Tout le monde arrive à un certain point où il apprend la même chose : la vie est difficile . Il y a tellement de choses à apprendre et, en vieillissant, si peu de temps pour le faire. Cependant, bien qu'il existe une infinité de connaissances et de capacités qu'une personne peut acquérir tout au long de sa vie, il existe de nombreuses compétences d'amélioration de soi sur lesquelles vous pouvez vous concentrer pour vous assurer que le reste vous parvient un peu plus facilement.

1. Gestion du temps

À une époque où votre téléphone sonne constamment, votre télévision ou votre radio est probablement allumée pendant que vous travaillez et vous avez un million de choses à faire avant 17h00, la gestion du temps est de la plus haute importance. Il existe une variété de façons de faire travailler votre temps pour vous, plutôt que l'inverse. Lorsque vous tirez le meilleur parti de votre temps, vous avez l'avantage de réussir à équilibrer votre travail et votre vie avec facilité. Gérer le temps signifie désormais le libérer pour que vous puissiez faire les choses que vous aimez vraiment. C'est plus difficile qu'il n'y paraît. Faites une liste de choses à faire la veille et assurez-vous de suivre cette liste. Si vous vous apprêtez à terminer une tâche, ne laissez aucune interruption (autre que les urgences majeures) vous arrêter avant d'avoir terminé, ou faites une pause à une heure prédéterminée. Aussi, réservez du temps pour faire toutes les autres choses qui vous auraient interrompu tout au long de la journée ; vous seriez étonné de voir le peu de temps que vous perdez à vérifier votre téléphone si vous le faites tout d'un coup plutôt que sporadiquement tout au long de la journée.Publicité

2. Empathie

Être capable de se mettre à la place d'une autre personne est une compétence extrêmement importante à maîtriser dans votre quête d'amélioration personnelle. Cela profitera à votre vie de diverses manières. Les gens auront tendance à affluer vers vous si vous montrez que vous vous souciez de vous et que vous avez toujours une épaule sur laquelle vous appuyer. L'empathie est difficile à apprendre, il suffit de regarder le stéréotype des PDG d'aujourd'hui. Ils sont connus (à juste titre ou injustement) pour être des individus insensibles qui ne se soucient pas des problèmes des autres, ce qui peut leur faire naître rien dans leur vie personnelle à montrer pour leur réussite professionnelle. D'un autre côté, les personnes empathiques et attentionnées qui n'ont peut-être pas les emplois les mieux rémunérés au monde établissent des liens intangibles avec les autres tout au long de leur vie, ce qui est un sentiment de richesse qui transcende les gains monétaires. Apprendre à montrer de l’empathie vient avec la relation avec la situation de l’autre personne. Quand quelqu'un vous parle, demandez-vous : Comment je me sentirais si cela m'arrivait ?. Commencez à partir de là et ce sera bientôt une seconde nature.

3. Maîtriser les habitudes de sommeil

La gestion du temps s'accompagne de la maîtrise des habitudes de sommeil. Beaucoup d'entre nous ont prononcé la phrase qu'il n'y a tout simplement pas assez de temps dans la journée au moins une fois dans notre vie, et se sont sentis dépassés par tous les mandats de notre vie bien remplie. Mais le sommeil est un besoin fondamental de survie. Nous ne pouvons pas nous permettre de l'ignorer. Les lycéens doivent se lever à 6h00 pour arriver à l'école à 7h00. Les étudiants passent toute la nuit à étudier (ou à faire la fête) et doivent se rendre à une finale avant 9h00 le lendemain. Les adultes ont du temps pour se déplacer et les parents sont debout toute la nuit avec leurs nouveau-nés. Nous ne passons tout simplement pas assez de temps au repos et nous en souffrons lorsque la crise de 2h00 nous frappe tous les jours. Maintenir un rythme de sommeil régulier peut être difficile, mais il est absolument impératif que nous apprenions à le faire afin de maintenir un mode de vie sain et de nous concentrer sur l'amélioration de soi complète. Des moyens simples d'adopter de bonnes habitudes de sommeil incluent se coucher et se réveiller en même temps (même le week-end), se détendre avant de se coucher sans utiliser d'écrans (téléphones portables, téléviseurs ou même tablettes) et ne pas consommer de caféine dans les 6 heures de sommeil.Publicité

