Il n'est pas rare de rencontrer au moins une phase de notre vie où nous nous sentons globalement sans inspiration et coincés dans notre situation actuelle. Pour ceux qui approchent tout juste de ce genre de phase, cela peut vous amener à vous demander chaque mouvement que vous avez fait avant ce point et à savoir si vous vivez ou non la vie que vous souhaitez.

Bien que cela puisse souvent être une expérience anxiogène pour la plupart, c'est en fait un signe que vous avez atteint un carrefour majeur dans votre vie. Vous avez réalisé que vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses sont et que vous voulez désespérément changer.

Ne percevez pas ce sentiment comme un signe que vous n'avez fait aucun progrès. Changez votre perception pour voir cela comme une opportunité de croissance qui vous aidera à devenir la personne que vous voulez être, afin que vous puissiez vivre la vie que vous voulez mener !

Cela étant dit, réaliser que vous vous sentez piégé est la partie facile. Faire le changement est le plus difficile.

Si vous vous sentez coincé et sans inspiration dans votre vie de tous les jours et que vous avez besoin d'un changement majeur, voici 13 choses à faire lorsque vous vous sentez sans inspiration et coincé là où vous êtes.

1. Reconnaître votre état actuel

La clé pour avancer dans la vie est de reconnaître votre situation actuelle. Alors que nous pensons tous que notre vie pourrait être meilleure et que nous pourrions être responsables de ces changements, nous n'avons pas tendance à reconnaître et à nous asseoir avec ces sentiments, qui ne servent qu'à nous ramener à notre état actuel.

Pour arriver là où vous voulez être, vous devez d'abord reconnaître où vous êtes maintenant et vous permettre d'expérimenter pleinement ce sentiment. La sensibilisation engendre l'action. En prenant conscience de votre propre insatisfaction envers votre vie, vous pouvez alors utiliser ces sentiments comme motivation pour arriver là où vous voulez être.

Lorsque vous en avez l'occasion, asseyez-vous pendant 5 minutes et réfléchissez à votre vie. Pas un bon sentiment, non? Utilisez ce sentiment pour suivre le reste des conseils énumérés tout au long de cet article !

2. Allez au plus profond de vous-même pour exprimer vos espoirs et vos rêves

Si vous vous sentez coincé dans la vie, cela signifie qu'il y a quelque chose dans votre vie dont vous n'êtes actuellement pas satisfait. La question demeure cependant qu'est-ce qui te fait pas plaisir dans ta vie ?

L'un des principaux facteurs qui contribuent à votre manque général de bonheur dans la vie est l'abandon de vos espoirs et de vos rêves. À un moment donné de notre vie, nous avons tous abandonné les rêves que nous tenions pour des vérités lorsque nous étions plus jeunes. Nous nous contentons alors de choses qui ne correspondent pas à ce que nous voulions au départ, ce qui crée une vie qui nous offre moins que ce à quoi nous nous attendions.

La bonne nouvelle, c'est que c'est jamais trop tard pour poursuivre la vie que vous vouliez .

Dans cet esprit, je vous demande, quelles sont certaines des choses que vous vouliez quand vous étiez plus jeune ? Vouliez-vous être chanteur ? Vous êtes-vous toujours imaginé comme un astronaute ou un voyageur du monde ?

Quoi qu'il en soit, écrivez-le. Il n'est jamais trop tard pour transformer vos rêves en réalité.

3. Identifiez les aspects de votre vie qui nécessitent le plus d'attention

Maintenant que nous avons dépassé la section des espoirs et des rêves, il est temps de se concentrer sur ce que vous pouvez faire en ce moment.

La vie est difficile à gérer et si nous ne nous concentrons pas constamment sur le maintien de chaque aspect de notre vie au quotidien, des parties importantes de notre vie tombent à l'eau.

Pour revenir sur la bonne voie, il est important d'examiner chaque aspect de votre vie pour identifier où vos besoins sont satisfaits et quelles parties de votre vie sont négligées. Une excellente ressource à consulter pour ce faire est la roue de la vie de Zig Ziglar.^[1] Publicité

Dans la Roue de la vie de Ziglar, il décompose la vie en sept sections principales :

1. Mental
2. Spirituel
3. Physique
4. Famille
5. Financier
6. Personnel
7. Carrière

Ceux qui se concentrent sur et maintiennent l'équilibre dans chacun des domaines seront en mesure de vivre une vie beaucoup plus heureuse que ceux qui mettent trop l'accent sur un domaine et ignorent les autres.

Regardez chacune des sections de la roue et demandez-vous, où est-ce que je ne fais pas assez attention ? Quels domaines doivent être améliorés et dans quels domaines suis-je en train de réussir ?

