Vous envisagez de reprendre un régime, mais vous en avez marre des mêmes régimes alimentaires ? Essayez ces cinq régimes étranges. Ils sont tous prouvés pour vous aider à brûler les graisses – dans une certaine mesure. La curiosité et la nouveauté vous rendront plus susceptible de rester sur eux et de perdre du poids.

1. Le régime du loup-garou

Originaire d'Amérique latine, le régime loup-garou vous fait manger en synchronisation avec le cycle lunaire. Il se vante de vous faire perdre 6 livres en une journée, et même des célébrités comme Demi Moore et Madonna l'ont essayé ! La logique est que votre corps contient environ 60% d'eau et que l'influence de la lune sur la gravité vous affecte comme elle affecte les marées.

Il existe deux versions du régime : de base et prolongée. Le régime de base vous propose une désintoxication fluide, en ne buvant que des liquides naturels sains (comme de l'eau, du jus et de l'eau de bouleau), le jour de la pleine lune. La forte attraction gravitationnelle de la pleine lune augmente soi-disant les effets d'élimination des toxines de la détox.

Le régime prolongé suit d'abord le régime de base, puis vous demande de réduire vos solides ou d'augmenter vos liquides en fonction de la phase de la lune. Soi-disant pendant une lune décroissante, vos envies diminuent considérablement et il est plus facile de perdre du poids. Mais, lors d'un lune croissante vos envies augmentent et vous devez restreindre votre alimentation.

Est-ce soutenu par la science? Même si la gravité de la pleine lune ne vous aide pas à vous débarrasser des toxines, le jeûne de jus et d'eau le fera certainement. Eau de bouleau et jus de fruits sont remplis d'antioxydants, qui aident votre corps à neutraliser les toxines, et leur teneur élevée en eau élimine les toxines de votre système.Publicité

L'élimination des toxines vous aidera-t-elle à perdre du poids ? Oui! Les scientifiques ont découvert que la pollution environnementale affecte la capacité de votre corps à brûler les graisses et à réguler les niveaux de sucre. Se débarrasser de ces toxines aide à ramener le métabolisme de votre corps à la normale.

En outre, l'œstrogène encourage la production d'insuline. Lorsque vos hormones deviennent déséquilibrées et que votre corps produit trop d'œstrogènes, cela oblige votre corps à stocker plus de sucre dans vos cellules adipeuses au lieu de le brûler. Cela entraîne une prise de poids. Études montre CA les phases de la lune influencent votre cycle menstruel et vos niveaux d'œstrogènes , ce qui soutient légèrement la croyance du régime prolongé selon laquelle votre métabolisme augmente ou diminue pendant certaines phases de la lune.

Ce régime peut sembler farfelu, mais il vous aidera à brûler cette graisse. Si quoi que ce soit, faire des choses sous la pleine lune semble sain pour votre corps en général. Quelque études ont constaté que les patients qui subissent des chirurgies cardiaques pendant une pleine lune ont de meilleurs taux de survie et ont besoin de moins de temps de récupération.

2. Le régime sandwich

Ce régime cool vient d'Espagne. C'est très simple : vous mangez ce que vous voulez, mais tout doit tenir entre deux morceaux de pain complet. Vous pouvez avoir votre BLT et vos cheeseburgers – tant qu'ils tiennent entre ces deux morceaux de pain !

Est-ce que ça marche? Oui et non. Beaucoup études constaté que l'utilisation d'une plus grande assiette ou d'un bol vous permet de servir et de manger de plus grandes portions. L'utilisation d'une assiette plus petite vous rend plus conscient des portions que vous mangez, réduisant ainsi le risque de trop manger. Le sandwich fonctionne comme une petite assiette. Ce régime vous aide à perdre du poids en utilisant la connaissance des portions.Publicité

Pourquoi n'est-ce pas si bon ? Les hamburgers de la restauration rapide tiennent entre deux morceaux de pain – pensez-vous que manger ces trois fois par jour vous rendra plus maigre ?

