La confiance est le roc sur lequel toutes les relations existent. Si ce rocher est ébréché par la tromperie, avec le temps, la fondation s'effondre.

Lorsque quelque chose de plus grave se produit, comme l'infidélité dans un mariage, la confiance et les fondements sont brisés en un instant. Il n'est pas facile de rétablir la confiance mais c'est possible.

Que la confiance soit rompue entre une amitié ou un mariage, les étapes et la formule pour surmonter la confiance rompue sont les mêmes. Dans toute relation où la confiance est rompue, les deux parties doivent être prêtes à surmonter la rupture afin de guérir la relation. Ce n'est pas un processus à sens unique.

Lorsque la partie qui a été blessée ne veut pas se réconcilier parce que la blessure est trop profonde, alors la relation ne peut pas être restaurée. De même, si la partie fautive ne veut pas avouer sa faute qui a brisé la confiance, la relation ne peut pas non plus être rétablie dans cette situation.

Les deux parties doivent être disposées à venir à la table et à être ouvertes, honnêtes et vulnérables. Ils doivent également s'en soucier suffisamment pour vouloir faire l'effort nécessaire pour que la relation fonctionne à nouveau. Ce n'est pas un processus à sens unique.

En fait, cela exige beaucoup des deux parties impliquées. Il y a une question à poser avant de vous lancer dans la restauration de la relation : la personne et la relation que vous aviez valent-elles l'effort émotionnel ? C'est seulement une question à laquelle vous pouvez répondre par vous-même.

Si vous avez répondu oui et que l'autre partie a également dit oui, la formule ci-dessous aidera les deux parties à surmonter la confiance brisée afin que la relation puisse être restaurée.

La bonne nouvelle est qu'en utilisant cette formule, les deux parties peuvent devenir plus saines émotionnellement et la relation peut être renforcée.

Lorsque la confiance est rompue et que les deux parties sont prêtes à faire ce qu'il faut dans cette formule pour que la relation fonctionne, alors cette relation est renforcée et améliorée.

Certaines des améliorations peuvent inclure une plus grande proximité, une transparence améliorée, une vulnérabilité sincère et des communications ouvertes qui créent une relation meilleure et plus durable.

Comment la formule COME FORTH rétablit la confiance dans une relation

La formule COME FORTH est un processus que les couples peuvent suivre pour regagner confiance en leur relation. Ce processus fonctionne pour les mariages, les relations amoureuses, les amitiés, les collègues, les membres de la famille, etc.

Le but de cette méthode est d'avoir la guérison, de rétablir la relation et de rétablir pleinement la confiance.

La partie COME de la formule est pour la partie qui est le contrevenant. C'est la personne qui a fait quelque chose qui a brisé la confiance dans la relation.

La partie FORTH de la formule est destinée à l'extrémité réceptrice. La personne qui a été blessée et dont la confiance a été brisée doit utiliser la partie AVANT de la formule pour surmonter la blessure et réapprendre à faire confiance.

La formule COME FORTH consiste pour les deux parties à surmonter la confiance brisée pour aider à guérir la relation et elles-mêmes.

Ce n'est pas un processus facile ou rapide pour l'une ou l'autre des parties. Cela nécessite de l'engagement, de la vulnérabilité, de l'ouverture et une volonté de communiquer de la part des deux parties. Lorsque la formule COME FORTH est correctement complétée, la relation peut être restaurée.

Lorsque vous lisez les étapes de la formule ci-dessous, gardez à l'esprit que COME est pour le délinquant et FORTH pour la victime. Par conséquent, les explications sont formulées de manière à s'adresser à ces parties spécifiques sous chaque lettre.

Pour le contrevenant : VENEZ

C: Venez nettoyer

Il est maintenant temps de dire la vérité sur tout ce que vous avez fait pour nuire à votre bien-aimé, à un ami, à un collègue ou à quelqu'un d'autre que vous avez blessé en rompant sa confiance. Il est préférable pour vous d'admettre votre faute et de demander sincèrement pardon avant qu'ils ne l'apprennent de quelqu'un d'autre.

