Pour certaines personnes, parler en public est pire que de regarder Insidious tout seul dans le noir, la première et la deuxième partie dos à dos. C'est leur pire cauchemar, et quand ils pensent à parler devant une foule, ils ont la nausée, mais si vous y réfléchissez un instant, vous vous rendrez compte à quel point cette peur est ridicule. Cependant, le fait est que la peur est si profondément enracinée qu'aucune rationalisation ne peut vous aider.

J'avais le trac auparavant, et chaque fois que je commençais à parler, mon visage devenait rouge et j'avais l'air d'être sur le point de commencer à pleurer à tout moment. En utilisant ces huit étapes, j'ai surmonté ma peur et j'ai même fini par devenir accro à la prise de parole en public. De plus, une fois que j'ai vaincu la peur, j'ai arrêté en utilisant des charges et est devenu meilleur dans la transmission de mes idées, tout comme n'importe qui d'autre.

1. De quoi avais-je vraiment peur ?

Beaucoup de gens ont le trac, mais pour apprendre à y faire face, vous devez savoir exactement de quoi vous avez peur. Certains ont peur de se mettre dans l'embarras, tandis que d'autres pensent qu'ils seront rejetés par le public. Tout cela conduit à la transpiration, à l'oubli de vos lignes et à l'incapacité de parler couramment.

Afin de faire le premier pas pour devenir un orateur plus confiant, vous devez faire face à vos peurs. Trouvez de quoi vous avez peur et analysez votre peur. J'avais peur de me mettre dans l'embarras et de créer une situation embarrassante. Alors, je me suis posé deux questions :Publicité

• Que ferez-vous pour vous embarrasser? – La réponse habituelle est de faire et de dire quelque chose de stupide, et c'était ma réponse. Lorsque vous êtes sur scène, tout ce que vous faites semble devoir être fait de cette façon. Le public ne connaît pas votre discours et ce que vous devez dire. Par conséquent, tout ce que vous ferez ne sera pas utilisé contre vous.
• Pourquoi est-ce si effrayant d'être sur scène ? – La réponse courante est que c'est si calme et que les gens me regardent. Bien sûr, les gens vous regardent, ils attendent d'entendre ce que vous avez à dire. Leur attention est sur vous, la parole est à vous et vous devriez vous permettre de vous sentir comme une célébrité de temps en temps.

Dans certains cas, les gens ne connaissent pas la cause de leur peur et ne peuvent pas expliquer pourquoi ils commencent à frissonner et à marmonner au moment où ils montent sur scène.

2. Je pratique à la maison

Pratique, pratique et pratique, fera de vous le meilleur orateur public. Il n'y a pas de meilleur moyen de devenir plus confiant que de tout savoir sur le sujet que vous abordez dans votre discours. C'était ma routine avant de m'habituer à parler en public : je me tenais devant le miroir et faisais comme si un large public m'écoutait.

Ce n'est pas la même chose, mais parler devant un large public, c'est un peu comme se regarder dans le miroir en parlant. Ne nous arrêtons pas là. Tout le monde déteste le son de sa voix lorsqu'elle est enregistrée et jouée, et même les acteurs célèbres n'aiment pas se voir sur les grands écrans parce qu'ils leur semblent bizarres. Lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise, faites attention pour voir si vous parlez clairement et concentrez-vous sur votre intonation.

Lorsque vous passez ces deux phases, vous devez appeler des amis et les faire vous écouter. Tous les chanteurs, acteurs et interprètes disent qu'ils ont honte et deviennent nerveux lorsqu'ils voient des membres de leur famille et des amis proches dans le public. Il vaut mieux affronter le pire tout de suite pour ne pas avoir peur des visages inconnus lorsque vous monterez sur scène.Publicité

3. J'agis naturellement

La meilleure chose à faire pour devenir plus confiant est de faire semblant de participer à un dîner un peu plus grand - quelque chose comme une réunion de famille grecque, avec toute la famille proche et élargie assise à une longue table - et de discuter de quelque chose avec le autres invités. Agissez naturellement et parlez avec eux, ne vous concentrez pas uniquement sur la fin de votre discours aussi vite que possible.

Détendez-vous, respirez profondément et soyez vous-même. Il n'est pas nécessaire d'agir différemment et de copier certains orateurs, car la seule façon d'avoir un discours intéressant et de faire passer le message est d'agir naturellement. Certains suggèrent même que les personnes qui souffrent d'anxiété lors des entretiens ou des discours, devraient seulement s'informer sur la question et aller simplement avec un flux. Pensez-y.

4. Je fais rire le public

Si vous commencez votre discours par une blague, cela va à la fois détendre l'atmosphère et vous détendre. Une blague augmentera instantanément votre confiance en vous, car vous vous sentirez plus à l'aise pour parler. De plus, le public ne s'ennuiera pas et fera certainement attention.

