La peur de la salle de bain est réelle, mes amis. Vous savez où se trouvent les toilettes dans chaque restaurant, centre commercial et lieu où vous vous rendez. Vous avez classé les marques de papier toilette sur une échelle allant de la lame de rasoir à la douceur du coussin. Et vous maîtrisez l'art d'aller tranquillement aux toilettes en public. Mais vous savez que ce n'est pas une façon de vivre - constamment attaché aux toilettes, à peine capable de passer à travers un festival de frénésie Netflix, un dîner ou une nuit de sommeil complète.

La diarrhée est le symptôme d'un problème sous-jacent. Bien que la recherche de la racine de vos problèmes de diarrhée puisse nécessiter des tests avec votre médecin ou professionnel de la santé, il existe de nombreux remèdes naturels que vous pouvez utiliser pour réduire la fréquence, l'irritation et l'urgence. Le tout dans le but de calmer le tube digestif (parce qu'il travaille trop fort en ce moment !), essayez un ou tous ces remèdes contre la diarrhée la prochaine fois que vous vous retrouverez à courir aux toilettes.

1. Faites de la tisane votre amie

Besoin d'un soulagement rapide ? Les tisanes sont utiles pour de nombreux besoins de santé, y compris la diarrhée. Les meilleurs thés pour lutter contre la diarrhée sont l'orme rouge, la framboise rouge, l'ortie, la menthe et la cannelle. Chacun sert un objectif spécifique et bénéfique pour la santé digestive, donc en avoir un ou tous dans vos armoires pour quand l'envie frappe peut aider à mettre un terme à la folie.

Le thé d'orme rouge, par exemple, est extrêmement apaisant pour le tube digestif, aidant à calmer l'inflammation et l'irritation. Bien qu'il soit préférable de boire ces thés régulièrement, ils peuvent également aider sur place.

2. Allongez-vous et détendez-vous

La nature même de la diarrhée est douloureuse, alors pour aider à soulager la douleur, allongez-vous sur le dos avec un oreiller sous vos genoux, puis placez une bouillotte sur une serviette sur votre abdomen. Cela aidera à ralentir la pression vers le bas et à calmer les spasmes musculaires et les irritations. En position couchée dans cette position, respirez profondément. Cela peut aider à calmer le système nerveux central, qui joue un rôle important dans le temps de transit.

3. Sirotez un bouillon d'os ou de légumes

Comme le thé, le bouillon est une autre boisson apaisante qui peut aider à lutter contre la diarrhée.Publicité

Le bouillon d'os, par exemple, est composé de collagène et de gélatine, qui aident à reconstruire et à réparer les cellules endommagées. Si des parties de votre tube digestif sont endommagées (ce qui pourrait être la raison pour laquelle vous avez la diarrhée en premier lieu), le bouillon d'os peut être très cicatrisant.

Le bouillon de légumes offre de nombreux nutriments au tube digestif pour aider à reconstituer les vitamines et les minéraux perdus en raison d'une mauvaise digestion. Vous pouvez soit faire du bouillon à la maison dans une mijoteuse ou un Instapot, soit acheter du bouillon d'os pré-fait dans votre épicerie locale.

Voici une vidéo pour vous apprendre à faire un bouillon d'os de poulet :

8. Augmentez lentement l'apport en fibres

Les fibres étaient autrefois méprisées dans le monde de la santé digestive, mais aujourd'hui, il existe de nombreuses recherches sur ses avantages. Les fibres aident non seulement à éliminer les toxines et les déchets (dont certains peuvent provoquer une irritation des voies respiratoires, provoquant des diarrhées), sous certaines formes, elles servent en fait de nourriture à votre flore probiotique, gardant vos bonnes bactéries fortes et heureuses.

Pour commencer, augmentez lentement les quantités de fibres pour habituer votre système à ce groupe d'aliments, surtout s'il ne fait pas partie de votre alimentation en ce moment.Publicité

Les graines de lin moulues peuvent être une excellente façon de commencer. Mélangez 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans 1 tasse d'eau chaude pour faire un mélange de thé. Au fil du temps, passez aux légumes verts à feuilles sombres, aux légumes crucifères et aux noix ou graines trempées, si vous les tolérez.

Si vous recherchez des aliments riches en fibres, voici quelques idées : 20 aliments riches en fibres ultimes à ajouter à votre alimentation

9. Faites de l'argile votre complice

De l'argile bentonite, bien sûr. L'argile bentonite est utile pour éliminer les toxines nocives et les mauvaises bactéries dans vos intestins, permettant aux bonnes bactéries de se développer. Il agit comme un aspirateur, aspirant lentement les toxines du tube digestif au fur et à mesure de son déplacement. Une fois les irritants partis, la digestion peut commencer à reprendre une fonction plus normale.

Veuillez noter que l'argile bentonite doit être utilisée avec prudence car elle est très déshydratante. Prenez-le toujours avec beaucoup d'eau et commencez avec une faible quantité.

10. Aidez votre corps à mieux décomposer les aliments avec des enzymes

Dans mon dernier post sur remèdes maison pour les maux de ventre , j'ai expliqué les nombreux bienfaits des enzymes digestives. Si le corps a du mal à produire des enzymes par lui-même (qui sont nécessaires pour décomposer correctement les protéines, les graisses et les glucides), cela peut causer beaucoup de stress au système. Cela peut entraîner un temps de transit lent ou rapide, selon ce qui se passe à l'intérieur, comme une infection ou une inflammation.

Une supplémentation à court terme en enzymes digestives peut aider votre corps à mieux décomposer les aliments, ce qui permet à votre système d'absorber plus facilement les nutriments et de maintenir un temps de transit normal. Cela peut également aider à réduire l'apparition d'aliments non digérés dans vos selles.

Alors longue salle de bain, bonjour la vie !

Ne serait-il pas agréable de voir moins de votre salle de bain chaque jour ? Ayant personnellement vécu une maladie de santé digestive qui m'a causé beaucoup de peur aux toilettes et de fréquents voyages aux toilettes, je sais à quel point la diarrhée peut être débilitante et dévorante. Cependant, en suivant les conseils de cet article, vous pouvez aider votre corps à court et à long terme, faisant lentement de la diarrhée un symptôme du passé.Publicité

N'oubliez pas de faire également tester vos selles pour découvrir ce qui peut être en jeu et causer la diarrhée en premier lieu. Lorsqu'ils sont traités à la racine du problème, des problèmes comme la diarrhée peuvent se résoudre beaucoup plus rapidement. Les conseils de cet article vous aideront à progresser encore plus rapidement vers cet objectif.