Et qu'est-ce qui se passerait si? Et si ça ne marche pas ? Et si je perdais mon temps ? Tout le monde saura que j'ai échoué, puis tout le monde me détestera. L'une de ces questions débilitantes vous semble-t-elle familière ? Tu n'es pas seul. Troubles anxieux^[1]sont à la hausse, et malheureusement c'est de notre faute. La façon dont nous traitons les informations et les attentes a eu un impact négatif sur nos mentalités, remplissant nos têtes de scénarios désastreux qui ne se réaliseront jamais.

Il est normal de s'inquiéter, mais pas si cela vous empêche de dormir la nuit.

Si rien ne vous mettait du tout en phase, alors ce serait un problème totalement différent. Mais beaucoup d'entre nous se torturent avec des pensées et des scénarios qui ne sont tout simplement pas en contact avec la réalité.Publicité

Exemple: Vous venez de commencer un nouveau travail en tant que serveuse. Vous ne connaissez pas tout à fait le menu, vous avez donc mal appelé certaines commandes. Pour aggraver les choses, vous avez cassé quelques assiettes et maintenant tous vos collègues sont agacés. Après être rentré chez vous ce soir-là, vous envisagez de ne jamais revenir pour éviter l'humiliation. Mais vous avez besoin du travail, alors vous y entrez quand même, vous préparant au ridicule. À votre grande surprise, tout le monde est agréable et continue comme si les catastrophes d'hier ne s'étaient jamais produites. Personne n'est en colère contre vous, et ils ne vous détestent certainement pas. Maintenant que vous connaissez mieux le protocole, vous êtes moins susceptible de refaire ces erreurs. Alors tout va bien.

Ma devise: préparez-vous au pire, mais espérez le meilleur. Remarquez que je n'ai pas dit ATTENDRE au pire, car alors vous posez déjà les bases de la négativité. Un optimisme trop enthousiaste peut être irréaliste et ennuyeux, mais vous devez garder l'esprit ouvert. Ne vous inquiétez pas de quelque chose à moins que cela ne se produise réellement. Ne vous préoccupez pas de ce qui pourrait être, car cela ne s'est pas produit.Publicité

Vous vous sabotez en vous inquiétant trop.

Si vous laissez vos peurs prendre le dessus, cela vous retiendra. Vous pouvez laisser passer des opportunités ou agir de manière irrationnelle à cause de ce qui pourrait arriver, ou vous avez une mauvaise idée. Dans tous les cas, vous vous préparez à l'échec.

Regardons cela d'un point de vue romantique. Vous pouvez perdre une bonne relation parce que vous avez trop peur de vous brûler à nouveau. Ou disons que vous êtes déjà dans la relation et que vous devenez paranoïaque parce que vous passez au pire des cas s'ils ne répondent pas à leur téléphone pendant 5 minutes.Publicité

Les gens ont tendance à s'attendre à un désastre parce qu'ils ignorent la probabilité.

Voici une liste de choses qui ne se produiront probablement pas même si vous avez peur que cela se produise :

Accident d'avion : les accidents de voiture sont bien plus fréquents

Je vais être honnête, quand je laisse couler la réalité que je plane à des milliers de kilomètres au-dessus du sol, c'est un peu troublant. Je me sens tellement exposé, vulnérable. Ma sœur m'a en fait aidé à me consoler en faisant remarquer que chaque fois qu'il y a un accident d'avion, cela fait l'actualité nationale. Pourquoi? Parce que c'est tellement rare. Il y a des milliers de personnes qui travaillent à acheminer les voies respiratoires pour s'assurer qu'il n'y a pas de collisions. Combien d'accidents de voiture font le papier ? À moins qu'il n'y ait une célébrité à l'intérieur d'un des véhicules, pas beaucoup. C'est parce qu'ils sont si communs. Alors la prochaine fois que vous aurez peur de voler, gardez à l'esprit que les accidents d'avion sont incroyablement rares.Publicité

Jugement: La vérité est que personne ne s'en soucie vraiment

C'est un gros problème. Nous pensons que tout le monde regarde et prend note de chacun de nos mouvements. La vérité est que personne ne s'en soucie vraiment. Je ne veux pas être dur, mais le fait que vous ayez dit quelque chose de décalé dans une conversation il y a trois semaines ne reviendra probablement plus jamais. En fait, à l'époque, cela a peut-être été humiliant pour vous. Mais les personnes à qui vous parliez ont probablement ricané, l'ont ignoré et l'ont complètement oublié. Alors arrête de t'inquiéter. Vous êtes votre pire critique et vous ne faites que braquer les projecteurs sur vos propres défauts.

Abandon : En évitant d'être abandonné, vous repoussez probablement les gens

Malheureusement, celui-ci est un peu profond et difficile à lancer. En général, si vous avez été abandonné ou abandonné par quelqu'un que vous admirez et respectez, cela va porter un coup dur à votre ego et à vos attentes envers les autres. Mais vous devez réaliser que tout le monde n'est pas là pour vous faire du mal, et . Dans les deux cas, vous allez vous retrouver seul. Donnez donc aux gens une chance de vous montrer qu'ils veulent faire partie de votre vie. S'ils ne le font pas, laissez-les partir.Publicité

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