Êtes-vous distrait par la promotion presque implacable des méthodes de réduction de poids et des régimes alimentaires ? Vous reprenez du poids mais vous ne voulez pas arrêter de grignoter votre fromage préféré ?

Si oui, alors vous avez de la chance car nous avons rassemblé les meilleures pilules amaigrissantes Keto pour vous aider à perdre du poids.

Pourquoi devriez-vous nous faire confiance?

Selon les articles que nous avons lus de sources fiables telles que la Harvard Medical School et Healthline, nous sommes là pour vous en dire plus sur le régime cétogène.

Avant de décider de votre achat, veuillez lisez attentivement les faits importants, puis la FAQ pour résoudre vos questions.Plus important encore, consultez toujours votre médecin si vous avez des doutes ou si vous avez un problème de santé persistant.

Qu'est-ce qu'un régime cétogène ?

Régime cétogène(ou pour faire court, régime Keto) agit pour réduire les réserves de sucre dans le corps.^[1]En conséquence, la graisse énergétique commence à se diviser, créant des molécules appelées cétones utilisées par le corps pour se nourrir. Cela peut également contribuer à la perte de poids car le corps consomme des graisses.

Mais ne vous inquiétez pas, cela ne concerne pas tous les légumes verts. Il offre un régime pauvre en glucides et riche en graisses et de nombreux avantages pour la santé. Non seulement cela, mais les régimes cétogènes bénéficieront également potentiellement du diabète, de l'obésité, de l'épilepsie et de la maladie d'Alzheimer.

Les critiques des pilules amaigrissantes Keto suggèrent que ce type de régime vous permettra de perdre du poids et d'améliorer votre bien-être, c'est pourquoi c'est l'un des régimes les plus recommandés par de nombreux médecins.

Si vous voulez en savoir plus sur le régime Keto, jetez un œil à cet article : La vérité derrière la perte de poids Keto : ce régime alimentaire fonctionne-t-il réellement ?

Les différents types de régimes cétogènes

Il existe 8 types de régime cétogène adaptés aux problèmes de perte de poids pour divers métabolismes.

1. Régime cétogène standard (SKD)

SKD est un régime très pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en graisses. Il contient généralement 70 à 75 % de matières grasses, 20 % de protéines et environ 5 à 10 % de glucides. La consommation de légumes doit être forte, notamment non féculente car très pauvre en glucides.

Ce régime cétogène a démontré avec succès son efficacité pour aider les gens à perdre du poids, à réguler leur tension artérielle et à améliorer leur sécurité cardiaque.

2. Régime cétogène à très faible teneur en glucides (VLCKD)

Ce type de régime est généralement appelé régime céto standard, car le régime standard concerne un régime cétogène à très faible teneur en glucides.

3. Régime cétogène bien formulé (WFKD)

Le même schéma que le régime cétogène normal s'applique ici. Bien formulé implique que les macronutriments alimentaires, protéiques et glucidiques suivent un rapport nutritionnel cétogène normal et sont donc les plus susceptibles d'induire une cétose.

4. Régime cétogène MCT

Cela se concentre sur le fait d'avoir le maximum du régime gras dans les triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Les MCT peuvent facilement être trouvés dans l'huile de noix de coco et sont proposés comme liquides émulsifiants pour les huiles MCT. Cela vous permet d'avoir plus de glucides et de protéines tout en gardant la cétose.

Gardez une chose à l'esprit : s'il est largement consommé, il peut entraîner des diarrhées et des maux d'estomac. Pour éviter cela, il est préférable d'avoir une alimentation équilibrée composée de graisses MCT et non MCT.Publicité

5. Régime cétogène restreint en calories

C'est également dans le même schéma qu'un régime céto de base, sauf qu'il suggère un apport calorique d'une quantité définie. Il n'est généralement pas important de limiter les calories, car l'effet rassasiant de manger des graisses et d'être en cétose a tendance à aider à éviter de trop manger en soi.

