Vous vous êtes un peu trop amusé hier soir, alors aujourd'hui vous êtes malade au lit, souffrant de sécheresse de la bouche et d'un cerveau qui ne peut tout simplement pas fonctionner tant qu'il y a de la lumière et du bruit dans le monde. Cependant, vous ne pouvez pas perdre une journée entière à vous sentir mal, alors essayez quelques-unes de ces dix façons simples de guérir efficacement la gueule de bois.

1. Buvez beaucoup d'eau.

Cela peut commencer dès que vous rentrez de la fête. Vous avez la gueule de bois parce que votre corps est déshydraté : vous avez bu trop d'alcool et pas assez d'eau ! Si vous y réfléchissez à temps, vous pouvez alterner une boisson alcoolisée avec un verre d'eau toute la nuit, et éventuellement éviter complètement la gueule de bois. Sinon, commencez à boire beaucoup d'eau au réveil le lendemain matin. Il réhydratera votre corps et vous aidera à vous sentir mieux partout.

2. Buvez des boissons pour sportifs.

Buvez du Gatorade ou du Powerade. On ne peut pas dire que c'est aussi bon que l'eau, parce que ce n'est pas naturel, mais c'est volonté aidez-vous à vous réhydrater! De plus, ces boissons contiennent des électrolytes et du sodium dont votre corps a besoin après une nuit de beuverie.Publicité

3. Buvez du jus de fruits.

En gros, boire n'importe quoi ce n'est pas plus l'alcool va vous aider. Le jus aidera votre corps à se réhydrater tout comme l'eau et les boissons pour sportifs. De plus, le sucre dans les jus de fruits aide à brûler l'alcool rapidement et vous vous donnerez un coup de pouce en vitamines.

4. Buvez du café.

Boire deux tasses de café, pas beaucoup plus, de préférence pas moins, suffit à guérir votre mal de tête. Le café agit comme un vasoconstricteur, ce qui signifie qu'il diminue le gonflement de vos vaisseaux sanguins qui cause vos maux de tête. Et si vous essayez de vous lever et de bouger pour le travail le lendemain matin, la caféine ne fait pas de mal !

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5. Mangez une banane ou un kiwi.

Tous les fruits ne vous feront pas du bien, et manger la mauvaise chose pourrait vous faire vous sentir pire. Essayez une banane ou un kiwi. Ce sont de bonnes sources de potassium, un minéral que vous perdez beaucoup lorsque vous buvez en raison de l'effet diurétique de l'alcool.

6. Mangez du miel sur des toasts ou des craquelins.

Les glucides vont vous aider à vous sentir mieux en augmentant votre glycémie, alors mangez des toasts ou des craquelins. Si vous pouvez le manipuler, ajoutez un peu de miel. Le miel est une source concentrée de fructose, donc, comme les jus de fruits, il aidera également à brûler l'alcool.

7. Prenez des analgésiques.

Il est acceptable de prendre des médicaments si aucun de ces remèdes naturels ne fait l'affaire, mais assurez-vous de vous en tenir à l'aspirine ou à l'ibuprofène au lieu du Tylenol (alias paracétamol). Le tylenol est bon pour les maux de tête, mais lorsqu'il est associé à un foie essayant de métaboliser l'alcool, il peut endommager le foie ou même être mortel.Publicité

8. Mangez un repas équilibré.

Il est difficile de manger un bon repas après avoir bu – vous avez envie de nourriture grasse, ou de rien du tout ! La restauration rapide est la moins chère et la plus facile à mettre la main, mais ce n'est pas la meilleure pour vous. Manger un repas équilibré aidera votre corps à remplacer certains des nutriments essentiels que vous avez perdus la veille.

9. Prenez des acides aminés et des vitamines.

Procurez-vous des capsules d'acides aminés dans un magasin d'aliments naturels. Les acides aminés sont un élément constitutif des protéines et s'épuisent lorsque vous buvez beaucoup d'alcool. Vous pouvez également prendre de la vitamine B, qui aidera à raccourcir la durée de votre gueule de bois.

10. Exercice.

Une boisson est métabolisée par votre corps en une heure environ, ce qui signifie que vous ne pouvez pas faire d'exercice pour transpirer l'alcool. Il n'y a vraiment aucune raison de faire de l'exercice pour guérir la gueule de bois, mais cela vous fera vous sentir mieux dans l'ensemble. L'exercice libère des endorphines qui aident à améliorer votre humeur, et si vous brûlez des calories, vous soulagerez probablement un peu cette culpabilité d'avoir tant bu la veille ! Assurez-vous simplement de garder votre bouteille d'eau à portée de main afin de ne pas vous déshydrater encore plus.Publicité

Crédit photo en vedette : Jack Newton via flickr.com