Si vous repensez à vos premiers souvenirs d'enfance, il est probable que vous vous souveniez d'époques où vous étiez intrépide, où la curiosité vous emmenait dans des endroits où vous n'osez pas aller maintenant.

Cependant, au fur et à mesure que vous vieillissiez, on vous a présenté une liste interminable de règles sur ce que vous devriez dire, comment vous devriez être et ce que vous devriez faire. Cela vous a probablement amené à créer des croyances limitantes et peut-être même à ne pas réaliser votre plein potentiel.

Bien que vous deviez vivre selon certaines règles, il est important que vous ne vous reteniez pas de vivre une vie bien remplie.

Si vous sentez que vous voulez atteindre de plus grandes hauteurs mais que vous vous tenez sur votre propre chemin, continuez à lire. Cet article explorera comment vous pouvez identifier vos croyances limitantes et les surmonter.

Table des matières

1. Quelles sont les croyances limitantes ?
2. Causes des croyances limitantes
3. Comment identifier vos croyances limitantes
4. 7 façons de surmonter les croyances limitantes
5. Dernières pensées
6. En savoir plus sur la force mentale

Quelles sont les croyances limitantes ?

Avez-vous déjà dit que je ne suis pas bon en maths ou que j'ai deux pieds gauches et que je ne ferais jamais un bon danseur ? Ce sont des exemples de croyances limitantes qui vous placent dans un coin de votre propre fabrication et vous définissent souvent à tort.

Une croyance limitante est un état d'esprit, une conviction ou une croyance que vous pensez être vraie et qui vous limite d'une manière ou d'une autre.^[1]Cette croyance limitante pourrait concerner vous, vos interactions avec d'autres personnes ou avec le monde et son fonctionnement.

Les croyances limitantes peuvent avoir un certain nombre d'effets négatifs sur vous. Ils pourraient vous empêcher de faire de bons choix, de saisir de nouvelles opportunités ou d'atteindre votre potentiel. En fin de compte, les croyances limitantes peuvent vous maintenir coincé dans un état d'esprit négatif et vous empêcher de vivre la vie que vous désirez vraiment.

Causes des croyances limitantes

Maintenant que vous comprenez ce que sont les croyances limitantes, savez-vous quelles en sont les causes ? D'où viennent-ils et comment ont-ils influencé vos choix de vie ?

Certains prétendent que les gens sont pas câblé pour être ouvert d'esprit , car nos préjugés inhérents nous amènent à ne désirer que des informations positives et agréables.

Cependant, il y a d'autres choses qui provoquent des croyances limitantes en dehors des préjugés inhérents et une incapacité à être ouvert d'esprit. Ci-dessous, vous en trouverez quelques-uns avec lesquels vous pouvez résonner.

Croyances familiales

En grandissant, vos parents ont probablement eu une morale et des valeurs qu'ils ont essayé de vous inculquer. Celles-ci découlent souvent de leurs propres croyances et idées familiales sur la façon dont vous et le monde devriez être. Cela pourrait être des choses telles que les cheminements de carrière que vous devriez suivre, comment vous comporter et comment vous engager avec les autres.

Vous pouvez finir par former vos propres croyances limitantes sur la base des croyances qu'elles vous ont inculquées. Un exemple serait vos parents qui renforcent la conviction que l'autorité ne devrait jamais être contestée.Publicité

En conséquence, vous pouvez croire qu'un traitement injuste de la part de personnes d'autorité est quelque chose qui doit être accepté plutôt que contesté. Vous pouvez même être incapable de reconnaître ce comportement.

Éducation

L'éducation joue également un rôle majeur dans la formation de croyances limitantes. Que vous appreniez de la famille, des enseignants ou des amis, ils ont tous un impact sur ce que vous adoptez comme vérité. C'est parce qu'ils sont à la fois en position d'autorité et partagent constamment des informations, des idées et des croyances sur la façon dont le monde fonctionne.

Lorsque vous apprenez des figures d'autorité que vous respectez, vous êtes encore plus enclin à conclure que les choses qu'elles vous disent sont vraies.

Expériences

Lorsque vous prenez des décisions ou avez des expériences dans la vie, il est courant que vous tiriez des conclusions par la suite. Si, par exemple, vous tombez amoureux et que cela se termine par un chagrin, vous pourriez conclure que l'amour se termine toujours par la douleur.

Ce genre d'expériences négatives, en particulier, peut fortement façonner vos croyances limitantes. Il est important de se rappeler que les conclusions auxquelles vous arrivez après de mauvaises expériences ne sont valables que temporairement.

Comment identifier vos croyances limitantes

Alors, comment identifier les croyances limitantes ? Il y a plusieurs façons de le faire, et la plupart nécessitent une réflexion personnelle.

