Vous souhaitez dépenser moins pour vos courses tout en mangeant sainement ? Beaucoup de gens pensent qu'une alimentation saine coûte cher, mais il existe des trucs et astuces que vous pouvez utiliser pour vous assurer de manger des aliments sains sans trop dépenser.

Jetez simplement un coup d'œil à ces 12 façons pratiques de manger sainement, tout en gardant votre facture gérable.

1. Achetez des aliments biologiques localement

Les aliments biologiques sont un excellent moyen de s'assurer que vous mangez des aliments sains, mais ils sont souvent chers dans les supermarchés. Cependant, il est normalement beaucoup moins cher au marché de votre fermier local. De plus, vous trouverez différentes options plus fraîches que fraîches au fil des saisons.Publicité

2. Investissez dans une mijoteuse

Une mijoteuse est un excellent moyen pour vous de préparer des repas sains bon marché et faciles - ils sont parfaits pour préparer des ragoûts, des sauces et des soupes nutritifs. Vous pouvez simplement mettre l'ingrédient dans la mijoteuse le matin et vous aurez un repas chaud et délicieux prêt pour 17 heures.

3. Réduisez la viande

La viande est une excellente source de protéines, mais elle peut être assez chère. Économisez de l'argent en mangeant un repas sans viande par jour, ou essayez de suivre un régime végétarien pendant quelques jours par semaine. Les alternatives de protéines bon marché et saines comprennent le tofu, les haricots et les grains entiers.

4. Ajoutez une journée supplémentaire entre les courses à l'épicerie

Au lieu de faire votre épicerie une fois par semaine, essayez plutôt de faire durer votre magasin huit jours. Cela vous aidera à utiliser les aliments en conserve et surgelés oubliés, faisant ainsi aller un peu plus loin votre argent.Publicité

5. Utilisez le congélateur

La plupart des gens sont souvent enclins à jeter des aliments qui ont presque atteint leur date de péremption, mais le congeler vous fera économiser de l'argent et vous assurera que les aliments ne sont pas gaspillés. Vous pouvez également acheter du lait réduit, de la viande et du pain qui sont proches de leurs dates de péremption. Il suffit de les congeler pour une utilisation ultérieure.

6. Budgétez vos dépenses

Si vous n'avez pas encore de budget, fixez-en un pour vos courses chaque semaine et respectez-le. Une fois que vous êtes dans une routine, examinez de près vos factures d'épicerie et voyez s'il y a quelque chose de particulièrement cher que vous pourriez arrêter d'acheter.

Cela vous aidera à comprendre ce qui gaspille votre argent et ce qui ne l'est pas.Publicité

7. Découpez les restaurants et les plats à emporter

Manger au restaurant coûte cher, et souvent, beaucoup de gens ne réalisent pas à quelle fréquence ils le font. Les services au volant, le café à emporter, les plats en livraison, les cafés et les restaurants sont autant d'alternatives coûteuses à la préparation de vos propres plats et boissons.

Emporter un thermos de café et préparer son propre déjeuner sont autant de bons moyens d'éviter la tentation des plats à emporter.

8. Achetez moins d'aliments de marque

Vous n'avez pas à supprimer vos produits de marque préférés, mais de nombreuses alternatives moins chères ont le même goût et la même valeur nutritionnelle. Lisez l'emballage pour trouver des alternatives qui auront un goût similaire, avec un prix inférieur.Publicité

9. Les prix correspondent à différents magasins

Beaucoup de gens font leur épicerie complète dans un seul magasin, mais cela signifie qu'ils manquent probablement d'économies. Comme mentionné au point un, les marchés de producteurs proposent souvent des aliments biologiques moins chers. Et les bouchers sont bien connus pour leur viande de meilleure qualité et moins chère.

Faites le tour et trouvez les endroits les moins chers pour savoir que vous obtenez toujours un bon rapport qualité-prix.

10. Achetez de la nourriture en vrac

De nombreux magasins proposent des offres où vous pouvez en avoir plus pour votre argent en achetant en gros. Les céréales, les noix, les épices et les sucreries peuvent souvent être achetés en vrac, et ils ont une longue durée de conservation - il n'y a donc aucune pression pour tout utiliser rapidement.Publicité

11. Planifiez vos repas en début de semaine

N’achetez pas sans avoir d’abord décidé ce que vous voulez, car vous êtes plus susceptible d’acheter de manière impulsive des produits coûteux dont vous n’avez pas besoin. Rédigez une liste de courses avant de partir et essayez de trouver l'option la moins chère dans le magasin.

12. Achetez des aliments surgelés

Il existe une idée fausse commune selon laquelle tous les aliments surgelés sont mauvais pour la santé - ce n'est tout simplement pas vrai. Les légumes et les fruits surgelés conservent toujours leur valeur nutritionnelle, et ils sont souvent beaucoup moins chers que l'alternative fraîche.