Comme indiqué précédemment dans l'article, la conscience engendre l'action et prendre conscience des domaines dans lesquels vous vous relâchez vous aidera à réparer votre vie.

4. Élaborez un aperçu de base de vos besoins

Armé de la connaissance de l'endroit où vous pourriez faire mieux dans la vie, il est temps d'élaborer un aperçu de base de vos besoins.

Commencez par dresser une liste de tous les domaines que vous avez identifiés comme étant en dessous de la moyenne. Par exemple, si vous avez déterminé que vous ne consacriez pas assez de temps aux aspects physiques et financiers, commencez par les énumérer et parcourez chacun des besoins qui relèvent de la catégorie.

Continuons avec l'exemple ci-dessus et imaginons que vous êtes vraiment en retard dans la section physique. Peut-être que vous n'êtes pas allé au gymnase depuis un moment et que vous trouvez que monter les escaliers est un exploit impossible. Peut-être avez-vous eu des symptômes inexplicables qui ont eu un impact sur votre santé, mais vous ne vous êtes pas rendu chez le médecin.

Quoi que ce soit qui ne reçoive pas l'attention qu'il devrait être, parcourez chacune de ces sections et déterminez vos besoins dans chacune d'elles.

Une fois que vous avez parcouru chaque section et dressé une liste complète de tous vos besoins, vous êtes prêt pour la section suivante.

5. Spécifiez ces besoins et transformez-les en objectifs

Vous avez peut-être une liste de besoins mais, malheureusement, cela ne suffit pas pour passer à la vitesse supérieure.

Afin de transformer les besoins en action, vous devez transformer vos besoins en objectifs.

Comment accomplissez-vous cela?

Simple! Vous devez prendre vos besoins et les transformer en très des objectifs précis et bien définis .

Par exemple, imaginons que l'un de vos objectifs est de devenir plus en forme afin de pouvoir devenir plus équilibré dans la section physique. C'est super! Cependant, ce n'est pas assez défini pour devenir quelque chose sur lequel vous pouvez agir.

Par conséquent, vous devez préciser votre besoin. Ne dites pas simplement que vous voulez être en forme. Dites que vous voulez accomplir quelque chose, comme devenir mince ou améliorer votre définition musculaire globale.

En identifiant ce dont vous avez besoin et en le transformant en un objectif spécifique et mesurable, vous avez maintenant quelque chose sur lequel vous pouvez travailler.Publicité

Réfléchissez à chacun de vos besoins et transformez-les en objectifs réalisables. Ensuite, parcourez votre liste deux fois pour voir si vous pouvez préciser davantage votre objectif final dans chaque section de votre vie.

Si vous ne pouvez pas en faire un objectif spécifique, vous n'en avez probablement pas autant envie ou besoin que vous le pensiez au départ.

6. Prenez vos objectifs et créez un calendrier défini pour eux

Avec des objectifs réalisables, vous avez maintenant quelque chose que vous pouvez utiliser pour transformer votre vie en celle que vous voulez mener. Le seul problème est de savoir quand exactement allez-vous atteindre ces objectifs.

Tout comme un manque de spécificité pourrait conduire à l'inaction, des objectifs sans échéances pourraient également vous amener à rester assis et à attendre le bon moment pour vous rendre du point A au point B.

La clé pour atteindre vos objectifs de la bonne façon est de fixer des délais réalistes . Par exemple, vous ne pourrez pas perdre 30 livres en une semaine et établir ce genre de calendrier non seulement vous préparera à l'échec, mais cela vous découragera d'essayer complètement.

Assurez-vous que votre calendrier fonctionne en votre faveur. Au lieu d'essayer de perdre 30 livres en une semaine, essayez d'établir un délai de trois mois pour atteindre cet objectif. Cela facilitera la cartographie de vos progrès et garantira que vous réussirez au moment où vous atteignez votre échéance.

7. Décomposez vos objectifs en petites étapes réalisables

Un autre conseil utile qui vous rapprochera de la vie que vous désirez est de décomposer vos objectifs en petites étapes réalisables . Puisque vous avez déjà des objectifs spécifiques et mesurables, cela vous sera facile à accomplir.

Certains objectifs peuvent sembler trop importants pour être atteints et lorsque vous essayez d'atteindre ces objectifs importants et de produire peu de résultats, il peut être facile d'abandonner votre objectif et de revenir à vos anciennes habitudes.

Cependant, lorsque vous avez de petites étapes réalisables, vous pouvez réellement voir vos progrès au fur et à mesure que vous remplissez ces mini-objectifs. Ce petit rognage sur votre objectif vous aidera à renforcer votre confiance en vous et à vous maintenir sur la voie souhaitée.

