En plus de la formation et de l'expérience, l'attitude idéale du thérapeute envers le client serait mieux décrite par les adjectifs suivants : honnête, direct, intéressé, curieux, chaleureux, compatissant, sans jugement, compréhensif et profondément sensible. En réalité, une personne peut apprendre à développer plusieurs de ces mêmes points de vue envers elle-même. Les gens peuvent utiliser leur pouvoir personnel et contribuer activement à leur propre croissance et développement, devenant ainsi leur propre allié.

À cet égard, il est très important de prendre conscience de l'ennemi intérieur, des pensées et attitudes négatives qui jouent un rôle destructeur dans votre vie. Ces voix intérieures sont largement dirigées vers soi-même, mais peuvent également être dirigées vers les autres, en particulier son partenaire et ses proches. Dans les deux cas, ils ont un effet destructeur sur soi-même.

Il est essentiel de découvrir ce que vous vous dites sur vous-même et sur les autres. Il est nécessaire de rechercher les façons de penser négatives qui prédominent dans les domaines de votre vie où vous vous sentez limité ou démoralisé. Certaines de ces voix peuvent être évaluées directement, tandis que d'autres sont plus cachées ou inconscientes. Les premiers sont plus évidents, comme s'attaquer soi-même parce qu'on est gros ou stupide, alors que les seconds doivent être atteints par le processus de raisonnement déductif. Cela implique de reconnaître les parties de votre vie qui vous rendent malheureux et de conjecturer ce que vos voix intérieures vous disent à ce sujet.

Non seulement il est vital de reconnaître vos voix destructrices, mais ces voix doivent également être directement contestées et les comportements basés sur le processus de pensée destructrice doivent être remplacés par des réponses plus efficaces. Il est important de reconnaître que même s'il peut y avoir des éléments de vérité dans ce que vos voix vous disent, les aspects hostiles ou punitifs de la voix doivent toujours être jugés inacceptables. Il n'y a absolument rien à gagner en s'attaquant soi-même ; en fait, non seulement le processus d'attaque contre vous-même ne parvient pas à changer votre comportement pour le mieux, mais augmente également la probabilité qu'il reste inchangé. La meilleure attitude que vous puissiez avoir est d'évaluer objectivement toutes les caractéristiques négatives et de travailler à les changer. À cet égard, vous deviendriez analytique et tenteriez d'identifier la cause de votre comportement négatif. Dans une relation personnelle, vous pouvez franchir une étape supplémentaire en vous excusant pour tout préjudice causé et essayer de vous racheter.

L'ennemi intérieur peut être considéré comme une identité négative. Cette identité négative est un sous-produit des façons négatives dont vous avez été étiqueté en tant qu'enfant, des attitudes négatives envers vous-même que vous avez incorporées à la suite de tout mauvais traitement auquel vous avez été exposé et des stratégies défensives que vous avez formées pour faire face à la douleur psychologique qui vous a davantage déformé. . Vous confondez l'identité que vous avez formée dans ces circonstances avec la vérité et agissez comme si elle l'était. Saisir cette idée fausse de vous-même vous permet de remettre en question et de modifier cette identité erronée et peut vous aider à devenir votre moi authentique. Il ouvre toutes sortes de nouvelles potentialités pour vivre une vie meilleure.

Un homme mûr qui était caractérisé comme un enfant timide et retiré a agi sur cette hypothèse pendant la plus grande partie de sa vie jusqu'à ce qu'il remette en question son identité négative. En thérapie, il a reconnu la fausseté de cette conception, sa source et à quel point il était blessé par cette caractérisation. Il a commencé à se sentir complètement différent de lui-même. Une femme blessée dans son identité sexuelle qui avait passé la majeure partie de sa vie à se sentir sexuellement inadéquate, a pris conscience que cela faisait partie d'une fausse identité basée sur des abus dans sa famille et a pu dissiper complètement cette notion. Cela a changé son sentiment et a également affecté positivement son expérience sexuelle.

La vérité est qu'il est difficile et anxiogène d'apporter des changements à votre identité négative. Les résistances sont considérables car rompre avec les vieilles images de soi et accepter une identité plus positive tend à menacer le lien avec sa famille d'origine. Cela perturbe une connexion imaginaire qui vous offrait autrefois sécurité et sécurité en tant que jeune enfant. Ce processus est la principale cause de résistance en thérapie.

Néanmoins, des progrès peuvent être réalisés avec du courage, une formation à la perspicacité et une application soutenue. De plus, les amis peuvent être des alliés dans ce processus et fournir un système de soutien précieux. Si nécessaire, une thérapie est disponible pour aider à développer la nouvelle orientation. Adopter une attitude thérapeutique saine peut vous aider à devenir votre propre ami proche.

Découvrez le dernier livre du Dr Firestone, Surmonter la voix intérieure destructrice .