C'est lundi matin. L'alarme se déclenche. Savez-vous comment vous motiver à ce moment-là ? Quelle est la première pensée qui vous vient à l'esprit lorsque vous ouvrez les yeux ?

Êtes-vous impatient de vous lever et d'aller travailler ou redoutez-vous le jour et la semaine à venir ?

Quelle que soit votre réponse, posez-vous cette question :

Qu'est-ce qui vous fait vous sentir démotivé ? Qu'est-ce qui vous pousse à vous sentir négatif ou positif à propos de votre lundi à venir ? Si vous voulez savoir comment vous motiver, continuez à lire.

Les deux types de personnes

Vous connaissez probablement des personnes qui font la même chose depuis des années et qui semblent n'avoir aucun problème à stagner. Que ce soit dans leur mariage, leur travail ou leurs efforts personnels, ils semblent bien s'entendre sans progresser vers quelque chose de mieux.

D'un autre côté, je suis sûr que vous connaissez également des personnes qui se concentrent sur le positif, se fixent des objectifs et se poussent constamment vers de plus hauts sommets. Qu'il s'agisse de promotions au travail, de fonder une famille, de célébrer des jalons de mariage, de voyager davantage ou de retourner à l'école, ces personnes semblent constamment progresser vers quelque chose qui améliore ou améliore leur vie.

Alors, quelle est la différence entre ces deux types d'individus ?

Ce que vous vous sentez capable de faire se résume à une chose : la motivation. C'est la force, ou le manque de force, qui te fait avancersurmonter les défis et les obstacles pour atteindre vos objectifs.

Sans motivation, vous abandonnerez après quelques tentatives infructueuses, ou même sur le premier défi difficile qui se présente à vous. Ou vous resterez simplement où vous êtes : malheureux mais ne faisant rien pour progresser. Publicité

Qu'est-ce que la motivation, vraiment?

Que vous le réalisiez ou non, la motivation est une force énorme dans votre vie, et elle doit être exploitée pour exceller et vraiment profiter de tout ce que vous faites au quotidien.Si vous vous surprenez à penser, j'ai besoin de motivation, il y a des mesures spécifiques que vous pouvez prendre.

Malheureusement, beaucoup généralisent à l'excès le mot motivation . Nous pensons être motivés ou non motivés comme un simple oui ou non.

Mais la motivation n'est pas un interrupteur. Comme discuté dans le Classe accélérée – Activez votre motivation , la motivation est un couler . Pour se sentir motivé, il faut plonger au-delà de la surface. Le simple fait de lire une citation de motivation, d'être encouragé par vos amis ou votre mentor ou d'écrire une courte liste de choses à faire ne vous aidera pas à développer une motivation durable à long terme.

Vous pouvez penser à la motivation que nous voulons atteindre comme le Soleil (auto-entretenu et durable), qui fournit un afflux constant d'énergie à toute vie sur Terre. Tout comme le Soleil, votre moteur de motivation a différentes couches, à partir ducœuret s'étendant ausurface . La surface est ce que vous voyez, mais le vrai processus estconduitdu noyau ( votre motivation interne ); et c'est la partie la plus importante.

Si vous pouvez créer un moteur de motivation autonome, vous pourrez en trouver plus un sens à ta vie et profitez de chaque minute de ce que vous faites, ce qui rendra vos rôles et responsabilités moins corvées.

Permettez-moi de vous aider à mieux comprendre ce flux de motivation en décomposant lesmoteur de motivationen 3 parties :

1. Cœur - Objectif
2. Support - Facilitateurs
3. Surface - Reconnaissance

La troisième couche : la surface

La couche la plus externe, également connue sous le nom de Reconnaissance, englobe tout type de reconnaissance externe susceptible de vous motiver. Cela peut prendre la forme de respect ou de reconnaissance, comme des compliments et des éloges.

Ou cela pourrait être un soutien émotionnel par des encouragements, des commentaires et des critiques constructives. Cela pourrait aussi être une affiliation, où vous avez des compagnons ou des amis communs partageant le même objectif ou le même fardeau avec vous.

Une étude récente a souligné que les récompenses avaient un impact positif sur la motivation au travail, mais qu'il n'existait aucune relation significative entre la récompense et la satisfaction au travail.^[1].Publicité

Par conséquent, il est important de reconnaître que les récompenses vous motiveront, mais elles ne vous rendront pas nécessairement plus heureux dans une situation indésirable.

C'est généralement ce que vous voyez à la surface lorsque vous regardez les autres. Vous voyez la reconnaissance externe, le respect et la reconnaissance qu'ils obtiennent.

La deuxième couche : l'assistance

Essentiellement, la deuxième couche du moteur de motivation (également connue sous le nom de facilitateurs) est ce qui soutient vos objectifs. Ils peuvent amplifier le noyau de motivation que vous avez ou accélérer l'élan que vous construisez. Fondamentalement, ils créent des circonstances favorables pour que les choses se passent bien.

Si vous voulez savoir comment trouver la motivation, les catalyseurs positifs sont essentiels.Cela peut inclure des amis et de la famille, ou tout réseau de soutien que vous avez créé dans la vie.

La couche la plus interne : le noyau

Mais ce qui est le plus important, et le vrai force motrice derrière votre flux de motivation, se trouve le noyau le plus profond, votre Objectif. Votre objectif est ce qui différencie les motivés des non motivés, les performants des moins performants, les heureux des malheureux.

