Le désir de bonheur est une émotion humaine universelle. Dans une certaine mesure, vous voulez apprendre à être heureux avec vous-même sous une forme ou une autre. Cependant, tout le monde ne sait pas comment atteindre cet état.

Malheureusement, la société n'a pas aidé avec cette confusion. Nous avons été conditionnés à associer le bonheur aux possessions matérialistes.

La ligne de pensée est que, si nous avons plus de choses, nous serons plus épanouis. En conséquence, beaucoup de gens passent leur vie entière à courir après le bonheur, pour se sentir vaincus lorsqu'ils ne trouvent pas leur version de l'utopie.

Le bonheur n'est pas quelque chose que vous trouvez extérieur à vous-même. Vous n'achèterez pas une nouvelle robe ou une nouvelle voiture et vous aurez l'impression de vivre sur un nuage pour l'éternité.

Bien sûr, vous pouvez ressentir une gratification à court terme d'un achat, mais cette ambiance de bien-être ne durera pas. Peu de temps après, vous chercherez la prochaine meilleure chose pour combler un vide.

Il n'y a pas de pilule magique pour le bonheur. Le bonheur est un travail intérieur, un choix que vous devez faire. Essayez ce qui suit pour apprendre à être heureux avec vous-même tous les jours.Publicité

1. Pratiquez la pleine conscience

La façon dont vous commencez votre journée compte. Si vous sortez du lit à contrecœur, mettez une cafetière et sortez en courant pour aller travailler, comment pensez-vous que votre journée se déroulera ?

Je ne sais pas pour vous, mais mes émotions finissent par prendre le dessus sur moi. Si vous ne maîtrisez pas votre esprit, votre esprit vous maîtrisera. C'est pourquoi je suis un fervent partisan de la création d'un rituel matinal stimulant.

Lorsque vous prenez le temps chaque matin de nourrir votre état mental et émotionnel, vous vous préparez pour le succès. Méditez, notez, faites de l'exercice, récitez des affirmations, du jus, dansez. Faites tout ce qu'il faut pour vous mettre dans un état de haute vibration.

Oui, méditer c'est bien, mais c'est plus grand que ça. Vous voulez vous efforcer de vivre plus attentivement tout autour. Considérez la pleine conscience comme une prise de conscience instantanée de son expérience, sans jugement^[1].

Efforcez-vous d'être plus présent à chaque instant de votre vie. Au lieu de vous précipiter d'une chose à l'autre, prenez le temps de faire une pause et de profiter des petites choses.

2. Soyez reconnaissant

La gratitude est un mode de vie qui se concentre sur le bien, quelle que soit la gravité de la situation. Bien sûr, il peut être difficile d'être reconnaissant lorsque vous traversez des moments difficiles dans la vie.Publicité

Cependant, il y a toujours une doublure argentée dans chaque lutte. Il faut juste être prêt à chercher. Lorsque vous adoptez une attitude de gratitude, vous passez à un état d'appréciation. Tout à coup, il n'y a plus de place pour la tristesse parce que vous choisissez l'amour.

La recherche montre que la gratitude est fortement associée à un plus grand bonheur. La gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à savourer de bonnes expériences, à améliorer leur santé et à faire face à l'adversité^[deux].

Si vous ne le faites pas déjà, je vous encourage à commencer un journal de gratitude. Une pratique simple comme celle-ci ne prend que quelques minutes chaque jour. Il a le pouvoir de changer votre vie. De quoi êtes-vous reconnaissant ?

3. Trouvez votre tribu

Par nature, nous sommes des créatures sociales. Se connecter les uns aux autres nous aide à prospérer, surtout lorsque nous sommes confrontés à des moments difficiles.

La recherche montre que les personnes qui se sentent plus connectées aux autres ont des niveaux d'anxiété et de dépression plus faibles, une plus grande estime de soi et une plus grande empathie pour les autres^[3].

Je ne serais pas qui je suis aujourd'hui sans la solide tribu de personnes que j'appelle la famille. Ce sont mes gens. Bien que mon cercle soit petit, je sais que ces personnes me soutiendront toujours, quoi qu'il arrive.Publicité

Tu deviens le cinq les gens dont tu t'entoures . Si vous voulez être une personne heureuse et prospère, vous devez vous assurer que vos amis ont la même vision que vous.

Efforcez-vous de trouver des personnes qui vous permettent de devenir une meilleure version de vous-même. Ils augmenteront naturellement votre bonheur et vous feront vous sentir bien dans votre peau.

4. Connectez-vous à votre intelligence corporelle

Là où les gens restent coincés, c'est qu'ils vivent trop de leur vie dans leur tête et ne parviennent pas à se connecter avec leur intelligence corporelle. Votre corps est un vaisseau qui vous parle constamment.

Quand vous ne l'écoutez pas, vous finissez par avoir des ennuis. Le corps est intimement lié à l'intestin. Plus vous allez vers l'intérieur et attirez l'attention sur votre corps, plus vous êtes capable de vous connecter avec votre intuition.

C'est le lieu de la sagesse intérieure qui vous ramène à vous-même. En fait, chaque cellule du corps est intelligente, le cœur agissant comme un conducteur pour les processus cellulaires qui se déroulent en nous à chaque instant.^[4].

Il existe une variété de modalités différentes qui vous permettent de vous connecter à votre intelligence corporelle, que ce soit la danse, le yoga ou le chi gong. Lorsque vous vous permettez de sortir de votre tête et de pénétrer dans votre cœur, vous réalisez que tout ce dont vous avez toujours eu besoin est déjà à l'intérieur de vous.Publicité

5. Ne prenez pas la vie si au sérieux

La vie est si courte. Si vous passez tout le trajet à vous inquiéter et à vous tourmenter pour tout, vous manquerez tant de beaux moments. Non seulement cela, mais cela créera des malaises dans le corps.

Une trop grande insistance sur le sérieux dans la vie se prête à une manière étroite de comprendre ce qui vaut votre temps et votre attention^[5].

Dans l'enfance, nous sommes encouragés à jouer et à être libre. Cependant, beaucoup de gens perdent ce désir une fois devenus adultes. Si vous pouvez comprendre cela, laissez-moi vous demander quelque chose… que se passerait-il si vous ralentissiez et preniez le temps de profiter davantage de la vie ?

Vous ne voulez pas arriver à la fin de votre vie et aimeriez avoir ri et souri plus souvent. Personne ne veut vivre avec des regrets .

La prochaine fois que vous vous prenez trop au sérieux, prenez du recul et demandez-vous : cette situation vaut-elle la peine d'être si frustrée ? Si ce n'est pas le cas, passez votre chemin et recommencez à profiter de la vie.

Dernières pensées

Vous ne pouvez pas toujours contrôler le monde extérieur. Cependant, vous pouvez toujours contrôler votre monde intérieur. Trouver des moyens simples d'être heureux avec vous-même chaque jour est un engagement. Cependant, cela en vaut la peine car vous méritez de vivre une vie heureuse.Publicité

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Crédit photo en vedette : KAL VISUELS via unsplash.com

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