grâce à une amélioration constante de soi.

J'ai commencé mon manuel de vie en 2007, et cela a été un catalyseur crucial dans mes progrès.

11. Écrivez une lettre à votre futur moi

Où vous voyez-vous dans 5 ans ? Quel genre de personne serez-vous après avoir appris à vous améliorer ?

Écrivez une lettre à votre futur moi et scellez-la. Prenez une date dans votre calendrier pour l'ouvrir dans 1 à 5 ans. Ensuite, commencez à travailler pour devenir la personne avec laquelle vous voulez ouvrir cette lettre.

12. Sortez de votre zone de confort

La vraie croissance vient avec un travail acharné et de la sueur. Être trop à l'aise ne nous aide pas à grandir ; ça nous fait stagner.

Identifiez où se trouvent vos lignes de zone de confort et comment vous pouvez commencer à en sortir petit à petit. Partez en randonnée sur un sentier où vous n'êtes jamais allé, préparez un plat que vous n'avez jamais essayé ou dites oui la prochaine fois qu'un ami vous demande de sortir alors que vous diriez normalement non.

13. Mettez quelqu'un à un défi

La compétition est l'un des meilleurs moyens de grandir et d'aider à s'améliorer. Lancez-vous un défi (perte de poids, exercice, défi financier, etc.) et rivalisez avec un ami intéressé pour voir qui atteint l'objectif en premier.

Au cours du processus, vous gagnerez tous les deux plus que si vous deviez vous lancer seul sur la cible.

14. Identifiez vos angles morts

Scientifiquement, les angles morts font référence à des zones que nos yeux ne sont pas capables de voir. En termes de développement personnel, les angles morts sont des choses sur nous-mêmes que nous ignorons.Découvrir nos angles morts nous aide à découvrir nos axes d'amélioration.

Un exercice que j'utilise pour découvrir mes angles morts consiste à identifier toutes les choses/événements/personnes qui me déclenchent au cours d'une journée, ce qui signifie que je me sens ennuyé, frustré ou en colère. Ceux-ci représentent mes angles morts.

Une fois que je connais ces déclencheurs, je peux identifier des moyens de les améliorer ou de les surmonter.

15. Demandez des commentaires

Même si nous essayons de nous améliorer, nous aurons toujours des angles morts. Demander des commentaires vous donne une perspective supplémentaire pendant que vous apprenez à vous améliorer.

Certaines personnes à approcher sont des amis, de la famille, des collègues, un patron ou même des connaissances, car ils n'auront aucun préjugé prédéfini et pourront donner leur avis de manière objective.

En savoir plus sur la façon de demander des commentaires et devenez un apprenant rapide ici !Publicité

16. Restez concentré avec les listes de tâches

Commencer votre journée avec une liste de tâches que vous souhaitez accomplir vous aidera à rester concentré. En comparaison, les jours où vous ne le faites pas peuvent finir par être chaotiques ou improductifs. Vous pouvez oublier certaines tâches ou finir par manquer de temps car vous n'avez pas créé de plan pour aborder chaque élément.

17. Fixez-vous des objectifs grands, poilus et audacieux (BHAG)

Je suis un grand fan de la mise en place de BHAG. Les BHAG vous poussent au-delà de votre capacité normale car ils sont grand et audacieux - vous ne penseriez pas à les essayer normalement.

Quels sont les BHAG dans lesquels vous pouvez vous lancer et qui vous feront vous sentir bien une fois que vous les aurez terminés ? Réglez-les et commencez à travailler dessus.

18. Reconnaissez vos défauts

Tout le monde a des défauts, mais le plus important est de les comprendre, de les reconnaître et de les corriger par des pratiques d'auto-amélioration.

Quels sont vos défauts selon vous ? Quels sont les défauts sur lesquels vous pouvez travailler maintenant ? Comment voulez-vous les aborder ?

N'oubliez pas de le faire avec un sentiment d'amour-propre . Ne regardez pas vos défauts à travers une lumière autocritique ou mesquine. Il s'agit de trouver des domaines dans lesquels vous pensez pouvoir vous améliorer, et non de trouver des choses qui ne vont pas chez vous.

19. Passez à l'action

La meilleure façon d'apprendre et de s'améliorer est de passer à l'action . Quelle est quelque chose que vous vouliez faire ? Comment pouvez-vous agir immédiatement ?

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20. Apprenez des gens qui vous inspirent

Pensez aux personnes que vous admirez, aux personnes qui vous inspirent. Ces personnes reflètent certaines qualités que vous voulez avoir pour vous-même lorsque vous apprenez à vous améliorer.