Comme ils peuvent ne pas être facilement identifiables, voici quelques méthodes que vous pouvez essayer pour les faire remonter à la surface.^[deux]

1. Identifiez et notez vos croyances

Pour identifier les croyances qui vous limitent, commencez par écrire vos croyances générales.

Écrivez vos croyances sur tout ce qui vous tient à cœur et qui influence votre vie quotidienne. Regroupez-les en différentes catégories comme les finances, la famille, les relations ou la santé.

Une fois que vous avez fait cela, examinez ceux qui vous aident à grandir et ceux qui pourraient vous limiter.

2. Évaluez votre comportement

Une autre approche que vous pouvez adopter pour identifier les croyances limitantes serait d'évaluer votre comportement.

Pensez à des scénarios dans lesquels vous avez agi de manière négative ou toxique et demandez-vous pourquoi. Si vous examinez de près vos comportements toxiques, vous découvrirez peut-être que la cause sous-jacente est des croyances limitantes.Publicité

Par exemple, si vous avez du mal à dire ce que vous pensez lorsque quelqu'un vous a offensé, vous pouvez avoir la croyance limitante que le conflit est mauvais. Ceci, à son tour, pourrait vous empêcher d'avoir des relations vraiment intimes car vous êtes incapable de dire ce que vous pensez et d'avoir des confrontations saines.

3. Notez les domaines où vous vous sentez mis au défi

Si vous avez remarqué que vous avez des défis récurrents dans certains domaines de votre vie, cela pourrait être le signe de croyances limitantes.

Peut-être que vous n'arrivez pas à décrocher un emploi bien rémunéré ou que vous n'avez jamais de chance en matière d'amour. Ces défis peuvent simplement être le sous-produit de croyances erronées que vous avez adoptées comme vérités.

Au fur et à mesure que vous parcourez chaque défi que vous écrivez, notez également quelles croyances se rapportent à ce défi. Donc, si vous avez toujours du mal à gagner suffisamment d'argent, découvrez ce que vous pensez de l'argent et à quel point il vous est accessible.

7 façons de surmonter les croyances limitantes

Ce qui est bien avec les croyances limitantes, c'est que vous avez le pouvoir de les changer à tout moment. Cela ne signifie pas que ce sera un processus facile, mais l'engagement et un plus grand niveau de conscience de soi peuvent le rendre possible.

Les suggestions ci-dessous pourraient vous aider à surmonter avec succès toutes vos croyances limitantes.

1. Organisez votre environnement

Croyez-le ou non, votre environnement peut avoir un effet sur vos croyances. Avoir un environnement bien organisé et spacieux pourrait améliorer votre santé mentale et encourager la pensée positive. Lorsque votre environnement est rangé, cela vous donne l'espace pour réfléchir et gagner en clarté.

Pour créer un meilleur environnement, débarrassez-vous de tout encombrement que vous pourriez avoir accumulé à la maison. Vous pouvez même aller jusqu'à réaménager votre espace pour améliorer la fluidité.

Vous pouvez même envisager d'utiliser les pratiques du feng shui.^[3]Le principe de base est de canaliser le flux d'énergie en plaçant les objets d'une certaine manière.

C’est un bon moyen de faire circuler l’énergie positive dans votre maison et de vous débarrasser des énergies négatives. Espérons que cela influencera votre état d'esprit et vous aidera à vous concentrer sur des pensées et des croyances positives.

2. Essayez le minimalisme

Adopter le minimalisme peut vous aider à vous débarrasser des fausses croyances qui vous retiennent.

Les principes fondamentaux du minimalisme sont la clarté, l'honnêteté et le détachement des choses matérielles.^[4] Publicité

Par exemple, si vous trouvez que vous êtes accro à encombrer votre garde-robe avec de nouveaux vêtements, cela peut être dû à des croyances limitantes sur votre apparence physique. Un exemple d'une telle croyance serait que je ne suis pas attirant à moins que je ne porte la dernière mode.

Étant donné que le minimalisme est une question d'état d'esprit et de résistance à la pression des pairs, cela pourrait vous aider à inverser les croyances limitantes et à adopter un mode de vie plus significatif.

3. Explorez plus

Comme mentionné précédemment, les croyances limitantes peuvent être le résultat d'un esprit fermé. Pour vous aider à ouvrir votre esprit, apprenez à vous laisser guider par la curiosité . Lorsque vous cédez à la curiosité, vous êtes plus susceptible d'explorer le monde qui vous entoure et de sortir de votre zone de confort. Cela peut aider à élargir votre esprit et vous faire remettre en question vos croyances.

La curiosité crée également des opportunités pour vous d'en apprendre davantage sur les croyances des autres et d'observer de nouvelles idées. Certaines façons d'explorer seraient d'avoir des conversations avec des gens qui ont des antécédents différents des vôtres.

Le voyage est une autre méthode efficace à essayer car il vous donne la chance de interagir avec différentes cultures et modes de vie .

