Vous oubliez des trucs de temps en temps ? Vous essayez d'améliorer votre mémoire mais vous ne savez pas comment ?

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bonnes techniques de mémorisation pour tirer le meilleur parti de votre mémoire.

Le cerveau humain est fascinant. Plus précisément, les vastes interconnexions dans notre esprit. Mendel Kaelen compare le cerveau humain à une colline couverte de neige,

Considérez le cerveau comme une colline couverte de neige et les pensées comme des traîneaux glissant sur cette colline. Alors qu'un traîneau après l'autre descend la colline, un petit nombre de sentiers principaux apparaîtront dans la neige. Et chaque fois qu'un nouveau traîneau tombe en panne, il sera entraîné dans des sentiers préexistants, presque comme un aimant. Avec le temps, il devient de plus en plus difficile de descendre la colline sur un autre chemin ou dans une direction différente.

L'intention de la discussion de Kaelen est de penser à de nouvelles façons d'aplatir temporairement la neige. Kaelen a fait remarquer,

Les sentiers profondément usés disparaissent, et soudain le traîneau peut partir dans d'autres directions, explorant de nouveaux paysages et, littéralement, créant de nouveaux sentiers.

L'idée ici est de recâblez temporairement votre cerveau , ou comme Michael Pollan l'a fait remarquer dans Comment changer d'avis ,

Le pouvoir de secouer la boule à neige, de perturber les schémas de pensée malsains et de créer un espace de flexibilité - d'entropie - dans lequel des schémas et des récits plus salubres ont l'opportunité de fusionner à mesure que la neige s'installe lentement.

Alors, comment pouvons-nous recâbler notre cerveau pour permettre à des connexions profondément usées de disparaître et à de nouvelles connexions de se former ? La réponse est assez simple. Nous devons changer la façon dont nous stockons les informations dans notre esprit.

Examinons 5 techniques de mémorisation spécifiques qui changeront votre façon de penser et de mémoriser les informations.

1. Construisez un palais de la mémoire

Qu'est-ce que c'est?

La méthode des lieux^[1](alias palais de la mémoire) est une méthode d'amélioration de la mémoire utilisant des visualisations avec l'utilisation de la mémoire spatiale. Il utilise des informations familières sur votre environnement pour rappeler rapidement des informations. C'est une méthode qui a été discutée par Cicéron dans un ancien dialogue appelé De l'Oratore.

Comment l'utiliser?

Ron White discute dans Comment mémoriser rapidement et facilement : Construisez un palais de la mémoire , qu'il s'agit essentiellement d'une pièce ou d'un bâtiment que vous avez mémorisé et que vous utilisez des emplacements dans la pièce pour stocker des données. Ron nous informe,

Vous mémorisez des emplacements dans une pièce, puis vous revenez plus tard à ces emplacements pour récupérer les données que vous souhaitez mémoriser.

Exemple

Un exemple simple en 5 étapes, sous la forme d'un wiki, peut être trouvé sur Artofmemory.com. Examinons les étapes :

• Étape 1. Choisissez un endroit que vous connaissez bien. Par exemple, votre maison ou votre bureau.
• Étape 2. Planifiez l'itinéraire et choisissez des emplacements spécifiques dans votre itinéraire. Par exemple, votre porte d'entrée, la cuisine de votre salle de bain, etc.
• Étape 3. Décidez de ce que vous voulez mémoriser. Par exemple, géographie, liste d'items, réponses à un test, etc.
• Étape 4. Placez un ou deux objets, avec une image mentale, et placez-les dans votre palais de la mémoire. Exagérez vos images. Par exemple, utilisez de la nudité ou des images folles pour la forcer à rester dans votre esprit.
• Étape 5. Faites de l'image un mnémonique.

Vous pouvez en savoir plus sur cette technique ici : Comment construire un palais de la mémoire pour se souvenir davantage de tout

2. Mnémonique

Qu'est-ce que c'est?

Un mnémonique est un dispositif de mémoire qui facilite la rétention et/ou la récupération d'informations. Les systèmes mnémoniques sont des techniques utilisées consciemment pour améliorer la mémoire en nous aidant à utiliser les informations déjà stockées dans la mémoire à long terme pour faciliter la mémorisation.^[deux]

Comment l'utiliser?

Les mnémoniques utilisent des indices de récupération pour coder les informations dans notre cerveau, ce qui permet un stockage et une récupération efficaces des informations. L'astuce est d'apprendre à créer facilement des mnémoniques. Si vous trouvez que vous avez du mal à créer le vôtre, essayez le site Web suivant : Générateur de Mnémoniques .

Exemple

Je suis récemment tombé sur une vidéo utilisant des mnémoniques pour mémoriser les pays. Mémoriser les pays à l'aide de mnémoniques est une vidéo créée comme introduction à une classe d'utilisation des techniques de mémorisation pour apprendre les noms de pays sur des cartes.