Quelles sont les qualités que vous voulez avoir pour vous-même ? Comment acquérir ces qualités ?

21. Quitter une mauvaise habitude

Y a-t-il des mauvaises habitudes que vous pouvez travailler à éliminer ? Cela peut inclure dormir trop longtemps, fumer, boire ou tergiverser.

Voici quelques bons conseils du PDG de Lifehack sur le piratage de votre boucle d'habitudes pour briser les mauvaises habitudes et en créer de bonnes : Comment casser une habitude et pirater la boucle des habitudes

22. Cultivez une nouvelle habitude

Certaines bonnes habitudes à cultiver incluent lire des livres, se lever tôt, faire de l'exercice, lire un nouvel article sur le développement personnel par jour et méditer.

Y a-t-il d'autres nouvelles habitudes que vous pouvez cultiver pour vous améliorer davantage ?

23. Évitez les personnes négatives

Comme le dit Jim Rohn,

Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec qui vous passez le plus de temps.

Où que nous allions, il y a forcément personnes négatives . Ne passez pas trop de temps avec eux si vous sentez qu'ils vous tirent vers le bas.

24. Apprenez à gérer les personnes difficiles

Il y a des moments où il y a des personnes difficiles que vous ne pouvez pas éviter, comme sur votre lieu de travail, ou lorsque la personne fait partie de votre cercle de contacts intime.Publicité

Apprenez à les gérer tout en apprenant à vous améliorer. Ces compétences en gestion des personnes contribueront grandement à travailler avec des personnes à l'avenir.

25. Apprenez de vos amis

Tout le monde a des qualités incroyables en eux. C'est à nous de décider comment nous voulons les exploiter.

Avec tous les amis qui vous entourent, ils vont avoir des choses dont vous pouvez apprendre.

Essayez de penser à un bon ami en ce moment. Pensez à une seule qualité qu'ils ont que vous souhaitez adopter. Comment pouvez-vous apprendre d'eux et adopter cette compétence pour vous-même ?

26. Commencer un journal

Tenir un journal est un excellent moyen d'acquérir plus de conscience de soi. Pendant que vous écrivez, clarifiez votre processus de pensée et lisez ce que vous avez écrit du point de vue d'un étranger. Cela vous aidera à acquérir une vision plus personnelle.

27. Démarrer un blog sur le développement personnel

Pour aider les autres à grandir, vous devez d'abord parler de l'amélioration de vous-même. Il y a des attentes de vous, à la fois de vous-même et des autres, que vous devez respecter.

28. Obtenez un mentor ou un entraîneur

Il n'y a pas de moyen plus rapide de s'améliorer que d'avoir quelqu'un pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Beaucoup de mes clients me contactent pour les coacher dans leurs objectifs, et ils obtiennent beaucoup plus de résultats que s'ils avaient travaillé seuls.

Si vous cherchez un mentor, ne manquez pas ces conseils : Que rechercher chez un bon mentor

29. Réduisez le temps que vous passez sur les applications de messagerie

L'ouverture d'applications de messagerie par défaut entraîne une perte de temps considérable. Ce temps peut être beaucoup mieux consacré à d'autres activités d'amélioration personnelle.

Les jours où je ne discute pas, j'en fais beaucoup plus. Je désactive généralement l'option de démarrage automatique dans les programmes de discussion et les lance lorsque je veux discuter et que j'ai vraiment le temps pour cela.

30. Apprendre les échecs

Les échecs sont un jeu formidable pour apprendre la stratégie et perfectionner votre intelligence. Non seulement vous vous amusez, mais vous exercez également vos compétences analytiques.

31. Arrêtez de regarder la télévision

De nombreux programmes et publicités à la télévision sont destinés à vous distraire au lieu de vous responsabiliser ou de vous éduquer. Ce temps est mieux dépensé ailleurs, comme avec des amis proches, faire un passe-temps que vous aimez ou faire de l'exercice.

32. Commencez un défi de 30 jours

Fixez-vous un objectif et donnez-vous 30 jours pour y parvenir. Votre objectif peut être de conserver une nouvelle habitude ou de développer un nouveau passe-temps.

30 jours, c'est juste assez de temps pour élaborer une stratégie, planifier, passer à l'action, revoir et fixer l'objectif.

33. Méditez

La méditation aide à vous calmer et à être plus conscient tout en améliorant votre santé mentale globale. La méditation peut également vous aider à mieux dormir, à être plus productif et à être plus gentil avec ceux qui vous entourent.

