Regardez et lisez notre interview exclusive avec Jon Kabat-Zinn

Il existe maintenant des cliniques de réduction du stress basées sur la pleine conscience dans le monde entier. Dans les hôpitaux, dans des cliniques autonomes, etc. De nombreux thérapeutes l'intègrent dans leur pratique. Il est donc très disponible. Il y a la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, qui est basée sur des essais cliniques randomisés vraiment merveilleux démontrant que les personnes atteintes de trouble dépressif majeur, qui ont eu trois épisodes ou plus de dépression chronique, généralement au point où elles doivent être hospitalisées et cela dure pendant, vous savez, six mois ou plus. Que si vous prenez des gens comme ça et que vous les formez à huit semaines de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, après qu'ils l'ont fait, quand ils ne sont pas déprimés parce qu'ils se sont améliorés avec des antidépresseurs ou une thérapie cognitive, alors vous avez le taux de rechute. Et pour les personnes qui ont eu trois épisodes ou plus de trouble dépressif majeur, le taux de rechute est supérieur à 90 %.

C'est un problème gigantesque dans cette société et cela lui coûte d'énormes sommes d'argent. Et ici, il est démontré que la formation à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience peut réduire de moitié le taux de rechute. C'est vraiment assez extraordinaire. Et tout cela a à voir avec apprendre à être en relation plus sage avec ces tendances à tomber dans la rumination dépressive où vous êtes pris dans vos pensées. Il y a donc une thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, il y a la prévention des rechutes basée sur la pleine conscience pour la consommation excessive d'alcool, il y a une formation de sensibilisation à l'alimentation basée sur la pleine conscience, il y a l'accouchement et la parentalité basés sur la pleine conscience. Ça continue encore et encore et il y a aussi la psychothérapie basée sur la pleine conscience.

Il y a une psychothérapie éclairée par la pleine conscience où le psychothérapeute n'enseigne pas réellement la pleine conscience, mais il la pratique lui-même et il y a des études qui montrent que lorsque le thérapeute pratique la pleine conscience, les résultats de la thérapie sont bien améliorés. Parce que vous devenez l'instrument de résonance ou d'accord avec l'autre. Et si vous recommandez en fait aux gens d'être plus attentifs et plus présents et ainsi de suite, pendant ce temps, vous êtes en train de déjeuner et vous ne vous entraînez pas avec votre propre esprit qui va et vient et votre propre corps qui fait ceci, cela et l'autre, alors, vraiment, ça va être inauthentique et, dans un certain sens, bidimensionnel.

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La pleine conscience pour la vie : une entrevue avec Jon Kabat-Zinn

Dans ce DVD, le Dr Jon Kabat-Zinn définit la pleine conscience comme un moyen de « se connecter à sa vie ». Il discute du 'travail acharné' de vivre dans le moment présent, des impacts personnels et psychologiques du développement d'une pratique de pleine conscience et des avantages de l'utilisation de la pleine conscience en thérapie. Il aborde également la pleine conscience dans la parentalité. S'appuyant sur ses années d'expérience et de recherche dans le domaine de la pleine conscience, le Dr Kabat-Zinn propose une approche inspirante et instructive pour les professionnels de la santé mentale et les personnes curieuses.