Dans un monde divisé par tant de différences, la vérité est que nous sommes tous très semblables. Nous voulons tous être heureux et vivre une vie pleine de sens. Nous sommes tous confrontés à des défis et des insécurités similaires. Nous avons tous besoin que quelqu'un soit là à un moment ou à un autre.

Lorsqu'une personne se sent bouleversée, en colère, triste, déçue, anxieuse ou toute autre émotion négative, c'est l'occasion pour vous d'être là pour elle. Pour les aider à se sentir moins seuls. C'est un moment où vous pouvez réfléchir à ce que vous avez ressenti de la même manière et à ce que vous auriez aimé que quelqu'un vous dise.

Il n'est pas toujours facile de dire la bonne chose, mais il est important que nous réfléchissions à deux fois à nos mots. Pour quelqu'un qui traverse une période bouleversante, les commentaires inappropriés peuvent faire une grande différence, mais pas d'une manière qui lui soit bénéfique.

Voici 10 phrases qu'une personne contrariée ne veut pas entendre.

1. Vous réagissez de manière excessive.

Nous avons tous nos propres tempéraments, personnalités et expériences de vie. Nous réagissons tous différemment à différents événements. Ce qui peut bouleverser une personne ne peut en bouleverser une autre. Il n'y a pas de « mauvais » ou « bon » moyen de ressentir.

Dire à quelqu'un qu'il réagit de manière excessive n'est pas sympathiser avec ce qu'il ressent. C'est leur dire, Tu n'as pas le droit de ressentir ça. Cela leur fait sentir que ce qu'ils ressentent n'a pas d'importance.

Ce que vous voulez, c'est reconnaître ce qu'ils ressentent, sans les insulter ni les critiquer. S'ils ont du mal à penser de manière rationnelle, il est préférable d'être gentil et compatissant dans votre approche.

Écoutez ce que la personne a à dire et essayez de vous mettre à sa place. Essayez de dire, je peux voir à quel point vous vous sentiriez contrarié… et hochez la tête pour montrer que vous écoutez réellement.

2. Surmontez-le.

Tout le monde réagit différemment aux événements stressants et bouleversants. Chacun fait son deuil à son rythme. Chacun a sa propre façon de gérer les choses.

Il n'est ni gentil ni utile de dire à quelqu'un de simplement continuer les choses ou de s'endurcir. Cela ne leur montre pas que leur tristesse compte pour vous. C'est une chose très blessante à dire à quelqu'un qui souffre déjà.Publicité

Nous devons les laisser exprimer ce qu'ils ressentent - c'est vital pour maintenir leur santé émotionnelle et mentale. Si nous continuons à les repousser, ils pourraient se retirer et arrêter complètement de parler de leurs sentiments.

Mon grand-père est décédé quand j'avais 11 ans. Je ne le connaissais pas très bien, mais j'ai vu sa vie s'effacer lentement avec de multiples accidents vasculaires cérébraux et la maladie d'Alzheimer. Je me souviens que ma mère a assumé le rôle de sa gardienne à temps plein. Elle l'a douché, l'a habillé et l'a nourri pendant les cinq dernières années de sa vie.

Je me souviens être passé devant sa chambre tous les matins avant l'école et avoir pensé : C'est peut-être la dernière fois que je vois mon grand-père.

J'ai maintenant 26 ans, mais quand je pense à lui, je me sens toujours incroyablement triste. On m'a dit dans le passé de surmonter ça. Mais le chagrin et la douleur n'ont pas de limite de temps. Vous avez le droit d'être triste.

Au lieu de dire, surmontez-le, essayez de dire, je sais que les choses sont vraiment difficiles pour vous en ce moment. Dis-moi quand tu veux en parler.

3. Tu es un bébé qui pleure.

Pleurer est un moyen très efficace d'exprimer ses sentiments. Une façon de libérer toutes les émotions que vous avez gardées enfermées à l'intérieur. Les personnes qui pleurent sont souvent qualifiées de « faibles ». Mais ils ne le sont pas. En fait, ils sont forts pour avoir le courage d'être honnêtes sur ce qu'ils ressentent.

Je suis une personne très sensible et jusqu'à mes 20 ans, je pensais que c'était quelque chose dont j'avais honte. Je détestais cette partie de moi-même. On m'a dit à plusieurs reprises que j'étais un bébé pleureur et que pleurer devant des gens était embarrassant.

Mais je sais maintenant que non. C'est normal de pleurer. Et j'ai réalisé que ma sensibilité signifie que je suis plus empathique. Je suis plus conscient de ce que les autres peuvent ressentir. Je peux mieux communiquer avec les autres et avoir des relations plus honnêtes et épanouissantes.

Au lieu de vous précipiter pour arrêter les larmes de quelqu'un, laissez-le pleurer. Mettez une main sur son épaule et laissez-le prendre son temps. Donnez-leur un mouchoir. Rappelez-vous que ce que vous faites – simplement être là – est suffisant.

4. Votre vie n'est pas si mauvaise.

Ce n'est pas parce qu'une personne a généralement une vie « heureuse » qu'elle n'a pas le droit de se sentir malheureuse. Dire à quelqu'un que ta vie n'est pas si mauvaise peut donner l'impression à quelqu'un qu'il « se plaint de rien » et que ses problèmes sont insignifiants.Publicité

Lorsque vous dites à quelqu'un toutes les choses pour lesquelles il devrait être reconnaissant, cela peut mettre en lumière le positif, mais cela ne résout pas nécessairement le problème en question.

Essayez une approche plus douce et plus douce. Par exemple, si quelqu'un a perdu son emploi mais qu'il est assez riche, vous pourriez dire, je sais que ça craint que vous ayez perdu votre emploi, vous craignez probablement de ne pas en trouver un bientôt. Vous souhaitez étudier ensemble les offres d'emploi ?

