Premièrement, la deuxième partie de ce titre n'est pas vraie. Soit vous avez oublié qui vous aime, soit vous devez trouver plus de personnes qui vous aiment.

Mais il peut y avoir des moments où vous vous sentez seul et déprimé – à peu près tout le monde a des sorts comme ça, ou est assez fort pour l'admettre. Ce n'est pas facile d'en parler, mais la solitude, le sentiment d'être indésirable et même la haine de soi de temps en temps sont extrêmement courants . Si votre ermite s'éternise pendant des semaines, vous aurez besoin de l'aide d'experts de la santé, mais si ce n'est pas si grave et se produit à l'occasion, voici quelques suggestions dynamiques et pratiques pour vous :

Rassemblez un tas de louanges

Idéalement, vous voudrez le faire avant d'être déprimé - cela vous sert de bouée de sauvetage lorsque vous êtes dans l'œil de la tempête.

Compilez l'amour que vous avez ressenti : une note manuscrite de votre maman, une photo de vous et de vos meilleurs amis au bord du lac ensemble, et les récompenses que vous avez gagnées. Ils n'ont pas besoin d'être récents - la reconnaissance s'étend sur toute votre vie. Et ils n'ont pas besoin d'être physiques non plus; j'ai utilisé le Module complémentaire Firefox ScrapBook pour faire ce que fait son analogue hors ligne : couper et enregistrer les mots gentils des autres. Aimez mes commentaires sur Lifehack. ;)

Alors, quand j'ai l'impression qu'on ne se soucie pas de moi, je jette un coup d'œil rapide à la pile de louanges et mets ce qui se passe en perspective : d'autres se sont souciés de moi auparavant, et ils le feront à nouveau . Et peut-être le plus important, en réalisant cela, je me soucie de moi . Il s'agit d'un processus qui n'arrive jamais immédiatement. On ne peut pas s'en sortir instantanément. Cela prend du temps, comme le dit le dicton banal mais vrai. Mais Oh , comme c'est vrai.

Selon Comment devenir riche , Donald Trump garde une boîte de souvenirs autant que ce que j'ai décrit. Il a vraiment l'air de s'aimer beaucoup.

Abandonner quelque chose qui vaut la peine d'être abandonné

Les fardeaux sont compagnons de lit avec la solitude . Certaines personnes qui aimeraient avoir plus de vie sociale sont écrasées par la course folle ou leurs propres peurs aggravées qui les retiennent. En laissant tomber ce que j'appelle souvent slop (déchets inutiles à votre plaisir de vivre), cela vous libère de prendre des choses plus significatives (continuez à lire!). Moins de soucis signifie plus de liberté pour explorer soi-même et poursuivre ses intérêts. Publicité

Pourquoi cela semble-t-il si évident ? Parce que c'est. Mais ce n'est peut-être que pendant une période de turbulence émotionnelle intérieure que vous pouvez trouver la force de vous libérer.

Ne réfléchissez pas trop, cela aggrave les choses. Si vous avez regardé les récents Jeux olympiques de Pékin, remarquez combien d'athlètes de haut niveau (les gymnastes en particulier) ont un élan si fluide que vous pourriez vous demander s'ils réfléchissent consciemment. Comme tout grand interprète le sait, et aussi controversée que puisse être la mémoire musculaire, la pratique répétée conduit à ce que l'on appelle une seconde nature, ou un seuil dépassé dans lequel l'analyse évolue vers l'intuition basée sur les expériences passées .

Lorsque vous vous trouvez particulièrement stressé ou anxieux, ce sont des moments autrement désagréables que vous pouvez utiliser à votre avantage. Surtout si vous pleurez et que vous êtes très angoissé, déterminez en un clin d'œil ce qui vaut la peine d'être gardé, et visualisez-le comme ceci : vous êtes un immeuble en feu. Si vous pouviez vous précipiter sur vous-même et ne garder qu'une poignée de choses à apporter à un nouveau vous, quelles seraient-elles ?

Écrivez-les et mettez la liste de côté jusqu'à ce que vous vous sentiez plus rationnel. Ensuite, regardez-le à nouveau et joignez vos pensées du présent avec ce que vous aviez ressenti alors. Cela peut être un puissant exercice de révélation de la vérité et vous met sur la bonne voie.

Trouvez quelque chose de nouveau pour lequel il vaut la peine de se battre

Par combat, je n'entends pas violence. Je parle plutôt d'une cause que vous pouvez défendre et défendre. Le combat ici est contre l'adversité. Votre cause peut être un organisme de bienfaisance qui améliore la vie des autres, ou même une campagne pour sauver une émission de télévision. Remarquez comment ces objectifs nécessitent que d'autres s'impliquent - ils sont intrinsèquement sociaux, et même si vous n'y pensez peut-être pas autant (et ne devriez pas), ils vous amène à interagir avec les autres, à vous sentir moins seul .

