En tant que coureur d'athlétisme à l'école, chaque année, je m'asseyais avec mon entraîneur et je fixais une série d'objectifs pour la saison. Une fois que nous avions défini mes objectifs pour l'année, nous créions un plan de formation afin que je puisse atteindre ces objectifs. Cela m'a aidé à répondre à la question principale ici : que sont les objectifs SMART ?

Avant d'avoir un entraîneur, je courais sans but, sans plan, sans course ciblée. Plus souvent qu'autrement, je finissais par me blesser et ma saison se terminait après avoir réalisé très peu.

Une fois que j'ai eu un entraîneur, j'ai commencé à gagner des courses importantes et j'ai commencé à apprécier mon sport. Ce processus annuel m'a appris dès mon plus jeune âge que les objectifs sont importants si je veux réaliser les choses qui sont importantes pour moi.

Alors, quels sont exactement les objectifs SMART ? Cet article expliquera pourquoi les objectifs sont importants, comment utiliser efficacement les objectifs SMART avec votre temps et vos ressources, et comment ces objectifs vous donnent un plan clair et spécifique qui fonctionne à maintes reprises.

Consultez notre article sur la façon de définir des objectifs intelligents dans la vie sur notre guide pour atteindre les objectifs.

Table des matières

1. Pourquoi les gens n'atteignent-ils pas leurs objectifs ?
2. Que sont les objectifs SMART ?
3. Comment atteindre un objectif SMART
4. Bonus : Faites un PACTE
5. La ligne de fond
6. Plus de conseils pour atteindre vos objectifs

Pourquoi les gens n'atteignent-ils pas leurs objectifs ?

Fixer des objectifs SMART et les atteindre

n'est pas facile, et beaucoup de gens échouent. Une étude de l'Université de Scranton a révélé que seulement 8% de ceux qui se fixent des objectifs pour le nouvel an les atteignent réellement, ce qui signifie que 92% de ceux qui se fixent des objectifs pour le nouvel an échouent.^[1].

Le problème est que beaucoup de gens voient les objectifs, tels que les résolutions du Nouvel An, comme des espoirs et des souhaits. Ils espèrent perdre du poids, ils souhaitent démarrer leur propre entreprise ou ils espèrent obtenir un meilleur emploi. Le problème avec l'espoir et le souhait de quelque chose, c'est qu'il n'y a pas de plan, pas de but et pas de calendrier défini pour atteindre les objectifs.

Une fois ces espoirs et souhaits confrontés aux réalités de la vie quotidienne, ils se dissolvent rapidement en espoirs perdus et en vœux pieux.

Par conséquent, pour vraiment réaliser quelque chose, vous avez besoin d'un objectif concret : un objectif SMART.

Que sont les objectifs SMART ?

Le fondement de tous les objectifs atteints avec succès est l'objectif SMART.

Conçu à l'origine par George T. Doran dans un article de 1981^[2], cette formule a été utilisée sous diverses formes depuis.Publicité

SMART est l'acronyme de Spécifique, Mesurable, Atteignable, Pertinent, et Basé sur le temps . Il a été utilisé par des entreprises et des particuliers pour atteindre leurs buts et objectifs et c'est une formule qui, dans l'ensemble, fonctionne bien.

La force des objectifs SMART est qu'ils établissent un chemin clair pour atteindre les objectifs et qu'ils disposent d'un calendrier précis pour les atteindre. Regardons les critères SMART un peu plus en détail :

Spécifique

Pour qu'un objectif soit réalisable, il doit avoir un résultat très clair. Ce que vous demandez, c'est qu'est-ce que je veux réaliser exactement ? Plus l'objectif est clair, plus vous avez de chances de l'atteindre.

Par exemple, si vous dites simplement que je veux perdre du poids, alors techniquement, vous pourriez atteindre votre objectif simplement en ne dînant pas pendant une journée - vous perdriez du poids de cette façon, même si c'était temporaire.

Vous devez avoir un objectif plus précis: Je veux perdre vingt livres d'ici la fin juillet de cette année.