Avant d'aborder la personne pour lui dire la vérité, sachez ce que vous allez dire.

Assurez-vous que votre cœur est dans un état de recherche de pardon et de désir de guérir la relation en le leur disant. Si vous êtes en colère et que vous les blâmez pour vos méfaits de quelque manière que ce soit, vous risquez de provoquer davantage de divisions plutôt que de vous engager sur la bonne voie pour guérir la relation.

Si la violation dont vous parlez concerne l'infidélité, alors vous devez admettre vos actes répréhensibles sans donner de détails graphiques. Votre proche n'a pas besoin d'être blessé par des détails relatifs à la relation sexuelle spécifique.

Une fois que vous avez fourni ces détails, ils ne peuvent pas être effacés de l'esprit de vos proches et ils laisseront une cicatrice durable dans leur esprit. Cette cicatrice et ces pensées rendront plus difficile pour eux de surmonter la trahison. Au lieu de cela, soyez clair avec les bases et rendez la conversation plus sur votre désir de changer et votre engagement à ne plus jamais offenser de cette manière (en adoptant une politique de tolérance zéro envers la tromperie, la tromperie et l'infidélité).

Répondez à toutes leurs questions. S'ils posent des questions spécifiques sur l'affaire, répondez ouvertement et honnêtement. Votre objectif est de montrer que vous êtes prêt à être 100 % honnête et transparent pour le bien de la relation.

Lorsque vous devenez abstinent, commencez par faire savoir à l'autre personne à quel point vous l'appréciez, c'est pourquoi vous devenez abstinent.

Parlez de votre passé, de la valeur de la relation pour vous deux et de la nécessité de traverser cela pour prendre un nouveau départ ensemble.

Préfacer votre discours sur le fait d'être clair avec cette information devrait aider à mettre l'autre personne dans un meilleur état d'esprit pour accepter l'information et aussi une volonté de vouloir guérir la relation.

Le simple fait de dire que je vous ai trompé est risqué et susceptible de conduire à des cris, des cris et une bagarre verbale. Commencez la conversation en parlant de vos soins, de votre amour, de votre affection et/ou de vos soins sincères pour la personne.

Montrez vos remords.

Vous devez vous excuser et avoir sincèrement des remords pour votre faute. Si vous ne ressentez pas de remords, vous devrez peut-être faire une introspection et vous examiner honnêtement à propos de vos actions et de la façon dont elles affectent les autres.

Essayez de vous mettre à la place de la personne que vous avez blessée. Comment vous sentiriez-vous si la situation était inversée et que vous étiez celui qui a été blessé et dont la confiance a été brisée ?

Trouvez le courage d'avoir des remords et de montrer vos remords à travers vos excuses sincères et réfléchies. Expliquez comment vous regrettez vos actions et promettez de ne plus jamais recommencer. Pensez ce que vous dites en faisant ce que vous dites. La confiance ne peut être regagnée que si vos paroles correspondent à vos actions.

Lorsque vous êtes honnête, attendez-vous à une réaction de l'autre personne. Le niveau de blessure que vous avez infligé sera probablement en corrélation avec le niveau de réaction. Il peut y avoir des pleurs, des cris, des sanglots et même des mots durs. Préparez-vous émotionnellement à être témoin de ces émotions et ne répondez pas avec autre chose que de l'empathie et de l'attention.

N'aggravez pas les choses en vous échauffant émotionnellement et en réagissant avec des paroles et/ou des actions négatives. Restez calme et gardez la tête froide. Préparez-vous pour les émotions et les mots qui peuvent venir. Sachez qu'ils finiront par s'arrêter.Publicité

Soyez la force apaisante dans la tempête.

Vous voulez que la relation fonctionne, vous devez donc être fort lorsque vous ressentez leur réaction. Fort signifie avoir une réaction empathique et calme. Vous pouvez le faire en exprimant à quel point vous êtes désolé et à quel point vous vous souciez de la personne, c'est pourquoi vous êtes honnête et que vous voulez arranger les choses dans la relation.

