Pourquoi les smoothies sont parfaits pour perdre du poids

Les toxines qui pénètrent dans notre corps sont appelées xénobiotiques. Les xénobiotiques comprennent les cosmétiques, les médicaments, les pesticides, les additifs alimentaires, les vapeurs d'essence, la liste est interminable.

C'est le travail du foie de convertir ces toxines en métabolites moins nocifs afin d'être éliminées du corps.

La plupart des xénobiotiques sont liposolubles et malheureusement, le corps aime les garder enfermés dans vos cellules adipeuses. C'est la façon dont le corps vous protège des effets nocifs des xénobiotiques s'ils devaient rester en circulation dans le corps. C'est pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à perdre du poids. Le secret est d'empêcher le corps de stocker les xénobiotiques en premier lieu et c'est pourquoi il est si important que le foie fasse son travail à son niveau optimal.

Commencez la journée avec un smoothie vert pour démarrer votre succès de perte de poids

Les smoothies verts sont pleins de fibres pour absorber les toxines éliminées du foie et transportées hors du corps. Les fibres vous font vous sentir rassasié plus longtemps et donnent un bon départ à votre métabolisme. Ceci est particulièrement utile pour toute femme passant par le ménopause souffrant de bouleversements hormonaux comme les sueurs nocturnes.

Si vous cherchez à siroter les kilos, les smoothies pourraient être votre secret de perte de poids le mieux gardé ; la boisson mélangée vous offre beaucoup de nutriments ainsi que des protéines et des fibres pour vous aider à rester rassasié jusqu'à votre prochain repas.

Je commence toujours la journée avec un smoothie vert.

Je prépare mon Green Smoothie à l'avance pour que je me réveille simplement chaque jour et que mon Smoothie m'attend. Je ne suis pas du matin et l'idée de faire du bruit avec mon mixeur n'est tout simplement pas une option.

Voici 15 des meilleures recettes de petit-déjeuner au smoothie vert pour perdre du poids.

1. Pouvoir des protéines

Publicité

C'est ma boisson pour commencer la journée. Je prépare environ 2 litres à chaque fois (se conserve 2 jours) et je changerai légèrement la recette à chaque fois pour que le corps ne s'habitue pas à la même chose chaque jour. Pour diminuer le goût boisé, assurez-vous de déveiner les feuilles de betterave argentée et de chou frisé au préalable. Vous pouvez remplacer la betterave argentée par des épinards si vous préférez.

Ingrédients:

• 4 feuilles de betterave argentée (déveinées)
• 4 feuilles de chou frisé (déveinées)
• 1/2 concombre
• 2 poires
• 1 banane
• 1/4 de citron (j'aime le zeste, vous ne pouvez pas)
• 2-3 tasses d'eau
• 4 cuillères à soupe de poudre de chanvre

Mixez tous les ingrédients ensemble. Goûtez avant de verser au cas où vous auriez besoin de plus de fruits pour le rendre agréable au goût.

Conserver au réfrigérateur. Si vous le conservez dans une bouteille hermétique et au réfrigérateur, ce smoothie durera jusqu'à 72 heures.

deux. Smoothie aux épinards sucrés

Les épinards et l'avocat, avec du raisin pour une touche de douceur, forment une combinaison rafraîchissante. L'avocat est une excellente source d'huiles. En ajoutant de l'huile à votre smoothie, vous serez rassasié en vous assurant que ce smoothie vert vous gardera rassasié jusqu'au thé du matin.

3. Smoothie Débloquant à la Papaye

Trop gâté la veille ? Ce smoothie vert vous permettra de remettre votre ventre plus plat et votre système digestif sur les rails. La papaye est un merveilleux fruit digestif et mélangée à du concombre, ce smoothie vert apaisera votre système à l'heure du déjeuner.Publicité

Quatre. Smoothie Vert Mangue Pétillant

J'aime la façon dont cela est présenté dans une tasse de thé! Ce smoothie vert pour le petit-déjeuner contient de l'eau pétillante que j'adore, surtout si j'ai envie de me faire dorloter. L'ajout de spiruline à ce smoothie vert vous assure de recevoir une bonne dose de fer pour la journée.

