Les parents disent en plaisantant que la partie la plus difficile à élever des enfants est de décider ce qui est pour le dîner. Bien que ce soit drôle, il y a aussi beaucoup de vérité. Les enfants peuvent être pointilleux. Ils aiment quelque chose un jour et le méprisent le lendemain. Ils ne se soucient pas non plus de savoir si quelque chose est sain ou non. Et bonne chance pour bien dîner si vous avez plus d'un enfant. Plus d'enfants équivaut à plus d'opinions.

Que peuvent faire les parents occupés pour amener leurs enfants à manger des repas sains ? Comment l'heure du repas peut-elle être plus facile?

Tout d'abord, vous vous demandez peut-être si de nouvelles recettes vous aideront. Les mangeurs difficiles sont bons pour refuser tout et n'importe quoi. Les repas adaptés aux enfants ne seront pas bénéfiques si votre enfant n'est pas ouvert aux nouvelles choses. Même les enfants qui ne sont pas trop pointilleux ont tendance à éviter les nouveaux aliments. Ironiquement, ils détestent aussi manger les mêmes choses encore et encore.

Alors, quelle est la meilleure façon de surmonter la frustration au moment des repas ? Amuse-toi! Distrayez les enfants avec un peu de créativité. Ils seront plus susceptibles de manger si tout le monde est détendu et apprécie le repas.^[1]

Avant de plonger dans les 35 idées de dîners pour les enfants, voici quelques conseils pour amener les jeunes enfants à manger et à sortir de cette ornière du dîner. (Mayo Clinic : Nutrition des enfants : 10 conseils pour les mangeurs difficiles ))

1. Faire le petit déjeuner pour le dîner – Changez les choses en servant le petit-déjeuner pour le dîner. Les enfants vont adorer la surprise. Utilisez des fruits, du bacon et des saucisses pour le rendre plus copieux. Certains jours peuvent être extrêmement difficiles, alors la farine d'avoine et les fruits peuvent même être une option.
2. Impliquez-les – Les enfants adorent aider et seront plus enthousiastes à l'idée d'essayer les aliments qu'ils ont aidés à préparer. Toucher et voir les ingrédients pendant le processus peut aider votre enfant à se familiariser avec eux et à atténuer son incertitude. Le plus grand avantage est que vous passerez du temps ensemble, sans parler de la valeur d'apprendre à cuisiner.
3. Dîner sous forme de buffet – Disposez les aliments et les garnitures sur la table sous forme de buffet et laissez les enfants préparer leurs assiettes. Qu'est-ce qui fonctionne bien pour un buffet?^[2]Tacos, crêpes, pizza, nachos, amuse-gueules et chili ne sont que quelques-unes des nombreuses idées qui existent. N'ayez pas peur de créer le vôtre.
4. Présentation créative – Transformer un repas en art est une autre façon d'intéresser les enfants. Rien ne rend la nourriture plus intéressante que lorsqu'elle ressemble à un visage, une fleur ou un bateau. Soyez créatif avec la façon dont vous présentez la nourriture!
5. Amusez-vous avec des thèmes – Les options ici sont infinies. Vous pouvez vous baser sur les personnages préférés de votre enfant ou vous concentrer sur une culture, une région ou même une histoire différente. C'est une excellente façon de présenter à votre enfant comment et ce que les autres mangent dans le monde.
6. Corruption – Parfois, les parents doivent recourir à la corruption éhontée pour faire manger les enfants. Il est normal d'utiliser un peu de motivation supplémentaire pour amener les enfants à essayer quelque chose de nouveau.^[3]Nous avons tous besoin d'un coup de pouce de temps en temps. Évitez d'utiliser le dessert comme motif pour dîner, mais quels sont les pots-de-vin inoffensifs à essayer ? Par exemple, des autocollants, des tatouages ​​temporaires, du temps d'écran supplémentaire ou un livre pour l'heure du coucher.