6. Régime cétogène cyclique (CKD)

La surcharge en glucides ou CKD implique plus de glucides (par exemple, cinq jours cétogènes accompagnés de deux jours plus riches en glucides). Ceci est davantage destiné aux athlètes, qui reconstitueront le glycogène perdu dans les muscles lors des entraînements avec des jours riches en glucides.

7. Régime cétogène ciblé (TKD)

Ceci est basé sur le principe que les glucides ingérés sont absorbés encore plus efficacement avant et après les entraînements lorsque le besoin d'énergie des muscles diminue au fur et à mesure que nous sommes actifs.

Il peut servir de compromis qui permet de consommer des glucides au quotidien, entre un régime cétogène standard et un régime cétogène cyclique.

8. Régime cétogène riche en protéines

Ce régime contient plus de calories par rapport à un régime cétogène ordinaire, avec un ratio de 35 % de protéines, 60 % de matières grasses et 5 % de glucides. Selon certaines études, un cétogène riche en protéines peut permettre aux gens de perdre du poids efficacement.

Faits importants

Voici quelques faits importants sur le régime cétogène.

1. Encourage la perte de poids

Le régime Keto vous aide à perdre du poids sans affecter votre santé mentale et physique. Il réduit les hormones qui stimulent la faim.

2. Réduit potentiellement les crises

Le mélange de graisses, de protéines et de glucides dans un régime céto modifie l'utilisation de l'énergie par le corps pour induire la cétose, un mécanisme par lequel le corps utilise l'oxygène pour créer des corps cétoniques. Une étude a révélé qu'il aide à contrôler les crises chez certaines personnes épileptiques, mettant en évidence celles qui n'ont jamais été traitées avec d'autres soins.

3. Peut réduire les risques de certains cancers

Elle permet également de prévenir ou de traiter certains cancers. Selon une étude, les régimes cétogènes peuvent être un médicament alternatif sain et efficace pour les patients atteints de nombreuses maladies, ainsi que la chimiothérapie et la radiothérapie.^[deux]En effet, il peut causer plus de dommages oxydatifs que les cellules normales des cellules cancéreuses, ce qui les conduirait à mourir.

4. Peut améliorer la sécurité et la fonction du cœur et du cerveau

La probabilité de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral peut être augmentée par des taux élevés de cholestérol. Les régimes céto peuvent donc réduire le risque de complications cardiaques chez une personne en minimisant le cholestérol contenu dans l'alimentation.

Certaines recherches indiquent que les cétones qui produisent des avantages neuroprotecteurs pendant le régime céto impliquent que le cerveau et les cellules nerveuses peuvent être renforcés et recouverts.^[3]C'est pourquoi un régime céto peut aider une personne à éviter des troubles comme la maladie d'Alzheimer ou à les contrôler.

5. Améliore l'acné

L'acné est une conséquence d'une mauvaise alimentation et est l'un des principaux problèmes de peau. L'acné a diverses causes et chez certaines personnes, il existe des liens possibles avec l'alimentation et la glycémie.

Tremper avec de grandes quantités de glucides transformés et raffinés modifiera l'équilibre des bactéries et augmentera et diminuera considérablement la glycémie, ce qui aura une influence négative sur la santé de la peau.

6. Keto n'est pas pour tout le monde

Un régime cétogène n'est pas si simple. La céto-grippe, l'un des effets secondaires du régime, n'est pas facile à éliminer. Vous pourriez avoir sommeil, avoir une envie obsessionnelle de bonbons et avoir une petite faim, ce qui n'est pas classé comme un effet secondaire rare. Vous pourriez aussi avoir des nausées et des maux de tête.

7. Tout ne devrait pas être dans votre assiette

Ce régime alimentaire encourage les aliments spécifiques suivants : grains entiers ; haricots et légumineuses; les légumes féculents comme les ignames et les pommes de terre ; fruits riches en glucides comme les pommes, les oranges et les bananes; de l'alcool; du sucre; et les produits laitiers faibles en gras.