5. Vous n'avez pas l'air bien.

Quand quelqu'un traverse une période difficile, la dernière chose à laquelle il pense est son apparence. Ils peuvent avoir du mal à passer une bonne nuit de sommeil, ne pas manger aussi bien qu'ils devraient l'être et se sentir déjà déprimés et peu sûrs d'eux-mêmes.

Il y a trois ans, je traversais peut-être l'une des périodes les plus difficiles de ma vie. Je ne dormais pas bien et c'était assez évident sur mon visage. Et un de mes amis m'a vu et m'a immédiatement dit : Tu as l'air vraiment fatigué.

Il n'y avait pas de bonjour. Non, ça va ? Tu as l'air vraiment fatigué. Bien que je sois sûr que la personne ne voulait pas être blessante, le commentaire m'a laissé me sentir pire que je ne me sentais déjà.

Si vous craignez que votre proche se comporte ou agisse différemment, dites simplement que je m'inquiète pour vous. Essayez de bien manger et de dormir suffisamment. Si vous avez besoin de quoi que ce soit, faites-le moi savoir.

6. Dites-moi simplement ce qui ne va pas !

Pour certaines personnes, il n'est pas facile de s'ouvrir et d'exprimer leurs émotions et leurs sentiments. Il n'est pas facile de mettre des mots sur ce qu'ils ressentent. Ne les précipitez pas pour s'ouvrir. Au lieu de cela, dites clairement que vous êtes là pour eux, mais vous leur donnerez le temps et l'intimité dont ils ont besoin.

Essayez de dire : lorsque vous serez prêt à en parler, je serai là pour vous.

7. Vous êtes toujours en colère.

Parfois, il est si facile d'étiqueter quelqu'un de « en colère » que de regarder sous la surface. Pourquoi pensez-vous qu'ils sont «toujours en colère»? Y a-t-il quelque chose qui se passe dans leur vie dont ils ont trop peur de parler ?

Leur attitude « en colère » est-elle le résultat d'expériences négatives dans le passé ? Est-il possible que la dépression, ou une autre maladie, en soit la cause ?Publicité

Plutôt que de critiquer votre proche, cherchez à comprendre ses comportements. Pensez à ce qui leur est arrivé récemment ou à ce qui peut leur arriver maintenant. Montrez-leur de la gentillesse et de la compassion.

Essayez de dire à la place, j'ai remarqué que vous avez été très contrarié ces derniers temps. Veux-tu en parler?

8. Tout ira bien.

Rassurer un être cher qu'il ira bien est formidable, à moins que cela ne soit fait de manière condescendante et condescendante. Ne rejetez pas ce qu'ils ressentent et écartez ce qu'ils essaient de dire.

Les gens ne veulent pas toujours de solutions. Ils veulent que quelqu'un les écoute, leur rappelle que leur douleur est valable.

Au lieu de cela, essayez, je sais que tout est difficile en ce moment, mais essayez de vous accrocher. Faîtes-moi savoir si vous avez besoin de quoi que ce soit.

9. Vous me rabaissez.

Personne n'aime sentir qu'il est un fardeau, qu'il dérange quelqu'un avec ses problèmes. Mais quand vous dites que vous me rabaissez, cela peut avoir un impact beaucoup plus profond que vous ne le pensez.

La personne qui traverse une période difficile peut se sentir encore plus seule, plus impuissante. Ils pourraient se demander si les choses s'amélioreront un jour. Ils pourraient même vouloir abandonner.

Essayez de ne pas dire cela du tout. Au lieu de cela, rappelez-vous simplement que la vie est remplie de hauts et de bas. Et votre proche a juste besoin d'un coup de main pour se relever.

10. Je suis trop occupé pour parler.

Quand j'avais 18 ans, j'ai évité à quelqu'un de mettre fin à ses jours simplement en parlant. Je ne connaissais la personne que depuis deux semaines, mais je me suis assis avec lui dans sa voiture pendant deux heures. C'était un ami de mon mari actuel et à la seconde où je l'ai regardé, j'ai su qu'il avait besoin de parler.

Il m'a dit pourquoi il vivait de barres de chocolat pour les dîners. Il m'a expliqué pourquoi il avait rompu sa relation avec sa mère. Il a pleuré et j'ai écouté.Publicité

Le moment décisif est venu quand il m'a regardé dans les yeux et a dit, j'allais mettre fin à mes jours ce soir. Je l'avais prévu et tout. Mais tu m'as arrêté. Je ne l'ai pas fait, tout ça à cause de toi.

Je n'oublierai jamais ces mots. Parce que j'avais tendu la main à quelqu'un, parce que j'avais pris du temps dans ma journée pour aider quelqu'un, je lui avais sauvé la vie.

Parfois, nous oublions à quel point nous pouvons faire une différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Combien notre gentillesse, notre compassion, notre sourire, notre étreinte – peuvent complètement changer la vie de quelqu'un d'autre.

Nous sommes tous occupés. Nous avons tous des responsabilités.

Mais nous avons tous aussi des problèmes similaires.

Et parfois, nous avons juste besoin de nous rappeler que nous sommes importants. Que nos sentiments comptent.

Plutôt que de dire à quelqu'un, je suis trop occupé pour parler, pensez à vous-même, COMMENT puis-je prendre du temps pour cette personne ?

Parfois, 15 minutes suffisent pour leur rappeler qu'ils ne sont vraiment pas seuls.

Parfois, seulement 15 minutes peuvent sauver une vie.

Crédit photo en vedette : goodinteractive via pixabay.com Publicité