Il y a quelques années, la femme de mon cousin a craqué. Elle avait récemment traversé le côté nord de la quarante-cinq, avait un fils adolescent, un bon travail, un mariage stable et une vie confortable. C'est-à-dire votre quintessence parfaite d'une vie normale. Cependant, cela n'a pas empêché une crise de la quarantaine chez les femmes d'apparaître.

Quelque chose n'allait pas avec elle, m'a dit un ami commun. Et en effet, parce qu'ils vivent à l'étranger, quand je l'ai vue, je l'ai à peine reconnue. Elle avait fière allure, sans aucun doute, grâce à la combinaison d'un instructeur de fitness, d'un lit de bronzage et de visites régulières dans une clinique esthétique.

Je me sens différente, m'a-t-elle dit. J'ai plus d'estime de moi maintenant et je veux mieux prendre soin de moi. Je refuse de me sentir sombre que ma vie est finie.

Pour les étrangers, cependant, il semblait qu'elle avait une crise de la quarantaine et entrait en ménopause. Tout le monde dans la famille s'attendait à ce qu'elle s'enfuie avec un barista costaud pour qu'elle puisse se sentir à nouveau jeune pendant un certain temps.

Eh bien, cela ne s'est pas produit (à la déception de certaines personnes peut-être), mais le stéréotype a prévalu. Pourquoi traverser une transformation et une crise de la vie si soudaines si vous ne voulez pas prouver que quarante-cinq est le nouveau trente, et que vous l'avez toujours ?

C'est en effet la façon typique de penser – le récit de la crise de la quarantaine alimenté par l'image d'un gars achetant une voiture de sport de luxe et conduisant au coucher du soleil avec sa nouvelle petite amie d'une vingtaine d'années. Ou une femme d'âge moyen trouvant une aventure plus jeune pour se sentir à nouveau désirée et sexy.

Ce cliché social dépeint un comportement imprudent : dépenses excessives, infidélité et désir incontrôlable de remonter le temps. Et tout cela est vraisemblablement alimenté par une frustration bouillonnante que la personne ressent en dessous - à cause de rêves non réalisés, d'objectifs non réalisés et de la vie, et se sentant incapable de laisser une brèche dans l'univers.

Mais tout cela soulève la question : Juste parce que quelque chose est un stéréotype vieux de plusieurs décennies, est-ce que cela le rend vrai aujourd'hui ? La quarantaine favorise-t-elle plus d'insouciance ou de prévenance ?

Table des matières

1. Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine féminine?
   • Symptômes d'une crise de la quarantaine chez les femmes
2. Pourquoi la crise de la quarantaine a-t-elle une si mauvaise réputation ?
3. Pourquoi le battage médiatique est faux
4. En quoi consiste réellement la crise de la quarantaine chez les femmes
5. Comment une crise de la quarantaine peut faire de vous une meilleure personne
6. Tout résumer
7. Plus de conseils pour survivre à une crise de la quarantaine

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine féminine?

Une crise de la quarantaine chez la femme est essentiellement une période de transition identitaire et survient généralement entre 45 et 65 ans environ. On pense souvent à une crise psychologique déclenchée par une prise de conscience de l'âge et de la mortalité.

Inventé pour la première fois dans un article du psychanalyste canadien Elliott Jaques en 1965, le terme est rapidement devenu une explication courante pour quiconque craque après avoir dépassé la quarantaine. L'adage de la crise de la quarantaine nous permet de comprendre et d'étiqueter plus facilement cette période de transition comme quelque chose qui ressemble plus à une catastrophe qu'à une catharsis.

Une chose intéressante à noter est qu'une étude montre^[1]qu'il se manifeste à des moments différents pour les femmes et les hommes d'âge moyen. Pour le premier groupe, c'est entre trente-cinq et quarante-cinq, et pour le second, c'est entre quarante-cinq et cinquante-quatre. D'autres études placent la cinquantaine en bas pour les deux sexes.