Le régime favorise les protéines de diverses sources, ainsi que les œufs, le poisson, les avocats, les huiles de noix de coco et d'olive et les légumes non féculents.Publicité

5 meilleures pilules amaigrissantes Keto pour vous aider à perdre du poids

1. Pilules Nutriana Keto Diet BHB

Ceux-ci contiennent des sels de BHB qui aident à fournir de l'énergie à vos muscles et à votre cerveau. L'énergie cétonique produite fonctionnerait comme un substitut aux glucides pour fournir de l'énergie au corps.

Ces pilules sont plus efficaces lorsqu'elles sont accompagnées d'un régime Keto et d'exercices légers. Les pilules BHB sont bénéfiques car elles sont sans gluten et aident à maintenir l'énergie tout au long de la journée. Ils aident à réduire le temps nécessaire pour entrer dans l'état de cétose et à accélérer le processus de perte de poids.

De plus, ces pilules vous aideraient à avoir moins faim et à améliorer la clarté mentale. Les sels de cétone présents dans les pilules peuvent souvent entraîner des nausées, de la diarrhée et des maux d'estomac au cours des premiers jours de consommation.

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2. Pilules amaigrissantes pures Keto

Ceux-ci contiennent un mélange parfait de tous les nutriments nécessaires importants pour le voyage de perte de poids. Il contient des ingrédients à base de plantes spéciaux qui seraient bénéfiques pour votre système immunitaire. Ils déclenchent l'état de cétose dans le corps et aident à accélérer le processus de perte de poids.

Ces pilules amaigrissantes transforment les graisses en le principal fournisseur d'énergie du corps et augmentent les niveaux d'adiponectine qui aident à réguler le métabolisme. Cela peut entraîner des effets secondaires tels que des douleurs cardiaques et de l'anxiété.

En outre, l'existence d'ingrédients à base de plantes dans ces pilules pourrait provoquer une éruption d'allergies chez différentes personnes.

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3. Pilules de régime Keto au vinaigre de cidre de pomme Herbtonics

Le vinaigre de cidre est un vinaigre à base de jus de pomme fermenté et peut être un élément essentiel dans la production de pilules céto pour aider à accélérer le parcours de perte de poids. Ces pilules de vinaigre contiennent des ingrédients naturels et ne contiennent ni arômes artificiels ni produits chimiques.

Ceux-ci éliminent facilement l'excès de composé gras dans le corps et aident le consommateur à ressentir la clarté mentale et à optimiser la fonction cognitive. Ils nettoient le corps du consommateur en évacuant tous les déchets non digérés et réduisent ainsi les ballonnements.

Cependant, ces pilules peuvent provoquer une irritation de la gorge en raison de l'acide présent dans les pilules. De plus, la consommation à long terme de ces pilules peut perturber l'équilibre acido-basique du corps.

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4. Vitamin Bounty Keto BHP pilules amaigrissantes à base de cétone exogène

Si vous mangez accidentellement quelque chose qui n'est pas compatible avec la céto, vous pouvez vous procurer des pilules de cétone exogène pour maintenir votre corps en cétose. Les sels de BHB présents dans les pilules de cétone fourniraient de l'énergie aux muscles et au cerveau.Ces pilules améliorent l'humeur et les niveaux d'énergie. L'appétit est supprimé et ainsi, l'inflammation diminue.

D'autre part, lorsque trop de cétones s'accumulent dans le corps, elles produisent un acide, qui est un sous-produit de la combustion des graisses. Cela rend le sang acide, ce qui peut endommager le foie, les reins et le cerveau.

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5. Pilules amaigrissantes exogènes VitaRaw Keto

Ce sont une autre forme de pilules céto exogènes. Ils sont 3 fois plus puissants que toutes les autres pilules disponibles sur le marché et se sont avérés plus efficaces. Ils contiennent 2100 mg de Keto BHB, ce qui est bien plus élevé que tout autre type de produit similaire.

Ils n'appliquent pas un régime céto approprié pour fonctionner efficacement. Cela donnerait au consommateur les résultats souhaités malgré tout régime suivi, contrairement aux autres pilules céto. Ils éliminent non seulement la graisse de votre corps, mais préservent également les muscles.