Si vous n'êtes pas prêt à admettre votre faute et à vous excuser, la relation ne peut pas guérir. Les autres étapes de cette formule et de ce processus dépendent de la nécessité pour vous, la partie fautive, d'admettre votre faute et de demander pardon.

Vous ne pouvez pas simplement déclarer ce que vous avez fait et trouver des excuses pour le comportement, ou pire encore, blâmer la victime. Vous devez assumer la responsabilité de vos actes, admettre vos méfaits et demander pardon de manière sincère.

Si vous n'êtes pas prêt à dire la vérité, la dissimulation de la vérité peut être encore plus préjudiciable à la relation que la violation réelle. Gardez cela à l'esprit, car ne pas admettre vos actes répréhensibles peut empêcher le rétablissement de la relation. Connaissez vos priorités. Voulez-vous une bonne relation? Voulez-vous que les choses soient guéries? Si la réponse est oui, alors être honnête est fondamental pour ce processus.

O : Ouvrez-vous émotionnellement

Une fois que vous avez terminé la première étape et que vous avez été franc au sujet de votre infraction, la prochaine étape consiste à être ouvert émotionnellement. Ce que cela signifie vraiment, c'est que vous devez écouter les pensées et les émotions sincères de la personne que vous avez blessée.

Écoutez avec empathie.

Évitez toute réaction instinctive pour vous défendre. Ils ont besoin de se débarrasser de ces mots pour traiter leur douleur.

Écoutez avec un cœur qui est prêt à voir ce que vous avez fait de mal, un désir de ne plus jamais les blesser de cette manière et une volonté de les aider à gérer leur blessure en écoutant simplement avec empathie.

Demander le pardon.

Ce ne sera pas une chose unique de demander pardon. Surtout quand l'autre personne parle de la façon dont vous l'avez blessée. La nécessité de s'excuser davantage sera en corrélation avec le niveau de blessure que vous avez infligé à l'autre personne.

Ce pour quoi vous vous excusez, ce sont les différentes façons dont vous avez causé le mal. Par exemple, votre conjoint peut maintenant se rendre compte que vous n'allez pas à des réunions d'affaires tard le soir et que vous ne sautez pas les dîners de famille, vous aviez une liaison. La vérité de la liaison et de l'infidélité est une blessure, c'est une autre blessure que vous ayez menti en sautant le dîner.

De plus, c'est une blessure aggravée parce que vous avez rendu cette autre personne (la personne avec qui vous avez triché) plus importante que votre propre famille. S'excuser et écouter avec empathie aideront le processus de guérison à commencer.

C'est aussi un moment où vous, la partie fautive, devez faire une introspection.

Qu'est-ce qui vous a poussé à tricher ? Résistez à la tentation de blâmer les autres. Cherchez à comprendre de l'intérieur de vous-même. Regardez vos peurs intérieures et vous trouverez probablement des réponses.

Par exemple, si vous avez triché, vous l'avez peut-être fait par peur des problèmes d'abandon. Votre peur d'être seul vous a poussé à rechercher une autre relation comme support à votre relation actuelle. Comprendre votre peur de l'abandon et obtenir de l'aide professionnelle pour votre propre blessure est impératif dans le processus de guérison.

M : Faire des conversations significatives

Des conversations significatives après le nettoyage et la demande de pardon sont la prochaine étape dans le processus de guérison de la confiance brisée. Lorsque les émotions se sont calmées et que la colère a commencé à s'atténuer, l'autre partie peut être disposée à s'asseoir et à entendre pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait.

Encore une fois, il n'est jamais approprié de rejeter la faute sur la victime. Utilisez plutôt ce qui vous a été révélé dans votre processus d'introspection comme point de départ pour avoir des conversations significatives.

Si l'autre personne se soucie de vous et de votre relation, elle voudra vous aider à surmonter les peurs ou les difficultés émotionnelles que vous rencontrez et qui vous ont amené à violer sa confiance.

