Flirt ou infidélité ? Ce qui va et ce qui ne va pas

Une question qui se pose souvent dans ma pratique est qu'est-ce qui constitue l'infidélité ? Quand un flirt est-il innocent et quand va-t-il trop loin ? Comment pouvez-vous tracer des lignes en ce qui concerne votre comportement et celui de votre partenaire, en particulier lorsque ces lignes sont devenues de plus en plus floues à l'ère numérique, dans laquelle les médias sociaux, la messagerie texte et la communication instantanée ont rendu les affaires plus accessibles ?

La technologie d'aujourd'hui peut fournir une plate-forme parfaite pour le secret. Des sites Web comme AshleyMadison.com tentent même de légitimer la tromperie en offrant un endroit sûr pour rechercher une liaison. L'un des problèmes avec Internet est que votre comportement en ligne a un certain sentiment de distance par rapport à la vie réelle. Pensez à la facilité avec laquelle il est possible de magasiner, par exemple. Acheter en un clic n'a pas le même effet cognitif que de devoir physiquement déposer votre argent à une caisse enregistreuse. La même chose est vraie avec un flirt en ligne ; la gratification instantanée, la facilité et la rapidité d'une interaction donnent presque l'impression que cela ne s'est même pas produit.

Pour les personnes en couple, la technologie ouvre non seulement la voie à un comportement trompeur, mais elle suscite également un tout nouveau domaine de jalousie et de paranoïa. Non seulement les couples abusent de la confiance de l'autre en se livrant à l'infidélité en ligne, mais lorsqu'ils sont méfiants, ils utilisent la technologie pour envahir la vie privée de l'autre. Les personnes, qui respectent normalement les limites d'une autre personne, se connectent au compte Facebook de leur partenaire ou parcourent le téléphone de leur partenaire à la recherche de signes de tricherie. Ces violations de confiance ne font que perpétuer le cycle de la malhonnêteté et de la paranoïa.

Au Conférence APA 2013 , Erin Holley a présenté les résultats d'un récent sondage sur ce que les gens considèrent comme l'infidélité. L'enquête a révélé que la plupart des participants avaient des attitudes contradictoires. En ce qui concerne eux-mêmes, ils pensaient qu'un plus large éventail de comportements ne répondait pas à leurs critères d'infidélité, alors que pour leur partenaire, ils considéraient presque tous les comportements comme de l'infidélité. J'observe que les partenaires relationnels peuvent avoir une discussion sur l'engagement et l'infidélité, mais ils entrent rarement dans les détails sur la façon dont chacun d'eux définit l'infidélité. Ils croient souvent qu'ils sont d'accord sur ce qui constitue l'infidélité pour découvrir en fin de compte que ce n'est pas le cas. Ces écarts peuvent en partie provenir de différences culturelles, et en particulier de la culture de la famille dans laquelle une personne a grandi. Il est important que chaque partenaire identifie et décrive ses modèles personnels autour de l'infidélité et de l'engagement. Le manque de clarté que la plupart des couples ont autour de cette question importante laisse place à l'ambiguïté et à la tromperie, ce qui entraîne beaucoup de confusion et de souffrance.

L'un des problèmes liés à la distinction entre le bien et le mal est que toutes les normes ne sont pas nécessairement universelles. Chaque personne doit décider par elle-même avec quoi elle est à l'aise dans sa relation. Ils doivent ensuite communiquer clairement et honnêtement ce qu'ils ressentent, tout en acceptant le fait qu'ils n'ont aucun contrôle réel sur leur partenaire. Quoi que vous et votre partenaire soyez d'accord, cependant, vous devez vous y conformer avec intégrité et respect. Vous ne pouvez établir la confiance les uns avec les autres que si vous êtes honnête et que vous vivez selon vos paroles.

Voici cinq règles que chaque personne peut suivre pour avoir une relation plus digne de confiance :

1. Honorez vos choix comme les vôtres

Si et quand vous et votre partenaire choisissez d'avoir une relation monogame, soyez clair sur ce que cela signifie pour chacun de vous. Parlez de la façon dont chacun de vos points de vue sur la monogamie a été façonné et de ce avec quoi vous vous sentez à l'aise. Une fois que vous savez clairement à quoi vous vous engagez, chacun de vous doit honorer cette décision, en acceptant l'entière responsabilité de son choix.