Votre noyau de motivation est votre Objectif , et il est soutenu par deux choses :avoir un sens, et fmouvement vers l'avant . Avec ces deux comme base, vous aurez une source d'énergie qui vous alimentera indéfiniment en énergie de motivation.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le flux de motivation, rejoignez notre Classe accélérée – Activez votre motivation gratuitement maintenant !

Comment soutenir votre objectif

Avoir du sensest simple. Si vous voulez apprendre à trouver la motivation, posez-vous simplement une question : Pourquoi?

Pourquoi poursuivez-vous un certain objectif ? Si la raison est vague ou peu claire, alors votre énergie de motivation sera la même. Alors que la motivation vous fournit de l'énergie pour faire quelque chose, cette énergie doit être concentrée quelque part. Donc sans sens , il n'y a aucune direction pour que votre énergie se concentre. Publicité

Pourtant, avoir un objectif significatif ne signifie pas que vous devez changer le monde ou avoir un impact énorme sur la société. Le secret d'un travail significatif est simple : il doit apporter de la valeur à quelque chose ou à quelqu'un qui compte pour vous.

Une étude a suggéré la créativité comme une voie possible vers le sens, en disant : de nombreux concepts fondamentaux du travail sur le sens de la vie, tels que les besoins de cohérence, de signification et de but ou le désir d'immortalité symbolique, peuvent être atteints par l'activité créative.^[deux].

La prochaine étape est de gagneraller de l'avantt. En bref, cela signifie simplement continuer à avancer. Comme une boule de neige, la motivation d'avoir des progrès crée un élan. Donc, pour continuer, vous devez continuer à bouger.

La bonne nouvelle est que vos progrès n'ont pas besoin d'être énormes pour que vous les reconnaissiez. De petites quantités de progrès peuvent être tout aussi motivantes, tant qu'elles continuent à venir. Comme conduire une voiture, vous pouvez être vraiment impatient si vous êtes à l'arrêt complet. Mais cela diminue si vous avancez, même si vous avancez lentement.

Créer un indicateur de progression simple, commelistes de contrôleou alorsjalons, est un excellent moyen de visualiser vos petits (et gros) gains. Ils incitent votre cerveau à les reconnaître et à les reconnaître, vous donnant de petits boosts d'énergie de motivation.

C'est pourquoi les jeux vidéo sont si addictifs ! Ils sont pleins d'indicateurs de progrès partout. Même si les progrès sont complètement virtuels, ils sont toujours capables de déclencher les centres de motivation dans votre cerveau.

Découvrez ce qui vous motive aujourd'hui

Pourquoi ne pas prendre un peu de temps aujourd'hui et réfléchir rapidement à votre situation actuelle ? Prenez un aspect de votre vie dans lequel vous aimeriez progresser davantage.

Par exemple, il peut s'agir de votre emploi actuel. Commencez par votre Pourquoi. Écrivez vos raisons pour Pourquoi vous êtes dans le travail que vous occupez.

Ensuite, pensez à votre Motivation Core : votre Objectif . Écrivez ce qui vous donne un sens dans votre travail et quelles sont les choses qui vous aideront à avancer dans la vie.Publicité

Une fois que vous avez ces points, il est temps de faire une comparaison. Votre travail actuel vous aide-t-il à progresser vers cet objectif que vous avez écrit ?

Si c'est le cas, vous êtes sur la bonne voie. Si ce n'est pas le cas, ou si vous avez réalisé que votre vie ne va pas où vous le souhaitez, ne paniquez pas. Il existe des outils qui peuvent vous aider à surmonter cela. le Manuel de motivation à la demande actionnable est l'un de ces outils efficaces qui peuvent vous aider à toujours rester motivé. Obtenez votre propre manuel et ne perdez plus jamais votre motivation !

Faites de votre mieux pour ne pas vous concentrer sur le négatif. Revoyez vos objectifs et visez-vous dans une direction positive, même si cela signifie que vous commencez petit.

Réflexions finales pour rester motivé

Le bonheur n'a pas besoin d'être un terme vague ou une illusion que vous poursuivez constamment sans fin en vue. En trouvant votre véritable motivation, vous ferez un pas de plus vers la réalisation de votre bonheur et la découverte de sens dans tout ce que vous faites.

Vous avez peut-être essayé de nombreuses solutions pour vous aider à rester motivé et constaté qu'aucune d'entre elles n'a vraiment d'impact. C'est parce qu'ils n'apportent que des changements progressifs, et le changement permanent nécessite une approche holistique. Cela nécessite plus que de se concentrer sur un domaine de votre vie ou de changer une partie de votre routine ou de vos actions.

Vous voulez apporter un changement fondamental, mais cela ressemble à un grand territoire inconnu dans lequel vous ne pouvez pas vous permettre de vous aventurer à ce stade de votre vie.

La vérité est que faire passer votre vie à l'étape suivante ne doit pas être si compliqué. Donc, si vous souhaitez faire le premier pas vers la réalisation de votre objectif de vie, le moment est venu d'apprendre à trouver la motivation !

En savoir plus sur comment trouver la motivation

• 9 types de motivation qui permettent d'atteindre vos rêves
• Comment rester motivé et atteindre vos grands objectifs dans la vie
• Comment écraser votre manque de motivation et rester toujours motivé

Crédit photo en vedette : Candice Picard via unsplash.com

Référence