Mesurable

Pour réussir quoi que ce soit, il est important d'avoir des objectifs mesurables. T

Prenez l'exemple ci-dessus : je veux perdre 20 kilos d'ici la fin juillet de cette année.

C'est mesurable, car tout ce que vous avez à faire est de vous peser le 1er janvier, puis d'en déduire vingt livres et de définir ce poids comme objectif pour le 31 juillet. Ensuite, chaque semaine, vous vous pesez pour mesurer vos progrès.

Réalisable

Être atteignable signifie que les objectifs SMART sont réalistes et que vous avez ce dont vous avez besoin pour les atteindre.

Dans notre exemple de perte de poids, 20 livres en six mois est certainement faisable. Vos ressources peuvent inclure un abonnement à un gymnase, des poids à la maison ou simplement une motivation pour sortir et courir tous les jours.

Si la motivation est un domaine où vous avez du mal, vous pouvez consulter Lifehack Feuille de travail ultime pour un boost de motivation instantané .Publicité

Pertinent

Pour que tout objectif soit atteint, vous devez vous fixer des objectifs pertinents pour votre vie unique.

Si perdre du poids est faisable avec le style de vie que vous avez et si vous pensez que cela vous mènera à une vie plus heureuse et plus saine, alors cela vous concerne certainement. C'est encore plus pertinent si votre médecin a souligné que vous devez perdre du poids pour éviter les problèmes de santé.

Basé sur le temps

Enfin, vous avez besoin d'un calendrier. Tous vos objectifs doivent avoir une date de fin, car cela crée un sentiment d'urgence et vous donne une date limite.

Dans notre exemple de perte de vingt livres, un échéancier de six mois serait spécifique, mesurable, pertinent et aurait un échéancier. De plus, comme vous avez ce dont vous avez besoin pour atteindre cet objectif, il est réalisable - tous les éléments de la formule des objectifs SMART sont inclus.

Comment atteindre un objectif SMART

Le problème que j'ai toujours trouvé avec la formule d'objectif SMART est qu'elle ne prend pas en compte le facteur humain. Nous avons besoin de motivation et d'une raison pour atteindre ces objectifs.

Si vous décidez de perdre vingt livres, par exemple, vous allez passer de nombreux mois à avoir faim, et à moins que vous ne possédiez une force mentale surhumaine, vous allez céder aux tentations alimentaires.

Tous les objectifs SMART peuvent être résumés en trois mots :

• Quoi voulez-vous atteindre?
• Pourquoi voulez-vous y parvenir?
• Comment allez-vous y parvenir ?

Lorsque vous simplifiez votre objectif de cette manière, l'atteindre devient beaucoup plus facile.

1. Visualisez ce que vous voulez

Une façon de rendre vos objectifs réalisables est de visualiser le résultat final. Lorsque vous rédigez votre énoncé de mission, vous devez imaginer à quoi cela ressemblera une fois que vous aurez atteint l'objectif.

Dans notre exemple de perte de poids, vous fermeriez les yeux et imagineriez descendre de votre chambre d'hôtel à Ibiza en juillet avec votre serviette, votre crème solaire, vos lunettes de soleil et votre maillot de bain. Vous imagineriez passer devant tous les autres baigneurs et le sentiment que vous avez, la fierté de votre apparence et de votre sentiment.

Essayez d'invoquer autant de cinq sens que possible^[3].

2. Identifiez votre pourquoi

Si vous prenez l'exemple de la perte de vingt livres, une fois que vous avez pris la décision de faire cela, la prochaine question à vous poser est, pourquoi ? Plus votre pourquoi est personnel, mieux c'est.Publicité

Votre pourquoi pourrait être, parce que je veux avoir l'air et me sentir fantastique au bord de la piscine à Ibiza cet été. C'est un fort pourquoi.

Si votre pourquoi est, parce que mon médecin m'a dit de perdre du poids, ce n'est pas un bon pourquoi parce que c'est votre médecin, pas le vôtre.

Une façon d'identifier votre pourquoi est d'écrire votre énoncé de mission.

