Dans un monde poussé par l'innovation constante de la technologie et notre besoin inné de vouloir de plus en plus dans la vie, à quel moment la société se stabilise-t-elle ou se met-elle à l'aise ? Probablement JAMAIS ! Vous vous souvenez de jouer dehors jusqu'à ce que le soleil se couche, de vous rendre tranquillement à la bibliothèque locale pour choisir des livres pour la semaine et de devoir chercher des choses dans l'encyclopédie ? De nos jours, il semble que le monde soit à portée de main pour rendre la vie tellement plus facile. Ou est-ce?

Traverser la vie trop vite

A quel moment cela devient-il trop ? Nous n'avons plus le souffle coupé lorsqu'un tout-petit qui ne peut même pas encore parler est capable de naviguer sur un Ipad ou un téléphone portable mieux que certains adultes. Nous ne nous demandons plus s'il est acceptable de s'absenter du travail en envoyant un SMS rapide à votre supérieur. Petit à petit notre étiquette sociale change, mais à quel prix ?Publicité

Tant de stress est causé par la surcharge de stimulation. La quantité d'informations qui parviennent aux gens est alarmante. Notre corps n'a pas encore évolué pour être en mesure de le gérer, il est donc nécessaire de garder à l'esprit à quel point c'est trop. Simplifier, minimiser et ralentir sont autant de moyens de créer plus de paix dans notre vie quotidienne et de réduire la pression que nous nous imposons pour suivre le rythme.

Les téléphones portables sont devenus une extension de nous-mêmes

Lors des concerts, au lieu de la lueur des briquets, le jet de lumière blanche enregistrant pour Capturer l'instant illumine la foule. Notre capacité à nous engager et à nous connecter avec les gens et les moments de la vie diminue avec le besoin incessant de publier, d'enregistrer et de hashtag nos expériences.Publicité

Les nouvelles générations perdent leur vision périphérique, les gens se blessent en marchant et en envoyant des SMS, et les compétences sociales chez nos jeunes ne sont pas développées de manière appropriée pour leur âge. Au lieu de créer des souvenirs dans notre esprit, nous comptons sur nos disques durs pour les stocker pour nous. L'art d'une lettre ou d'une carte manuscrite ou même d'apprendre à écrire un script appartient au passé. Alors que les médias sociaux, la technologie et l'innovation ont aidé notre vie quotidienne, être conscient de leur impact sur nos relations, notre qualité de vie et notre niveau de stress peut nous encourager tous à nous déconnecter et à nous ressourcer de temps en temps.

À bien des égards, nous sommes tous à la merci de la technologie. Afin de créer un équilibre et un mode de vie qui vous permettront d'être présent dans votre vie, il est nécessaire de créer des habitudes saines.Publicité

5 façons simples de devenir plus présent dans la vie

Voici quelques conseils qui vous aideront à gérer exactement cela ;

1. Créez un moment sans cellule dans votre journée – Souvent, avoir votre téléphone à côté de vous en tout temps crée le besoin de vous enregistrer trop souvent. Il est si difficile d'éviter ce voyant de notification vert ou bleu qui clignote ! Consacrez des pauses où votre téléphone portable est hors de vue, afin que vous puissiez vous concentrer et être vraiment avec les gens pendant votre journée. Créez un ensemble de règles personnelles, telles que l'absence d'interactions téléphoniques à table, pendant que vous avez de la compagnie ou pendant que vous êtes dans un lieu public.
2. Silence des notifications – Lorsque vous n'êtes pas obligé de répondre à un SMS, un appel ou un e-mail, mettez votre téléphone en mode silencieux afin d'éviter une distraction constante et de ne pas être tenté de répondre immédiatement. Le stress peut être causé par la pression ressentie par le fait d'avoir à répondre immédiatement ou à effectuer plusieurs tâches. Nous sommes plus efficaces en faisant une tâche à la fois !
3. Branchez-vous sur la nature – L’un des meilleurs moyens de vous assurer que vous êtes centré et engagé dans le présent est d’être dans la nature. S'imprégner des sons, prendre l'air et s'exposer au soleil est incroyable pour l'esprit, le corps et l'esprit.
4. Lire un livre – Trop de temps passé devant un écran fait des ravages sur nos yeux, notre posture et notre cerveau. Prendre des pauses de l'écran pour lire un livre est un bon moyen de toujours obtenir des informations et du plaisir, mais sans la contrainte physique induite par un appareil électronique. Si vous aimez lire au lit, placez un oreiller derrière votre tête pour ne pas regarder le livre en bas, cela garantit que votre cou est dans une position neutre.
5. Jouer de la musique – Au lieu d'avoir votre télévision allumée toute la journée le week-end, optez plutôt pour la musique. La musique peut améliorer la concentration, promouvoir la créativité et détendre l'esprit.

5 avantages de débrancher

Cela vous permettra instantanément de devenir plus présent dans votre vie et cela à son tour fera ce qui suit ;Publicité

• Renforcer la communication interpersonnelle et vos relations
• Stimuler la créativité et la concentration
• Déstresser et calmer l'anxiété ou la peur
• Améliorer la gratitude
• Créer la paix intérieure et la joie

Essayez d'intégrer ces conseils dans votre routine quotidienne et la vie deviendra soudainement plus engageante et moins stressante !

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