L'esprit est l'un des aspects les plus fascinants et les plus puissants de nous-mêmes. Il est plus puissant que n'importe quel superordinateur que nous ayons jamais créé et peut stocker pratiquement une quantité infinie d'informations.

La façon dont nous obtenons l'accès à toutes ces informations provient des niveaux de l'esprit. Il y en a trois au total, mais ici, l'accent sera mis sur la relation entre notre esprit conscient et notre subconscient. En découvrant ce qui se passe dans nos têtes, nous pouvons mieux atteindre nos objectifs en puisant dans les différents esprits.

Table des matières

1. Esprit conscient contre esprit subconscient
2. Comment améliorer l'esprit conscient et subconscient
3. Dernières pensées
4. Plus de conseils sur les niveaux d'esprit

Esprit conscient contre esprit subconscient

Pour mieux découvrir les différences, cela aide d'abord à comprendre les différents niveaux de l'esprit. Pour cela, nous nous tournerons vers Sigmund Freud, l'homme qui a fondé le concept.

Dans sa théorie, il a utilisé l'analogie de l'iceberg et celle de l'idée que l'esprit pourrait former trois parties de cet iceberg.

L'esprit conscient est la glace au-dessus de l'eau. Cela ne forme qu'une petite partie de l'iceberg car la majeure partie de la glace est sous l'eau.

Tout sous l'eau est divisé en deux parties supplémentaires. Le préconscient est tout ce qui se trouve en dessous de la ligne de flottaison tandis que le subconscient est bien en dessous.

Cette analogie n'a peut-être pas beaucoup de sens à première vue, mais lorsque vous regardez les déductions de Freud sur ce que fait chaque esprit, une certaine vérité peut être trouvée.

• L'esprit conscient est l'endroit où toutes nos pensées, sentiments, espoirs et souvenirs sont stockés. C'est la partie que nous utilisons pour penser et parler. Pour en revenir à l'analogie avec l'iceberg, vous pouvez dire que ce sont toutes des choses qui nécessitent peu d'effort pour être vues.
• L'esprit préconscient est tout ce qui n'est pas au premier plan de nos esprits mais que nous pouvons faire remonter à la surface avec un petit effort.
• Le dernier est le subconscient, qui stocke les sentiments, les envies et les souvenirs qui dépassent notre esprit conscient. Ce sont généralement des choses que nous supprimons comme la douleur, les angoisses ou les conflits. Ces événements sont ce qui oriente notre comportement global, nos motivations et nos décisions.

Différences d'opinion

Comme vous pouvez le constater, l'esprit conscient et l'esprit subconscient sont à des niveaux différents et stockent différentes informations. Cependant, il existe d'autres différences. Le plus important, ce sont les divergences d'opinions.

Cela fait référence au fait que l'esprit conscient et l'esprit subconscient ont des croyances différentes.^[1] Publicité

Comme pour les animaux, bon nombre de nos moteurs de prise de décision sont sous la surface. Un animal ne décide pas de voler, de chasser, de dormir ou de se battre de la même manière que nous faisons nos propres choix sur ce qu'il faut faire - il suit simplement les instructions qui viennent des parties subconscientes de son cerveau.

Ces mêmes sortes d'instructions nous viennent des mêmes parties de notre cerveau, parfois pour de bonnes raisons évolutives et parfois à notre détriment. Nos peurs et nos désirs subconscients guident nos motivations et nos actions à travers des émotions telles que l'amour, la peur et l'inspiration. C'est physiologique. L'amour, par exemple, est un cocktail de produits chimiques (comme l'ocytocine) sécrété par l'hypophyse.

Alors que certaines parties subconscientes de notre cerveau sont dangereusement animales, d'autres sont plus intelligentes et plus rapides que notre esprit conscient. Nos plus grands moments d'inspiration surgissent souvent de notre subconscient. Nous vivons ces percées créatives lorsque nous sommes détendus et que nous n'essayons pas d'accéder à la partie du cerveau dans laquelle elles résident, qui est généralement le néocortex. Quand vous dites, je viens de penser à quelque chose, vous avez remarqué que votre esprit subconscient disait quelque chose à votre esprit conscient. Avec la formation, il est possible d'ouvrir ce flux de communication.

Ainsi, même si nos esprits ont des perspectives différentes, il est possible qu'ils travaillent ensemble.

C'est dans le même sens que la procrastination sur une tâche uniquement pour que vous ayez une idée d'ampoule. Cette idée ne vient pas de quelque part en particulier, mais plutôt de votre subconscient.

Un autre exemple à considérer est celui des scénarios où les événements entrent en conflit avec des croyances établies.

Par exemple, disons que vous avez la conviction que vous ne pouvez pas établir de relations authentiques et durables avec d'autres personnes. Tout événement qui pourrait suggérer le contraire enverra plus ou moins votre esprit dans une spirale.

Imaginez assister à une réunion d'accueil pour le travail. Les personnes ayant cette croyance éviteraient délibérément de parler aux gens, ou elles en resteraient à de petites discussions, ne cherchant pas vraiment à créer des liens avec les gens.

Ce comportement est justifié car, dans leur tête, ils feront tout pour se décourager ou pour se saboter de se faire un ami.Publicité

Tout cela se produit parce qu'ils ont eu de mauvaises expériences ou des pensées liées à leurs compétences sociales.

