La musique a le pouvoir de nous émouvoir, mais beaucoup de gens sous-estiment la façon dont elle nous affecte au travail. Pouvez-vous vraiment entendre Let it go sans avoir envie de vous tenir debout sur votre chaise et de chanter les paroles pour que tout le bureau les entende ?

Le rythme qui sort de nos haut-parleurs n'affecte pas seulement ce que nous ressentons. Cela impacte aussi notre façon de travailler. La question est, est-ce que la musique vous rend plus productif et efficace ?

Dans cet article, je vais voir comment la musique affecte notre travail. Ensemble, nous découvrirons comment nous pouvons exploiter le pouvoir de la musique pour augmenter notre productivité, avec des recommandations musicales de productivité pour nous concentrer.

Table des matières

1. Comment la musique impacte votre productivité
2. 5 règles pour une playlist de productivité parfaite
3. Listes de lecture musicales de productivité recommandées
4. Résultat final
5. Plus de conseils de productivité

Comment la musique impacte votre productivité

Différents genres de musique ont des effets variables sur notre cerveau. Ce qui stimule la productivité d'une personne peut être gênant pour d'autres, mais il existe quelques principes généraux pour vous aider à sélectionner la meilleure liste de lecture de productivité :

Ce que vous faites est important

Lorsque vous écrivez ou faites un travail très linguistique, les chansons avec des paroles sont distrayantes.^[1]La musique avec des paroles fait passer votre cerveau en mode multitâche. C'est essentiellement comme si quelqu'un vous parlait pendant que vous travailliez.

Pour écrire et lire de nouvelles informations, optez pour de la musique uniquement instrumentale.Publicité

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez supprimer complètement la musique avec les paroles. Enregistrez ces chansons pour les moments où vous êtes coincé à faire une tâche répétitive comme classer des papiers ou vider votre boîte de réception.

Votre goût musical compte

Une autre considération importante est de savoir à quel point vous aimez ce que vous entendez. Une étude de recherche de 1994 dans le Journal de l'Association médicale américaine ont constaté que les chirurgiens écoutant de la musique fonctionnaient plus efficacement que ceux qui travaillaient sans.^[deux]Cela était vrai, que les chirurgiens aient choisi la musique ou que le chercheur l'ait choisie pour eux.

Entendre une chanson que vous aimez peut certainement vous motiver, surtout si vous vous ennuyez ou si vous n'aimez pas la tâche que vous faites. Entendre la musique que vous aimez améliore votre humeur, ce qui peut augmenter votre productivité.^[3]

5 règles pour une playlist de productivité parfaite

1. Embrassez les sons de la nature

Lorsque vous pensez à écouter la pluie tomber ou le chant des oiseaux, vous pouvez immédiatement imaginer un après-midi au spa. Cette musique relaxante peut nous mettre de meilleure humeur, ce qui peut certainement améliorer notre efficacité au travail.

Ce n'est pas seulement que les sons de la nature nous font nous sentir mieux. Ils affectent également le cerveau de la meilleure façon possible pour améliorer la fonction cognitive. Étant donné que les sons naturels ont souvent un élément aléatoire, ils peuvent aider à améliorer notre concentration sans devenir une distraction. Les sons liés à l'eau semblent être les plus efficaces.

Une étude de 2015 dans le Le Journal de l'Acoustical Society of America a constaté que les sons naturels sont un excellent moyen de masquer le vacarme de fond du plan de bureau ouvert.^[4] Publicité

2. Soyez motivé (et laissez tomber la basse)

Parfois, vous avez besoin de vous sentir responsabilisé au travail. La musique nous permet de puiser dans votre force intérieure. La Kellogg School of Management de la Northwestern University a reconnu le lien évident entre la musique et la motivation. Ils ont mené une étude qui a demandé aux participants d'évaluer les chansons en fonction de ce qu'elles faisaient ressentir aux gens lorsqu'ils effectuaient différentes tâches.^[5]

À emporter : des chansons comme 50 Cent’s Dans le club , Sois prêt pour ça par 2 illimités, et Nous allons vous bercer by Queen ont été clairement gagnants lorsqu'il s'agissait de motiver les participants. Bien que ces chansons proviennent toutes de genres différents, elles ont toutes une basse puissante qui donne à l'auditeur une sensation d'énergie.

Les participants à l'étude ont accompli leurs tâches avec une plus grande efficacité et ont utilisé un langage plus confiant et responsabilisé par rapport à un groupe écoutant de la musique moins intense.

3. Montez votre chanson préférée

Alors que la musique aide généralement les gens à se sentir mieux, le fait de pouvoir écouter de la musique que vous aimez crée une augmentation marquée de la productivité.