Essayez ce guide de méditation de 5 minutes : n'importe où, n'importe quand.

34. Apprendre à parler en public

De façon intéressante, art oratoire est la peur n°1 au monde, la n°2 étant la mort.

Parler en public peut vous aider à apprendre à mieux communiquer, à vous présenter et à engager les gens. Ces compétences sont utiles à la fois personnellement et professionnellement, car vous ferez mieux dans les réunions et les présentations.

35. Réseauter avec des experts

Ces personnes ont obtenu leurs résultats parce qu'elles ont la bonne attitude, les bonnes compétences et le bon savoir-faire. Quoi de mieux pour apprendre que des personnes qui ont été là-bas et qui l'ont fait pendant que vous apprenez à vous améliorer ?Publicité

Obtenez de nouvelles informations de leur part sur la façon dont vous pouvez vous améliorer et obtenir les mêmes résultats pour vous-même.

36. Lâchez prise du passé

Y a-t-il un grief ou un malheur du passé auquel vous vous êtes accroché ? Si tel est le cas, il est temps de laisser tomber dans le cadre de votre amélioration personnelle.

Le retenir vous empêche de passer à autre chose et de devenir une meilleure personne. Éloignez-vous du passé, pardonnez-vous et passez à autre chose.

37. Démarrer une entreprise

Y a-t-il quelque chose qui vous intéresse ? Pourquoi ne pas en faire une entreprise et gagner de l'argent tout en apprenant en même temps ?

Pour démarrer une nouvelle entreprise, vous devez acquérir des compétences en gestion d'entreprise, développer votre sens des affaires et avoir un avantage concurrentiel.

Le processus de création et de développement de mon entreprise de développement personnel m'a doté de nombreuses compétences, telles que l'autodiscipline, le leadership, l'organisation et la gestion.

38. Faites preuve de gentillesse envers ceux qui vous entourent

Vous ne pouvez jamais être trop gentil avec quelqu'un. Être gentil nous aide à cultiver d'autres qualités telles que la compassion, la patience et l'amour.

Lorsque vous reviendrez à votre journée après avoir lu cet article plus tard, commencer à dégager plus de gentillesse aux gens qui vous entourent et voyez comment ils réagissent.

Notez également ce que vous ressentez lorsque vous vous comportez avec bonté envers les autres. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez plus optimiste et reconnaissant.

39. Contactez les personnes qui ne vous aiment pas

Si jamais vous défendez quelque chose, vous allez avoir des ennemis.

Il est facile de ne pas aimer les gens qui nous détestent ; c'est beaucoup plus difficile de les aimer en retour. Être capable de pardonner, de lâcher prise et de montrer de l'amour à ces personnes nécessite de la magnanimité et un cœur ouvert.

Cherchez une résolution et obtenez une clôture sur les griefs passés. Même s'ils refusent de rendre la pareille, aimez-les quand même. C'est beaucoup plus libérateur que de les détester en retour.

40. Faites une pause

Avez-vous travaillé trop dur? L'amélioration de soi consiste également à reconnaître notre besoin de faire une pause pour parcourir le kilomètre à venir. Vous ne pouvez pas conduire une voiture si elle n'a pas de carburant.

Il est important de prévoir des temps d'arrêt pour vous-même. Prenez du temps pour vous chaque semaine. Détendez-vous, rajeunissez-vous et rechargez-vous pour ce qui vous attend.

41. Lisez 1 article sur le développement personnel par jour

Certains de mes lecteurs se font un devoir de lire au moins un article de développement personnel chaque jour, ce qui, je pense, est une excellente habitude.

Il existe de nombreux blogs de développement personnel formidables, dont certains peuvent être consultés ici .

42. Engagez-vous pour votre croissance personnelle

Je peux écrire des articles de liste avec 10 façons, 25 façons, 42 façons ou même 1 000 façons de vous améliorer, mais si vous n'avez pas l'intention de vous engager dans votre croissance personnelle, peu importe ce que j'écris.

Vous êtes responsable de votre croissance personnelle pendant que vous apprenez à vous améliorer. Prenez la décision de vous engager dans votre croissance personnelle et embrassez un voyage de croissance et de changement tout au long de la vie. Démarrez votre croissance en choisissant quelques-unes des étapes ci-dessus et en travaillant dessus.

Les résultats peuvent ne pas être immédiats, mais je vous promets que tant que vous vous y tenez, vous commencerez à voir des changements positifs en vous-même et dans votre vie.