Être en couple n'est pas facile, mais les couples en bonne santé savent comment affronter les hauts et les bas ; comment affronter la tempête. Apprenez des experts, avec ces dix façons de garder votre relation heureuse et saine. (Et oui, vous devriez avoir des relations sexuelles tous les jours !)

1. Communiquez ouvertement

La recherche montre que le style de communication est plus important que les niveaux d'engagement, les traits de personnalité ou le stress pour prédire quels couples resteront heureux. Les couples sains n'évitent pas les conflits, mais ils savent comment garder les lignes de communication ouvertes. Les couples heureux savent que les meilleures conversations ont lieu sans la distraction des téléphones, tablettes et ordinateurs portables.

2. N'oubliez pas les petites choses

Dire s'il vous plaît et merci ne devrait pas être réservé à l'entreprise. Les bonnes manières sont importantes, même avec la personne avec qui vous êtes depuis 20 ans. Étendez le même respect à votre conjoint qu'à un invité en visite. Dites s'il vous plaît et merci, faites une conversation polie et pourquoi ne pas offrir un verre à votre partenaire ? Quelques manières et subtilités contribueront grandement à maintenir une culture de respect mutuel.Publicité

3. Faites de l'exercice ensemble

Des études montrent que les couples qui font de l'exercice ensemble sont non seulement en meilleure santé, mais aussi plus satisfaits de leur mariage. Psychology Today cite plusieurs études qui rapportent que les symptômes de l'excitation physiologique (le type d'euphorie que vous ressentez lors de l'exercice) imitent les effets de l'excitation sexuelle et romantique. Si vous vous entraînez ensemble, vous vous sentirez sexy et amoureux !

4. Partez en vacances

La retraite d'un couple peut être énergisante pour une relation, mais peut aussivoyager séparément! De nombreux couples heureux et en bonne santé prennent leurs propres courtes vacances ou partent régulièrement avec un groupe social. Être seul, rencontrer de nouveaux amis ou vivre des aventures sans votre partenaire peut être très stimulant. En fin de compte, vous reviendrez à votre partenaire énergique, enthousiaste et plus amoureux que jamais.

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5. Rire

Le rire détend tout le corps, renforce le système immunitaire et libère des endorphines. Spécialiste du rire, Lesley Lyle , auteur du livreRiez votre chemin vers le bonheur, dit que sourire et rire vous feront vous sentir mieux, même si c'est forcé ! Donc, même si vous et votre proche avez tous les deux une dure journée, essayez de sourire et de rire sans aucune raison. L'acte physique de rire vous rendra plus heureux et en meilleure santé.

6. Manger ensemble

Les familles qui mangent ensemble restent ensemble. La table du souper est un endroit où les couples et les membres de leur famille se connectent et reçoivent de la nourriture, à la fois physique et spirituelle. Manger des aliments sains ensemble à table encouragera non seulement une bonne alimentation familiale, mais fournira un espace régulier et sacré pour la conversation et le rire.

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7. Avoir des relations sexuelles tous les jours

Avoir des relations sexuelles tous les jours supprime l'anxiété que certains couples ressentent quand vient le temps de se produire. Dans son livre, Comment un couple a éteint la télévision et a allumé sa vie sexuelle pendant 101 jours (sans excuses !) , l'auteur Douglas Brown affirme qu'avoir des relations sexuelles tous les jours a non seulement réduit cette tension, mais l'a rapproché de lui et de sa femme, après 14 ans de mariage. De plus, le sexe lui-même peut abaisser la tension artérielle, améliorer le sommeil, réduire le stress et même prévenir le cancer de la prostate ! Les couples qui ont des relations sexuelles tous les jours affirment que cela renforce non seulement leur relation, mais améliore également leur santé.

8. Changer de rôle de temps en temps

L'ennui et la routine peuvent faire stagner une relation. Si mon mari conduit toujours, pourquoi ne pas le changer la semaine prochaine pour qu'elle puisse prendre le volant ? Ou si elle cuisine toujours, pourquoi ne pas lui proposer quelques plats préparés par lui ? Changer de rôle ne va pas seulement mélanger un peu les choses, cela peut vous faire apprécier les choses du point de vue de votre partenaire. Il va sans dire que changer de rôle dans la chambre peut pimenter une relation. Si votre partenaire initie habituellement le sexe, c'est peut-être votre tour !

9. Ne vous couchez jamais en colère (mais dormez sur une dispute)

Il y a un vieil adage, ne jamais se coucher en colère. Mais minuit et demi est-il vraiment le moment de discuter d'un problème ? Si vous avez un désaccord le soir, ne discutez pas si vous êtes tous les deux fatigués. Fixez une heure pour parler le lendemain, dites bonne nuit et dormez dessus. Les choses seront beaucoup plus claires le matin.Publicité

10. Soyez tolérant aux changements physiques

Au fur et à mesure que votre partenaire et vous vieillirez ensemble, vous mûrirez et changerez tous les deux – et parce que vous êtes devenu si à l'aise ensemble, vous pourriez être prompt à signaler les défauts de l'autre. Mais, si vous voulez que votre relation heureuse dure, vous ne devriez jamais mentionner les vergetures, le ventre de bière ou la calvitie ! Peu importe l'âge et les rides que vous avez tous les deux, la réponse à Comment ai-je l'air ? est toujours : tu es magnifique (et je t'aime).

Crédit photo en vedette : Légal via mrg.bz Publicité