La confiance est un élément fondamental de toute relation saine et heureuse. Dans les relations, la meilleure façon de transmettre la confiance est la communication – c'est la meilleure façon de faire savoir à votre partenaire ce que vous ressentez. Cependant, la confiance est un processus qui prend du temps. Une fois que vous avez gagné la confiance de quelqu'un, vous pouvez la maintenir avec communication et honnêteté.

Si vous cherchez à améliorer la confiance dans votre relation, essayez quelques exercices avec votre partenaire pour renforcer votre lien.Publicité

1. Dites à votre partenaire un secret effrayant.

Nul doute que vous et votre partenaire avez partagé des moments et des souvenirs incroyables où vous avez partagé une partie de vous-même avec eux et ils étaient heureux que vous l'ayez fait. Il est très probable qu'il y ait encore des choses que vous avez choisi de ne pas partager avec votre partenaire, et un excellent moyen de renforcer la confiance dans votre relation est de partager l'un de vos secrets effrayants. Votre honnêteté et votre vulnérabilité renforceront le lien et la confiance dans votre relation.

2. Établissez un contact visuel avec votre partenaire pendant 3 minutes.

Cela peut sembler un exercice de confiance idiot ou intimidant, mais l'ouverture de l'activité vous connectera émotionnellement à vous et à votre partenaire. Réglez une minuterie sur 3 minutes, asseyez-vous sur le canapé et installez-vous confortablement, puis regardez-vous dans les yeux. Vous pouvez rire un peu, mais cela ne fera que rendre l'activité plus amusante !Publicité

3. Faites en sorte que vos actions correspondent à vos paroles.

La partie la plus importante de la confiance est la cohérence. La meilleure façon de créer un lien de confiance entre vous et votre partenaire est d'être fiable et honnête. N'oubliez pas que la confiance ne se construit pas en un jour. Il s'agit d'un exercice de confiance auquel vous pouvez vous engager pour toute votre relation. Un bon moyen de renforcer cette confiance est de fixer un rendez-vous chaque semaine et de toujours vous présenter à l'heure. Cela montre à votre partenaire que vous êtes engagé, cohérent et fiable.

4. Dites-vous pourquoi vous vous aimez.

Souvent, les personnes dans des relations à long terme peuvent commencer à se considérer comme acquises. Ils n'ont pas l'intention de le faire, mais cela fait que leurs partenaires se sentent rejetés, seuls et moins confiants. Contrez cela avec gratitude en vous disant à tour de rôle pourquoi vous êtes tombé amoureux l'un de l'autre – et pourquoi vous êtes toujours amoureux l'un de l'autre. Vous pouvez soit régler une minuterie pour quelques minutes chacun, soit vous pouvez chacun lister 5 choses sur l'autre. Assurez-vous de choisir une méthode avec laquelle vous êtes tous les deux à l'aise.Publicité

5. Demandez pardon.

Personne n'est parfait, et souvent les gens font de petites choses pendant les relations dont ils se sentent coupables, comme raconter des mensonges. Éliminez votre culpabilité en vous ouvrant à votre partenaire à propos de tout ce qui vous fait du mal, puis communiquez calmement pour qu'il vous pardonne. Si vous vous sentez nerveux, n'oubliez pas que l'ouverture crée la confiance et que garder des secrets peut détruire la confiance.

6. Demandez comment vous pouvez restaurer la confiance.

Une fois que vous avez demandé pardon, vous devez demander à votre partenaire Comment puis-je me rattraper ? Cela montre à votre partenaire que vous êtes plus que désolé ; vous voulez aussi vous montrer que vous savez que vous avez fait une erreur, mais que vous êtes investi dans l'amélioration de votre relation. Écoutez attentivement la réponse de votre partenaire pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde.Publicité

7. Dis je t'aime.

Après avoir eu une conversation sérieuse avec votre partenaire, il est toujours bénéfique de lui dire que vous l'aimez et qu'il est important pour vous. Cela montre que la discussion a été positive et que rien n'a changé. N'oubliez pas que ces conversations peuvent être épuisantes sur le plan émotionnel, il est donc très probable que votre partenaire ait besoin d'affection.