Pour aider à fixer des objectifs SMART réalisables, lorsque je travaille avec mes clients, je leur demande toujours de remplir l'énoncé de mission suivant :

Je vais [ AFFICHEZ CLAIREMENT L'OBJECTIF ] par [ DATE QUE VOUS VOULEZ ATTEINDRE L'OBJECTIF ] car [ VOTRE POURQUOI ].

Si vous voulez écrire un objectif SMART pour l'exemple de perte de poids, votre énoncé de mission sera écrit: Je vais perdre vingt livres d'ici la fin juillet de cette année parce que je veux avoir l'air et me sentir fantastique au bord de la piscine à Ibiza.

N'écrivez jamais un énoncé de mission rempli de mots vagues. Les mots que vous utilisez doivent être simples, directs et clairs.

3. Déterminez votre comment

Avant de pouvoir commencer à atteindre votre objectif, vous devez créer une liste de mesures que vous pouvez prendre pour y parvenir.

Notez tout ce à quoi vous pouvez penser qui vous aidera à atteindre votre objectif. Peu importe l'ordre dans lequel vous écrivez ces tâches ; ce qui compte, c'est que vous écriviez autant des mesures d'action vous pouvez penser.

Je vise toujours une centaine de petits pas. Cela rend beaucoup plus facile d'attribuer des tâches pour chaque jour qui non seulement vous font avancer vers votre objectif, mais vous permettent également de vous concentrer chaque jour sur l'atteinte de votre objectif.

Une fois que vous avez votre liste, vous pouvez créer une liste de tâches pour l'objectif et répartir les étapes à différents jours afin de créer un élan vers un résultat positif.

Vous pouvez en savoir plus sur la façon d'utiliser les objectifs SMART pour réussir et obtenir un changement durable dans cette vidéo :Publicité

Bonus : Faites un PACTE

Il y a une autre partie nécessaire pour vraiment vous assurer d'atteindre les objectifs SMART que vous vous fixez, et c'est quelque chose que j'appelle PACT. PACT est un autre acronyme signifiant Patience, Action, Cohérence et Temps. Vous avez besoin de ces quatre éléments pour atteindre vos objectifs.

La patience

Sans patience, vous abandonnerez. Pour réaliser quelque chose de valable demande de la patience . Le succès ne se fait pas du jour au lendemain. Soyez patient et appréciez le processus de vous rapprocher un peu plus de votre objectif chaque jour.

action

Si vous n'agissez sur aucun objectif, même les objectifs SMART ne seront pas atteints. Vous devez vous assurer de vous rappeler votre objectif et pourquoi vous voulez l'atteindre chaque jour. Lisez votre énoncé de mission, élaborez un plan d'action, puis prenez les mesures nécessaires pour vous assurer de vous rapprocher chaque jour.

Cohérence

Les actions que vous entreprenez chaque jour pour atteindre votre objectif doivent être cohérentes. Vous ne pouvez pas suivre votre programme de régime pendant une semaine et ensuite prendre trois semaines de congé. Jim Rohn l'a parfaitement dit quand il a dit :

Le succès, ce sont quelques disciplines simples pratiquées au quotidien.

Temps

Bien sûr, vous devez prévoir suffisamment de temps entre l'endroit où vous êtes aujourd'hui et l'endroit où vous voulez être dans le futur. Soyez réaliste quant au temps et ne vous découragez pas si vous manquez votre échéance. Réajustez votre chronologie si nécessaire.

La ligne de fond

La clé du succès est de tout mettre en place. Lorsque vous connectez tous ces éléments, vous créez un environnement où atteindre les objectifs SMART devient beaucoup plus réalisable.

Qu'il s'agisse d'objectifs personnels ou commerciaux, lorsque vous avez une forte motivation personnelle pour votre objectif, votre motivation à continuer reste forte.

Commencez par votre pourquoi, puis commencez par les étapes d'action qui vous mèneront jusqu'au bout.

Plus de conseils pour atteindre vos objectifs

• Comment se fixer des objectifs personnels fait de vous un meilleur élève
• Comment rester motivé et atteindre vos grands objectifs dans la vie
• Comment faire des changements durables avec la définition d'objectifs intelligents
• Fixation d'objectifs : le guide ultime

Crédit photo en vedette : Priscilla Du Preez via unsplash.com

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