Parlez ouvertement de ces peurs et de ce qui vous a poussé à faire ce que vous leur avez fait.

Cela aide l'autre personne à se rendre compte que le problème n'était pas avec elle. Par exemple, vous n'avez pas trompé votre conjoint parce que vous ne les trouviez plus attrayants. C'est parce que vous avez peur des problèmes d'abandon.

Parlez de cette peur et ouvrez-vous à la personne que vous avez blessée. Ils méritent de comprendre pourquoi c'est arrivé. Cela contribuera également à leur alléger le fardeau de la responsabilité.

Par exemple, si vous avez pris de l'argent d'un compte familial utilisé pour prendre soin de vos parents âgés et que vous l'avez utilisé pour des raisons personnelles, vos frères et sœurs voudront savoir pourquoi. Votre explication peut être que vous ne vous sentez pas aussi performant que vos frères et sœurs et que vous ne vouliez pas leur demander de l'aide.

Ce faisant, vous craigniez qu'ils ne vous perçoivent comme un échec. Vos frères et sœurs, qui se sont fait voler leur argent sur le compte, peuvent se sentir responsables du fait qu'ils n'ont pas gardé un œil suffisamment attentif sur le compte et vos activités.

Savoir que cela s'est produit, non pas parce qu'ils vous faisaient trop confiance, mais parce que vous aviez eu d'autres peurs, problèmes et problèmes émotionnels en cours aide à absoudre leur culpabilité infondée. Ils faisaient confiance à tous les membres de la famille qui avaient accès au compte et la confiance est un atout précieux.

Il n'y a rien de mal à garder un œil sur le compte, mais il n'y a rien de mal non plus à simplement faire confiance à toutes les parties impliquées, surtout s'il n'y a jamais eu de problème dans le passé.

Comprendre la cause profonde.

Découvrir la véritable cause sous-jacente à la raison pour laquelle la confiance a été violée aide ceux qui ont été victimes à se sentir moins accablés par tout sentiment de responsabilité pour la cause de la violation de la confiance.

L'objectif est de comprendre la cause profonde et les problèmes émotionnels sous-jacents, afin que la guérison puisse se produire dans les relations.

E : S'engager en toute transparence

La quatrième étape pour la personne qui a violé la confiance dans la relation est de s'engager en toute transparence. Cela devrait être quelque chose offert avant même de demander. Si vous êtes la partie fautive, vous devriez souhaiter qu'elle vous fasse à nouveau confiance.

La transparence aidera à ramener cette confiance.

Par exemple, si vous faisiez partie d'un événement caritatif de planification et que vous avez retiré de l'argent de l'événement pour un usage personnel, vous devez être totalement transparent avec les comptes et les documents avec les autres personnes travaillant sur l'événement.

Pas seulement du passé, mais aller de l'avant pour que tout le monde sache que la confiance peut être regagnée. Si vous ne cachez rien, la transparence ne devrait pas être un problème.Publicité

Si la situation implique une infidélité, la transparence des enregistrements téléphoniques, des SMS, des comptes de réseaux sociaux et des comptes de messagerie doit être rendue transparente. Cela signifie que les mots de passe sont donnés librement et que l'autre partie peut vérifier les choses à tout moment.

Cela les aidera à regagner un sentiment de confiance en raison de votre volonté d'être transparent et de fournir toute information qui était auparavant inconnue ou cachée.

Si vous manquez de volonté de transparence, vous devez faire une introspection. Que caches-tu encore ? Que ne voulez-vous pas que l'autre personne ou partie sache ?

Si vous avez autre chose à partager avec eux, il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour partager cette information. Une transparence totale, signifie que vous avez tout avoué. Si vous cachez encore quelque chose, cela rend la transparence très difficile.

Pour la victime : FORTH

F : Pardonner

Le pardon est la première étape dans la guérison de la relation à la fin de la victime. S'accrocher à la haine, à la colère et aux sentiments négatifs ne fera que vous faire vous sentir encore plus mal.

