Vos années d'or ne sont pas le moment de vous asseoir sur vos mains, à regarder les bus passer, comme une bosse sur une bûche.

La formule du bonheur est simple : restez en contact avec votre famille, vos amis et votre communauté, soyez en bonne santé, amusez-vous et riez beaucoup. Les activités suivantes pour les seniors donneront aux seniors toutes les chances de le faire, quel que soit leur âge. Prendre plaisir!

1. Visitez régulièrement les musées pour continuer à apprendre

La plupart des villes ont de grands musées d'art, d'histoire ou culturels à portée de main. Faites des visites mensuelles au musée.

Vous n'avez pas besoin d'attendre les expositions spéciales pour profiter de ce qui est exposé. Envisagez de vous procurer des casques ou une visite à pied pour vous mettre au défi d'en savoir plus sur ce qui est exposé. Comprendre le contexte de chaque pièce vous aidera à apprécier et à apprécier chaque pièce encore plus !

2. Prenez des cours d'art pour garder votre cerveau affûté

Créer est l'un des meilleurs moyens de garder votre esprit actif. Que vous peigniez, dessiniez, preniez des photos ou fassiez de la poterie, l'art est amusant, stimulant et stimulant.

Des études ont montré que faire de l'art aide les personnes âgées à réduire l'anxiété et la dépression tout en créant de nouvelles voies neuronales et des dentrites plus épais et plus forts, aidant le cerveau à s'adapter, à se remodeler et à se restructurer !^[1]

3. Allez aux cours d'événements actuels et sentez-vous épanoui

La politique n'est pas pour tout le monde, mais rester au courant de l'actualité et avoir la chance d'apprendre le contexte de certains des défis et opportunités du monde, poser des questions et participer à des discussions en classe peut être exaltant.Publicité

Cela peut également vous aider à devenir un participant actif de notre démocratie et à donner plus de sens à votre vote.

4. Essayez le Mahjong et entraînez votre cerveau

Le mahjong a explosé depuis ses racines d'origine en Chine. Joué à quatre, c'est social, stratégique et amusant. De plus, apprendre à jouer à un nouveau jeu mettra votre esprit en surmultipliée.

5. Jouez aux cartes pour stimuler votre esprit

Que vous jouiez au poker, au bridge, à la canasta, au rami ou au huit fou, il existe un jeu de cartes pour chaque niveau de jeu. Mieux encore, les cartes sont un excellent moyen de devenir social et de garder votre esprit au défi - deux ingrédients qui vous aideront à rester alerte et heureux !

6. Visitez la bibliothèque et lisez plus de livres

Que vous aimiez les jeux de rôle, les thrillers, les romans policiers ou la littérature de haut niveau, la lecture est amusante et fait des merveilles pour le cerveau. Elle améliore la mémoire, aiguise les capacités de prise de décision, retarde la maladie d'Alzheimer et réduit le stress.

Faites des voyages à la bibliothèque pour rendre la lecture économique et rejoignez des clubs de lecture si vous voulez en faire une activité sociale également !

7. Faites des promenades pour rester en bonne santé

Si rester mobile, indépendant et en bonne santé est votre objectif en vieillissant, commencez à marcher ! Selon des recherches de Harvard, la marche présente également d'autres avantages surprenants, tels que la réduction des effets des gènes favorisant le poids, l'apprivoisement de votre dent sucrée, le soulagement des douleurs articulaires et le renforcement de votre fonction immunitaire.^[deux]

Si la chaleur est trop forte pour vous en été, allez vous promener dans le centre commercial. Vous pouvez également aller vous promener dans le centre commercial pendant l'hiver pour éviter le froid et la glace.Publicité

8. Faites de l'exercice pour garder votre corps fort et flexible

Faire du sport ne doit pas être une corvée. Choisissez des exercices que vous aimez faire et qui aident votre force, équilibre, cardio et flexibilité . Faites-le d'une manière qui vous intéressera, que ce soit à la maison, dans un cours, dans une salle de sport ou avec un entraîneur personnel.

9. Faire du sport pour rester en forme

Si faire des exercices n’est pas votre truc, il existe de nombreuses autres façons de rester en forme. De nombreuses personnes âgées continuent de pratiquer des activités physiques difficiles jusqu'à 70 ans, comme le vélo de montagne, le ski et le tennis. Si vous recherchez un sport moins exigeant pour vos articulations, essayez la natation, le golf ou le vélo.

10. Allez danser pour être social et rester flexible

La danse est amusante, sociale, physiquement et mentalement exigeante. Des recherches récentes ont montré que la danse est l'une des meilleures activités pour améliorer la force, l'équilibre et inverser les signes d'un cerveau vieillissant !^[3]Cela est particulièrement vrai si vous vous lancez le défi d'apprendre fréquemment de nouvelles danses.

