La technologie est excellente pour vous garder connecté à tout et n'importe quoi dans votre vie, sauf lorsqu'elle vous permet de rester connecté au bureau. Vous pouvez entrer en contact avec vos collègues ou accéder aux fichiers du bureau 24h/24, ce qui peut nuire à votre vie sociale et familiale. Heureusement, il existe quelques conseils simples pour vous aider à vous détacher et à vous assurer que vous désactivez le mode travail lorsque vous n'êtes pas au travail. En voici sept :

1. N'apportez pas de travail à la maison avec vous.

Cela semble simple, mais c'est souvent la chose la plus difficile à faire. Ne pas rapportez à la maison ce dossier que vous n'avez pas obtenu au bureau. Vous pensez peut-être que vous allez simplement y jeter un coup d'œil, mais en réalité, vous serez ramené en mode travail pendant que vous passez du temps en famille. Une minute se transforme en j'ai presque fini! et avant que vous ne le sachiez, votre soirée est tournée. Si vous ne pouvez pas gérer l'intégralité de votre charge de travail au bureau, laissez les tâches restantes être reportées sur la liste des tâches de demain.Publicité

2. Dites non aux engagements de travail après les heures de travail.

Si votre patron passe à 16h45 et vous demande de rester tard, n'ayez pas peur de dire non. Vous pourriez avoir l'impression de laisser tomber l'équipe ou de mettre votre travail en danger, mais même le patron le plus sévère sait que votre famille passe avant tout. Ne soyez pas considéré comme un jeu d'enfant, ou vous n'aurez plus jamais de temps libre ! De même, ne vous sentez pas obligé de sortir boire un verre à l'heure d'arrêter ou de montrer votre visage lors d'une fête d'anniversaire pour un collègue dont vous ne vous souvenez pas du nom.

3. Planifiez des activités pour arrêter de fumer.

Y a-t-il un abonnement à une salle de sport qui brûle un trou dans votre portefeuille ? Utilise le! Allez à 17h tous les jours. Cela vous aidera à garder la résolution du Nouvel An de vous mettre en forme, tout en vous assurant de quitter le bureau à l'heure tous les jours. Pointez à l'heure pour être sûr d'arriver au bureau de poste avant sa fermeture, ou pour faire vos courses avant tard dans la soirée.Publicité

4. Éloignez-vous de votre ordinateur.

Même si vous aimez passer votre temps libre sur l'ordinateur ou surfer sur le Web, il est trop facile de revenir en mode travail une fois que vous vous retrouvez assis à un bureau devant un écran. Si tu doit connectez-vous après les heures de travail, essayez de garder une liste des choses que vous devez rechercher ou accomplir et respectez-la. Cela vous évitera de retourner au travail accidentellement, mais cela vous évitera également de perdre toute votre soirée à sauter de lien en lien.

5. Déposez le téléphone portable et reculez !

C'est sans aucun doute le plus difficile à accomplir. Votre téléphone portable est votre bouée de sauvetage, avec vos contacts téléphoniques, votre calendrier, vos listes de tâches, etc. Vous aimerez peut-être vous détendre la nuit en jouant à des jeux sur votre téléphone ou en explorant des applications. Cependant, votre téléphone portable a également accès à votre courrier électronique et à vos contacts professionnels. Vous pourriez penser que vous allez simplement vérifier si une réponse est parvenue à votre e-mail important, ou que vous appellerez un collègue juste pour discuter. Mais il est trop facile de revenir en mode travail de cette façon. Essayez de ranger votre téléphone dès que vous rentrez du travail et oubliez-le jusqu'au lendemain matin.Publicité

6. Trouvez quelque chose que vous aimez faire.

Si vous savez que vous allez avoir beaucoup de mal à rester loin de votre téléphone et de votre ordinateur, trouvez un nouveau passe-temps que vous apprécierez. Avoir quelque chose de non technologique à faire pendant votre temps libre vous permettra de rester plus facilement loin du travail. Ou y a-t-il un vieux passe-temps pour lequel vous n'avez pas eu le temps ces derniers temps ? Les couvertures à tricoter pour vos nièces et neveux vous manquent ? La pâtisserie est un passe-temps relaxant qui vous offre des cadeaux à partager avec les autres. Peut-être aviez-vous l'habitude de lire plusieurs livres par mois, pourquoi ne pas aller à la bibliothèque et acheter de nouveaux titres ?

7. Passez plus de temps avec votre famille.

Dernier point mais non le moindre : passez du temps avec vos proches ! Tous ces conseils vous laissent libre de le faire. Quittez le travail à l'heure et faites vos courses à l'écart. Éloignez-vous de votre téléphone et de votre ordinateur. Une fois rentré chez vous, soyez totalement disponible pour votre famille. Préparez le dîner ensemble puis asseyez-vous à table pour partager vos journées. Trouver un passe-temps adultes et les enfants peuvent s'amuser avec. Organisez des soirées cinéma en famille avec du pop-corn et des bonbons. Une fois que vous vous éloignerez de votre vie professionnelle, vous aurez d'innombrables idées d'activités à faire avec votre famille et beaucoup de temps pour le faire !Publicité