Si vous assistez à un événement qui accueille de nombreux orateurs différents, il y a de fortes chances que les gens s'ennuient et perdent rapidement leur concentration. Lorsque personne ne vous écoute, il peut être très difficile de rester confiant. C'est pourquoi je brise la glace avec une blague, puis présente le sujet de manière intéressante.Publicité

5. Je me concentre sur le matériel

Pendant mes études, chaque fois que je devais présenter un essai ou tenir un débat, j'avais peur de dire quelque chose qui me ferait paraître stupide. C'était tellement mauvais que j'ai même oublié le sens de certains termes liés au sujet. Tout ce que je pouvais entendre était la voix dans ma tête qui disait : Fais attention, ne sois pas stupide. Je n'avais pas peur des autres étudiants, mais des professeurs qui jugeaient chacune de mes phrases.

Cependant, une fois que j'ai réalisé que cette peur irrationnelle m'empêchait de présenter toutes mes connaissances et mes capacités, je me suis concentré sur le matériel et j'ai simplement dit ce que je voulais dire. Je n'ai pas prêté attention à ce que pense le public, car j'étais déterminé à prouver mon point de vue et à faire entendre ma voix. Vous devez garder un contact visuel avec le public afin de mieux l'engager, alors apprenez à ne pas penser à leurs expressions faciales et à ce qu'ils pourraient penser.

6. J'écoute de la musique avant le discours

Quand je devais me tenir devant des centaines de personnes, tout le monde m'a dit de m'asseoir dans une pièce calme et de me concentrer. C'est comme une méditation qui vous rendra détendu et calme. Cependant, cela n'a pas beaucoup aidé, car je ne pouvais pas me calmer à cause de toute l'adrénaline qui coulait dans mes veines. Mon ami, qui avait plus d'expérience que moi, m'a envoyé une playlist et m'a dit de l'écouter.

L'énergie négative et la nervosité que j'avais se sont transformées en une énergie positive et calme après avoir écouté quelques chansons encourageantes. Cela m'a mis dans une humeur positive, ce qui m'a aidé à surmonter ma peur, et je me suis senti comme une rock star. Les chansons que j'ai écoutées étaient différentes de The Queen et RHCP, et Waiting all night de Rudimental, ce qui m'a fait sauter dans la pièce. Peu importe ce que vous écoutez, tant que c'est une chanson rapide et que vous l'aimez. La musique joue un rôle énorme dans nos vies, en particulier quand il s'agit de motivation .Publicité

7. Je m'habille pour réussir

Je me sens beaucoup plus en confiance quand je suis bien habillé. Cela signifie que je porte des vêtements confortables, qui me donnent une allure à la fois professionnelle et belle. Quand je suis habillé comme si je parlais à l'événement le plus important de l'année, je me sens plus en confiance pour monter sur scène et être regardé. Je porte généralement des vêtements auxquels je suis habitué, plutôt que d'acheter de nouveaux vêtements et de craindre de subir un dysfonctionnement de ma garde-robe.

Si vous ne l'avez pas encore essayé, enfilez vos vêtements préférés et faites une grande entrée, en vous envolant vers la scène et en ayant l'impression que vous venez de gagner un Oscar. Si vous tombez, ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours retirer un joli look de Jennifer Lawrence après vous être levé.

8. Je me prépare aux erreurs

La pire chose qui puisse vous arriver est de devenir confus lorsque vous faites une erreur. Vous commencez à rougir, à transpirer, puis vous dites quelque chose qui met tout le public mal à l'aise. Quand je commençais tout juste à parler en public de manière plus régulière, je préparais toujours des lignes de sauvegarde au cas où je ferais une erreur. Une fois, j'ai accidentellement dit la conclusion avant d'inclure les étapes précédentes, et j'ai dit Oups, cela a dégénéré rapidement. Tout le monde a ri et j'ai continué avec confiance mon discours.

Les erreurs ont un effet positif sur les gens, car vous êtes humain et il est normal de faire une erreur - vous ne pouvez pas simplement réciter le texte que vous avez préparé. De cette façon, vous montrez que vous pensez aux choses dont vous parlez et que vous ne vous contentez pas de suivre un script.Publicité

Lorsque vous commencez à aimer parler en public, certains problèmes comme quoi faire de vos mains ne seront pas un problème car cela viendra naturellement. Cependant, si vous avez des problèmes de posture, essaie de garder le dos droit car cela renforcera à la fois votre confiance et votre crédibilité. Essayez différentes méthodes, car nous sommes tous différents, et vous ne pouvez pas vous attendre à surmonter votre problème en faisant une seule chose. D'après mon expérience, ces huit points vous aideront certainement à devenir une rock star devant la foule.