11. Essayez les thés sociaux et faites-vous de nouveaux amis

Vous n'êtes peut-être plus en mesure d'organiser de grands dîners, mais pourquoi ne pas inviter régulièrement des amis pour le thé, les desserts et une bonne conversation. Entretenir des amitiés et un réseau social solide est l'une des clés du bonheur.^[4]Découvrir de nouveaux desserts sera aussi un délice !

12. Jouez à des jeux de société et défiez votre cerveau

Rien ne fait couler le jus comme la concurrence. Les jeux de société sont un excellent moyen de défier votre esprit tout en vous amusant et en devenant social. Ce qui est bien avec les jeux de société, c'est que vous pouvez toujours trouver quelqu'un qui correspond à votre niveau de jeu.

Pensez aux échecs, au backgammon, aux dames, au Scrabble, au Boggle, au Rummikub, au Trivial Pursuit.

13. Faites du jardinage et profitez du processus

Vous pouvez rendre le jardinage aussi difficile ou aussi simple que vous le souhaitez. D'un jardin vivace, annuel ou potager à part entière à quelques plantes en pot.Publicité

Sélectionner, planter, désherber, nourrir, récolter et profiter des fruits de votre travail peut apporter une joie sans fin. Rien n'apporte plus de fierté que de préparer une salade de votre propre jardin, d'ajouter quelques herbes du rebord de la fenêtre ou de couper des fleurs fraîches et de les ajouter à votre table.

14. Faites du bénévolat pour contribuer à votre communauté

Ce n'est pas parce que vous ne travaillez pas que vous devez arrêter de contribuer. Le bénévolat peut vous aider à développer de nouvelles relations, à vous sentir connecté à la communauté et à percevoir la récompense et la joie que procure le fait de redonner.

Quel que soit votre âge, vous pouvez aider en faisant des choses comme lire à de jeunes enfants, être hôte d'accueil dans un hôpital, aider à organiser des collectes de fonds et plus encore.

15. Amusez-vous avec vos petits-enfants

Rien ne vous apportera plus de joie et vous gardera plus jeune que la jeunesse elle-même. Prendre soin de vos petits-enfants peut vraiment être un travail d'amour, sans parler d'une grande aide pour vos enfants.

Vous pouvez faire dormir vos petits-enfants tous les vendredis ou samedis soirs, les emmener pour le brunch le dimanche matin, les emmener à des activités et plus encore. S'impliquer dans leurs activités ou simplement se présenter sera amusant pour vous et signifiera le monde pour eux.

16. Jouez à des jeux de mots et de chiffres pour vous divertir

Mots croisés, sudoku, kenken et pêle-mêle sont des jeux amusants avec lesquels vous mettre au défi. Certaines recherches suggèrent que cela peut affiner votre concentration, améliorer votre mémoire et vous aider à vous détendre, mais quoi qu'il en soit, si vous l'aimez, cela vous divertira et gardera votre esprit actif.

17. Continuez à travailler pour ce que vous aimez

Beaucoup de gens supposent qu'une fois que vous atteignez un certain âge, vous devez prendre votre retraite. Il existe de nombreux exemples de personnes qui travaillent bien dans leurs années 70, 80 et 90 à un très haut niveau parce qu'elles aiment ce qu'elles font et cela les garde fraîches, engagées et déterminées.^[5] Publicité

Si vous aimez ce que vous faites, c'est un cadeau, pas un travail.

18. Gardez des animaux de compagnie et partagez votre amour et votre joie

Il est prouvé que les animaux de compagnie aident les personnes âgées à se sentir mieux et à améliorer leur santé physique. Rien ne fait que les gens se sentent mieux que d'aimer et d'être aimés ; et les animaux de compagnie peuvent le faire à la pelle.

Les animaux de compagnie peuvent donner aux personnes âgées un but et une compagnie, ainsi que les forcer à être actifs en promenant leurs chiens et à ouvrir une toute nouvelle vie sociale en interagissant avec d'autres propriétaires de chiens.

19. Impliquez-vous dans l'activisme social et restez passionné

Nous laissons généralement aux jeunes adultes le soin de s'engager socialement et de changer le monde. La vérité, c'est que les aînés ont aussi le temps de s'impliquer. De plus, la sagesse et la perspective qui viennent avec l'âge peuvent être le partenaire idéal de l'enthousiasme et de l'énergie qui accompagnent la jeunesse.

Prenez le temps de vous engager politiquement et socialement. Prenez l'habitude d'écrire à votre journal local, de commenter des articles, de vous engager avec vos représentants gouvernementaux, de vous présenter aux réunions de la mairie et du conseil. Tu peux faire la différence.

Restez actif et vous serez toujours heureux!

Ne perdez pas de temps ! Faites craquer et commencez à passer du temps avec votre famille et vos amis. Vous en serez plus heureux.

Pour couronner le tout, soyez actif et restez en forme, vous vous sentirez bien et serez aussi en bien meilleure santé !Publicité

Crédit photo en vedette : Unsplash via unsplash.com

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