Symptômes d'une crise de la quarantaine chez les femmes

Comme décrit dans la littérature courante, les symptômes typiques de la crise de la quarantaine sont :^[deux]

• Sentiments de dépression et de déception
• Colère contre soi-même de ne pas avoir autant de succès que les autres
• Nostalgie de la jeunesse
• Insatisfaction vis-à-vis de sa vie en général
• Un sentiment de pression qu'il y a encore beaucoup à faire dans un laps de temps qui se rétrécit
• Un besoin accru de changement ou de quelque chose de différent
• Des doutes sur vos réalisations et les choix que vous avez faits jusqu'à présent
• Un désir de passion, d'intimité et de se sentir à nouveau désiré

En termes simples, vous pouvez vous sentir progressivement, mais de manière quelque peu infondée, malheureux. La vie semble vide de sens.Publicité

Pourquoi la crise de la quarantaine a-t-elle une si mauvaise réputation ?

En parcourant les manifestations typiques d'une crise de la quarantaine, il est facile de comprendre pourquoi ce n'est pas un moment qu'il faut anticiper avec enthousiasme.En plus des signes mentionnés ci-dessus, des eaux plus profondes et plus sombres coulent sous votre sentiment de tristesse.La période marque le début du coucher du soleil de votre vie. C'est l'étape où vous commencez à remarquer plus clairement les mèches de cheveux gris, les rides, le relâchement cutané ou votre sentiment de ne pas être à sa place parmi les foules plus jeunes.Dans une tentative parfois désespérée de rappeler les jeunes, certains peuvent adopter, comme le montrent les films, un comportement plutôt imprudent, comme des dépenses excessives, un entraînement excessif ou une aventure avec le jeune jardinier sexy à la manière de Desperate Housewives.Plus important encore, cependant, une crise de la quarantaine est désormais associée à une baisse du bonheur, comme le décrit la célèbre forme en U du bonheur. L'un des premiers travaux de recherche soutenant cette idée date de 2008 par deux professeurs d'économie, David Blanchflower et Andrew Oswald.^[3]

Pourquoi le battage médiatique est faux

Les preuves issues des études ont été quelque peu controversées quant à l'existence réelle d'une crise de la quarantaine.

Certaines recherches ont montré qu'il existe une période de transition de la quarantaine, mais pas à un moment précis.^[5]Cela fait davantage partie du processus de vieillissement et de maturation, qui se produit progressivement à l'âge adulte. C'est plus un battage médiatique sur le battage médiatique, une attente qui crée une réalité, qui n'est pas aussi dramatique que nous avons été amenés à le croire.^[6]

D'autres tests récents ont également un ton similaire : deux études longitudinales canadiennes ont révélé que, lorsque l'on tient compte de variables telles que la santé, l'emploi et le statut martial, notre bonheur a tendance à augmenter, et non à diminuer, à l'âge adulte. C'est-à-dire que les personnes dans la quarantaine sont généralement plus joyeuses et satisfaites que les personnes dans la vingtaine ou la trentaine.^[7]

Un article de The Atlantic souligne qu'au fur et à mesure que de plus en plus de recherches ont commencé, la plupart des scientifiques ont abandonné l'idée que la crise de la quarantaine est biologique. Ils le considéraient principalement comme une construction culturelle. Les mêmes médias de masse qui avaient autrefois annoncé la crise de la quarantaine ont commencé à essayer de la démystifier, dans des dizaines de reportages avec des variations sur le titre « Mythe de la crise de la quarantaine ».

Cependant, la même histoire souligne que l'idée était trop délicieuse pour être démystifiée. Il faisait désormais partie du récit de la classe moyenne occidentale, offrant une histoire fraîche et auto-réalisatrice sur la façon dont la vie est censée se dérouler^[8].

Fondamentalement, c'est devenu un moyen pratique de mettre un nom sur des moments de notre vie qui étaient difficiles à expliquer.

Une forme de bonheur en U peut exister, mais elle ne se traduit pas nécessairement par une crise. Et il n'y a aucune preuve que les expériences soient universelles pour tous.

Il y a des décennies, au moment où les femmes vieillissantes atteignaient la quarantaine, elles étaient considérées comme ayant bien avancé dans leurs années de maturité et de vieillesse. Ils se marieraient dans la vingtaine, auraient des enfants presque tout de suite, et vingt ans plus tard, ils les enverraient à l'université et subiraient le syndrome du nid vide.

