SIX BONNES FAÇONS D'ÉVACUER VOS FRUSTRATIONS

Nous avons tous des hauts et des bas dans la vie. Comment gérez-vous les bas ? Vous engourdissez-vous et les évitez-vous ? Ou trouvez-vous le cadeau caché qu'ils contiennent ?Publicité

Chaque fois qu'une émotion douloureuse est ressentie, elle offre une opportunité. La douleur nous donne le cadeau de la croissance dans un emballage caché. Quelque chose crie pour un changement. Si nous faisons une pause et ouvrons ce cadeau, un grand secret de liberté et d'amour peut être révélé. Parfois, lorsque la douleur est assez grande, nous n'avons pas choix mais de le regarder quand même. Mes plus grandes douleurs ont aidé à ouvrir les plus grandes croissances de ma vie. Hé, ça vaut le coup, non?

Trouver un moyen sain de se défouler peut même aider à soulager l'anxiété, quelque chose dont de plus en plus d'entre nous souffrent en ces temps. Ceux qui ne trouvent pas de moyen sain de ventiler le fourrent souvent à l'intérieur jusqu'à ce qu'ils explosent un jour ou prennent l'habitude de trouver des moyens de s'engourdir, comme manger. La ventilation peut aider à vraiment soulager le stress, qui est connu pour causer de nombreux maux et maladies dans notre corps. Publicité

Avant d'arriver à une véritable clarté sur la raison pour laquelle quelque chose se passe, il est préférable de libérer la forte énergie qui découle de la frustration de la situation. Une fois que cette énergie a été exprimée, vous pouvez vous reposer dans le calme, tout en restant connecté au pouvoir de l'émotion, pour atteindre les plus hauts niveaux de clarté possible. C'est ici que notre perspicacité est à un niveau naturel. Avec le pouvoir de l'ouverture que nous avons après la douleur, notre plus grande croissance peut se produire. Nous pouvons relâcher les liens avec ces situations et les dépasser.

Voici quelques façons d'évacuer les frustrations, la tristesse et la colère qui surviennent dans le cadre normal de la croissance et d'une vie saine : Publicité

Pleurer. Quand tu te sens profondément à présent , pleurer fonctionne à merveille.Souvent, lorsque nous pleurons, nous voulons une épaule sur laquelle pleurer.Si aucune n'est disponible, pleurez pour vous-même et recevez-la avec amour.De toute façon, vous permettre de pleurer peut faire des merveilles pour libérer le stock l'énergie à l'intérieur qui est trop grande pour être contenue à l'intérieur. Pendant que vous pleurez, connectez-vous avec la douleur que vous ressentez et pleurez dessus.
Coup de poing. Si vous vous sentez très en colère, vous pouvez ressentir le désir de frapper quelque chose. Une façon très saine d'exercer cette puissante énergie est de frapper un oreiller. Frappez l'oreiller comme si c'était la personne/la chose contre laquelle vous êtes en colère. Criez et jurez aussi si cela aide à relâcher cette tension. Les jurons sont parfaits pour ouvrir cette énergie emmagasinée et aller à la racine de vos émotions. Au fur et à mesure que vous frappez, plongez dans cette frustration et ressentez exactement quels aspects de celle-ci vous mettent en colère.
Écrivez. L'écriture peut aider à éliminer la surcharge d'informations dans votre tête. Il permet de déverser ce qui se passe à l'intérieur. Une fois que vous avez écrit tout ce que vous pouvez, certaines choses se démarqueront encore ou certains sentiments peuvent encore être ressentis fortement. Ce sont les plus grandes leçons de la situation. L'écriture fournit une grande clarté que d'autres manières ne peuvent pas donner. Vous pouvez facilement réfléchir à ce que vous ressentiez dans la situation une fois que l'émotion est passée dans un effort pour garder la leçon fraîche dans votre esprit et votre cœur. Certaines personnes aiment déchirer les pages après avoir écrit pour exprimer leur frustration. Molly Cook suggère de capturer les émotions et l'énergie négative dans le papier, pour vos yeux uniquement, comme un moyen privé de vous évader. Laurel Sutton recommande des communautés en ligne telles que Connard ! Ils constituent une plate-forme pour transformer votre frustration en une diatribe amusante et offrent la possibilité de commentaires anonymes, si vous le souhaitez.
Exercer. Certains de vos jours les plus frustrants de votre vie peuvent s’avérer être vos meilleurs jours au gymnase. Comme Jen Olewinski le dit si joliment, De plus, se mettre en forme ne peut pas être si mal, n'est-ce pas ? La course, la boxe et la marche permettent tous de se défouler. de cette façon, avec un engagement régulier envers leur santé, les ouvre comme rien d'autre.
Parlez. Une femme m'a raconté l'histoire d'une infirmière qui prenait le bus tous les jours. Elle a trouvé un moyen de rester remarquablement jeune en abandonnant immédiatement la colère. Elle ne l'a pas dirigé vers sa famille ou d'autres. Au lieu de cela, elle est montée dans le bus et a attendu qu'un passager s'assoie à proximité. Elle demanderait si cela les dérangeait de l'écouter et sinon, elle partagerait son dilemme. Une fois qu'elle en avait parlé, elle les remerciait et descendait du bus. Souvent, nous pouvons apprendre tellement simplement en nous entendant parler et nous n'avons pas du tout besoin de beaucoup de commentaires. Si vous avez un confident ou un enseignant de confiance, c'est encore mieux.
Créer de l'art. Quoi de mieux à faire que de canaliser cette énergie pour créer quelque chose de beau ? Paul Salomon est un artiste qui frappe un pendu de pierre avec un marteau et un ciseau pour relâcher sa tension. Il a utilisé la frustration du 11 septembre pour en faire l'un de ses moments les plus productifs.