Jeûne.

Certains ne jurent que par elle comme le remède à tous les maux. Certains ne le font que lorsqu'ils sont échoués par accident dans les bois et ne peuvent pas attraper un tamia. Pour ceux qui ne l'ont jamais essayé, cela semble, au mieux, intrigant, ou au pire, misérable. Pour ceux qui l'embrassent, c'est éclairant, stimulant et guérissant.Publicité

Éliminons tout le battage médiatique et regardons simplement les bases du jeûne. Y a-t-il des avantages pour la santé? Absolument… quand c'est fait correctement.

Le jeûne peut être aussi complexe ou simple que vous le faites. Certaines personnes considèrent que la suppression d'un certain groupe d'aliments ou d'une indulgence préférée de leur alimentation est une sorte de jeûne. D'autres pensent que le jeûne doit être pratiqué pour des raisons religieuses et que rien ne doit entrer dans la bouche, pas même de l'eau. Étant donné que le premier est beaucoup trop large et que le second est réservé aux dévots, je vais me concentrer sur un jeûne un peu plus mainstream. Les deux types de jeûne les plus connus sont les jeûnes au jus et les jeûnes à l'eau.Publicité

Jeûne à l'eau

Le nom est explicite : vous ne buvez que de l'eau pendant un certain nombre de jours. Je n'ai fait qu'un seul jeûne hydrique dans ma vie ; Je n'ai pas suivi les règles et j'ai commencé le jeûne alors que je faisais un travail très exigeant physiquement. Je l'ai fait jusqu'au cinquième jour, puis je l'ai cassé.

Si vous décidez de faire un jeûne à l'eau, je vous recommande fortement de le faire lorsque vous n'avez pas à faire de gros efforts physiques. J'étais un représentant des ventes qui parcourait les bureaux avec plusieurs boîtes de 25 livres de produits, et j'ai également reçu une cargaison dans mon hangar de stockage pendant mon jeûne de plus de cinquante caisses lourdes que je devais décharger et empiler moi-même. Le dernier jour, chaque fois que je sortais de ma voiture, je devais m'appuyer dessus pendant quelques minutes pour que le monde s'arrête de tourner.Publicité

Le principal avantage que les gens revendiquent des jeûnes hydriques est la capacité du corps à se désintoxiquer avec l'énergie normalement utilisée pour la digestion. Votre système gastro-intestinal bénéficie également d'une pause nécessaire. J'ai perdu du poids rapidement sur l'eau, ce qui était un autre avantage appréciable, et les douleurs de la faim ont cessé après le deuxième jour. Je me sentais misérable la plupart du temps, cependant, avec des maux de tête, de la fatigue, des étourdissements et une faiblesse générale. J'ai essayé de passer au travers, car je ne pouvais pas ralentir à cause du travail. Si je l'avais fait correctement et reposé, je suis sûr que mon expérience aurait été très différente. Ceux qui ne jurent que par le jeûne hydrique disent qu'ils remarquent une clarté d'esprit, un calme, une énergie accrue, une perte de poids et une guérison générale comme des résultats positifs.

Jus de Jeûne

Le jeûne de jus se fait en utilisant un presse-agrumes pour extraire les jus de fruits et de légumes à partir de produits frais. Vous buvez ensuite différentes recettes tout au long du jeûne. C'est une façon beaucoup plus douce de jeûner par rapport au jeûne à l'eau pure, d'après mon expérience. Vous ne ralentissez pas votre métabolisme autant que si vous buviez uniquement de l'eau, car vous consommez toujours des calories et des nutriments importants contenus dans les jus.Publicité

Je suis un grand fan de jus et j'ai effectué plusieurs jeûnes au jus. Mon jeûne le plus long a duré 14 jours : en ne buvant que du jus, j'ai ressenti de nombreux avantages étonnants du jeûne sans effets secondaires désagréables. Je me sentais en bonne santé, énergique, calme et j'ai perdu du poids. J'ai même pu courir 5 km d'entraînement léger pendant le jeûne, même si mes temps n'étaient pas aussi impressionnants qu'avec mon régime normal. D'autres personnes, que j'ai entraînées à travers des jeûnes au jus, rapportent des avantages similaires.

L'un des meilleurs sites que j'ai trouvé pour obtenir des informations sur les jus est Fat, Sick et Nearly Dead. Le site a été créé à partir d'un documentaire sur un Australien très malade qui a fait un jeûne de jus de 60 jours lors d'un voyage en Amérique et a changé sa santé. J'ai utilisé ce site et des informations gratuites pour la plupart de mes recettes et comme ressource pendant mes jeûnes.Publicité

Bien que le jeûne puisse sembler fou pour certains, ses avantages ne peuvent être ignorés. J'ai personnellement expérimenté les avantages de jeûner dans le bon sens et les inconvénients de jeûner dans le mauvais sens. Mon meilleur conseil est de faire vos propres recherches et de vérifier auprès de votre médecin pour déterminer si le jeûne est la bonne voie à suivre pour votre santé.