Le pardon joue un rôle très important dans votre vie, en particulier dans vos relations les plus intimes. Le pardon offre à la fois la liberté et la tranquillité d'esprit, mais beaucoup choisissent de s'accrocher à la douleur, l'amertume et le ressentiment. Le manque de pardon est au cœur de nombreux problèmes ; apprendre à le lâcher, vous libérant ainsi de sa prison, ne peut aboutir qu'à une chose : le bonheur.

Votre santé et votre bien-être sont étroitement liés à votre bonheur. Pratiquer le pardon y contribuera de manière significative. Dans cet esprit, je voulais partager quelques points pour vous aider à devenir plus indulgent.Publicité

Considérez le pardon comme un cadeau pour vous, pas un cadeau pour quelqu'un d'autre.

L'une des raisons pour lesquelles vous pouvez vous accrocher à un grief est que vous pouvez croire que vous laissez l'autre personne s'en tirer en lui offrant le pardon. En fait, il ne s'agit pas vraiment de l'autre personne. Le pardon est un cadeau pour vous-même afin que vous n'ayez plus à souffrir, afin que vous puissiez trouver la paix et mettre fin à la situation. Plus vous conservez longtemps un grief, plus vous êtes susceptible d'avoir des nuits blanches, du stress et d'autres conditions malsaines. Pratiquez le pardon en le traitant comme un cadeau pour vous, afin que vous soyez libre de vivre une vie plus heureuse.

Arrêtez de ruminer sur les sentiments négatifs.

Ressentir sans cesse les mêmes sentiments négatifs ne fera que continuer à être une perte de temps et être improductif. Donnez-vous l'occasion d'exprimer ce que vous ressentez à la personne concernée, ou si cela est impossible (par exemple, si elle n'est plus en vie), notez-le dans votre journal. Vous exprimer et exprimer exactement ce que vous avez ressenti vous aidera à libérer le grief ou la rancune, libérant ainsi tous les sentiments négatifs qui y sont associés.Publicité

Identifiez votre expérience de la rancune.

Lorsque quelque chose vous est arrivé à cause du comportement de quelqu'un d'autre, il est difficile d'envisager l'idée d'offrir le pardon. L'une des meilleures façons de démarrer le processus est d'identifier votre expérience de la rancune. Quels sont vos sentiments, pensées et sensations réels par rapport à la situation ? Très probablement, ce sera un sentiment sombre, triste et lourd, que vous avez très probablement joué encore et encore dans votre esprit. Il peut être utile de l'écrire, ce qui vous permettra d'essayer de découvrir une nouvelle expérience de la rancune afin de pouvoir la libérer une fois pour toutes.

Considérez l'impact de la rancune sur vous.

Demandez-vous quels domaines de votre vie cela a affecté. Cela vous a-t-il empêché de vivre la vie que vous aviez autrefois? Comment votre vie changerait-elle si vous pratiquiez le pardon ? Rappelez-vous que ce qui s'est passé était dans le passé et le fait même que vous continuez à le conserver ne le gardera dans le futur que tant que vous le laisserez faire. Peut-être que cela ne vous affecte pas seulement, mais aussi ceux qui vous entourent. Réfléchissez à la façon dont vos relations changeront si vous choisissez différemment.Publicité

Demandez-vous ce dont vous avez vraiment besoin pour faire cela.

Si vous avez besoin d'exprimer votre peine et votre douleur à quelqu'un, cela vaut peut-être la peine d'y réfléchir ou de demander à un ami de s'asseoir avec vous pour que vous puissiez tout dire. Profitez-en pour exprimer ce dont vous avez vraiment besoin pour pardonner, être honnête et ouvert avec vous-même, et regarder à l'intérieur pour aider à guérir. Vous devez arrêter de porter ce poids lourd avec vous, alors demandez-vous vraiment ce que vous devez faire pour continuer votre vie sereinement.

Reconnaissez que c'est arrivé.

Parfois, lorsque vous choisissez de ne pas pardonner, il peut arriver que vous vous sentiez en partie responsable de la situation, alors vous choisissez de blâmer quelqu'un d'autre plutôt que d'être honnête avec vous-même. La culpabilité ne vaut pas mieux que de garder rancune ; ces deux sentiments vous rongeront et ne vous causeront que du mal à long terme. Vous vous devez à vous-même et à votre santé de prendre un nouveau départ : tout sortir, avoir le courage d'assumer et lâcher prise.Publicité

Le pardon est un processus.

Le pardon prendra du temps, comme pour tout ce qui est important pour vous. Lorsque le moment est venu, vous devez avoir une attitude d'amour dur envers vous-même. Oui, soyez compatissant et attentionné, mais ne vous laissez pas aller. Comme faire quelque chose qui compte vraiment pour vous, vous savez que vous devez le faire pour votre propre bien, alors continuez et restez engagé – cela en vaudra la peine à la fin.

Y a-t-il quelque chose ou quelqu'un que vous devez pardonner ?Publicité

Crédit photo en vedette : symphonie d'amour via flickr.com