La validation est un moyen de faire savoir à quelqu'un que nous le comprenons. Être compris est un ingrédient essentiel pour se sentir connecté et soutenu. Lorsqu'une personne importante pour nous nous comprend, son écoute nous aide à nous syntoniser et à accepter nos émotions comme réelles et significatives. Cela soutient finalement la croissance de l'auto-compassion et la capacité d'être empathique avec les autres.

Nous pouvons certainement remarquer la différence lorsque quelqu'un nous dit : « Eh bien, vous auriez pu faire ceci ou cela », car nous partageons une expérience qui a conduit à la déception par rapport à la réponse : « Wow, c'est tellement difficile que ça n'a pas été le cas ». tourner comme vous le vouliez. Bien que le premier commentaire puisse être offert avec l'intention d'être utile, il ne ressemble pas au deuxième commentaire. Juste en remarquant la différence dans la façon dont ces deux réponses nous font ressentir nous-mêmes, la relation ou les autres, nous pouvons apprécier à quel point la validation peut être puissante.

Alors, qu'est-ce que la validation ? La validation est simplement l'acte de faire savoir à quelqu'un d'autre que son expérience est réelle. Compte tenu de leur expérience, de leurs compétences et des circonstances du moment, leur point de vue est compréhensible. Leur expérience est réelle pour eux, tout comme notre expérience est réelle pour nous. Bien que cela puisse sembler simple ou facile à faire, cela peut parfois devenir très difficile à faire en tant que parent. En tant que parents, nous considérons notre rôle de protecteur et d'enseignant comme essentiel pour aider nos enfants à devenir des individus prospères, heureux et en bonne santé. Par conséquent, il peut y avoir un affrontement entre ces deux forces. Le conflit entre ralentir et se mettre à la place de notre enfant naïf, impulsif, évoluant dans sa capacité à comprendre et gérer ses émotions tout en voulant être un « bon parent » qui oriente, enseigne et prépare un enfant à affronter le monde peut être difficile à naviguer. Parfois, nous avons envie d'intervenir et de sauver ou de résoudre le problème de nos enfants. Pour résoudre ce problème, il est utile de clarifier ce qu'EST et N'EST PAS la validation :

Qu'est-ce que la validation :

• A écouter tranquillement. Vraiment à l'écoute ! Faites taire le bruit dans votre tête.
• Honorer ce que votre enfant dit ou exprime à propos de son expérience.
• Communiquer que vous pouvez comprendre l'expérience de votre enfant. Reformulez ce que dit votre enfant.
  1. Si vous y parvenez, ils hocheront la tête, se calmeront ou développeront davantage, se sentant plus en sécurité pour partager leur expérience.
  2. Si vous vous trompez, vous obtiendrez plus d'informations dans leurs efforts pour vous faire comprendre !
• Être curieux de tous les facteurs qui contribuent à l'expérience.

Ce que la validation n'est pas :

• D'accord
• Jugement
• Correction
• Enseignement
• Argumenter pourquoi leur expérience est fausse

Parfois, en tant que parent, c'est particulièrement difficile à valider. Lorsque nous avons l'impression que notre enfant est irrespectueux ou agit d'une manière que nous ne respectons pas, le valider peut être la dernière chose que nous voulons faire. N'étant pas apprécié par notre enfant à certains moments, nous voulons être vus ou compris.

Voici donc quelques conseils pour vous aider lorsque vous, en tant que parent, vous sentez invisible :

• Ne vous attendez pas à ce que votre enfant vous valide. C'est le rôle d'un partenaire, d'un ami, d'un thérapeute, d'un collègue ou d'un autre adulte.
• Pensez à vous valider. Oui, vous travaillez dur, avez de bonnes intentions et êtes parfois épuisé ou débordé. Vos intentions ne correspondent pas toujours à vos actions.
• Rappelez-vous toutes les fois où vous avez pu vous présenter comme vous le souhaitiez.
• Prends soin de toi. Prendre soin de soi est essentiel pour pouvoir être parent efficacement.

En tant qu'êtres humains, être vu et compris est la base pour se sentir en sécurité et connecté. En tant que parents, nous avons une volonté compréhensible de nourrir et d'enseigner à nos enfants. Ce sont des fonctions parentales essentielles. Cependant, parfois, notre concentration sur l'enseignement ou la correction de nos enfants peut nous amener à manquer ce qu'est l'expérience de notre enfant sur le moment. Et pourtant, notre travail est mieux accompli en faisant savoir à nos enfants que leurs défis peuvent être compris. Après tout, c'est le fait qu'ils sont des êtres en évolution qui fait que leurs faux pas font partie de leur voyage. Lorsque nous comprenons et validons l'expérience de notre enfant, nous lui permettons de se comprendre en toute sécurité, puis d'être ouvert à l'apprentissage et à la croissance, notre véritable objectif en tant que parents.