Laissez aller ces sentiments en vous permettant de pardonner.

Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de conséquences, que vous accepterez tout en engageant une conversation significative avec l'autre personne.

Par exemple, s'il s'agit d'une situation dans laquelle l'infidélité s'est produite, la transparence des enregistrements téléphoniques et électroniques et l'avenir seraient une conséquence de la violation de votre confiance.

Le pardon signifie que vous êtes prêt à surmonter les mauvaises actions qui ont brisé la confiance. Vous êtes prêt à vous occuper suffisamment de cette personne pour vouloir travailler avec elle sur le plan émotionnel pour surmonter la douleur et rétablir la relation.

Si vous n'êtes pas prêt à pardonner, alors la relation est changée à jamais et ne sera probablement jamais au niveau qu'elle était autrefois.Dans la plupart des cas, lorsqu'il y a un manque de pardon, c'est comme un mur qui s'élève entre les parties.

Une relation vraie et saine ne peut pas se produire parce que le mur reste intact. Pardonner signifie que vous êtes prêt à abattre le mur et à travailler sur les choses pour rendre la relation saine et peut-être même meilleure qu'elle ne l'était auparavant.

Il est possible que cela aille mieux parce que vous avez fait le pas de pardonner. Cela montre à quel point vous vous souciez de l'autre personne. Cela amène la relation à une nouvelle profondeur.

Plus l'offense est grande, plus il sera difficile de pardonner, mais cela rend également la relation d'autant plus profonde lorsque le pardon se produit.

S'ils n'ont pas admis leur faute, donnez-leur quelques jours après avoir discuté de la question initialement

Il arrive souvent que la personne qui a brisé la confiance soit découverte avant d'admettre ce qu'elle a fait de mal. Ils devraient quand même avoir la chance de dire la vérité et de faire les choses correctement. Cela signifie qu'il doit y avoir une volonté de pardonner avant même d'admettre leur mauvaise action.

Cependant, le processus dépend toujours de leur volonté d'admettre leurs torts lorsqu'ils sont mis en lumière. Parfois, ils ne l'admettent pas immédiatement, mais donnez-leur quelques jours pour arranger les choses en admettant qu'ils ont mal agi après avoir discuté de la question initialement.

Si quelqu'un a brisé votre confiance et que vous l'avez découvert avant qu'il n'admette ses actes répréhensibles, vous devez vous adresser à lui pour en discuter.

La façon dont vous présentez le sujet est d'une grande importance. Si vous vous approchez d'eux avec une colère auto-juste, alors le résultat de cette conversation n'est pas susceptible de produire un bon pied envers eux en admettant leurs torts, et cela n'aidera pas non plus à lancer le processus de guérison.

Lorsque vous décidez de parler à la personne du problème, faites-le individuellement. N'impliquez pas un grand groupe de personnes. Il est préférable de parler à la personne uniquement avec elle et de le faire d'une manière qui lui permette de savoir que vous voulez qu'elle accepte ses fautes, reconnaissez-le (devenez franc), afin que votre relation puisse être restaurée.

Abordez la personne avec empathie.

Vous ne savez jamais à quel genre d'autres problèmes ils sont confrontés dans leur cœur, leur esprit et leur âme. Donnez-leur la courtoisie de paroles aimables et un ton de voix calme, pour le bien de votre relation.

Si vous accordez de la valeur à la relation, vous accorderez de la valeur à cette conversation, car elle pourrait la détruire complètement ou elle peut contribuer à guérir la confiance brisée et à renforcer la relation.

Si la personne n'est pas disposée à admettre ses méfaits, vous devriez lui donner un certain temps (de quelques jours à quelques semaines selon la situation et la gravité de l'infraction).

Faites-leur savoir cela lorsque vous concluez votre conversation. Vous pouvez dire que je peux voir que vous n'êtes pas prêt à admettre avoir rompu la confiance en ce moment, mais je suis prêt à vous donner quelques jours pour réfléchir et revenir vers moi parce que j'apprécie notre relation et que je veux aider nous rétablissons ensemble la confiance brisée.