4. Conseil

Si vous avez du mal à changer vous-même vos croyances limitantes, vous pourriez bénéficier de l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller.

Dans le cas où vos croyances limitantes déclenchent d'autres conditions comme l'anxiété ou la dépression, vous pourriez avoir encore plus besoin de demander de l'aide professionnelle. C'est parce que les conseillers et les thérapeutes ont les ressources et les connaissances nécessaires pour vous aider à surmonter les défis et à vivre une vie plus satisfaisante. Ils peuvent également vous aider à retracer les croyances limitantes et vous donner les outils dont vous avez besoin pour les surmonter, comme les thérapies cognitivo-comportementales soutenues par la gamification.^[5]

La technologie a rendu l'obtention de conseils et de services liés à la santé beaucoup plus facile.^[6]En effet, vous pouvez télécharger des applications liées à la santé et communiquer avec votre thérapeute ou votre conseiller dans le confort de votre téléphone portable.

Il existe également des outils de suivi de la santé mentale qui peuvent être utilisés pour suivre les déclencheurs d'anxiété, les états émotionnels et vos progrès au fil du temps. Tout cela fait en sorte que vous ne soyez pas seul dans votre quête pour éliminer les croyances limitantes.

5. Méditation

Les croyances proviennent souvent des pensées des autres qui se frayent un chemin dans les nôtres, alors aborder vos propres pensées pourrait vous aider à changer les croyances négatives.

Pour avoir plus de contrôle sur vos pensées, prenez quelques minutes par jour pour méditer. Lorsque vous méditez, vous libérez votre esprit des pensées et des idées négatives ou indésirables.

Le but de la méditation devrait être de laisser les pensées traverser votre esprit sans vous y engager.Publicité

La méditation vous aide à calmer votre esprit et à vous connecter avec votre moi intérieur. Une fois que vous êtes capable de surmonter tout le désordre dans votre tête, vous pouvez vous concentrer sur les croyances positives que vous souhaitez adopter.^[7].

Avec le temps, ces croyances pourraient remplacer les croyances négatives. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre esprit sera rempli de croyances positives qui vous aideront à devenir la meilleure version de vous-même.

6. Développement personnel

Si vous voulez de meilleures croyances pour guider votre réflexion et vos choix, vous devez travailler sur vous-même. Cela signifie rechercher activement des opportunités de développement et de croissance dans tous les aspects de votre vie.

L'amélioration de soi est importante car cela peut augmenter la conscience de soi et vous aider à surmonter vos faiblesses. Comme cela nécessite des actions, vous êtes obligé de faire quelque chose contre vos croyances limitantes au lieu d'espérer qu'elles disparaissent comme par magie.

Les moyens de vous développer comprennent :

• Lire des livres d'auteurs qui partagent le genre de croyances que vous espérez avoir.
• Les podcasts sont également un excellent moyen de consommer des informations qui pourraient vous rendre meilleur.
• Fixez-vous des objectifs pratiques afin de pouvoir mesurer votre croissance.
• Tenir un journal peut vous aider à surveiller vos progrès, surtout en ce qui concerne vos pensées et vos croyances.

7. Affirmations positives

Si vous souffrez d'une faible estime de vous-même, il peut être difficile d'établir des croyances positives. Cependant, les affirmations positives sont un excellent moyen d'aider améliorer votre estime de soi . Ils vous obligent à parler de vous de manière positive et, espérons-le, avec le temps, vous commencerez à croire en vos affirmations.

Si vous avez des croyances limitantes sur votre amour, cela pourrait limiter votre capacité à attirer des personnes aimantes et gentilles dans votre vie.

Pour aider à changer cette croyance, vous pouvez écrire une affirmation qui dit que je suis précieux, incroyable et aimable. Dire cela tous les jours pourrait vous aider à renforcer votre estime de soi au fil du temps.^[8]

Votre affirmations positives devrait également célébrer vos points forts. Utilisez vos succès et vos forces pour écrire des affirmations qui vous rappellent à quel point vous êtes incroyable. Cela pourrait également vous donner le courage dont vous avez besoin pour vous dépasser et accomplir plus.

Dernières pensées

Le monde est plein de croyances, et tant qu'il y aura différents types de personnes, cela ne changera pas. Cependant, vous devez déterminer quelles croyances vous aident à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé.

Toutes les croyances qui vous empêchent de vivre cette vie sont limitatives et vous devriez vous en débarrasser. Ce faisant, vous vous donnez une chance de créer une vie qui dépasse vos attentes.Publicité

En savoir plus sur la force mentale

• Comment avoir des pensées positives quand on se sent négatif
• 9 croyances auto-limitantes qui vous empêchent de réussir
• 11 conseils pour maintenir votre attitude positive

Crédit photo en vedette : Tim Marshall via unsplash.com

Référence