Être reconnu comme un franc-tireur et un leader n'est pas un processus délibéré que vous devez mettre en place comme un objectif. Au contraire, le les objectifs ici concernent davantage la satisfaction et le bonheur innés que vous ressentirez .

Quelques exemples tirés de mes expériences : lorsque j'ai senti que les snobs empêchaient les novices d'apprécier la musique électronique, je me suis prononcé contre eux, servant de pilier de lumière pour les nouveaux fans. J'ai écrit des critiques et des guides, augmentant l'accessibilité de la musique techno. L'adulation était géniale. Et plus récemment à titre professionnel, J'ai connecté des ressources de connaissances pour le monde virtuel de Second Life, aidant notre communauté à vivre des expériences plus heureuses. J'ai commencé en tant que fan et j'ai tellement aimé ce que je fais (et moi-même) que j'ai fini par travailler pour l'entreprise.Publicité

La croissance est comme ça - vous ne savez peut-être pas où vous finirez précisément, mais vous devriez toujours être passionné par la croissance et savoir où vous voulez vous diriger. Même si ce n'est pas une seule direction, le mélange des disciplines et des compétences créera une fusion unique que personne d'autre n'a , et c'est une bonne raison d'aimer votre unicité.

Célébrez vos similitudes ET vos différences

Trop de gens font l'erreur de distinguer ce qui est commun ou en quoi ils sont différents. C'est une pensée défectueuse, trop filtrée, parce que le succès n'est ni tout à fait familier ni étranger : il est à la fois . Tout d'entre nous sont humains et sujets aux émotions. Par conséquence, tout d'entre nous ont des problèmes - mais quelque d'entre nous les traitent plus efficacement que les autres. Nous sommes tous des variations sur un thème commun.

Si vous vous souciez de l'image corporelle, il est bon que tous les humains soient en bonne santé. Mais il est impossible de reproduire la silhouette de quelqu'un d'autre - Jocelyn Wildenstein nous a appris cela avec son approximation d'un chat. Après avoir parcouru les possibilités existantes, vous devez fais ce qui est bon pour toi (y compris Jocelyn - si elle est heureuse, c'est ce qui compte) et être inspiré par quelqu'un n'est pas la même chose que les cloner : c'est prendre la recette de votre héros et improviser un nouveau mélange avec elle .

Soyez courageux pour ce que vous aimez vraiment

J'avais l'habitude d'avoir des visages sales quand je disais à quel point j'aimais la chanson de Britney Spears, Toxique . J'aime la vidéo musicale fluide associée aux cordes angulaires et aux rythmes claquants. La voix de Britney n'était pas mauvaise non plus. Je n'approuve pas ses récents choix de vie, mais fidèle à mon cœur, cette chanson était un chef-d'œuvre !

Beaucoup de gens ont des plaisirs coupables secrets, qu'il s'agisse de chansons pop ou d'autres activités récréatives. Si cela ne nuit pas à votre santé et à votre bien-être, pourquoi doit-il être coupable ? Enlevez les couches de graisse mentale et soyez sérieux. Cela vous prépare à rencontrer d'autres esprits similaires (par opposition aux esprits faibles, qui ne contribuent pas à vos intérêts).

Voici le problème : tant d'entre nous, même ceux qui ne sont plus des adolescents ou des étudiants, vivent sous le spectre de la pression des pairs. Nous avons peur de ne pas nous intégrer si nous disons le contraire. Et surtout si nous creusons quelque chose qui est populaire, nous serons soumis à des rappels redondants comme Juste parce que c'est populaire ne veut pas dire que c'est bon.

Vous n'avez pas besoin de vous lancer dans des guerres de mots inutiles et des débats sans fin sur les mérites de quelque chose. Si vous sentez qu'une autre personne ou un certain groupe s'oppose à plusieurs reprises à ce qui vous tient à cœur et que cela vous déprime régulièrement, alors passer plus de temps avec des gens qui fais partagez votre appréciation . Internet regorge de toutes sortes de sous-cultures et de microcliques, donc même si vous avez des difficultés géographiques, il est possible de trouver d'autres personnes avec lesquelles vous vous connectez.Publicité

En fait, nous vivons à une époque de saturation des réseaux sociaux, j'approuve donc l'essai de divers outils et de m'en tenir simplement à ce que vous utilisez régulièrement — faire révèle être , et vous pouvez juste faire le clown… mais Hé! vous êtes dans le même bateau.

De plus, certains fils de discussion mineurs se développent grossièrement lorsque plus de gens disent à quel point ils les aiment, par exemple, comment Gaïa en ligne et deviantART se sont étendus de minuscules niches pour nourrir de vastes communautés d'anime. Investir dans votre bonheur, c'est comme jouer en bourse : sujet aux fluctuations, mais plein d'espoir pour une croissance à long terme.