Leur donner grâce et miséricorde est la bonne chose à faire si vous appréciez cette personne et la relation.

Si après la période de temps que vous avez choisie pour leur permettre de digérer votre conversation, ils ne sont toujours pas disposés à admettre leur mal, vous pouvez passer au niveau supérieur.

Ce serait chercher quelqu'un de plus haute autorité pour l'avocat. Cela pourrait, par exemple, être un conseiller matrimonial en cas d'infidélité.

S'il s'agit d'une infraction entre un collègue, vous pouvez demander à un superviseur ou à un patron d'arbitrer la situation pour obtenir une résolution. S'il s'agit d'une situation d'amitié, vous pouvez demander conseil à un ancien de l'église, qui peut être disposé à arbitrer une discussion.

L'objectif est d'aider la personne à voir que vous vous souciez de vous et qu'il est essentiel pour que la relation continue de parler de son infraction qui a violé la confiance dans la relation.

Si la personne ne veut pas dire la vérité après avoir suivi ces étapes, vous devrez peut-être simplement aller de l'avant.

Il y a eu de nombreux mariages qui se sont poursuivis pendant des années malgré des violations de confiance telles que l'infidélité, sans que le tricheur n'admette ses méfaits.

La relation n'est pourtant jamais la même. Il y aura toujours un manque de véritable intimité à cause de cette violation de confiance. Parfois, le fait que la partie fautive ne reconnaisse pas ses actes répréhensibles peut être encore plus dommageable que la violation réelle qui a brisé la confiance.

Vous pouvez avoir le pardon dans votre cœur pour la personne et ses méfaits même s'il n'y a pas d'excuses. Cela vous permet d'aller de l'avant sans avoir de ressentiment ni de douleur.Publicité

Cela vous soulage de leur pardonner, qu'ils choisissent ou non de s'excuser et d'admettre leurs méfaits.

Il y a des conséquences pour eux de ne pas admettre leur tort. Habituellement, s'il s'agit d'une relation brisée ou très endommagée, tout dépend de la profondeur de la mauvaise action ou du niveau de tromperie.

Cependant, vous vous rendez service lorsque vous pardonnez. Vous soulagez tout sentiment de mauvaise volonté ou de blessure qui est venu de cette personne qui a violé votre confiance.

O : Ouvrir des conversations

C'est le moment où vous devez partager avec la personne qui vous a blessé, comment elle vous a blessé.

Vous devez vous exprimer en utilisant des déclarations I feel.

En vous exprimant avec des déclarations qui commencent par Je pense que vous les approchez avec vos émotions personnelles plutôt que de les attaquer avec ce qu'ils ont fait.

Si l'autre personne se sent attaquée, il n'y aura probablement pas de guérison productive dans la conversation.

Prenez le temps de traiter ce que vous ressentez et décidez de vos mots, phases et pensées à exprimer avant même d'entrer dans la conversation.

Sachez ce que vous allez dire avant de le dire. Assurez-vous que ce que vous allez dire ne va pas aliéner la personne et mettre fin à la conversation.

Si votre objectif est le rétablissement de la relation, utilisez un ton de voix calme et les déclarations Je ressens pour exprimer vos émotions et comment vous avez été blessé par leurs actions qui ont violé votre confiance.

Par exemple, si vous avez affaire à un ami qui a organisé une fête et que vous n'avez pas été invité, vous pouvez commencer par dire que j'ai vu les photos de votre fête sur les réseaux sociaux et que je me sens blessé de ne pas avoir été invité. Vous pouvez ensuite le suivre avec quelque chose qui peut ouvrir la conversation à un niveau plus profond en demandant Y a-t-il quelque chose que j'ai fait qui vous a blessé ou qui a blessé notre relation et c'est peut-être pourquoi je n'ai pas été invité ?