Passons maintenant aux idées de dîner. La planification des repas n'est qu'une chose de plus à faire dans une journée déjà chargée. Cette liste de recettes de dîner pour les enfants peut vous aider. N'oubliez pas que vous pouvez toujours apporter des modifications pour répondre à tous les besoins alimentaires. Ces recettes sont un bon point de départ et peuvent donner à votre cerveau fatigué un regain de créativité.

1. Pâtes Cheeseburger

Les enfants adorent les pâtes et les cheeseburgers, alors mélangez les deux pour un dîner irrésistible pour les enfants. Rendez-le encore meilleur en utilisant des formes de pâtes amusantes comme des coquilles ou des torsades de rotini.

Obtenez la recette de ce classique instantané ici .

2. Tacos sur un bâton

Les bâtonnets améliorent tout quand vous êtes enfant, alors pourquoi le dîner serait-il différent ? Ce repas ne devient pas plus facile non plus, marquant des points importants avec les parents. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des brochettes de bambou et quelques ingrédients simples.

Obtenez la recette ici .

3. Pizza Nacho

Il s'agit d'une autre variante créative de deux repas classiques que la plupart des enfants dévoreront rapidement. Devenez aussi fou ou aussi simple que vous le souhaitez avec ce dîner rapide.

Trouver la recette ici .

4. Poêlée de poulet aux gnocchis

Les pâtes avec une touche unique en font un repas que les enfants seront curieux d'essayer. Celui-ci est si bon qu'il pourrait aussi devenir un favori pour les parents.

Découvrez la recette ici .

5. Pizza hamburger

Un autre mashup et plus de hamburgers, la pizza hamburger est tout simplement trop bonne pour laisser passer toutes les saveurs d'un hamburger sous la forme d'un favori de l'enfance.

Aller ici pour la recette.

6. Soupe poulet et nouilles

Aucune liste ne serait complète sans ce classique. Trichez un peu en utilisant du poulet rôti et préparez cette soupe en moins de 30 minutes. Dites adieu à la version en conserve.

Trouver la recette ici .Publicité

7. Rouleaux de hot-dogs

Des croissants réfrigérés, des hot-dogs, du fromage et du bacon se réunissent pour un dîner pour les enfants qui ne peut pas être beaucoup plus rapide.

Découvrez comment préparer ce dîner de hot-dog amusant ici .

8. Tater Tot Nachos

Pas vos nachos de tous les jours, cette recette utilise des tater tots comme base. Vous pouvez utiliser toutes les garnitures que votre enfant aime pour l'améliorer.

Découvrez la recette ici .

9. Muffins à lasagnes

La lasagne à muffins est comme la lasagne mais plus petite. Il est parfait pour les petits doigts et plus rapide à faire que l'original.

Obtenez la recette ici .

10. Casserole de tarte frite

Les frites ajoutent du croquant à ce repas Tex-Mex rapide. Pour le rendre encore plus spécial, transformez-le en Tacos in a Bag en mélangeant le tout dans des sacs individuels de chips.

Retrouvez la recette de ce délicieux repas ici .

11. Casserole de cheeseburger et frites

Cheeseburger et ragoût de lèves-deux favoris de la restauration rapide combinés dans une savoureuse casserole. Pourquoi aller au restaurant quand on peut prendre un repas chaud et rapide à la maison ?

La recette se trouve ici .

12. Casserole de sous-marin aux boulettes de viande

Ce dîner pour enfants est peut-être un peu moins salissant que le sandwich, mais ils adoreront toujours les boulettes de viande, le fromage fondu et le pain chaud.

Pour un repas rapide en milieu de semaine, consultez la recette ici .

13. Macaroni au fromage cheddar blanc

Le meilleur des aliments réconfortants est rapidement amélioré. Les enfants apprécieront toujours ce favori tandis que les parents pourront apprécier la saveur adulte du cheddar blanc.

Obtenez la recette ici .