Maintenant, nous vivons plus longtemps et nous avons des enfants plus tard dans la vie, souvent après trente-cinq ans. La façon dont nos trajectoires de carrière et de vie personnelle se déroulent est très différente.

Ne soyez pas victime d'une prophétie auto-réalisatrice. Ce n'est pas parce qu'on nous dit de s'attendre à quelque chose de terrible que cela va arriver.

En quoi consiste réellement la crise de la quarantaine chez les femmes

Bien que beaucoup puissent se préparer aux temps sombres à venir, il est important de ne pas développer une vision en tunnel et de se concentrer uniquement sur le mal.

La transition de la quarantaine fait partie du processus naturel de vieillissement que tout le monde traverse - il s'agit des changements physiques de votre corps.Publicité

En dehors de l'enveloppe extérieure, cela peut aussi changer nos paysages intérieurs, et souvent de manière positive.

Voici quelques-uns des avantages de la transformation de la quarantaine :

C'est le moment idéal pour faire un audit de vie

Vous pouvez réfléchir à ce qui a fonctionné et à ce qui n'a pas fonctionné.

Une fois que vous avez réévalué le passé, vous pouvez avoir une meilleure idée de vos points forts et de la façon de les mettre en œuvre de la manière la plus efficace possible à l'avenir.

C'est une chance de changer de cap

Lorsque vous ressentez l'imminence de la vieillesse et réalisez que le temps est limité, vous apprenez à l'apprécier davantage.

Il ne faut pas se leurrer qu'il vous reste un nombre illimité d'années - cela peut être une sorte de moment maintenant ou jamais dans votre vie.

Vous apprenez à lâcher prise des petites choses

Vous pouvez maintenant voir la situation dans son ensemble et comprendre que certaines choses ne valent tout simplement pas votre énergie, votre colère ou votre temps.

Par conséquent, vous pouvez vraiment vous concentrer sur la réalisation de vos objectifs avec moins de distractions.

C'est une opportunité de lâcher prise du passé

Vous avez vécu assez longtemps pour reconnaître pleinement que le passé n'est pas un prédicteur de l'avenir. Laissez-le où il appartient.

Par conséquent, la quarantaine est aussi un moment pour un nettoyage mental.

Vous pouvez apprendre à bien prendre soin de vous

Ceci est plus pertinent pour ceux qui ont des enfants adultes. Il est enfin temps de mieux vous soigner.

Après toutes les années que vous avez passées à vous négliger pour être une bonne mère ou une bonne épouse, il est enfin temps de vous donner un peu d'appréciation.

C'est une chance de changer de style de vie grâce à de nouvelles habitudes

Une crise de la quarantaine pour les femmes peut être un tournant où vous pouvez abandonner les mauvaises habitudes qui vous retiennent. Il est grand temps que vous commenciez à aller à la salle de sport comme vous l'avez toujours voulu, une résolution du Nouvel An après l'autre.Publicité

C'est aussi la période pour essayer d'arrêter de fumer, de mieux manger ou de lire davantage. Quoi que vous souhaitiez améliorer, utilisez les années de la quarantaine comme un signal d'alarme pour le faire.

C'est une chance de comprendre comment faire en sorte que votre vie compte

Enfin, selon le psychologue du développement Erik Erikson, entre 40 et 65 ans, nous commençons à nous demander comment faire en sorte que notre vie compte.

La réponse, conseille-t-il, est ce qu'on appelle générativité — qui est simplement un souci d'établir et de guider pour la prochaine génération^[9]. C'est-à-dire que ce qui donne un sens à votre vie, c'est de vous assurer que vous prenez soin de vos enfants, que vous les guidez vers l'avenir et que vous les élevez pour qu'ils deviennent de bons êtres humains.

Si vous n'avez pas d'enfants, il existe d'autres moyens de prendre soin et de guider. Vous pouvez faire du bénévolat, créer une organisation caritative, devenir un mentor, etc. Trouvez ce qui vous aide à sentir que votre vie a un sens pour le monde.

Comment une crise de la quarantaine peut faire de vous une meilleure personne

Les années de la quarantaine n'ont pas à se sentir comme une pierre autour de votre cou. Il ne s'agit pas de dépression et de sautes d'humeur, ni de se sentir coincé dans une ornière et d'avoir une crise existentielle.