Laissez l'autre personne répondre. S'ils se soucient de vous et de votre amitié, ils voudront s'expliquer et s'excuser si nécessaire. Cela pourrait être une explication simple telle que la fête n'était que des amis de ses années de collège.

Vous ne connaissez jamais la réponse à moins de demander, mais demandez avec gentillesse, grâce et compréhension afin que vous puissiez avoir une meilleure relation à l'avenir.

Un mot au sage : ne commencez pas le jeu du blâme.

Si vous commencez à les blâmer plutôt que d'utiliser des déclarations que je ressens, alors ils vont se mettre sur la défensive. La conversation ne sera probablement pas productive en produisant un résultat positif si vous commencez par vous avez fait ceci ou vous avez dit cela.

Évitez la tentation de blâmer et de pointer du doigt, car cela n'aide pas au processus global de rétablissement de la confiance dans la relation.

Notez les déclarations spécifiques que je ressens avant de vous adresser à la personne en conversation.

Encore une fois, n'approchez pas la personne avec un groupe. Au contraire, la conversation doit être un à un. Si vous prenez plusieurs personnes ou même une autre personne, elles auront l'impression que vous êtes ligué contre elles.

Demandez une conversation privée et utilisez vos déclarations I feel pour démarrer la conversation du bon pied.

R : Demandez ce dont vous avez besoin pour retrouver une relation saine

Cette étape va de pair avec le O : Conversations ouvertes. Il est maintenant temps de discuter de ce qui s'est passé et de la façon dont les choses peuvent être résolues.

Vous devez discuter de la façon dont la confiance a été brisée, de ce qui est nécessaire pour guérir la relation et de la façon dont votre relation fonctionnera à l'avenir.

Il est important que vos exigences et attentes envers l'autre partie soient raisonnables. Si vous placez la barre trop haut et que vous vous attendez à beaucoup, vous préparez la personne et la relation à l'échec.

Par exemple, s'il s'agissait d'une situation d'infidélité, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'ils ne parlent plus jamais à quelqu'un du sexe opposé. Définir cette règle ou cette attente est déraisonnable. Il est également susceptible d'être rompu le premier jour, ce qui signifie que vous vous sentirez encore plus violé et que la confiance sera à nouveau ébranlée.

Fixez-vous des attentes raisonnables pour regagner la confiance.

Des éléments tels que la transparence des enregistrements téléphoniques, des SMS et des e-mails à l'avenir sont une attente raisonnable.

Discutez de ces questions sans faire de demandes. Parlez de ce qui vous mettrait à l'aise et aidez à rétablir la confiance.

Si l'autre partie s'en soucie suffisamment, elle sera prête à répondre à vos demandes raisonnables.

T : Parler de la trahison à un confident ou à un professionnel

Parlez à un conseiller avisé au sujet de la rupture de votre confiance.

Parler avec quelqu'un d'autre vous aidera à mieux comprendre la situation et vos propres sentiments.

Cela vous aidera également à gérer les émotions que vous ressentez à ce sujet.

Permettez-vous de vous ouvrir à quelqu'un qui peut vous aider à traverser cette situation. L'utilisation d'un professionnel tel qu'un conseiller est toujours un choix judicieux lorsque l'on cherche de l'aide pour des questions profondément personnelles.

Ne gardez pas vos sentiments à l'intérieur.

La confiance brisée peut susciter toutes sortes de sentiments, d'émotions et même des problèmes passés non résolus. Lorsque vous gardez ces choses à l'intérieur et que vous ne vous déchargez jamais émotionnellement en parlant à travers les choses, vous permettez aux émotions de s'envenimer.Publicité

Ne laissez pas la douleur devenir une plaie encore plus douloureuse en la laissant s'envenimer à cause de votre refus de vous ouvrir.

Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance et parlez-lui de ce qui s'est passé. Laissez-vous traiter les émotions pour pouvoir passer à autre chose.

H : Guérissez-vous pour guérir la relation

Selon le niveau de la douleur infligée et le type de confiance qui a été brisée, cela déterminera la quantité de guérison dont vous avez besoin.