Je recherche activement des vidéos qui offrent une énorme valeur éducative, mais qui reçoivent très peu d'exposition. Au moment d'écrire ces lignes, cette vidéo a reçu moins de 4 000 vues. Examinons la vidéo.

But: Créez un mnémonique pour mémoriser les pays des Caraïbes (juste les pays que vous devez apprendre).

Étape 1. En regardant une carte – écrivez chaque pays (dont cinq ont été choisis).

Cuba, Jamaïque, Haïti, République dominicaine, Porto Rico.

Étape 2. Écrivez la première lettre de chaque pays verticalement.

C

J

H

réPublicité

P

Étape 3. Créez une phrase ou une expression.

Oursons

Juste

Détester

En faisant

Des pompes

Les louveteaux détestent faire des pompes. (Cuba Jamaïque Haïti République dominicaine Porto Rico)

3. Système de cheville mnémonique

Qu'est-ce que c'est?

Selon Artofmemory.com , un système de rattachement mnémonique est une technique de mémorisation de listes et il fonctionne en mémorisant une liste de mots faciles à associer aux nombres qu'ils représentent.^[3]Ces objets sont les chevilles du système.

Comment l'utiliser?

L'astuce consiste à créer un système de rimes de nombres avec chaque nombre ayant un mot-clé mnémonique qui rime.

Exemple

Regardons un exemple de système de rimes numériques :^[4]

0 = héros

1 = pistolet

2 = chaussurePublicité

3 = arbre

4 = par

5 = ruche

6 = bâtons

7 = ciel

8 = portail

9 = ligne

Une autre technique comme le système Peg est le Number Shape System.^[5]Ici, vous attribuez des images mnémoniques en fonction de la forme du nombre. Regardez la vidéo suivante pour un exemple de ce système : Système de forme de nombre pour mémoriser des nombres .

4. Découpage

Qu'est-ce que c'est?

Le découpage est un moyen de mémoriser de grandes quantités d'informations en les fragmentant en de plus petites informations. Nous sommes plus susceptibles de nous souvenir de l'information lorsque nous rassemblons les petits morceaux pour voir l'image entière.

Comment l'utiliser?

Dans la vidéo Chunking - Une technique d'apprentissage , nous pouvons voir qu'il existe plusieurs façons de fragmenter les informations.

Exemple

Examinons un exemple simple utilisant un nombre à neuf chiffres.

Étape 1. Quel est le numéro que vous essayez de vous rappeler ?

081127882

Étape 2. Coupez le nombre en plus petits morceaux en les coupant en morceaux.Publicité

081 - 127 - 882

Regardons un autre exemple de la même vidéo.

Les professeurs de piano feront d'abord la démonstration d'une chanson entière aux élèves. Ils demanderont ensuite à leurs élèves de pratiquer une mesure à la fois. Une fois que la partie a été apprise et que les connexions neuronales dans le cerveau ont été établies, les élèves passent à la mesure suivante. Une fois que tous les morceaux ont été joués séparément, ils sont combinés jusqu'à ce que le morceau entier soit connecté.

5. Transfert de l'apprentissage

Qu'est-ce que c'est?

Le transfert d'apprentissage est un moyen d'apprendre quelque chose dans un domaine et de l'appliquer dans un autre. Auteurs de Penser à chaque bureau , Derek et Laura Cabrera nous informent sur le transfert des apprentissages,

Si un élève a des compétences de transfert élevées, il peut apprendre une chose, puis s'enseigner 10, 50 ou 100 choses supplémentaires.

Comment l'utiliser?

Il existe deux manières spécifiques de l'utiliser :

1. Transfert vertical (alias transfert lointain). Pensez à apprendre quelque chose à l'école primaire et à l'appliquer à une autre année ou plus tard dans la vie.
2. Transfert horizontal (alias transfert proche). Pensez à apprendre un concept en histoire et à l'appliquer en mathématiques.

Exemple

Je fournis un exemple détaillé étape par étape pour cette technique dans cet article :

Apprenez à apprendre : comment comprendre et connecter facilement des idées difficiles

La ligne de fond

La clé pour utiliser les techniques discutées ici est de se rappeler que nous devons réfléchir activement à l'information.

Nous ne pouvons pas simplement forer des informations dans notre cerveau par mémorisation par cœur. Nous devons changer notre façon de penser la mémorisation. Nous devons trouver un moyen de secouer la boule à neige dans notre esprit ou d'aplatir la neige afin de pouvoir créer de nouveaux chemins d'apprentissage.

Ou comme le soulignent Derek et Laura Cabrera, nous devons insérer la Pensée dans l'équation,

Information X Pensée = Connaissance

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Crédit photo en vedette : Nong Vang sur unsplash.com

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