Cependant, ils peuvent conduire à la grippe Keto et provoquer des nausées lors de la consommation. De plus, ceux-ci peuvent souvent entraîner une mauvaise haleine, ce qui peut être très inconfortable.

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Effets secondaires et solutions rapides

Chaque bonne chose fonctionne à côté d'inconvénients. Ce régime alimentaire parfait pour perdre du poids présente certains inconvénients.

Soif excessive, mictions fréquentes, anxiété de confusion et/ou irritabilité, tachycardie, étourdissements et tremblements, transpiration et frissons sont quelques effets secondaires à court terme du régime cétogène.

Keto Flu n'est pas exactement un virus, il n'est donc ni infectieux ni toxique, mais il peut certainement être stressant. C'est temporaire, heureusement, et bientôt vous vous sentirez à nouveau bien et aurez plus d'endurance qu'avant le début du régime.

Vous devez prendre certaines mesures pour faire face à l'un des effets secondaires mentionnés ci-dessus :

1. Augmenter la consommation de sel et d'eau car les deux sont plus responsables de la plupart des problèmes de grippe céto.
2. Essayez de prendre plus de graisse pour éliminer les effets secondaires . Dans un régime céto bien équilibré, vous pouvez manger pendant plusieurs heures et avoir suffisamment d'énergie pour vous assurer de ne pas avoir faim après un repas.
3. Essayez de suivre le régime céto pendant quelques jours jusqu'à ce que le symptôme passe. Votre corps mettra du temps à s'adapter au nouveau changement et ces symptômes ne sont que temporaires.
4. Diminuez votre exercice . Ne surchargez pas votre corps quand il est déjà stressé. Essayez de vous détendre pendant les premières semaines et de rajeunir jusqu'à ce que vous ressentiez la grippe céto.
5. Avoir des collations céto comme des œufs durs au cas où vous auriez faim entre ou après vos repas. Insister sur la proportion de nourriture que vous mangez peut même augmenter les symptômes ou les aggraver davantage.

FAQ

Q : Puis-je à nouveau manger des glucides ?

À: Les gens se sentent souvent incertains à propos de ce régime en raison de certaines des hypothèses précédentes : que la graisse est égale à mauvais ou que la seule façon de perdre du poids est d'arrêter complètement de manger !

L'une des choses qui préoccupent vraiment les gens est de savoir s'ils pourront à nouveau manger des glucides. Oui, mais revenir à votre style alimentaire normal peut sembler un peu difficile. Les premières fois que vous mangez des glucides après la céto, tenez-vous-en à une portion. Essayez de ne pas abuser.

Deuxièmement, commencez par des glucides non transformés plutôt que d'aller directement pour des gâteaux et des pizzas ; optez pour les glucides à base de plantes. Et surtout, allez-y doucement ! Introduisez progressivement les glucides dans votre alimentation. Au fil des semaines, ajoutez des glucides un repas ou une collation à la fois.

Observez comment votre corps réagit, si les choses se passent bien, vous pouvez manger ces glucides confortablement tout au long de la journée.

Q : Vais-je perdre du muscle ?

À: Vous ne perdrez pas de muscle en suivant le régime céto. Même si les glucides sont bons pour la construction musculaire, ils ne sont pas nécessaires pour gagner de la masse musculaire.Publicité

Les trois étapes faciles pour développer des muscles sont : manger suffisamment de protéines, manger un surplus de calories (qui provient des graisses dans un régime cétogène) et s'entraîner correctement. Par conséquent, le régime cétogène est idéal pour la construction musculaire, car son apport en protéines est relativement élevé.

En plus de cela, la restriction en glucides fournit un « stimulant adrénergique » au corps qui s'est avéré empêcher la dégradation musculaire.

Q : Combien de protéines puis-je manger ?

À: L'apport en protéines de ce régime céto n'est pas un nombre unique.

« Combien de protéines dois-je manger ? », vous pouvez demander. Eh bien, vos besoins en protéines dépendent de votre âge, sexe, taille, poids et composition corporelle (c'est-à-dire le poids total moins la graisse corporelle).