Une erreur que les gens commettent lorsqu'ils pensent à la fidélité est de supposer qu'ils ont perdu leur liberté. Ils sentent que leur partenaire les oblige à suivre certaines directives. Pourtant, personne ne peut vraiment vous faire faire quoi que ce soit. Choisir d'être avec une seule personne reste un choix. Vous pouvez décider d'être avec une personne tout en vous sentant libre, car cette décision vous appartient.

Si vous commencez à douter ou à changer d'avis au sujet de vos décisions, vous devriez en parler ouvertement, plutôt que de dire une chose et d'en faire une autre. Cependant, lorsque vous commencez à vous tromper en pensant que vous ne serez jamais attiré par quelqu'un d'autre ou que vous aurez envie de flirter, vous établissez une norme irréaliste qui sera probablement difficile à respecter à long terme. De plus, une fois que vous violez inévitablement l'une de ces restrictions, vous brouillez les lignes que vous avez vous-même créées et vous risquez de vous engager dans d'autres activités plus explicitement interdites qui blesseraient votre partenaire et violeraient votre accord quel qu'il soit.

2. Fixez-vous des normes indépendamment de votre partenaire

Dans mon blog, ' Quel est le problème avec l'infidélité , ' J'ai parlé de certaines des choses à faire et à ne pas faire lorsqu'il s'agit de maintenir votre sentiment de vous-même en tant qu'individu libre, tout en restant honnête et attentionné envers votre partenaire. La meilleure façon de créer cet équilibre est de générer vos propres normes de comportement distinctes de celles de votre partenaire. Si vous voulez que votre partenaire vous traite d'une certaine manière, vous devez donner le ton à la relation en choisissant comment vous vous comportez même dans les situations les plus difficiles. Si vous êtes fiable, cohérent et digne de confiance, par opposition à erratique, méfiant et malhonnête, vous êtes beaucoup plus susceptible d'obtenir la même chose de votre partenaire. De plus, peu importe ce qui se passe dans la relation, vous pouvez vous sentir fort et solide dans le fait que vous avez maintenu votre propre intégrité, une qualité que vous pouvez emporter avec vous dans n'importe quelle relation.

3. Évitez de faire des règles irréalistes

Lorsqu'une personne établit trop de règles dans le but de restreindre un partenaire, elle doit faire attention au coût de la relation. Ils doivent se demander : est-ce que je crée un environnement de ressentiment ? Est-ce que je limite mon partenaire d'une manière qui interfère avec son esprit ou sa vitalité ? Lorsque vous placez des limites extrêmement restrictives sur votre partenaire, vous diminuez souvent les traits mêmes qui vous ont attiré vers lui en premier lieu : une personnalité extravertie, la reconnaissance, le charisme et la chaleur naturelle, par exemple. Une relation basée sur des manipulations émotionnelles et des ultimatums culpabilisants n'a guère de fondement solide sur lequel se tenir.

Il peut être blessant et limitatif de punir quelqu'un chaque fois qu'il exprime une attirance ou même qu'il jette un coup d'œil à une autre personne que vous trouvez menaçante. Si vous punissez votre partenaire pour avoir été honnête à propos de toute attirance envers les autres, vous pouvez le pousser à cacher des aspects d'eux-mêmes et même à vous mentir. Lorsque vous réagissez avec une peur ou une jalousie excessive, il est important de vous demander : est-ce à propos de mon partenaire ou est-ce à propos de moi ? Est-il vraiment indigne de confiance ou est-ce que je me méfie ? Dans quelle mesure mes propres insécurités dictent-elles la façon dont je traite mon partenaire ?

4. Ne mentez jamais

Pendant longtemps, j'ai dit que le plus gros problème avec l'infidélité est la tromperie. Mentir à votre partenaire ou déformer sa réalité est franchement une violation des droits humains. Tout ce que vous et votre partenaire acceptez ouvertement et clairement dans votre relation est acceptable, mais les mensonges et la tromperie ne serviront qu'à créer de la distance et de la méfiance, deux destructeurs communs de toute relation.

