Nous avons tous eu l'expérience d'être invalidés par certaines personnes dans nos vies. Que ce soit de la part d'une personne proche de la maison, au travail ou dans un groupe social. Il y a toujours cette personne par qui nous nous sentons maltraités.

Pire encore, ils abaissent notre estime de soi d'une manière subtile qui, pour le monde extérieur, n'est pas reconnue. Si nous essayons d'expliquer ce que nous ressentons, ces personnes peuvent facilement renverser la conversation, nous faisant passer pour sensible, critique et dans l'erreur.

Les gens méchants - également connus sous le nom invalidants – avoir un moyen de réduire notre estime de soi. Dans cet article, je voudrais partager avec vous 10 méthodes de personnes méchantes et comment les éviter.

Au fur et à mesure que nous explorons ces méthodes, vous en viendrez à avoir une meilleure compréhension des personnes dans votre vie de tous les jours.

1. Ils vous gardent incertain

L'une des méthodes d'un invalidateur est de vous maintenir dans un état d'incertitude. Vous ne savez jamais quand ils pourraient exploser et faire quelque chose pour vous contrarier.

Par exemple, vous pouvez devenir compréhensif les uns envers les autres, partager un rire et développer la confiance. Les choses peuvent rester ainsi pendant un certain temps, mais alors, de nulle part, l'invalidateur vous fait à nouveau vous sentir incertain.Publicité

En présence de cette personne, vous ne savez jamais comment vous sentir avec elle et vous créez des excuses rationnelles pour son comportement, presque pour vous convaincre que vous l'aimez.

2. Ils aiment projeter

La projection peut s'expliquer assez simplement : la personne prend ses sentiments et en met la responsabilité sur vous. Par exemple, une personne qui ne vous aime pas peut dire, je ne pense pas que vous m'aimez.

Ils peuvent facilement mettre un cadre autour de vous, vous obligeant à vous expliquer. Et au lieu de penser aux intentions des invalidants, vous commencez à remettre en question vos propres sentiments.

3. Ils utiliseront souvent la manipulation

La manipulation est une question de contrôle. L'invalidateur a besoin de se sentir au pouvoir et vous donne souvent l'impression que vous lui devez quelque chose. Ce genre de comportement peut être trouvé chez les gestionnaires et les personnes de pouvoir supérieur.

Par exemple, si on vous a demandé de faire des heures supplémentaires mais que vous avez d'autres engagements, votre patron essaiera de vous convaincre que votre travail est plus important que vos engagements.

Si vous rappelez à votre patron les heures supplémentaires que vous lui avez faites auparavant, il prétendra qu'il vous rendait service ou que vous le lui deviez.Publicité

4. Ils jugent toujours

Un invalidateur qui vous juge souvent aime faire comme si tout le monde était d'accord avec lui. Par exemple, vous êtes irresponsable serait un jugement qui suppose que c'est ce que vous êtes en tant que personne, et tout le monde serait d'accord.

L'invalidateur juge parce qu'il veut attaquer inconsciemment votre estime de soi au lieu de s'attaquer au vrai problème. S'attaquer au vrai problème signifierait assumer la responsabilité de leurs sentiments, ce que les invalidants ne font pas.

5. Ils généralisent et exagèrent la vérité

Attention aux généralisations. Un invalidateur utilisera des généralisations pour exagérer de petites vérités. Par exemple, si vous avez oublié de nettoyer la maison, un invalidateur pourrait dire, Vous ne m'aidez jamais (Traduction : vous avez oublié de nettoyer). Vous êtes inutile. (Vous avez oublié de nettoyer).

Encore une fois, il s'agit d'une attaque contre votre estime de soi au lieu du vrai problème. Le problème, c'est que la maison n'est pas propre. Le problème n'est pas que vous n'aidez pas ou que vous êtes inutile.

6. Ils utilisent l'attaque furtive

Je ne veux pas te contrarier, mais... (Ils veulent probablement te contrarier). Je ne veux pas interrompre… (Ouais, c'est ça !). La voix d'un invalidateur qui utilise une attaque sournoise aura toujours une voix douce.

Leur visage montrera également de l'inquiétude. Ils peuvent même essayer d'être gentils, mais en dessous se trouvent des poignards.Publicité

7. Ils envoient un double message

Un double message est généralement verbalisé sur un ton grave – une voix de dégoût. Par exemple, un invalidateur peut demander : Comment allez-vous ?. Si vous répondez par « Laissez-moi tranquille ! », l'invalidateur racontera innocemment à tout le monde que vous êtes de mauvaise humeur parce qu'ils n'ont fait que vous demander comment vous alliez.

Les invalidateurs peuvent être très sournois avec des messages doubles. Ils semblent innocents aux yeux des observateurs, mais vous pouvez toujours sentir quelque chose dans la façon dont ils vous parlent.

8. Ils couperont la communication

Un autre outil précieux pour l'invalidateur est de couper la communication. Si on vous pose une question sur vous-même, ils vous coupent la parole avant que vous ayez fini de répondre.

Ou bien on peut vous poser une question suggestive comme : vous disputez-vous toujours avec votre partenaire ? Vous ne pouvez pas répondre à cette question sans vous tromper. L'invalidateur peut même sortir au milieu d'une conversation, vous laissant avec un tas de pensées coincées dans votre esprit.

9. Ils vous construisent, puis vous réduisent

Beaucoup d'invalidants aiment vous construire pour que vous deveniez dépendant d'eux. Ils prétendent qu'ils sont toujours là pour vous et que vous pouvez toujours partager vos sentiments les plus intimes.

Chaque fois que vous vous sentez gêné ou anxieux, l'invalidateur attirera votre attention sur les qualités négatives de vous-même. De cette façon, ils peuvent vous tirer vers le bas, de sorte qu'ils se sentent plus supérieurs, vous donnant l'impression que vous en avez besoin.Publicité

10. Ils utilisent ce qu'on appelle une « double liaison »

La double contrainte est l'une des attaques les plus sournoises parce que vous avez tort si vous le faites et tort si vous ne le faites pas. Par exemple, si vous avez suivi un cours pour améliorer votre confiance en vous, votre partenaire peut devenir jaloux et peu sûr de la nouvelle confiance que vous avez. Donc, on vous donne alors l'ultimatum de, c'est moi ou la classe.

Bien sûr, personne ne veut abandonner sa relation pour le bien d'une classe. Un invalidateur lancera des menaces en raison des changements positifs que vous apportez dans votre vie.

Comment éviter l'invalidateur de tous les jours

Ayant exploré le 10 méthodes des méchants et comment les éviter, vous avez maintenant une meilleure compréhension des invalidants dans votre vie quotidienne et de leurs intentions.

Dans ces circonstances, la connaissance est le pouvoir. Parce que nous ne pouvons pas toujours éviter certaines personnes dans notre vie, nous pouvons cependant éviter de nous sentir piégés par elles.

Nous le faisons simplement en étant plus précis et conscients des comportements des personnes qui nous entourent. Et avec ce nouveau niveau de conscience, nous deviendrons confiants et plus affirmés la prochaine fois que nous interagirons avec eux.

Les références, Publicité

Les méchants, Jay Carter, Psyd.D, 2003.