La manipulation est plus courante que jamais dans les relations. Avec l'essor des médias sociaux et le déclin des compétences relationnelles, les gens sont de plus en plus manipulateurs.

Mais la manipulation dans les relations n'est pas toujours le résultat d'une mauvaise intention. En fait, il est souvent innocent et inoffensif. Dans la plupart des cas, la personne qui manipule n'est même pas consciente qu'elle manipule son partenaire. Dans certains cas, ils en sont conscients, mais ils croient que c'est inoffensif. Dans quelques cas, la manipulation fait partie d'un schéma toxique dans la relation et elle continue indéfiniment.

Mais vous devez vous méfier de tout type de manipulation dans la relation. Même si elle peut parfois être inoffensive, la manipulation peut vite se transformer en schéma toxique si vous ne la manipulez pas correctement et n'en parlez pas avec votre partenaire.

Table des matières

1. Signes de manipulation dans une relation
2. Comment gérer la manipulation dans une relation
3. Dernières pensées

Signes de manipulation dans une relation

Examinons quelques types courants de manipulation dans une relation :

1. Contrats secrets

Le terme contrat secret est décrit par le Dr Robert Glover dans son livre No More Mr. Nice Guy.^[1]Ce type de manipulation est très fréquent chez les hommes qui ne sont pas sûrs d'eux dans une relation. Mais on peut aussi le voir chez les femmes.

Un contrat secret est simplement un contrat que beaucoup de gens concluent dans leur esprit mais n'en discutent jamais vraiment avec leur partenaire. Ils feront quelque chose de bien pour leur partenaire et attendront quelque chose en retour.

Par exemple, je vais lui acheter la robe qu'elle aimait. Je suis sûr qu'elle couchera avec moi ce soir.

Ou un cas extrême d'un tel contrat pourrait être quelque chose comme, je vais payer pour ses études et la soutenir dans sa carrière. En retour, je suis sûr qu'elle m'aimera et me restera fidèle.

Bien sûr, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, ils se mettent en colère et cela mène à une bagarre. Parfois, ils retiennent la colère à l'intérieur et elle s'envenime jusqu'à ce qu'elle explose. Mais ce type de manipulation ne mène jamais vraiment à quelque chose de bon.

2. Le piège

Pensez-vous qu'elle a l'air bien dans cette robe? Oui bien sûr. Je savais que tu l'aimais. Depuis combien de temps êtes-vous obsédé par elle ?

Un type de manipulation courant que les gens utilisent consiste à mettre en place un piège pour leur partenaire. Cela pourrait être aussi simple qu'un piège à mots. Ou quelque chose d'extrêmement compliqué et manipulateur comme amener un ami à draguer son partenaire.Publicité

Dans les deux cas, c'est mal de le faire et la façon dont vous devez réagir dépend de leurs intentions et des raisons de la manipulation.

3. Le traitement silencieux

le traitement silencieux est le type de manipulation préféré de beaucoup de gens. Au lieu de parler du problème en question, ils choisissent de traiter leur partenaire en silence.

Maintenant, le traitement silencieux en soi n'est pas mauvais. Bien souvent, garder le silence et réfléchir au problème peut vous aider à tirer une conclusion. Mais certaines personnes le font avec l'intention de punir leur partenaire et de gagner l'argument.

Mais s'ils maintiennent le traitement silencieux jusqu'à ce que vous vous excusiez, même si vous ne vous êtes pas trompé, alors vous avez un maître manipulateur à portée de main et vous devez régler ce problème dès que possible.

4. Vérifier vos messages

Un autre type de manipulation que les gens utilisent est qu'ils vérifient constamment vos messages derrière votre dos ou devant vous.

Il s'agit, dans la plupart des cas, d'une trahison de la confiance et d'une atteinte à la vie privée. Mais certaines personnes apprennent à manipuler leurs partenaires pour qu'ils acceptent ce comportement. Ils diront des choses comme,Si vous n'avez rien à cacher, pourquoi vous en souciez-vous ?