4. Auto-parler positif

L'une des compétences les plus importantes qu'une personne puisse acquérir est d'être gentil avec elle-même. Cela semble facile, mais pour beaucoup de gens, ce n'est vraiment pas le cas. Il est beaucoup plus facile de se battre que de se retenir. Dans un monde dans lequel beaucoup de gens ne se soucient que superficiellement les uns des autres, il est facile d'avoir le sentiment que personne ne s'en soucie et de laisser ce sentiment s'accumuler dans d'autres pensées préjudiciables dans votre propre esprit. Tout comme nous devons être plus gentils avec notre bien-être physique en dormant suffisamment, nous devons également être gentils avec notre moi émotionnel. Prendre le temps de méditer sur vos traits positifs et vos capacités peut sembler une perte de temps, mais cela peut faire des merveilles pour votre estime de soi tout au long de votre vie. Une bonne règle de base est de vous traiter comme vous traiteriez votre meilleur ami. L'amélioration de soi commence par bien se traiter.

5. Cohérence

Presque tout le monde a vécu ce phénomène en grandissant : au cours de la première semaine d'école, vous vous êtes senti enthousiasmé par vos études et vous saviez que c'était l'année où vous feriez mieux. À la fin du mois de septembre, cependant, ce sentiment était passé et, alors que vous tombiez dans une routine, vous n'aviez pas atteint vos objectifs d'amélioration personnelle. Être cohérent est difficile. Faire le même effort tous les jours, du lundi au vendredi, toute votre vie est définitivement une proposition intimidante. Cependant, rester cohérent rend chaque jour de plus en plus facile, que vous le réalisiez ou non. Vous vous souvenez de la dernière fois que vous avez sauté le jour de la jambe ? A-t-il été difficile d'y revenir la semaine suivante ? Ils disent qu'il faut 21 jours pour prendre une habitude, vous devrez donc rester cohérent jusqu'à ce que l'habitude se soit formée.Publicité

6. Demander de l'aide

Il y a une idée fausse ridicule dans le monde professionnel d'aujourd'hui que tout le monde est censé tout savoir. Ce n'est tout simplement pas possible. Ce que nous fais devons être capables de faire est d'admettre que nous ne savons pas quelque chose et de trouver la réponse par divers moyens. Vivre dans un monde où les réponses sont à portée de main signifie que nous sommes en mesure de réseauter avec certaines des personnes les plus prospères au monde, et beaucoup d'entre elles seront prêtes à aider si nous prenons simplement le temps de les contacter. Montrer que vous êtes intéressé à améliorer vos compétences et vos capacités peut vous mener bien plus loin que de prétendre que vous savez tout. Bien qu'il puisse être difficile d'essayer pour la première fois, demander de l'aide renforce la confiance, car cela montre que vous appréciez l'opinion d'une autre personne. Non seulement demander de l'aide fait de vous un meilleur employé, mais cela vous fait également gagner beaucoup de temps dans la phase d'essai et d'erreur de l'entreprise !

7. Savoir quand rester silencieux

Dans un monde où tout le monde peut avoir une voix à travers les médias sociaux, celui-ci est un must. Nous voulons tous que nos voix soient entendues, mais parfois ce n'est tout simplement pas le bon moment pour ouvrir la bouche. Lorsque nous sommes contrariés, notre instinct est de nous défouler à quiconque veut bien nous écouter. Cependant, ceux qui écoutent peuvent le faire pour des raisons inavouées qui pourraient finir par creuser un trou plus profond pour vous que celui dans lequel vous étiez déjà. Surtout dans un monde où tout le monde essaie de devancer ses collègues, vous ne devriez jamais donnez aux autres des munitions qui finiront par vous retenir. Un excellent moyen de savoir quand rester silencieux est de prendre un moment pour prendre du recul et de vous demander si vous êtes juste. De plus, si vous devez vous poser la question, vous savez probablement déjà que ce que vous dites ne contribuera pas.Publicité

8. Écouter

Cela va de pair avec demander de l'aide. Abandonnez l'idée que vous savez tout. Vous ne savez jamais quand quelqu'un d'autre trouvera une solution à un problème que vous rencontrez, et vous ne voulez pas le manquer parce que vous l'avez bluffé pour ne pas savoir de quoi il parle. Les conseils et le point de vue peuvent provenir des sources les plus improbables, il est donc important de garder l'esprit (et l'oreille) ouvert à tout le monde autour de vous. N'oubliez pas que vous avez une bouche et deux oreilles, alors utilisez-les dans cette proportion. Cela signifie écouter deux fois plus que vous parlez.

Crédit photo en vedette : Flickr sur farm6.staticflickr.com Publicité