Pour vous donner un exemple, imaginons que vous souhaitiez créer votre propre entreprise. Plutôt que de dresser une liste complète de tout ce qui doit être fait, puis d'essayer de tout aborder en même temps, organisez toutes ces étapes dans un ordre facile à faire, puis procédez une étape à la fois.

Cette méthode est non seulement meilleure pour votre confiance, mais c'est un moyen plus simple et plus efficace d'atteindre vos objectifs.

8. Faites un effort pour atteindre vos objectifs chaque jour

Certains objectifs sont à long terme et ne peuvent pas être décomposés en étapes immédiatement réalisables ou réalisables au quotidien. Lorsque cela se produit, même si nous voulons atteindre l'objectif, cela a tendance à être mis en veilleuse pendant que vous travaillez sur d'autres objectifs. Ces objectifs seront souvent oubliés jusqu'à ce qu'on vous rappelle que vous n'êtes pas près de progresser.

Même si vous ne pouvez pas traduire votre objectif final en objectifs plus petits, il est important que vous fassiez un effort pour atteindre vos objectifs chaque jour.

Qu'il s'agisse de vous engager dans des activités qui sont vaguement liées à votre objectif et qui vous aideront mieux à l'atteindre, ou de travailler lentement vers des sous-objectifs qui prendront un certain temps à atteindre en eux-mêmes, faites quelque chose chaque jour pour rester sur la bonne voie.

Si vous n'arrêtez jamais d'y travailler, cela restera une priorité jusqu'à ce qu'il soit terminé.

9. Tenez un journal pour mesurer vos progrès

Si vous avez déjà travaillé vers un objectif, vous avez peut-être traversé les étapes, seulement pour avoir l'impression de n'avoir fait aucun progrès réel alors qu'en vérité, vous l'avez très certainement fait.Publicité

Il peut être difficile de déterminer les progrès que vous avez réellement accomplis par rapport à un objectif si vous n'avez aucun moyen d'évaluer une telle chose. Dans de tels cas, il peut être utile d'avoir un outil tel qu'un journal .

Avec un journal, vous pouvez écrire votre objectif principal, vos sous-objectifs et vous pouvez placer des cases à cocher ou d'autres sections d'achèvement à côté de chaque sous-objectif. Au fur et à mesure que vous parcourez le processus de réalisation de chacune des étapes vers votre objectif, vous pouvez les marquer comme bon vous semble afin que vous puissiez vous voir parcourir chacune de vos tâches.

Mieux encore, vous pouvez écrire ce que vous avez accompli exactement à côté de chacun de vos sous-objectifs, ce que vous avez ressenti et ce que vous avez accompli au cours de cette période.

Si jamais vous vous découragez quelque part au cours de votre voyage, vous pouvez revenir à votre journal pour voir combien de sous-objectifs vous avez marqués et combien vous avez déjà accompli en cours de route.

Si vous n'êtes pas fan de la journalisation, vous pouvez toujours utiliser d'autres supports qui vous aident à obtenir le même effet, tels que des listes de tâches simples ou un simple document vierge sur votre ordinateur.

10. Établissez des mesures préventives pour rester motivé tout au long du processus

Se motiver pour faire avancer les choses est honnêtement la partie la plus difficile du processus de définition et de réalisation des objectifs. Peu importe à quel point vous voulez quelque chose, vous ne l'obtiendrez jamais si vous n'avez pas le lecteur pour donner suite à ce que vous dites que vous allez faire.

Afin d'éviter complètement ce problème et de faire le plus de progrès possible avec un minimum de revers, vous allez devoir mettre en place des mesures préventives qui servent à rester motivé, même lorsque vous n'avez pas envie de faire grand-chose.

Une de ces mesures préventives pourrait être de mettre vos objectifs en ligne pour que tout le monde puisse les voir ou de les partager avec vos amis proches et votre famille. Pourquoi ça marche ? La réponse tient en un mot : responsabilité.

Lorsque vous exposez vos objectifs et refusez de les atteindre, il peut être embarrassant de savoir que tous ceux à qui vous avez parlé de votre plan et de vos objectifs peuvent voir que vous avez échoué dans votre mission.

En le disant aux autres, cela vous tient responsable et vous incite davantage à poursuivre votre objectif afin de ne pas laisser tomber les gens autour de vous qui savent ce que vous essayez d'accomplir.

À l'autre extrémité du spectre, vous pouvez vous récompenser pour avoir adopté des comportements qui vous aident à atteindre avec succès vos sous-objectifs.