5. Smoothie au gingembre, aux baies et à l'avoine

Qui a dit que les smoothies devaient être verts ? Ce délicieux smoothie pour le petit-déjeuner est une création à base de flocons d'avoine, de baies, de yaourt et de gingembre ! Les flocons d'avoine en font un petit-déjeuner nourrissant avec une touche de gingembre.

6. Smoothie aux agrumes verts

Ce smoothie vert pour le petit-déjeuner est divin. Fabriqué avec des épinards verts feuillus, un légume producteur d'énergie, du pamplemousse et des oranges, vous obtiendrez beaucoup de zeste matinal et de calcium.

7. Smoothie aux superaliments chou frisé, banane, chia et chanvre

La poudre de chanvre ajoutée à ce smoothie pour le petit-déjeuner est ce qui en fait un smoothie si puissant. La poudre de chanvre est une excellente source de protéines. En veillant à ajouter des protéines à votre petit-déjeuner, vous vous sentirez rassasié plus longtemps.Publicité

8. Smoothie Myrtille Vert Menthe

Cette recette vous suggère d'ajouter de la glace à votre smoothie, mais un mot d'avertissement, NE FAITES PAS CELA. Je ne sais pas pourquoi tant de sites suggèrent d'ajouter de la glace à votre smoothie. Vous allez déployer tous ces efforts pour préparer un petit-déjeuner nourrissant, alors pourquoi ajouter de la glace au mélange ? Tout cela ne fait que favoriser le resserrement des vaisseaux sanguins de votre estomac. Le petit-déjeuner doit toujours être le moment de la douceur et de la douceur pour vous aider à démarrer votre journée. Si vous devez avoir de la glace, allumez la douche à froid pour votre démarrage matinal !

9. Smoothie détox printanier

À première vue, vous pouvez trouver cela difficile à boire en raison de la texture. Mon conseil est de le préparer dans un verre foncé et de le boire avec une paille en verre. Le concombre est un excellent diurétique tandis que le gingembre fait couler vos sucs digestifs.

dix Un départ vert

Je ne sais pas si cela constitue un smoothie si vous devez mâcher en raison de sa garniture granola. La plupart des commentaires négatifs sur la consommation d'un smoothie au petit-déjeuner sont le fait que de nombreuses personnes aiment mâcher leur nourriture. C'est donc une excellente recette pour amener ceux qui sont sur la clôture à commencer la journée avec un smoothie.

Onze Smoothie vert Cold Buster

Ce smoothie contient des graines de chanvre et des graines de chia qui sont d'excellentes sources de protéines. Il demande aussi du miel dont je ne sais pas pourquoi. L'ajout de kiwi et d'ananas devrait permettre la douceur à eux seuls. Je vous conseille de ne pas consommer de miel si vous pouvez tolérer ce smoothie sans lui.Publicité

12 Smoothie stimulant le métabolisme

Quelle combinaison. Le yaourt grec, les amandes, les haricots cannellini, la farine de lin et l'esprit de brocoli ressemblent à une étrange combinaison, mais constituent un smoothie de petit-déjeuner très riche en protéines. Vous trouverez peut-être difficile d'ajouter du thé vert, mais une fois que vous aurez compris, vous deviendrez accro.

13 Smoothie riche en protéines à la vanille et au tofu

Celui-ci est dédié à tous les végétaliens désireux d'augmenter leur apport en protéines sans avoir recours aux produits laitiers.

14 Raspberry Revitaliser Smoothie

Couleur inhabituelle pour un smoothie. C'est une trompeuse que les enfants apprécieront, petits et grands. C'est celui où le chou frisé doit être caché !

quinze Smoothie vert à l'avocat de Jason Mraz

Je ne sais pas pourquoi j'ai gardé celui-ci pour la fin ! Verts, gingembre et avocat! J'adore mon avocat. Un conseil rapide pour vous assurer d'avoir toujours un avocat à portée de main. Vous pouvez congeler l'avocat. Il suffit de couper en deux, d'enlever le noyau, de retirer les deux moitiés et de conserver la chair dans des sacs de congélation scellés. Utilisez-les selon vos besoins. Pas le meilleur pour les salades mais idéal pour les smoothies et ils conservent tous leurs nutriments.Publicité