Si, par exemple, vous apprenez que votre conjoint vous a trompé avec votre meilleur ami, vous aurez besoin d'une sérieuse guérison.

Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Cela implique du temps, de la patience avec vous-même et une aide professionnelle en cas de besoin.

Un conseiller est définitivement recommandé dans les situations d'infidélité. Non seulement pour le conseil de couple, mais aussi pour la thérapie individuelle pour chaque partie. La personne qui a été victimisée a beaucoup à surmonter émotionnellement.

Voici quelques façons dont vous pouvez vous aider dans le processus de guérison :

Trouvez un groupe de soutien pour l'expérience particulière que vous vivez.

Bien qu'il n'y ait peut-être pas de groupes de soutien pour toutes sortes de violations de la confiance, il y en a pour les violations majeures telles que l'infidélité.

Demander des conseils individuels à un professionnel .

Comme mentionné précédemment, demander de l'aide professionnelle est bon pour vous et votre partenaire.

Journal sur votre expérience.

Journal sur vos sentiments actuels, et où vous voulez vous-même et la relation à l'avenir.

Évitez de dénigrer la personne qui a brisé votre confiance.

N'allez pas dans leur dos et ne commencez pas à les dénigrer ou à dire du mal d'eux, car cela vous empêchera d'avoir un cœur et un esprit de pardon.

Il est normal de parler de ce qui est arrivé à un confident afin de traiter vos sentiments.

Ce n'est pas bien d'en parler à quelqu'un dans le but de dénigrer l'autre partie ou de bavarder.

Obtenez des réponses à toutes vos questions.

Assurez-vous de poser toutes les questions auxquelles vous voulez une réponse de la part de la personne qui a violé votre confiance.

Si vous travaillez ensemble pour faire fonctionner la relation, ils devraient être disposés à répondre à vos questions. Avoir des questions sans réponse peut vous empêcher de guérir.

Par exemple, s'il s'agissait d'une situation d'infidélité, vous vous demandez peut-être où et comment cela a commencé. Vous voulez connaître ces détails afin que vous ne vous demandiez pas si c'était au gymnase et devriez-vous vous inquiéter chaque fois qu'ils quittent la maison pour aller faire de l'exercice.

Avoir des réponses à ces types de questions vous donne une tranquillité d'esprit, surtout si vous pouvez équiper la relation avec des attentes de transparence à l'avenir.

Par exemple, vous découvrez que l'affaire a commencé au gymnase. Ensuite, une solution serait de changer de salle de sport et de vous entraîner ensemble.

Cela peut être une nouvelle façon de passer plus de temps ensemble et cela résoudra également votre problème de peur de rencontrer quelqu'un d'autre chaque fois qu'ils vont au gymnase.

Le but de cette dernière étape H : Guérir de la formule COME FORTH est de vous aider, la victime, à voir que la relation ne peut pas être guérie à moins que vous ne soyez guérie.

Si vous avez encore de la colère, des ressentiments et de l'hostilité sous-jacents, votre relation avec l'autre personne ne guérira probablement pas non plus.

Vous devez rechercher des moyens de vous guérir émotionnellement et mentalement, de cette façon votre relation peut également passer à un état plus profond et sain.

Appuyer sur le bouton de réinitialisation de la relation

Lorsque les deux parties ont résolu de surmonter la rupture de confiance pour sauver la relation, vous pouvez appuyer ensemble sur le bouton de réinitialisation. Cela signifie que vous êtes tous les deux prêts à utiliser la méthode COME FORTH pour vous guérir et guérir la relation.

Vous ne pouvez pas simplement dire que nous recommençons parce que cela ne résoudra aucun des problèmes ni ne guérira les problèmes émotionnels.

Vous devez appliquer la méthode COME FORTH pour la traverser ensemble et individuellement. Faire cela réinitialisera en effet la relation et la préparera pour un plus grand succès.

Vous constaterez également qu'à la fin du processus VENIR, vous serez tous les deux de meilleures personnes, dans une meilleure relation ensemble.

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