Soyez un peu plus égoïste

L'égoïsme est toujours mauvais, non ? Bien sûr que non! (Qu'est-ce qui se passe avec ces généralisations boiteuses ?) Certaines personnes ont tendance à donner trop aux autres et à ne pas se nourrir, donc si c'est vous, vous devez vous ajuster. Ma femme l'a partagée une fois histoire de viande avec moi, qui est une histoire délicieuse et laconique sur le fait de vous nourrir et de faire attention à qui vous donnez votre viande ( toi-même , essentiellement) à.

Vous devez être fort avant de pouvoir renforcer les autres. Il est vrai qu'en donnant aux autres, vous pouvez ressentir une boucle de rétroaction positive de joie, mais vous avez besoin de quelque chose pour commencer.

Vous sentez que vos propres rêves sont niés parce que vous soutenez toujours les autres ? Faites-leur savoir ce que vous voulez poursuivre, et s'ils sont des gens de qualité, ils devraient venir collaborer sur le vôtre en nature.

L'amour coule dans les deux sens dans les meilleures relations.

Adapter, évoluer, itérer

Un seul mot, et puissant, avec des notions liées comme évoluer et itérer ! Je suis un geek du genre, donc je dois mentionner la bête qui a tué Superman, jour du Jugement dernier . Si vous n'êtes pas familier avec son histoire, c'était une créature extraterrestre sujette à des morts répétées, réincarnée à plusieurs reprises pour adapter à des conditions plus dures (et plus de mort). Il a évolué à un niveau où il pourrait, eh bien, assassiner Supes. Des variations moins horribles sur ce thème peuvent être trouvées dans Porte des étoiles SG-1 Réplicateurs et Les incroyables 'Omnidroïde.Publicité

Pour une raison quelconque, je ne peux penser à aucun héroïque exemples pour le moment, vous voudrez donc être à l'opposé de ce qui précède : les émotions viennent par cycles, et chaque fois que tu te sens mal aimé, profite-en . Allez au fond de votre tête et familiarisez-vous avec Pourquoi tu te sens comme ça, quelle le déclenche, et lorsque cela est le plus susceptible de se produire. Par l'apprentissage toi , vous aurez un meilleur contrôle sur la cause et l'effet de votre malheur. Les cas extrêmes nécessitent un traitement médical, mais dans la grande majorité des cas, vous avez ou allez adapter avoir le pouvoir de faire quelque chose de substantiel.

Écrire un guide pour aider les autres

Nous y voilà — la partie autoréférentielle ! Encore, le partage d'expériences est précieux . Si vous avez un blog, ou même si vous faites un commentaire sur le blog de quelqu'un d'autre, vous pouvez aider les autres. Et ils peuvent vous le faire savoir - Je l'espère!

Enregistrez ces commentaires dans votre pile de louanges. Vous en aurez besoin pour un jour de pluie, pour vous rappeler le bien que vous avez fait.

Ne pas pense que je ne suis pas assez bon ou que je n'en sais pas assez. Après avoir lutté contre la douleur, vous êtes assez bon. Ayant connu la souffrance, vous savez tout.

Avec tous les discours sur la confiance en soi, cela ne devrait jamais être pris dans le vide. Chacun de nous est influencé de manière positive et négative par des forces extérieures, et nos vies ne sont jamais statiques. L'équilibre est dynamique, nos humeurs changent de jour, voire d'heure. Ce à quoi nous choisissons de nous exposer et de participer est un important facteur déterministe de notre vision du monde, et cela est particulièrement vrai à une époque où plus de gens choisir quelles nouvelles ils regarderont, non pas parce qu'elles rapportent avec objectivité, mais parce qu'elles leur disent ce qu'elles veulent entendre. (Un sujet que je développerai peut-être plus tard.)

La rédaction d'un guide - même s'il s'agit de quelques paragraphes auto-confessionnels - fournit également une auto-validation. Le simple fait de le sortir vous fait vous sentir mieux, et d'après ce que j'ai dit ci-dessus, ne perdez pas votre attention sur ceux qui n'apprécient pas votre bravoure. Graviter à ceux qui fais .

En fin de compte, il est initialement difficile de s'en sortir lorsque vous vous sentez frappé comme un chien errant. Mais c'est pourquoi j'ai partagé ce qui précède - il y a eu des moments où j'étais sûr que tout le monde me détestait, mais j'ai réalisé (avec une force croissante au fil des ans) que ce n'était qu'un mensonge temporel, mes émotions faillibles jouant un mauvais tour .Publicité

J'ai traversé la tempête proverbiale avec une pile de louanges à la main, j'ai découvert de nouvelles choses sur moi en cours de route et j'ai traversé ce cycle suffisamment de fois pour arriver là où j'en suis aujourd'hui. C'est pourquoi je partage cela avec vous.

Comment t'aimes-tu ? Faites-moi savoir dans les commentaires!