14. Wraps de ranch à la dinde

Facile, délicieux, amusant et rapide, quoi de mieux ? Ce repas est également facile à emballer, ce qui le rend idéal pour les nuits mouvementées lorsque vous êtes en déplacement.

Trouver la recette ici , et essayez-le.Publicité

15. Pizza Big Mac

Il suffit de dire les mots Big Mac pour que les petites oreilles se réveillent. Une croûte pré-faite fait de ce dîner une réponse rapide à ces frustrations au moment des repas.

Aller ici pour savoir comment le faire.

16. Filets de poulet au babeurre

Des filets de poulet faits maison mais faciles à préparer, quoi de mieux que ça ? Ajoutez un accompagnement de légumes et de fruits et vous obtenez un repas complet que les enfants engloutiront avec plaisir.

Obtenez cette recette facile ici .

17. Curseurs de boulettes de viande

Les sliders sont une excellente collation ou un dîner pour les enfants : petites mains, petits sandwichs. De plus, leur petite taille les rend plus amusants que l'original.

Essayez cette recette ici .

18. Pochettes de jambon et fromage

Ne laissez pas l'idée de faire de la pâte maison vous empêcher d'essayer cette recette. Vous serez heureux de l'avoir fait quand vous verrez à quel point c'est simple. Tout le monde adorera croquer dans une poche au jambon et au fromage à base de pain frais.

La recette se trouve ici .

19. Salade de tacos Dorito

Échangez des croustilles tortilla contre des Doritos et regardez les enfants découvrir un nouvel intérêt pour la salade de tacos. Utilisez des sacs à portion individuelle comme bol, ajoutez les garnitures à l'intérieur et profitez d'avoir à faire moins de plats.

Obtenez la recette ici .

20. Nids de spaghettis

Les enfants adorent les spaghettis, mais ils seront surpris de les voir comme de petits nids qu'ils peuvent manger avec leurs doigts.

Découvrez comment les faire ici .

21. Mini pâtés au poulet

Avec seulement quatre ingrédients et fait en une demi-heure, pourquoi ne pas aimer cette idée de dîner pour les enfants ? Fait maison ne veut pas dire difficile.

Obtenez la recette de ce plat réconfortant préféré ici .

22. Sandwich sur un bâton

Gagnez du temps à trancher, étendre et empiler et à la place, mettez le tout sur un bâton. Les enfants adoreront retirer chaque article et vous adorerez le nettoyage facile.

Trouver la recette ici .Publicité

23. Chiens Tornade

Le nom à lui seul pourrait suffire à les faire manger aux enfants. Les hot-dogs sur une brochette sont enveloppés dans un tourbillon de pâte à pain, ce qui en fait une nouvelle façon amusante de manger un vieux favori.

La recette se trouve ici .

24. Spaghettios maison

Préparez votre propre version saine de spaghettios à la maison avec cette recette simple. C'est bon marché, simple, et vous avez le contrôle sur les ingrédients. Vous pourriez ne plus jamais acheter la version en conserve.

Trouvez la recette de ce classique de l'enfance ici .

25. Cuisine Poulet BBQ

Vous n'avez besoin de rien d'extraordinaire pour ce repas, même s'il aura le goût d'y mettre beaucoup d'efforts.

Découvrez comment faire cette version rapide ici .

26. Chiens Puka

Des saucisses polonaises ou des hot-dogs sont utilisés dans cette recette hawaïenne. La relish à l'ananas et la moutarde à la mangue ajoutent des saveurs tropicales, et des petits pains hawaïens sont utilisés pour le pain.

Obtenez la recette ici .

27. Poulet et boulettes instantanées en pot

Presque tout le monde aime les boulettes, et c'est un bon plat d'accompagnement ou un dîner pour vos enfants. Ajoutez des morceaux de poulet et de la sauce crémeuse, de quoi avez-vous à vous plaindre ?

Obtenez la version rapide de ce favori de tous les temps ici .