Un article publié sur le site Web de l'American Psychological Association a identifié les récompenses comme l'une des meilleures méthodes de motivation pour l'apprentissage. En offrant des récompenses pour l'accomplissement des tâches qui vous aident à atteindre vos objectifs finaux, vous pouvez commencer à associer la réussite aux récompenses et vous reconnecter afin que vous vous concentriez sur vos objectifs et que vous fassiez de votre mieux pour atteindre ces objectifs.^[deux]

Bien qu'il ne s'agisse que de deux exemples de systèmes que vous pouvez utiliser pour garder votre motivation vivante et brûlante, tout ce qui maintient la volonté de réussir suffira.

11. Trouvez un moyen d'être satisfait de votre situation actuelle

Se sentir sans inspiration et coincé dans votre situation actuelle n'est pas seulement une indication que les choses doivent changer . C'est aussi une indication que vous devez commencer à trouver le bon dans la situation dans laquelle vous vous trouvez déjà.

S'il est important de se fixer des objectifs pour avancer dans sa vie, l'aspect malheureux du changement est qu'il prend du temps. Cela signifie que ceux qui sont mécontents de la position dans laquelle ils se trouvent le resteront jusqu'à ce qu'un changement se produise.

Heureusement, vous ne devez pas rester malheureux. Tout ce que vous avez à faire est de réajuster votre état d'esprit et de trouver des moyens de rendre votre journée plus agréable. Profitez davantage de ce qui vous rend heureux et prenez du temps pour vous pendant que vous travaillez vers vos objectifs et vivez la vie que vous êtes maintenant.Publicité

Ce ne sera pas facile, mais vous pouvez au moins profiter de la balade jusqu'à ce que vous arriviez à destination.

12. Notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour

En partant du point précédent, l'un des moyens de rendre le présent plus agréable est de commencer à découvrir ce pour quoi vous êtes le plus reconnaissant dans votre vie.

Une étude menée par le Dr Michael E. McCullough de l'Université de Miami et le Dr Robert A. Emmons de l'Université de Californie, Davis a étudié les effets de la gratitude en séparant les participants à l'étude en trois groupes différents.

Le premier groupe a été chargé d'écrire sur les événements qui ont eu lieu au cours de la semaine pour lesquels ils étaient reconnaissants, tandis que les deuxième et troisième groupes ont été invités à écrire sur les choses qui les ont irrités au cours de la semaine et les choses qui se sont passées au cours de la semaine et comment cela a affecté. eux, respectivement.

Une fois l'étude terminée, il a été démontré que ceux qui ont écrit sur les événements pour lesquels ils étaient reconnaissants étaient plus optimistes quant à leur vie et s'engageaient également dans de meilleurs choix de vie.^[3]

Bien que vous puissiez certainement suivre ce modèle, vous pouvez également faire quelque chose d'aussi simple que d'écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant tous les jours, ce qui est une méthode populaire pour la plupart des gens de nos jours. Au fil du temps, vous commencerez à remarquer le changement et cela vous aidera grandement pendant que vous chercherez à apporter des changements dans votre vie.

13. Recherchez des personnes avec qui vous pouvez grandir

La négativité engendre la négativité et avec qui vous choisissez de sortir pourrait être la raison pour laquelle vous vous sentez sans inspiration et coincé.

Vos amis sont-ils généralement mécontents et vous transmettent-ils cette attitude ? Recherchent-ils la croissance et le changement ou se plaignent-ils de l'endroit où ils se trouvent et ensuite ne prennent pas les mesures nécessaires pour cultiver le changement dont ils ont besoin ?

Plus important encore, suivez-vous ce comportement ?

Si vous l'êtes ou même si vous ne l'êtes pas, et que vous essayez de créer un changement dans cet environnement, vous menez une bataille perdue d'avance.

Vous aurez beaucoup plus de facilité à grandir et à évoluer si vous êtes entouré de personnes qui essaient de faire de même et qui vous encouragent en cours de route.

Ne vous inquiétez pas si vos amis réagissent mal lorsque vous prenez la décision de changer de vie. Cela révélera rapidement qui était là pour vous depuis le début et ceux qui veulent vous retenir.

Dernières pensées

Se sentir sans inspiration et coincé peut être décourageant, mais c'est simplement cela : un sentiment.

Le changement commence avec vous ! Si vous sentez que vous avez besoin de quelque chose de nouveau dans votre vie, utilisez les 13 conseils ci-dessus pour sortir de votre cage et créer une vie dont vous êtes amoureux.

Si vous recherchez des conseils supplémentaires qui vous aideront à rendre ces conseils plus faciles à suivre, n'hésitez pas à parcourir les sections productivité, motivation et psychologie du site Web Lifehack pour en savoir plus sur la façon dont votre esprit fonctionne et comment vous pouvez appliquez ces conseils plus efficacement de la manière qui vous convient le mieux !

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Crédit photo en vedette : Christopher Windus via unsplash.com Publicité

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