Vous devriez rester entre 1,2 et 1,7 gramme de protéines par jour, par kg de poids corporel (environ 0,6 gramme par livre). Ainsi, 85 à 110 grammes de protéines par jour si vous pesez 70 kilos (154 livres), répartissez cette quantité tout au long de la journée entre les repas céto et vous obtiendrez un approvisionnement constant en protéines toute la journée.

Ne pas atteindre une cétose optimale n'est pas dû à une trop grande quantité de protéines, mais plutôt à une consommation excessive de glucides.

Q : Mon haleine sent mauvais. Que puis-je faire?

À: La cétose est également liée à certaines chaînes et l'une d'entre elles est « souffle céto ». Keto Breath est un goût ou une odeur distincte dans la bouche qui est différent de la mauvaise haleine ordinaire. Certains décrivent le souffle céto comme ayant un goût métallique.

En plus de ce goût amusant, l'haleine de céto peut avoir une odeur fruitée ou une forte odeur semblable à celle du dissolvant pour vernis à ongles. Cependant, soyez assuré que cette mauvaise haleine s'accompagne de certains remèdes comme boire plus d'eau afin que les corps cétoniques puissent être évacués par la miction et améliorer l'haleine.

Vous devez pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire, comme vous brosser les dents deux fois par jour et utiliser la soie dentaire régulièrement pour minimiser la respiration céto. Prendre des menthes ou du chewing-gum peut également aider à masquer cette odeur.

N'oubliez pas que la respiration céto n'est pas ressentie par tous ceux qui suivent un régime cétogène et qu'elle est temporaire. Vous remarquerez peut-être un changement dans votre respiration en quelques jours ou semaines.

Q : J'ai entendu dire que la cétose est extrêmement dangereuse. Est-ce vrai?

À: Les gens demandent souvent si la cétose peut être dangereuse ? La réponse serait oui et non.

Ceux qui ont des problèmes sous-jacents qui pourraient compromettre leur système immunitaire, comme le diabète, courent un risque plus élevé en raison de la baisse des niveaux d'insuline. Alors que certaines personnes sont confrontées à des problèmes mineurs comme «la grippe céto».

Au début de la cétose, certaines personnes rapportent que lorsqu'elles commencent la cétose, elles se sentent malades. Ils vomissent parfois et éprouvent des troubles gastro-intestinaux, de la fatigue et de la léthargie. Vingt-cinq pour cent des personnes en souffrent en raison de leur faible taux de sucre. La grippe céto peut être minimisée en buvant de l'eau.

Comme pour les personnes atteintes de diabète, la cétose peut déclencher une acidocétose. Ensuite, il y a ceux qui pourraient utiliser le régime céto comme excuse pour manger plus de beurre et de bacon. Les personnes qui feraient cela peuvent également faire face à des taux de cholestérol élevés et à un risque accru de diabète. Par conséquent, les conseils d'un nutritionniste ou d'un médecin sont conseillés.

La ligne de fond

Un mode de vie sain et en forme est devenu une priorité pour de nombreuses personnes au cours du siècle dans lequel nous vivons. Pour atteindre leurs objectifs souhaités, les gens ont souvent hâte de suivre plusieurs types de régimes et de régimes de remise en forme comme le célèbre régime cétogène, qui est faible en glucides régime alimentaire, qui utilise les graisses comme principal carburant énergétique au lieu des glucides.

Dans ce monde accéléré, les gens attendent souvent avec impatience des résultats rapides et instantanés. Dans de tels cas, ils optent pour différents types de suppléments pour soutenir leur parcours de perte de poids.

C'est pourquoi nous avons cherché le meilleurPilules amaigrissantes Keto, etnous avons compilé notre liste des meilleures pilules amaigrissantes céto pour perdre du poids et vous aider à rester dans l'état de cétose. Espérons que l'une de ces meilleures pilules amaigrissantes Keto vous aidera dans votre parcours de perte de poids.

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Crédit photo en vedette : Jasmin Schreiber via unsplash.com

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