Lorsqu'il s'agit de notre santé physique et mentale, l'amitié peut vraiment être le meilleur remède. Un étude australienne ont montré que des réseaux sociaux solides peuvent allonger la survie des hommes et des femmes âgés, les bons amis étant encore plus susceptibles d'augmenter la longévité que les membres de la famille proche. Comme l'a dit l'auteur Edna Buchanon, « les amis sont la famille que nous choisissons pour nous-mêmes ». Une bonne amitié est quelque chose à savourer et à protéger. Pourtant, comme toute relation humaine, même nos amitiés les plus proches peuvent se défaire dans les moments de faiblesse.

Plus nous nous rapprochons de quelqu'un, plus nous nous investissons dans ses émotions et ses comportements. Nous sommes beaucoup plus susceptibles d'être réactifs à nos meilleurs amis. Lorsqu'ils ne se sentent pas ou n'agissent pas tout à fait eux-mêmes, ils peuvent susciter des sentiments de frustration, de jugement, de compétitivité ou de douleur en nous. Alors, comment pouvez-vous éviter une brouille avec quelqu'un en qui vous avez confiance et dont vous vous souciez depuis longtemps ? Vous pouvez commencer par accepter le fait que vous ne pouvez changer que vous-même. Presque toujours, réparer une amitié est une question de réparer soi-même. Demandez-vous quel genre d'ami tu veut être. Suivez ensuite ces cinq conseils pour garder vos amitiés solides au fil des ans.

Être honnête - Les relations construites sur de fausses accumulations ou de fausses façades ne sont aussi bonnes que leur fondation. Les relations superficielles s'éteignent souvent avec le temps. Pour parvenir à une amitié solide, vous devez être honnête les uns avec les autres. Pouvoir offrir et recevoir des commentaires de quelqu'un en qui vous avez confiance est un cadeau qui peut facilement être négligé. Mettre de côté votre ego et être prêt à laisser quelqu'un vous connaître et à vous poser des questions est inestimable. Les amis sont susceptibles de poser des questions difficiles comme : 'Pourquoi pensez-vous que vous êtes attiré par cette personne ?' ou 'Pensez-vous que vous pourriez vous sentir jaloux ou blessé dans cette situation?' Avoir un ami qui peut vous le donner directement vous aidera à mieux vous connaître. Être capable de rendre la pareille vous met davantage au défi de vivre avec honnêteté, franchise et intégrité. Il n'y a aucun moyen de se sentir plus connecté à quelqu'un que de s'ouvrir à lui. De plus, maintenir un dialogue honnête vous aide à éviter de construirecynismeet bouillir dans un moment où vous vous sentez déclenché.

Réparer les désaccords - Lorsque vous connaissez bien quelqu'un, vous connaissez ses forces ainsi que ses faiblesses. Et tout comme vous savez comment leur remonter le moral, vous savez exactement comment les démolir. Dans les moments de tension, nous pouvons laisser échapper des choses beaucoup plus blessantes pour nos amis les plus proches, car elles viennent de nous. Personne n'est parfait. Nous sommes sûrs de nous tromper parfois, mais quand nous le faisons, nous devons mettre la fierté de côté et réparer la situation. Être honnête ne veut pas dire être cruel. Trouver un équilibre où nous pouvons dire ce que nous pensons sans être parental, définir ou juger est important pour maintenir un niveau de confiance entre vous et un ami.

Lorsque vous faites une erreur, excusez-vous. Assurez-vous qu'ils comprennent que votre intention n'est pas de les blesser ou de les punir. Expliquez où vous vous êtes trompé et ce que vous voulez dire en vous excusant. N'ayez pas peur d'être celui qui tend la main. Nous avons tous été ou connu des paires d'amis qui ont cessé de parler pendant des mois, car aucun d'eux ne se présenterait pour admettre sa faute. Le temps est précieux et ne vaut pas la peine d'être perdu lorsqu'il s'agit des personnes qui nous rendent heureux.

Gagnez du temps et montrez votre appréciation - La familiarité et le confort que nous ressentons avec une autre personne peuvent parfois nous faire franchir des frontières ou oublier de montrer notre gratitude. Comme avec un conjoint, un partenaire, des enfants ou une famille, nous devons trouver le temps d'établir un contact réel avec des amis pour que la relation s'épanouisse. Glisser dans la routine peut nous rendre plus susceptibles de prendre nos amis pour acquis. Assurez-vous d'exprimer ce que vous ressentez et de prendre des mesures qui montrent à quel point vous les connaissez et vous souciez d'eux.Générositéest la clé du bonheur. Un bon ami montre de l'intérêt pour qui nous sommes et contre quoi nous luttons, mais il est important de ne pas laisser la relation devenir unilatérale ou de devenir égocentrique dans votre concentration.