3. Le régime solaire

La foule branchée de la Chine est convaincue que les gens peuvent faire de la photosynthèse – vous savez, comme les plantes ? Vous remplacez un repas par un bain de soleil de 44 minutes chaque jour. Ils croient que vous absorberez l'énergie solaire, ce qui est censé supprimer votre appétit et améliorer votre sommeil. Les personnes à la diète déclarent perdre du poids.

Cela vous aidera-t-il vraiment à perdre du poids ? Oui! De nouvelles recherches ont révélé que lorsque la lumière du soleil frappe votre peau, elle produit de l'oxyde nitrique. Les souris qui ont trop mangé et ont été exposées aux rayons UV avaient un gain de poids plus lent et des taux de sucre dans le sang moins anormaux que les souris qui n'ont pas été exposées. À partir de ces résultats, les scientifiques pensent que l'oxyde nitrique stimule le métabolisme des graisses et du sucre, tout en aidant à prévenir le diabète de type 2 et l'obésité.

Si vous ne prenez pas assez de soleil, ce régime stimulera votre métabolisme. Vous perdrez également du poids puisque vous sautez un repas tous les jours. Si vous l'essayez, ne sautez pas le petit-déjeuner. Manger le petit-déjeuner augmente votre métabolisme au repos de 10 pour cent .Publicité

4. Le régime TOC

Image par AndreasS

En Indonésie, certaines personnes à la diète pensent que manger à intervalles réguliers entraîne une perte de poids. Ce régime s'appelle le régime du corbuzier obsessionnel. Vous choisissez une fenêtre de repas permanente : généralement quatre, six ou huit heures.

Par exemple, si vous choisissez l'intervalle de six heures et que vous mangez à 8h, vous ne pourrez plus manger qu'à 14h. et à 20h La taille de vos repas dépend de l'intervalle que vous avez choisi, huit heures permettant les repas les plus copieux.

Est-ce que ça marche? Recherche montre que le jeûne intermittent stimule votre processus de combustion des graisses, car votre corps commence à brûler les graisses pour obtenir de l'énergie pendant la période de jeûne. Il aide également apparemment à ralentir le vieillissement en activant les mécanismes de lutte contre l'inflammation et de réparation dans vos cellules. Cela vous rend aussi plus intelligent – ​​les rats forcés de jeûner par intermittence ont connu une nouvelle croissance de cellules nerveuses.

Si vous supportez de ne pas manger, ce régime s'avère être sain pour vous. Consultez votre médecin avant d'essayer, car ce n'est probablement pas une bonne idée si vous souffrez de diabète de type 1 ou d'autres conditions médicales.

5. Le régime militaire de 3 jours

Les origines troubles de ce régime populaire permettent de conclure que le régime a été inspiré par diverses sources, y compris les forces armées et Les livres de cuisine spéciaux de la Cleveland Clinic . Il existe de nombreuses variantes, comme le régime de l'unité cardiaque de l'hôpital de Birmingham et le régime des hot-dogs.Publicité

Le régime militaire de 3 jours se vante de perdre 10 livres en sept jours sans exercice. Comment? Il combine le jeûne intermittent avec un régime hypocalorique. Contrairement à d'autres régimes, celui-ci spécifie ce que vous mangez pendant trois jours. Par exemple, pour le petit-déjeuner du premier jour, vous devez avoir une tranche de pain grillé tartinée de deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète et d'un demi-pamplemousse. Il permet des substitutions, comme une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau au lieu du pamplemousse.

Les quatre prochains jours, vous êtes libre de manger ce que vous voulez, mais vous ne pouvez pas dépasser 1500 calories quotidiennes totales.

Allez-vous perdre du poids ? Oui – les plans de repas hypocaloriques favoriseront la perte de poids. Est-ce sûr? WebMD dit non. Ils concluent que les plans de repas manquent de nutrition et sont riches en graisses et en sel. Le régime est probablement acceptable si vous le faites de temps en temps, mais le suivre à long terme peut entraîner des problèmes cardiaques.

Essayez ces régimes intéressants si votre régime de perte de poids devient ennuyeux. Ils ne vous aideront probablement pas à perdre autant de poids qu'un programme traditionnel d'exercice et d'alimentation saine, mais ils vous aideront certainement à brûler des graisses.

Crédit photo en vedette : Pixabay : Baohm via pixabay.com Publicité