Ce type de manipulation est généralement courant dans les relations où un partenaire a des problèmes de confiance. Ces problèmes de confiance sont souvent le résultat de quelque chose qui s'est passé dans la relation.

Mais dans de nombreux cas, ces problèmes de confiance sont simplement l'insécurité d'un partenaire qui s'infiltre dans la relation.

5. Les manigances des médias sociaux

Les réseaux sociaux ont rendu la manipulation très facile. Vous trouverez souvent des commentaires agressifs passifs et une multitude de différentes tactiques de manipulation utilisées par les personnes qui aiment la manipulation des médias sociaux.

Si votre partenaire utilise les réseaux sociaux pour vous manipuler, il est fort probable qu'il le fasse pour vous rendre jaloux ou pour vous rabaisser. Ils peuvent faire des choses comme,

• Publiez des photos avec une personne du sexe opposé.
• Publiez des citations passives agressives qui peuvent vous être adressées. Des choses comme, si vous ne pouvez pas me gérer au pire, vous ne me méritez pas à votre meilleur..
• Aimez et commentez activement les statuts ou les photos d'un ex ou de quelqu'un dont ils savent que vous êtes jaloux.

6. Retenir le sexe pour obtenir ce qu'ils veulent

La première chose qui vient à l'esprit est un type de manipulation très direct que beaucoup de gens voient dans leur relation. C'est assez courant chez les femmes, mais les hommes le font aussi.Publicité

Ils refusent les relations sexuelles à leur partenaire parce qu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent. Parfois, ils retiennent le sexe pour punir un partenaire pour avoir fait quelque chose qu'ils n'aimaient pas.

Vous n'avez pas sorti les poubelles ? Eh bien, ne vous attendez à aucune action ce soir.

Ne m'a-t-il pas acheté ce collier que je voulais ? Vous ne me verrez pas nu jusqu'à ce que vous le fassiez.

Retenir le sexe n'est pas toujours un gros problème dans une relation saine. Donc, si votre partenaire le fait juste pour vous taquiner ou s'il joue, ce n'est pas grave et vous ne devriez pas vous en soucier.

Il est également compréhensible qu'ils soient vraiment en colère contre vous à propos de quelque chose et qu'ils aient besoin de temps pour abandonner la colère avant de se sentir suffisamment à l'aise pour avoir des relations sexuelles.

Mais cela devient un problème lorsqu'ils refusent le sexe uniquement pour vous punir ou pour obtenir quelque chose de vous.

Pour savoir s'il s'agit de manipulation ou si votre partenaire est vraiment en colère contre vous, vous devez mettre un petit chapeau d'empathie et essayer de voir comment vous réagiriez si vous étiez dans sa situation.

Leur avez-vous menti à propos de quelque chose d'important et ils ont l'impression qu'ils ne peuvent pas vous faire confiance en ce moment ?

Si c'est le cas, il est compréhensible qu'ils ne veuillent pas de relations sexuelles en ce moment parce qu'ils ne vous font pas confiance. Donnez-leur du temps et écoutez-les. Essayez de parler du problème et trouvez une solution ensemble. Traitez-les avec respect et compréhension et ils recommenceront bientôt à vous faire confiance.

Sont-ils contrariés parce que vous ne leur avez pas offert le cadeau d'anniversaire qu'ils voulaient ?

Si c'est le cas, il y a de fortes chances qu'ils veuillent juste de l'argent et essaient de vous entraîner à faire ce qu'ils veulent.Publicité

7. Le contrôleur de vie

Ce type de manipulation est subtil. Parce que vous ne vous rendrez même pas compte qu'ils vous manipulent. Vous aurez l'impression qu'ils vous aident. Mais en réalité, ils contrôleront votre vie et la façonneront comme ils le souhaitent.

Maintenant, permettez-moi d'être clair, les couples en bonne santé se soutiennent et s'entraident pour prendre des décisions importantes dans la vie. Mais certaines personnes portent cela au niveau supérieur où cela se confond avec la manipulation.