Actif vs Passif

La dernière différence est à quel point chaque partie de notre esprit est impliquée, et la meilleure façon de l'expliquer est à travers un exemple auquel nous pouvons tous nous rapporter.

Avez-vous parfois l'impression que vous ne pouvez pas vous endormir parce que votre esprit vagabonde ?

Une partie de la raison à cela est due à l'esprit subconscient. Lorsque vous vous endormez, votre esprit conscient se repose ; cependant, votre subconscient ne l'est pas.

En fait, votre subconscient ne s'endort jamais. Il fonctionne toute la journée, contrôle chaque jour votre corps, votre respiration et maintient la fonction des organes et la croissance cellulaire.

Notre subconscient est la raison pourquoi on rêve et pourquoi nous ne pouvons nous souvenir que des détails saisissants dudit rêve.

De cette façon, le subconscient est passif. Il continue de fonctionner, mais souvent sans que nous le sachions. Cependant, nous pouvons, bien sûr, approfondir ce lien.

Comment améliorer l'esprit conscient et subconscient

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de ce que fait chaque esprit, la prochaine étape consiste pour nous à améliorer la connexion entre nos esprits. Il existe un certain nombre de façons pour vous d'améliorer cette connexion, et la plupart d'entre elles découlent des habitudes que votre esprit conscient peut créer pour renforcer votre subconscient au fil du temps.

1. Tenez compte de l'environnement

Alors que nous devrions nous occuper de notre propre environnement mondial, notre environnement interne est également important. Il y a de fortes chances que la plupart des gens n'aient pas pris en compte l'environnement de leur subconscient.Publicité

Ceci est important car, encore une fois, notre subconscient est toujours actif et absorbe tout.

Les croyances ne sortent pas de nulle part. Nos croyances se développent en fonction des informations que nous voyons, des conclusions que nous tirons et de la façon dont nous les comparons au reste de notre réalité. Nous le faisons constamment.

Le hic, c'est que notre environnement quotidien regorge d'émotions. Le plus important est la négativité et les conflits.

C'est déprimant quand nous le consommons, mais cela impacte notre comportement au fil du temps. Pour cette raison, il est important d'être conscient de ce que vous consommez en termes d'informations.

Évitez d'écouter les nouvelles, sauf si vous en avez besoin. Ne passez pas de temps avec ceux qui vous rabaissent ou qui sont toxiques. Concentrez-vous davantage sur les informations positives à travers divers supports.

2. Visualisez plus

N'oubliez pas que notre subconscient est l'esprit derrière nous en train de rêver. S'il peut le faire, alors il est logique que l'esprit subconscient aime les images.

La meilleure façon d'envoyer des images de notre conscient au subconscient est de visualisation .

L'idée est de passer un peu de temps - environ 15 minutes par jour - à imaginer des scènes positives de vous et de vos expériences de vie.

Vous pouvez visualiser tout ce que vous aimez, comme des vacances, des relations épanouissantes, de l'exercice, etc.Publicité

L'idée est de les faire de manière cohérente et, avec le temps, ces images commenceront à remplacer toutes les pensées négatives que vous avez à propos de ces aspects. Les peurs, les doutes ou les inquiétudes disparaîtront lentement.

Pour plus d'effet, visualisez également de fortes émotions positives. Par exemple, si vous avez peur de vous entraîner dans une salle de sport, visualisez votre exercice. Visualisez comment vous vous sentirez à la fin ou comment vous vous sentirez lorsque vous atteindrez votre objectif de santé.

3. Affirmations

La dernière méthode dont je veux parler est affirmations . Cette technique est similaire à la visualisation, mais ici vous vous concentrez sur les mots et les pensées. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, toutes les informations et pensées sont absorbées dans notre subconscient.

Si nous inculquons régulièrement des mots positifs, notre mélodie changera avec le temps.

Avec les affirmations, il y a quelques règles à respecter pour que celles-ci fonctionnent efficacement :

Utiliser le présent

Vous cherchez à être plus confiant ? Dites-vous, je suis confiant. Même si vous n'êtes pas confiant, vous pouvez tromper votre subconscient car il ne peut pas prédire l'avenir. Il ne connaît que ce moment même. De plus, tenez-vous-en uniquement aux déclarations positives.

Associez vos mots à vos sentiments

Même si la déclaration faite peut être fausse en ce moment, un grand facteur de motivation nous rappelle ce que nous ressentirons avec cette nouvelle réalité. Si vous voulez une meilleure santé, commencez à amener des émotions qui vous font vous sentir en bonne santé.

Répétez le processus

Non seulement vous devriez le faire tous les jours, mais cela aide également à les répéter au cours de la journée.

Dernières pensées

Le lien entre les deux esprits est puissant, et apporter de petits changements à votre mode de vie peut avoir un impact sur votre attitude et votre vie au fil du temps. Cela est clair lorsque vous regardez comment notre esprit conscient par rapport à notre esprit subconscient fonctionne.Publicité

N'oubliez pas que notre esprit conscient est le plus actif et qu'il fera avancer les choses. C'est notre première ligne. Pendant ce temps, notre subconscient regarde constamment autour de lui, absorbe tout ce qu'il peut et formule notre réalité. Nourrissez bien ces deux-là et vous pourrez changer votre vie.

Plus de conseils sur les niveaux d'esprit

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Crédit photo en vedette : Laurenz Kleinheider via unsplash.com

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