La confiance peut être une chose difficile à établir, car les gens portent déjà leurs propres défenses et se méfient des blessures, des rejets et des tromperies du passé. Pourtant, la confiance et la communication sont fondamentales pour établir la proximité, l'intimité et le véritable amour. Votre partenaire doit être quelqu'un à qui vous pouvez parler, quelqu'un à qui vous pouvez offrir des commentaires honnêtes et que vous pouvez encourager à faire de même avec vous.

De nombreux experts en relations pensent qu'il y a des moments où l'honnêteté n'est pas la meilleure politique, mais je ne suis pas du tout d'accord. Même lorsque « ne pas vouloir blesser inutilement les sentiments de quelqu'un » semble être un sentiment aimable, c'est en fait une justification ; il n'y a jamais de vraie raison d'être malhonnête avec quelqu'un que vous aimez. Pensez à ce que vous ressentiriez. Ne préféreriez-vous pas que votre partenaire dise la vérité ? Si vous découvriez plus tard que votre partenaire avait masqué la vérité ou vous avait carrément menti au sujet d'une infidélité, seriez-vous blessé et en colère et vous sentiriez-vous trahi ? Si votre réponse honnête à ces questions est « oui », alors vous feriez mieux de supposer que votre partenaire ressent la même chose. La considération ultime est quel genre de personne voulez-vous être dans une relation ? Si vous voulez être une personne honnête et intègre, alors être franc avec votre partenaire est la seule véritable option.

Aussi, ne vous mentez pas. Les gens se trompent souvent en disant qu'ils ne sont pas vraiment attirés par cette personne au travail, ou que ce comportement est correct, qu'il ne correspond pas vraiment à leur définition de l'infidélité, ou si leur partenaire ne le découvre pas, ça va. Comme le rapporte un thérapeute que je connais, lorsque les patients lui demandent si un certain comportement constitue de l'infidélité, il répond : « Votre partenaire le considérerait-il comme de l'infidélité ? Je suis d'accord que si vous n'êtes pas sûr ou incertain de ce qui est correct ou non, vous devriez le clarifier avec votre partenaire, plutôt que d'utiliser toute ambiguïté dans votre accord pour glisser dans la tromperie.

5. N'abandonnez pas certains aspects de vous-même

Quoi qu'il en soit, votre relation devrait toujours élargir votre vie, pas la réduire. Apprendre à connaître une nouvelle personne vous introduit dans un nouveau monde d'activités, d'intérêts, de personnes, de lieux et d'idées. Pourtant, après un certain temps, de nombreux couples entrent dans une 'Lien fantastique', une illusion de connexion dans laquelle la forme de la relation remplace la substance réelle. Les gens abandonnent leur individualité au profit d'une identité fusionnée qui, bien que souvent peu excitante ou même désagréable, crée un faux sentiment de sécurité.

Les couples dans un lien fantasmatique s'imposent souvent d'innombrables restrictions, s'attendant à ce que leur partenaire remplisse une certaine fonction ou un certain rôle plutôt que d'être leur propre personne avec un esprit souverain. Ironiquement, c'est cette indépendance et ce caractère unique qui vous ont attiré vers cette personne en premier lieu.
Leur demander de restreindre leurs mondes peut finalement servir à vous rendre moins attiré par votre partenaire.

À l'inverse, lorsque votre partenaire s'attend à ce que vous limitiez votre monde, vous finirez probablement par vous sentir piégé et plein de ressentiment. Les affaires deviennent plus attrayantes lorsqu'un couple cesse de ressentir cette excitation et cette passion l'un pour l'autre. Ils peuvent commencer à se ressentir l'un l'autre alors que les vrais sentiments d'amour et d'affection sont remplacés par des jeux de rôle et agissent par attente. Ils peuvent commencer à retenir les qualités mêmes qui les ont attirés l'un vers l'autre.

Ainsi, en gardant votre monde grand, votre communication ouverte et votre sens de soi intact, vous créez en fait un environnement dans lequel vous êtes plus satisfait et moins susceptible de chercher ailleurs pour vous connecter. En ce sens, plus vous et votre partenaire vous accordez de liberté, moins vous risquez de trahir la confiance de l'autre.