C'est ce que le Dr Teresa Lesiuk, professeur à l'Université de Miami, a découvert lors d'une recherche sur le lien entre la musique et la productivité. Étant donné que les chansons ont tendance à détendre les auditeurs, elles leur donnent souvent l'occasion d'explorer des solutions qu'elles n'ont peut-être pas envisagées lorsqu'elles étaient dans un état d'hyperstress.

4. Jouez à votre vitesse

Il y a une raison pour laquelle nous avons tendance à courir plus vite et à mieux performer au gymnase lorsque nous écoutons de la musique rapide. Même si vous n'écoutez pas activement une chanson, le tempo peut également avoir un impact sur votre vitesse de travail au bureau.Publicité

Selon une étude du BMS College of Engineering en Malaisie, lorsque vous cherchez une chanson pour soulager le stress, choisissez quelque chose avec environ 60 battements par minute.^[6]Le tempo est légèrement plus lent que la fréquence cardiaque humaine au repos. Cette larghetto un rythme, ni trop rapide ni trop lent, suffit à produire un état plus calme sans donner envie de s'endormir.

Peut-être avez-vous besoin de vous sentir énergisé. Si tel est le cas, vous avez besoin d'une liste de lecture uptempo. Une étude de 2007 a révélé que les gens font un meilleur travail avec les tâches cognitives lorsqu'ils écoutent des chansons avec un tempo rapide.^[7]Si vous ne savez pas où chercher, la musique baroque est une valeur sûre.^[8]

Si vous recherchez une expérience plus personnalisable, consultez Concentrez-vous sur la volonté . Ils ont d'excellentes listes de lecture pour la concentration, et ils adapteront votre liste de lecture à vos besoins.

5. Assurez-vous que la musique n'est pas trop forte

Il peut être tentant de monter les morceaux qui nous inspirent le plus, mais un volume excessif est gênant. Un article de 2012 dans le Journal of Consumer Research discute du lien entre le volume et la productivité.^[9]

La musique jouée à un volume raisonnable encourage la créativité et la pensée abstraite. Augmentez le volume trop fort et vous ne pourrez pas vous entendre. Tout ce qui est plus fort que 85 décibels, le volume approximatif d'une souffleuse à neige, est trop fort.^[dix]D'un autre côté, votre volume doit être suffisamment fort pour masquer les bruits de bavardage au bureau.

Listes de lecture musicales de productivité recommandées

1. Playlist de productivité musicale d'Evan Carmichael

Evan Carmichael, mieux connu pour ses vidéos YouTube motivantes, a mis en place une liste de lecture de 2 heures pour vous aider à vous concentrer. Remplie de musique instrumentale électronique uptempo, cette liste de lecture ouvre la voie pour en faire plus en moins de temps.Publicité

2. Musique de travail instrumentale optimiste de Live Better Media

Si vous n'êtes pas un fan d'électro, vous apprécierez peut-être cette liste de lecture de chansons positives et rythmées. Il y a plus de deux heures de musique pour faire travailler votre esprit et vous faire sourire.

3. La musique pour augmenter la productivité au travail : le pouls

Cette liste de lecture ressemble beaucoup à de la musique de jeu vidéo, et elle fait un excellent travail pour réveiller votre cerveau sans vous distraire.

4. 8 heures de musique de productivité avec des rythmes binauraux par Greenred Productions

Allumez-le le matin et vous serez prêt pour toute la journée. Cette musique a une qualité éthérée qui vous laissera détendu et vous aidera à trouver votre état de flow.

5. La liste de lecture la plus productive de tous les temps - Chansons pour le travail sur Spotify

Si vous êtes d'humeur pour une musique populaire qui vous motivera à atteindre de nouveaux sommets, celle-ci est pour vous. Certaines de ces paroles sont cependant NSFW, alors assurez-vous de les écouter au casque.

Résultat final

Pour tirer le meilleur parti de la productivité de votre liste de lecture, faites attention au volume et au tempo. Si vous écrivez, tenez-vous-en aux instrumentaux pour que votre cerveau n'essaie pas de déchiffrer les paroles tout en essayant de trouver des phrases pour vous. Soyez conscient de votre propre niveau d'énergie lorsque vous choisissez la musique.Publicité

Surtout, jouez ce que vous aimez. De nombreuses données scientifiques soutiennent les effets positifs que la musique peut avoir sur les auditeurs. À vous de trouver votre bande-son personnelle pour une journée de travail concentrée et productive.

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Crédit photo en vedette : Unsplash via unsplash.com

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