Assurez-vous de vous engager dans des actes de gentillesse et de considération axés sur vos amis. Faites les choses que elles ou ils percevrait comme attentionné. Envisager leur intérêts et passions lors de la planification d'une façon de dire merci. Une femme que je connais avait l'habitude d'organiser des fêtes d'anniversaire exagérées pour sa meilleure amie. Après des années de cela, son amie lui a tranquillement avoué que ces affaires somptueuses la mettaient mal à l'aise et timide. Elle préférerait de loin sortir pour un dîner décontracté avec quelques amis. La révélation a amené la femme à réaliser que la planification de la fête avait toujours été plus à propos d'elle que de son amie. Elle ne tenait pas vraiment compte des sentiments de son amie lorsqu'elle planifiait un acte de reconnaissance.

Modifiez vos attentes et ne faites pas d'hypothèses  – Dans toute relation, nous pouvons commencer à imposer certaines attentes à nos amis qui nous font nous sentir blessés ou déçus. Ne soyez pas trop rapide pour séparer vos amis. Acceptez qu'ils sont humains et qu'ils feront des erreurs. Nous pouvons montrer notre amitié d'une certaine manière, par de l'affection, des faveurs ou des cadeaux, mais nous ne devrions pas nécessairement attendre la même chose d'eux. Ne supposez pas ce que vos amis pensent; vérifiez plutôt. Acceptez que vous puissiez vous tromper sur leur point de vue.

Chaque individu possède un esprit souverain et sa propre perception du monde. Ils peuvent, à leur tour, avoir une manière très différente d'exprimer leurs sentiments. Ils peuvent montrer de la sollicitude de différentes manières. Par exemple, un de mes amis proches, que je connais depuis que nous sommes enfants, se souvient rarement de m'acheter un cadeau le jour de mon anniversaire. Il serait facile d'utiliser ce fait pour se sentir mal, pour monter un dossier selon lequel elle oublie ou ne se soucie tout simplement pas de moi comme je tiens à elle. Mais ce serait loin de la vérité. Elle montre simplement de la chaleur d'autres manières, m'apportant souvent des livres qu'elle pense que j'aimerai, prenant mon thé préféré ou s'asseyant pour parler avec moi pendant des heures quand elle soupçonne que je ne me sens pas au mieux.

Choisissez la compassion plutôt que le cynisme - Une bonne règle de base en ce qui concerne nos relations est de se soucier davantage de faire ce qui est bien que d'avoir raison. Lorsque vous apprenez à connaître une personne, vous apprenez à connaître ses pires traits, et il est facile de devenir cynique envers les aspects négatifs de sa personnalité. Il est de loin préférable d'être compatissant. La compassion nous rend vulnérables au lieu de devenir durs et prudents et de voir le monde à travers une lentille négative. UN étude récente a montré que les tout-petits dès l'âge de 2 ans éprouvent de la joie à voir les autres aidés. Le Greater Good Science Center de l'Université de Californie à Berkeley signalé ceci comme «la première étude à suggérer que l'altruisme est intrinsèquement gratifiant même pour les très jeunes enfants, et qu'il les rend plus heureux de donner que de recevoir». La compassion est sa propre récompense, car elle nous permet de nous sentir bien en nous-mêmes, quel que soit le comportement d'un ami. Être honnête et direct sans être cynique est peut-être la qualité la plus importante d'un bon ami.

Dans son livre Les cinq principaux regrets des mourants L'infirmière australienne Bronnie Ware a cité le fait de ne pas entretenir d'amitiés comme l'un des plus grands regrets des gens lorsqu'ils sont sur leur lit de mort. Garder des amis proches est une partie essentielle de la vie qui nous donne un sens et un épanouissement. Vous tenir à ces cinq normes vous aidera à vous développer en vous-même et augmentera votre potentiel pour développer des amitiés significatives tout au long de votre vie. Il n'est pas surprenant que les personnes qui donnent d'elles-mêmes soient les plus appréciées. Ainsi, garder une vision réaliste mais compatissante du monde élargira intrinsèquement votre propre monde, attirant les autres en cours de route. Toutes ces caractéristiques sont contagieuses, et en étant le genre de personne que vous respectez, vous encouragez les autres à faire de même.