28. Poulet Alfredo Casserole

Les casseroles constituent un dîner facile pour les enfants, et c'est celui que vous pourriez trouver à refaire encore et encore. Accompagnez-le d'une salade et vous obtenez un délicieux repas italien sans prise de tête.

Obtenez la recette ici .

29. Pizza sur un bâton

Les brochettes de bambou changent encore un autre repas. Cette fois, la pizza fait peau neuve dans cette tournure créative.

Découvrez comment faire ces ici .

30. Tacos pitas

Au lieu de coquilles à tacos, cette recette utilise du pain pita. Les enfants s'amuseront à remplir les poches avec des ingrédients pour tacos.Publicité

Aller ici pour cette délicieuse recette.

31. Copieur Instant Pot Hamburger Helper

Hamburger Helper a quelque chose de classique, mais maintenant vous pouvez le faire aussi rapidement à partir de zéro. Les nouilles, le bœuf haché et la sauce sont réunis dans ce délicieux repas instantané en pot.

Obtenez la recette ici .

32. Fondue au fromage

Les fondues ouvrent la porte à la créativité. Les enfants pourraient même avoir quelques idées d'aliments à tremper dans la sauce au fromage. Les bouchées de bretzels, le pain, les légumes et la viande sont de bonnes options.

Trouver plus d'idées et la recette ici .

33. Oeuf dans le trou

Cette recette est l'un de ces petits déjeuners rapides qui feraient un excellent dîner pour les enfants lorsque vous êtes pressé. Rendez-le encore meilleur en utilisant un emporte-pièce pour créer une forme amusante dans le pain.

La recette se trouve ici .

34. Bouchées instantanées de casserole d'œufs en pot

Ces bouchées de cocotte sont copieuses et rapides. La petite taille les rend faciles à manger et leur nettoyage est un jeu d'enfant. Les enfants peuvent également ajouter leurs garnitures préférées. Fromage, poivrons, saucisses et bacon ne sont que quelques options.

Découvrez comment faire cette recette ici .

35. Rouleaux de pain doré

Parfois, ce sont les choses simples qui attirent l'attention d'un enfant. Cette recette de pain perdu sera certainement un dîner qu'ils adoreront et que vous n'aurez pas à vous sentir mal de préparer.

Trouver la recette ici .

Mon enfant ne veut toujours pas manger, est-ce normal ?

N'oubliez pas que les enfants passent par des étapes. Il y aura des jours où votre enfant mangera à peine, et il y aura des jours où la faim semble incessante.

Concentrez-vous sur la situation dans son ensemble et posez-vous ces questions :^[4]

• Mon enfant mange-t-il une variété d'aliments sains au cours de la semaine?
• Mon enfant est-il sous-alimenté ou grandit-il normalement ?
• La nourriture (ou le manque) interfère-t-elle avec la qualité de vie de mon enfant ?

Il est peut-être temps de consulter un médecin si vous voyez des signes de problèmes de santé dus à une mauvaise alimentation ou à un manque de nourriture. Le problème peut aller au-delà de l'entêtement et être le symptôme d'un problème médical.^[5]

Garder les repas en famille sans stress

Moins vous êtes stressé, moins votre enfant le sera. Forcer la nourriture rendra l'expérience négative, laissant les enfants moins susceptibles d'expérimenter.

Voici quelques derniers conseils sur la façon d'encourager des habitudes alimentaires positives qui suivront votre enfant tout au long de sa vie :

• Gardez les repas sans stress
• Offrir une grande variété d'aliments
• Ne forcez pas à manger
• Encouragez les enfants plus âgés à essayer de nouveaux aliments au moins trois fois
• Donnez le bon exemple en mangeant sainement et en étant vous-même ouvert à de nouveaux aliments

Avec une attitude positive, des idées amusantes et de nouvelles recettes, vous pouvez aider votre enfant à apprendre à aimer de nouveaux aliments. Vous pouvez commencer avec ces 35 idées de dîner pour les enfants pour vous aider.

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Crédit photo en vedette : Karo Kujanpaa via unsplash.com

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