Ils concernent la réévaluation, la réflexion et l'opportunité de devenir une version améliorée de vous-même^[dix]. Cela peut être une doublure argentée à long terme lorsque vous vivez des moments de regret.

Voici quelques façons dont cette période peut également faire de vous une meilleure personne dans le processus :

1. Votre santé mentale s'améliore

Face à la fugacité de votre existence, vous vous rendez compte que certaines choses ne valent pas la peine d'être soulignées. Vous devenez plus calme et plus sage, et vous apprenez à accepter les choses que vous ne pouvez pas changer.

En fait, des études ont montré qu'avec l'âge, la réactivité aux regrets diminue.^[Onze]Par conséquent, notre santé émotionnelle s'améliore.

2. Vous avez des relations plus solides

Vous devenez plus gentil avec les gens, vous abandonnez les vieilles rancunes et êtes prêt à ignorer les petits désaccords. Vous ne vous attardez pas sur des choses insignifiantes, alors que vous commencez à regarder la situation dans son ensemble.

En fait, vous pourriez devenir plus reconnaissant envers vos relations et passer plus de temps avec ceux qui comptent dans votre vie.

3. Vous êtes plus motivé

Comme vous avez traversé des hauts et des bas au cours des dernières années, vous pouvez devenir plus concentré, motivé et motivé.Publicité

Vous pouvez définir de nouveaux objectifs, utiliser vos leçons apprises et trouver de meilleures façons d'atteindre ce que vous voulez.

4. Vous prenez mieux soin de vous, à la fois physiquement et mentalement

Vous chercherez l'équilibre, vous vous éloignerez des émotions extrêmes et vous adopterez peut-être un mode de vie plus philosophique, plus conforme à la philosophie orientale consistant à vous concentrer sur le présent.

5. Vous vous sentez plus connecté avec les autres

Alors que vous pensez davantage à laisser une marque sur Terre et à faire quelque chose de significatif pendant une crise de la quarantaine pour les femmes, vous pouvez chercher des moyens de rendre le monde meilleur. Vous voudrez avoir un héritage positif, alors vous pouvez commencer à aider les autres davantage, faire un don à une œuvre caritative ou faire du bénévolat.

Vous vous rendrez compte que la belle vie est plus une question de connectivité et moins de compétition sociale.^[12]

6. Vous êtes plus reconnaissant

Dans cette veine, vous commencez également à apprécier davantage ce que vous avez, c'est-à-dire il y a un pic de gratitude à mesure que nous vieillissons, nous disent les études.

Vous pouvez passer de la carrière aux relations personnelles et commencer à les entretenir davantage. Vous passerez plus de temps avec votre famille et vos amis et renouerez vos relations.

7. Vous êtes plus positif

Enfin, si vous choisissez de voir le positif concernant ce que vous avez accompli et ce que vous avez dans votre vie, vous adopterez également une perspective plus optimiste.

Vous serez fier de notre vie qui se déroule comme elle l'a fait, plutôt que de vous sentir misérable qu'elle n'ait pas pris une autre direction.

Tout résumer

En fin de compte, il y a peu de choses à retenir concernant la crise de la quarantaine pour les femmes.

N'oubliez pas qu'il s'agit davantage d'une opportunité de réévaluation, d'amélioration de votre vie et de vos relations, et non d'un comportement détraqué.

Nous devrions, en fait, cesser d'appeler cette période de crise, car ce n'est vraiment pas le cas. Il s'agit plus de chances de la quarantaine d'avoir enfin le courage de devenir la personne que nous sommes censés être. Si cela ressemble vraiment à une crise, il est peut-être temps de demander de l'aide professionnelle ou d'envisager un coaching de vie.

Plutôt que d'avoir peur, vous pouvez l'anticiper avec enthousiasme - c'est enfin le moment de mettre vos canards en ordre et de vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous.

Plus de conseils pour survivre à une crise de la quarantaine

• Comment survivre à une crise de la quarantaine chez les hommes (le guide définitif)
• Comment recommencer et redémarrer votre vie quand il semble trop tard
• Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer de vie et vivre différemment

Crédit photo en vedette : Christian Gertenbach via unsplash.com Publicité

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