Si vous avez un partenaire qui contrôle tous les aspects de votre vie, vous finirez par arrêter de vous sentir comme vous-même et vous aurez l'impression de vivre la vie de quelqu'un d'autre. C'est une bonne idée de les confronter et d'en parler avant de leur en vouloir et de finir dans une mauvaise rupture.

Comment gérer la manipulation dans une relation

Gérer la manipulation dans une relation se résume à 3 choses :

1. Introspection

La première étape, l'introspection, consiste à regarder à l'intérieur de vous-même et à vous demander si vous avez fait quelque chose pour justifier cette manipulation.

Votre partenaire a-t-il essayé de vous parler et vous l'avez ignoré ?

Avez-vous négligé certains besoins dont votre partenaire vous a parlé ?

Et plus important encore, avez-vous fait un type de manipulation qui a amené votre partenaire à manipuler en retour ?

Il est important d'être honnête avec vous-même. Si vous n'êtes pas sûr, il sera utile de parler à un proche et d'avoir son opinion sur le sujet. Si vous choisissez d'en discuter avec quelqu'un, assurez-vous de lui donner une vision impartiale de ce qui s'est passé.

2. Intention et empathie

La deuxième étape consiste à déterminer l'intention de votre partenaire. En d'autres termes, c'est de se mettre à leur place et d'essayer de ressentir ce qu'ils ressentaient. Votre but ici est d'essayer de les comprendre et de comprendre d'où ils viennent.

Votre partenaire est-il manipulateur parce qu'il n'est pas sûr de lui et ne sait pas comment communiquer correctement ? Ou est-ce qu'ils sont simplement contrariés par quelque chose de grave et que cette manipulation n'est qu'un moyen d'obtenir une validation de votre part ?Publicité

Si vous n'êtes pas sûr de leur intention, il est préférable de ne faire aucune supposition. Au lieu de cela, il suffit de leur en parler.

Lorsque vous leur parlez, assurez-vous de le faire avec l'intention de les comprendre et d'arriver à une conclusion ; ne pas les blâmer et obtenir le terrain moral plus élevé.

3. Communication

La troisième étape, la communication, est la plus importante de toutes.

Avec une bonne communication, vous pouvez à peu près résoudre n'importe quel problème dans votre relation. Vous ne pourrez peut-être pas résoudre les problèmes d'enfance de votre partenaire et les mauvaises habitudes formées au fil des ans. Mais vous pouvez mettre ces problèmes en lumière et trouver un moyen de les résoudre ensemble.

N'oubliez pas que chaque fois que vous choisissez de communiquer, faites-le clairement et avec l'intention de résoudre le problème. Il est préférable de suivre le modèle ci-dessous lorsque vous abordez tout type de problème de manipulation.

Quand vous avez fait [l'action de manipulation exacte], je me suis senti déconnecté de vous parce que cela ressemble à de la manipulation et cela signifie que vous ne me faites pas assez confiance pour communiquer directement. Je veux que cette relation fonctionne et je veux que nous communiquions mieux. Je veux vraiment comprendre pourquoi tu as fait ça. Est-ce parce que [votre estimation de leur intention] ?

Si votre partenaire se met en colère, rappelez-lui que vous l'aimez et que vous n'essayez pas de le blâmer ou de le faire se sentir moins bien. Vous voulez juste les comprendre et vous assurer que vous pouvez tous les deux communiquer entre eux.

S'ils ne sont pas disposés à travailler sur les problèmes et à en discuter, même après avoir essayé plusieurs fois, il y a de fortes chances que votre partenaire ne soit pas disposé à apprendre et à grandir. Et vous devriez sérieusement envisager de mettre fin à une telle relation.

Dernières pensées

La manipulation peut se transformer en un modèle de comportement toxique dans la relation. Il est préférable d'aborder la manipulation dès que possible. Plus vous l'ignorez, plus il sera difficile de reconnaître le comportement et de le changer.

Il faudra un certain effort de la part des deux partenaires pour se débarrasser de la manipulation toxique dans votre relation. Si l'un des partenaires n'est pas disposé à faire l'effort, il est préférable d'envisager de mettre fin à la relation.

Crédit photo en vedette : Ashley Schulze via unsplash.com Publicité

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